تمرين رجلين كامل بواسطة الدامبل فقط

[@malekbsk3749]

كوتش ممكن تعطيني برنامج تدريبي في الاسبوع وماهي العضلاة يلي ألعبهم مع بعض وتحياتي ليك من الجزائر وشكرا 🙏🙏💪💪

[@hasankh3063]

كل التحية والتقدير والاحترام لافضل كوتش بالعالم

[@hassanelhairach1765]

شكرا أستاد وائل صراحة إستفدنا كتير من الأشياء من هده القناة كمبتدئين فى اللعبة كلمة الشكر قليلة فى حقك تحياتي 💪

[@تيمعلي-ن5س]

الأسطورة الذي لا يتكرر كل المحبة لحضرتك

[@لوراللجمالوالصحةوراحةالبال]

نريد تمارين للمرأة

[@msees-2002]

شكرا كابتن ❤

[@hasanmunifi9049]

يا كابتن مش وقتو ربنا يفرجها❤😢 علينا حسبي الله ونعم الوكيل فيهم تطهير عرقي صار عنا

[@mohamadnaser4226]

دعواتك لي أهلنا في فلسطين 🇵🇸✌️♥️🇸🇩

[@nabilmohammed1980]

كابتن رحمة لأهلك البطن ما ترضة تنزل شنو التحليل الصحيح اللي يبين السبب .. تحليل هرمون التستوتسترون أم مقاومة الأنسلوين او وظائف الكبد اسعفني اكون ممنون الك

[@mohamadmagical5327]

سؤال مهم دفعات اثناء التمرين ايهم افضل نبدأ 12/ 12 / 8 ـــــــــ او 8 / 10 /10 ــــــــ او 12 / 12 /12 عشان تتضخيم العضلة

[@ziadhbouss3494]

شو رأيك بال جيفيرسون سكوات

[@ramaramarama1145]

❤❤❤❤

[@gamalsalah5456]

عندي 61 سنة وأذهب إلى الجم ولكن كنت أعمل تمرين الطعن بالدمبل 20 ك وأنا وزني 60 ك فحسيت بألم في ركبتي اليمنى وتحت الركبه من هذه الساعه مش عارف أعمل التمرين وأطلع السلم وأنا حاسس بالالم في نفس المنطقه فماالحل ؟

[@kelbaznouba695]

🇩🇿🥇🏆👑❤

[@hasankh3063]

كل التحية والتقدير والاحترام لافضل كوتش بالعالم