Что бег делает с телом 🧍‍♂️, мозгом 🧠 и психикой 🤪?

🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽
👉 simplerun.ru/subscription24
Мы ещё не делали такого предложения и не планируем его повторять. Но под Новый Год нам захотелось дать вам что-то особенное. Подписка на все курсы Simple Run на целый беговой год (с марта 2024 по март 2025).
С подпиской не только можно выбрать любой курса, который доступен на нашем сайте, но и переходить с одного курса на другой в любой момент в течение года. Ставьте новые цели и достигайте их с нашей помощью!
А кроме этого вы сможете поменять выбранный курс по любым причинам. Подберите курс, который вам будет идеально подходить!
Годовую подписку можно будет приобрести только с 26 по 31 декабря! Её можно оформить в подарок и порадовать близкого человека наилучшей беговой формой в 2024 году!
👉 simplerun.ru/subscription24
🎅 Ещё у нас сейчас Новогодняя распродажа. Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/
Например, уже 15 января стартует курс "Бег.Начало". Так что если вы уже пообещали себе стать здоровее и активнее в следующем году - то присоединяйтесь! - simplerun.ru/start-running
Скидка действует на всё! (Кроме подписки, так как она уже предлагается по наилучшей цене).
🏃‍♂️ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
Мы сделали условия забега максимально простыми, чтобы как можно больше людей смогли поучаствовать и вовлечься в спорт уже с первых чисел Нового года:
🔸 Скачивайте приложение Simpla (Simple Run)
🔸 В разделе «Инструменты» откройте событие и нажмите «Участвую»
🔸 Запишите и опубликуйте забег в период с 01.01 по 03.01 до 23:59 (по мск времени)
🔸 Не забудьте указать вид активности: бег, ходьба, беговые лыжи или коньки.
Итоги Виктор Осокин подведет 5 января в праздничном прямом эфире в нашем телеграм-канале - t.me/simplerun_channel - и вручит ценные призы:
🎁 Календари «Бег на 100%» от Simple Run на 2024 год
🎁 Пульсометр Polar H10+ от магазина Спорт Лайф - magazin-sportlife.ru/
🎁 2 cертификата на 2 500 руб. на покупку часов от Спорт Лайф
Бегая, человек становится: сильнее, выносливее, веселее, умнее, энергичнее, красивее, общительнее, успешнее и, конечно, здоровее.
И даже это ещё не всё.
Начиная бегать мы думаем об одном, может быть двух эффектах от бега, которые мы бы хотели получить. Но сколько всего мы получаем бонусом?
Бег меняет многое в нас: наше тело, внутренний мир, качество жизни, внешний вид… Сегодня расскажем обо всём по-порядку!
0:00 Вступление
1:07 Бонусы бега
1:38 Физиологические изменения
4:44 Психологические изменения
6:03 Качество жизни
7:43 Внешний вид
9:56 Поздравления
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#влияниебега #бег #начатьбегать

[@dimastershok6091]

Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)

[@ritamarkova1502]

7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная. Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет

[@evaFa]

Собака в курточке😊😁

[@ritamarkova1502]

@@evaFa да в курточке 😁

[@pro100pandora]

Прохладный воздух😳 я б померла

[@ritamarkova1502]

@@pro100pandora прохладный воздух ерунда, люди же переносят

[@pro100pandora]

@@ritamarkova1502 в -45 🫣 я в -10 уже замерзаю. Худая очень, быстро замерзаю, поэтому боюсь холода

[@andrejefremov1978]

Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉

[@user-Pavel_Nefedov]

Тренируйте бег назад. Это укрепляет колено

[@yurakot7160]

Всё верно ,от бега одни плюсы,один только минус --чтобы хорошо бежать нужно хорошо напрягаться

[@intellectualuser2244]

Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.

[@ramzesdatsu8834]

2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .

[@doritta_life]

В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!

[@rerighter]

Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.

[@Quantum_wars]

Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪

[@runforlive]

Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄

[@user-rx9rx7cx8o]

Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉

[@Yuriy-Hooligan]

Какие вы все всё таки лицемеры, война идёт, они радуются, тьфу бл@ть как это мерзко, мне стыдно, что я русский

[@lenaaleksandrova8886]

Скорейшего восстановления!

[@ylevinbkru]

Спасибо этому каналу! Всем бег! И с наступающим!☃

[@user-xi3hp1um9j]

Молодцы. С наступающим новым годом ❤

[@teplovnikolai]

Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)

[@user-yk7ip2kj1i]

Какой чудесный ролик! 🤩🥰

[@user-gr5nb7pl6b]

Благодарю👍

[@user-ir3vr4of4b]

Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉

[@user-uo8ur3od6p]

Урааааа! С новым годом!!!

[@13cm.]

Спасибо за канал! С наступающим))

[@SimpleRunRu]

🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24 🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/ 🏃‍♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124

[@user-sp4gb5ix2k]

Спасибо большое!

[@veravtrud1339]

Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))

[@user-dw3sc2ws7e]

Стивен Сигал? Это ты?

[@veravtrud1339]

@@user-dw3sc2ws7e , чьёрт побьери, ты раскрыл меня!! Но как??

[@user-ew9tf8gr3c]

Красавцы, ребята ❤

[@Adolf226]

Я отвлекаюсь, от суеты мирской. А 01. 01.2024 будет ровно год как начал бегать

[@user-rq9cw9vz7b]

@Adolf226 молодец!! предполагаю тогда, что на новый год не пил

[@Adolf226]

@@user-rq9cw9vz7b друг я не пью уже 11 лет))

[@user-ov2yh7hb1k]

удовольствие после пробежки наступает в результате того, что это на конец-то закончилось.

[@lkojan3525]

)))

[@user-je7hg3wh9s]

Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!

[@user-ub3yy3ef3b]

крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!

[@sonsofrock1278]

Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))

[@user-jp2mi6gm4w]

Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉

[@user-cd1bq1pu5w]

Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает

[@user-lv3rd5sd8t]

😂 в три смены живешь

[@IchigoUchiha]

​@@user-lv3rd5sd8tебанат, вторая смена это ночная

[@wowmozzarella]

Я отекаю после каждой долгой пробежки и силовой тренировки. Почки проверяла два раза, все хорошо с ними

[@skkver_runs]

Все так, все так!)

[@leonivanov2454]

с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега

[@Athletic34]

Бег это здоровый образ жизни Бег это красота Бег это мудрость Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь. Бег это избавится лишнего веса

[@jasminalmagul8440]

Бегаю 10 км через день ❤люблю бег

[@user-yh5ki6di6m]

Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу. Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.

[@henze13]

Так люди как бы и бегают чтобы снять стресс и улучшить работу сердца. Иначе смысл вообще?

[@voronov380uz]

Офигенные

[@Nitrat58]

Сломал ногу в конце ноября 😢 Жду с нетерпением,когда смогу пробежать свой первый километр после поправки,без бега по утрам тяжео конечно...

[@user-ok3rk5jj7q]

Да я прошёл это год назад. 28 октября оперировали, а 3 января первый бег на 3 км по 7.20. Но спасли лыжи

[@user-oj2nv9dh9k]

Скорейшего выздоровления Вам!

[@user-sp4gb5ix2k]

Топ-канал!

[@zaloken]

У меня пара вопросов. 1) стоит ли бегать каждый день, если занимаюсь с железом? 2) нормально ли бегать вечером?

[@raf7873]

С каждым словом согласен

[@football206vine2]

Спасибо за труд команде ❤

[@user-je7hg3wh9s]

Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.

[@Rashtavina]

Зимой бегать тоже прекрасно❤

[@polycass]

Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)

[@raf7873]

Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф

[@bodis8674]

С этого видео и надо было начинать свой ютуб-канал))

[@svetakissru]

Бег это мое лекарство!!!!!!!!!

[@voronov380uz]

Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите? Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена) Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый Бегать можно?

[@stricker2002]

Я сам бегаю,мне 64.Но вот с годами стал замечать-живут дольше не бегуны и зожники,а те,кто понемногу выпивает и особо не напрягается по жизни.

[@user-we7mw5nk1m]

Добрый день. А со скольки лет Вы бегаете?

[@stricker2002]

@@user-we7mw5nk1m По молодости занимался спортом,но и нарушал режим.И где то лет 9 бегаю.

[@user-dv7nn6sc5l]

Нам бегунам тоже можно немножко выпить и не напрягаться 😊думаю одно другому не мешает ❤

[@stricker2002]

@@user-dv7nn6sc5l Золотые слова.-Ты как расслабляешься?-Я и не напрягаюсь)

[@sergheiadam5921]

Мой отец не бегал , и умер в 64 . А вы бегаете .

[@user-pf6ze4pr7f]

Толстовка Пушка!!!!👊

[@nicknickovich]

По поводу веса. В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий. По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут. Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )

[@user-ew2lk3mw3p]

🎉🎉🎉

[@vitalinas3578]

люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅

[@maryvoronovskaya9059]

Виктор, где вы взяли эту толстовку?????? Хочу такую, не отпускает)))

[@user-ry8co7kf3k]

Я бегаю только чтобы бейджики в гармин получать

[@valentinaivanova6035]

😂 как я тебя понимаю

[@kurtz946]

Начал делать пробежки и теперь могу больше пива выпивать!

[@user-hs7hf4el8f]

🎄🥂🍾

[@user-us1lg3ul7c]

Со Всем согласен😍,но зачем реклама марафона?

[@libra7496]

Ни одной ссылки на исследования, от которых идёт монолог не видно. Топ 1 канал по бегу :)

[@techdiag82]

Гугл/яндекс в поиске, 1 минута... это же ютуб а не википедия. Сомневакшься, проверь, 21 век так то

[@user-ds6up8bp1g]

🙏🙏🙏💚💛

[@user-ov7fd9ci4o]

😁💯👍👍👍👍👍

[@Pashalko6666]

[@Egor-sm8jf]

Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?

[@vugarmehdiyev1350]

Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.

[@Ace4B]

Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым. Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности). Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров). Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.

[@vugarmehdiyev1350]

@@Ace4B А разве когда долго плаваешь, когда уже руки-ноги устают, одышка не появляется? Не анаэробной ли сия нагрузка становится?)

[@Ace4B]

@@vugarmehdiyev1350 а того же нельзя сказать про практически любой спорт ?

[@user-py6yb9bv1g]

Бег + холодный душ ух бодрит

[@oldboyoldman8259]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤

[@Krylowandrey]

А оргнизм к самим эндорфинам не привыкает? Не возникает толерантности и зависимости?

[@user-zq5yg1vk7h]

Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.

[@dd-pe5dp]

я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два

[@user-zq5yg1vk7h]

Вам срочно надо обратить особое внимание на вашу технику бега и исправить её. Желаю удачи в занятиях бегом.

[@user-qs3ph5cu8p]

🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩

[@Kolodidon]

Ребята делают для пропаганды ЗОЖа больше чем любое министерство здравоохранения)

[@timchechen]

Лайк если узнали Адама!)

[@irinajuju334]

ну как бегать если на улице минус 20 ))

[@veravtrud1339]

Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага

[@user-qj4vo4pi7w]

совсем что ли? Внимательно смотрите

[@vytautasnosevicius902]

Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ch8su9it9e]

Моргенштерн

[@Ambien000]

что за толстовка на видео?)

[@user-rd7nq2ey3t]

Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)

[@user-fw1gh5kd1j]

Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂

[@alexbeevaa4106]

кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((

[@techdiag82]

По горизонтально прямой местности? Или вверх, вниз подъемы, спуски? Если есть подъемы, даже не большие, это тяжело по началу

[@user-rw2tm9xl1l]

Помоему он становится только лысее😅

[@user-tw2zb1ng2i]

Бег делает тебя лысым чувааак !!!

[@bamoff87]

Что за ковта у ведущего?

[@maksymlapin5751]

Лысее😂

[@paveltarasov9366]

Ничего не делает бег с мозгом, телом и психикой

[@dp_ua]

😂😂

[@zaloken]

Пхахахахахах

[@apasnyiasshot7635]

Диз

[@user-dl8ch8uh7s]

Кругом одна реклама и ни кто работать не хочет.... если ты и даешь советы в спорте ,, делай это бесплатно и тебя, поймут...

[@zaloken]

Это видео не входит в категорию "советы", тут рассказывается о том, что даёт бег. Чтобы получить советы - ищите советы (логично)

[@user-dl8ch8uh7s]

прежде чем давать советы ты сначала на работу устройся,,, 😆😆😆,,,,... мы и без тебя все знаем ,,, грамотей

[@user-zh3wu8ee7u]

Адам ты чёрт,во первых нельзя справлять и поздравлять с новыми годом,а во вторых не уподобляйся кафирам, загадывая желания

[@johnroot863]

Бег в объемах Автора убивает почище алкоголя. Максимум здорового бега 30-40 км. в неделю, что для сектантов-бегунов это ничто. Красивее бег делает? Опять же глянуть на лица. Все сморщенные, сухие, старые. Сильнее? Подстолом. Помню одна бегунья-призерша любительских решила поучаствовать в любительских соревах по кроссфиту. Думала, раз бегает хорошо, то и со штангой может встать. Наивная. На Автора посмотрите. Ну какая там сила? Минимум мышечной массы для циклической работы. Короче сектантское враньё!

[@zaloken]

Бег - выносливость и скорость. Чтобы получить силу надо делать специальные упражнения на силу, например жим штанги лёжа, присед с штангой и т.д. и т.п.

[@AndriiNikolaiev]

Брехня. Если бы это давало удовольствие, то люди бы не пили алкоголь, а бегали. Если бы это давало здоровье, то ведущий не был бы лысый как колено.

[@yvngmesvkosei6005]

люди пьют алкоголь потому что это проще чем начать бегать) как только начинаешь бегать - отказаться очень сложно, а здоровье ведущего и его лысая голова - вещи которые между собой не связаны 🙃

[@korneyzemliakov]

Не бегай, раз брехня.

[@techdiag82]

Ну так проверь, и отпишешься. Начни только грамотно с быстрого шага, плавно в бег с малыми объемами и постепенно не больше чем 10% за неделю прибавляй. И отпишешься. А то мы все тут сговорились и брешим)

[@zaloken]

Так а ты прикинь, пьющий, не спортивный дядька вдруг начнёт бегать... Конечно же ему будет очень тяжело и он выберет более простой выбор - пить и т.п.

[@vytautasnosevicius902]

Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vytautasnosevicius902]

Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤