Что бег делает с телом 🧍‍♂️, мозгом 🧠 и психикой 🤪?

[@ritamarkova1502]

7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная. Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет

[@evaFa]

Собака в курточке😊😁

[@ritamarkova1502]

@@evaFa да в курточке 😁

[@pro100pandora]

Прохладный воздух😳 я б померла

[@ritamarkova1502]

@@pro100pandora прохладный воздух ерунда, люди же переносят

[@pro100pandora]

@@ritamarkova1502 в -45 🫣 я в -10 уже замерзаю. Худая очень, быстро замерзаю, поэтому боюсь холода

[@dimastershok6091]

Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)

[@АлександрСлободяник-ж8и]

Я бегаю. Но, когда начинаю лениться, смотрю подобного вида видео. Помогает.

[@andrejefremov1978]

Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉

[@user-Pavel_Nefedov]

Тренируйте бег назад. Это укрепляет колено

[@yurakot7160]

Всё верно ,от бега одни плюсы,один только минус --чтобы хорошо бежать нужно хорошо напрягаться

[@egorsokolov1996]

Всю жизнь не любил бег. Мне сейчас скоро 28 лет. Уже как год начал бегать. В основном меня отталкивало беЗсмысленность бега (куда, зачем, для чего?). Сейчас нашёл для себя ответы. Для здоровья, для молодости организма, улучшения кровообращения и мн. др. И вот два дня назад пробежал 15 км за 2 часа. (Слушал музыку и разговаривал по телефону). Мне ещё очень помогает фитнес браслет. Пишет пульс и сколько км пробежал. Раньше играл футбол целый день (азарт, чувство победы). Сейчас футбол никто не играет и мне одиноко. Бегом заполняю это пробел. Ваш канал меня обогащает знаниями. Спасибо! Все тренировки в радость и без лишнего напряга (таков мой подход к бегу)

[@ГертаН-й1с]

Еще бег способствует увеличению выносливости сердца.

[@intellectualuser2244]

Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.

[@ramzesdatsu8834]

2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .

[@rerighter]

Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.

[@doritta_life]

В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!

[@Физкультпривет-з7ы]

Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉

[@Yuraghhooligan]

Какие вы все всё таки лицемеры, война идёт, они радуются, тьфу бл@ть как это мерзко, мне стыдно, что я русский

[@lenaaleksandrova8886]

Скорейшего восстановления!

[@оксанафедотова-ь5ц]

Бегаю четвертый месяц, подписываюсь под каждым словом, а если вы ещё и "марафонец" по дизайну человека, то бегом на пробежку. Сегодня! Скажете себе спасибо❤

[@veravtrud1339]

Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))

[@ВиталийШипунов-ш3в]

Стивен Сигал? Это ты?

[@veravtrud1339]

@@ВиталийШипунов-ш3в , чьёрт побьери, ты раскрыл меня!! Но как??

[@runforlive]

Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄

[@АндрейА-ъ2г]

Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает

[@ДмитрийСубботин-в6б]

😂 в три смены живешь

[@lxstcxnt]

​@@ДмитрийСубботин-в6бебанат, вторая смена это ночная

[@Athletic34]

Бег это здоровый образ жизни Бег это красота Бег это мудрость Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь. Бег это избавится лишнего веса

[@добрыйкаксобака]

Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!

[@РоманПрочанкин]

Зачем откладывать кайф от бега, если можно для ледяной поверхности надевать на кроссовки - спец насадки?..

[@Vladimir_EIP]

Спасибо большое за ваш здоровый и позитивный посыл в этот мир! Очень крутым делом занимаетесь! Много видео уже пересмотрел ваших! Начинаю бегать вместе с вами, хотя никогда не любил бегать. Мало того когда начал ходить по 10 т шагов понял - и ходить то не готов опорно двиг аппарат, не то что бегать)) пробежать вообще почти не мог нисколько. сегодня первый раз пробежал 6 км тихим ходом) И информация и преподнесение и участники 🔥🔥🔥 Добра 🙏 🏃‍♂️

[@Vladimir_EIP]

И… в жизни бы не подумал, что смогу получить удовольствие от бега 😄

[@ГертаН-й1с]

​@@Vladimir_EIPБолее того, когда перерыв вынужденный, очень не хватает бега, все идет на перекосяк.

[@АлексейРоманченко-е1д]

Круто мужик! Очень полезное видео.

[@ylevinbkru]

Спасибо этому каналу! Всем бег! И с наступающим!☃

[@добрыйкаксобака]

Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.

[@Rashtavina]

Зимой бегать тоже прекрасно❤

[@polycass]

Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)

[@Quantum_wars]

Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪

[@НиколайЩербединский-ю7ш]

Молодцы. С наступающим новым годом ❤

[@эдуардсветлов-в4я]

Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉

[@Nikitoday01]

Бегаю 10 км через день ❤люблю бег

[@sonsofrock1278]

Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))

[@teplovnikolai]

Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)

[@a.abrazhey]

Лучший канал о беге! Спасибо Вам!

[@РоманФетищев-у9л]

Урааааа! С новым годом!!!

[@АнастасияТолстокорова-п4ж]

Какой чудесный ролик! 🤩🥰

[@АлександрГурьев-ч4я]

Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉

[@SimpleRunRu]

🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24 🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/ 🏃‍♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124

[@НаталияСерёгина-ц4м]

крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!

[@stricker2002]

Я сам бегаю,мне 64.Но вот с годами стал замечать-живут дольше не бегуны и зожники,а те,кто понемногу выпивает и особо не напрягается по жизни.

[@АрсхудАрвна]

Добрый день. А со скольки лет Вы бегаете?

[@stricker2002]

@@АрсхудАрвна По молодости занимался спортом,но и нарушал режим.И где то лет 9 бегаю.

[@Вика-в7р6м]

Нам бегунам тоже можно немножко выпить и не напрягаться 😊думаю одно другому не мешает ❤

[@stricker2002]

@@Вика-в7р6м Золотые слова.-Ты как расслабляешься?-Я и не напрягаюсь)

[@sergheiadam5921]

Мой отец не бегал , и умер в 64 . А вы бегаете .

[@Ольгапохуистка]

Благодарю👍

[@wowmozzarella]

Я отекаю после каждой долгой пробежки и силовой тренировки. Почки проверяла два раза, все хорошо с ними

[@svetakissru]

Бег это мое лекарство!!!!!!!!!

[@СергейНекто-ш3р]

Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу. Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.

[@henze13]

Так люди как бы и бегают чтобы снять стресс и улучшить работу сердца. Иначе смысл вообще?

[@raf7873]

Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф

[@НатальяМаксимова-п1л]

Спасибо.❤

[@raf7873]

С каждым словом согласен

[@Egor5k-y9u]

Красавцы, ребята ❤

[@BotMaster_s]

Спасибо

[@bodis8674]

С этого видео и надо было начинать свой ютуб-канал))

[@evgeniyschakin2878]

Добрый день! Мне шестьдесят лет,бегаю 5 км.по утрам. Вы ратуете за аэробный бег. Дистанцию бегу чуть больше 28 минут,а если бегу медленнее,за 30 минут,просто катастрофически падает настроение. А чем лучше результат, тем лучше настроение.

[@ritamarkova1502]

Мне кажется не надо зацикливаться на времени, главное заставили сеья выйти на пробежку, и не каждый день в лучшей форме в 60 лет. Вот меня обгоняли молодые, падало настроение, все равно они быстрее, сказала себе - не обращай внимания, главное свежий воздух, Солнышко😊

[@Periskop55]

Сломал ногу в конце ноября 😢 Жду с нетерпением,когда смогу пробежать свой первый километр после поправки,без бега по утрам тяжео конечно...

[@AlexeyVeselov-b5h]

Да я прошёл это год назад. 28 октября оперировали, а 3 января первый бег на 3 км по 7.20. Но спасли лыжи

[@ИринаСледь-г4ц]

Скорейшего выздоровления Вам!

[@ВладСелин-ж8в]

удовольствие после пробежки наступает в результате того, что это на конец-то закончилось.

[@lkojan3525]

)))

[@НадеждаПоролло]

😂

[@voronov380uz]

Офигенные

[@skkver_runs]

Все так, все так!)

[@Дмитрий-к9с6ц]

Топ-канал!

[@иринародионова-т8г]

Толстовка Пушка!!!!👊

[@leonivanov2454]

с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега

[@МаксТайсов]

Бег на беговой дорожке считается или это только бег на улице?

[@1982parket]

Все вірно але це за умови гарного здоровя. Якщо у Вас проблеми з ендокриною системою. То варто почати з неї. І лише потім біг Вам допоможе. Інакше буде гірше. ( Власний досвід).

[@nicknickovich]

По поводу веса. В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий. По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут. Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )

[@vitalinas3578]

люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅

[@voronov380uz]

Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите? Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена) Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый Бегать можно?

[@Дмитрий-к9с6ц]

Спасибо большое!

[@libra7496]

Ни одной ссылки на исследования, от которых идёт монолог не видно. Топ 1 канал по бегу :)

[@techdiag82]

Гугл/яндекс в поиске, 1 минута... это же ютуб а не википедия. Сомневакшься, проверь, 21 век так то

[@zaloken]

У меня пара вопросов. 1) стоит ли бегать каждый день, если занимаюсь с железом? 2) нормально ли бегать вечером?

[@maryvoronovskaya9059]

Виктор, где вы взяли эту толстовку?????? Хочу такую, не отпускает)))

[@ДенисВедякин]

Я каждый день бегал по 5 км потом 1 км плавание, но потом сломал 2 берцовые кости пол года уже прошло, а бегать все не могу храмаю :(

[@Андрейсамарянин]

Я бегаю только чтобы бейджики в гармин получать

[@valentinaivanova6035]

😂 как я тебя понимаю

[@BulatDavletyarov]

😂😂😂😂

[@ВиталийБурменский]

О которых знаеш толькко ты😂

[@АлександрМакаров-ы4ы1й]

Со Всем согласен😍,но зачем реклама марафона?

[@football206vine2]

Спасибо за труд команде ❤

[@Krylowandrey]

А оргнизм к самим эндорфинам не привыкает? Не возникает толерантности и зависимости?

[@kurtz946]

Начал делать пробежки и теперь могу больше пива выпивать!

[@МаратТаянов]

🙏🙏🙏💚💛

[@vugarmehdiyev1350]

Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.

[@Ace4B]

Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым. Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности). Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров). Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.

[@vugarmehdiyev1350]

@@Ace4B А разве когда долго плаваешь, когда уже руки-ноги устают, одышка не появляется? Не анаэробной ли сия нагрузка становится?)

[@Ace4B]

@@vugarmehdiyev1350 а того же нельзя сказать про практически любой спорт ?

[@qazaqbalasy916]

“Бег утром хорош тем, что в этот день с вами уже не произойдет ничего хуже” Борис Джонсон.

[@Кайрат-е4ю6э]

🎉🎉🎉

[@t1000bay]

Видео показался подогревом на покупки. Заметил частые рекламы

[@ГеоргийШумилов-й1ы]

Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.

[@Egor-sm8jf]

Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?

[@ГертаН-й1с]

Да, было такое . Неприятные ощущения в области сухожилия на задней части .Выручил бинт обычный эластичный х/б .Очень быстро в норму пришло. А так то долго напрягало, месяца 3.

[@ЮрийСураев-й7ы]

🎄🥂🍾

[@groteskin9404]

А минусы будут)

[@ЕвгенийБондарь-ш3р]

А от виртуального забега теже плюсы?

[@Andrew-xb3nv]

Плюсы тоже виртуальные 😊

[@ЕвгенийБондарь-ш3р]

@@Andrew-xb3nv красавчик

[@ВладимирГаранин-д1т]

😁💯👍👍👍👍👍

[@БактыбекМамразакович]

Бег + холодный душ ух бодрит

[@oldboyoldman8259]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤

[@Timoxa-bg3xh2dw2v]

ПАНАЦЕЯ ГАРАНТ✌Ю Я

[@Kolodidon]

Ребята делают для пропаганды ЗОЖа больше чем любое министерство здравоохранения)

[@DanamaBlogi]

Ну и плюсом боли в коленях и поянице

[@Ambien000]

что за толстовка на видео?)

[@vytautasnosevicius902]

Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AlexDeef]

кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((

[@techdiag82]

По горизонтально прямой местности? Или вверх, вниз подъемы, спуски? Если есть подъемы, даже не большие, это тяжело по началу

[@Neo-xl6jf]

Снизить темп и правильно дышать. 2 шага вдох и 2 шага выдох. Через промежуток времени.

[@Novyity]

Бег убивает суставы Ускоренный метаболизм = старость

[@ПавелДоронин-с8щ]

Сказал любитель- Кока-колы, Биг-мака, /Чипсы

[@Novyity]

@@ПавелДоронин-с8щ предубеждение удел слабоумных

[@СергейКутиков-ч5т]

🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩

[@dd-pe5dp]

я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два

[@ГеоргийШумилов-й1ы]

Вам срочно надо обратить особое внимание на вашу технику бега и исправить её. Желаю удачи в занятиях бегом.

[@ГертаН-й1с]

Добавила утяжелители, но изменилась техника бега, скоро заболел позвоночник. Убрали утяжелители - все норм. Очень важна техника бега.

[@timchechen]

Лайк если узнали Адама!)

[@ОльгаСусловаалалалалал]

Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂

[@Pashalko6666]

[@irinajuju334]

ну как бегать если на улице минус 20 ))

[@veravtrud1339]

Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага

[@АсельМусабаева-ы2л]

совсем что ли? Внимательно смотрите

[@bamoff87]

Что за ковта у ведущего?

[@СтасА-у6в]

Ого, ну я надеюсь Вы в свою секту рыбки никого не заманиваете, было бы печально это знать.

[@АлексейШишканов-г7ж]

Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)

[@Philipptkachuk114]

Моргенштерн

[@СмокиМо-н2щ]

Помоему он становится только лысее😅

[@paveltarasov9366]

Ничего не делает бег с мозгом, телом и психикой

[@dp_ua]

😂😂

[@zaloken]

Пхахахахахах