Не бегаем 2 Месяца: Что произойдет?

Рет қаралды 2,624

Күн бұрын

Узнайте, что произойдет, если не бегать в течение 2 месяцев. Сравниваем результаты до и после травмы от трех раз по 2 мили через 3 месяца без бега.
Группа Красавчиков в Телеграм: t.me/krasavchi...
Поддержать канал и автора можно:
Из России:
карта Сбер Банк 2202 2036 3743 1109
Стать спонсором на Бусти: boosty.to/kras...
Закинуть мне на кофе: www.buymeacoff...
Мой инстаграм: / theantonkomarov
Страва: / strava
Станьте спонсором канала. Подробнее:
/ @antonkomarov
Мои часы: amzn.to/4ar1WJ6
Пульсометр: amzn.to/4bux1wX
Вело оборудование
Вело комп: amzn.to/4bSCmOp
Покрышки: amzn.to/4bPicVc
Аэро Шлем: amzn.to/3VazFCb
Седло: amzn.to/4aw4khB
Для бега
Кроссовки на каждый день: amzn.to/3KddYer
Шнурки для триатлона: amzn.to/3ywkfzg
Для плавания
Очки: amzn.to/3yp9LBG
Камера для съемок: amzn.to/3WNvtJV

Пікірлер: 55

@SaZzonTri 3 ай бұрын

Привет, Антоха!!! Очень рад что ты возвращаешься в строй, не плохое начало) А по поводу терпения и результатов, это ты прям в точку про философствовал, примерно похожие мысли у меня на днях были. Бегал интервалы LT2 и задолбался пульс ловить, все жду когда он упадет уже и темп вырастет. Терплю, работаю и не собираюсь сдаваться, иначе железным человеком никак не стать 🏊🏻‍♂️🏃🚴🏻🚀💪

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Точно так!

@cloud__man 3 ай бұрын

Графика становится моднее) супер!

@PSIHsPOLEY 2 ай бұрын

Музон- бомба!!!!💥

@Antonbelgorod 3 ай бұрын

Антоха, спасибо за видео! 🤞 Рад, что восстановился и что кайфуешь)) Чистый кайф как говорится! 😂 Мочи! У тебя всё получится) Спасибо тебе огромное за твою мотивацию и твои мысли 🙌 Слушай и подскажи, на что снимаешь и как это реализовать?

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Салют! Благодарю за поддержку! 🤝Снимаю на инста 360, все функции из нее.

@РоманИсаев-й6к 3 ай бұрын

Молорик 👍👍👍

@Alex-ve3gb 2 ай бұрын

Здравствуйте. Увеличил объём до 100 километров в неделю, это превело к дискомфортв в коленях. Я прервал тренировки. Не бегаю третью неделю и ещё думаю не буду бегать пока колени не будут тревожить. Кросавчики к вам вопрос, если я не буду бегать полтора месяца, мне сложно будет вернуться к бегу? Сильно МПК и ПАНО просядет? Спасибо заранее красавчики!

@AntonKomarov 2 ай бұрын

Салют! Я столько не бегаю)) мне достаточно 4-5 часов, перед полным возможно 6-6.5 может выходить. То есть это до 70-80 максимум. Но я много кручу педали. Меньше ударной нагрузки. К большим обьемам надо приходить постепенно и возможно совместно с офп для большинства людей. Постепенно это годы. Вобщем не торопись за обьемами мпк и другими цифрами, долголетие и возможность тренить долго важнее, вернуться будет легче, особенно если что то деталь, велосипед, плавание, другие активности, офп то же для бегунов и тд и тп. Успехов!! 🤝🤝

@Alex-ve3gb 2 ай бұрын

@@AntonKomarov Благодарю за обратную связь. Бегал 30км. в неделю было всё прекрасно. Потом началось, полумарафон, после него без отдыха второй, далее свой первый марафон. Опять же не восстановился и увеличивал объемы. Разминку не делал не восстанавливался. Видимо я ещё вовремя остановился и не бегаю теперь. Думаю об ошибках и как бы не привело к серьёзной травме. Сделаю перерыв до полного восстановления, это куда важнее, привычки бегать! Далее после возвращения в бег: обязательно разминка, офп, заминка, растяжка и сокращение объёмов. Раньше об этом и не думал! Вовремя спохватился...

@ИгорьТерешин-п7з 3 ай бұрын

Бля Антох, еще и по асфальту Это тот случай когда в радиусе 100 миль ни одного стадика ?

@AntonKomarov 3 ай бұрын

А зачем на стадике.. голова закружится.. такую работу можно и по улице легко

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Стадионов тут хоть ж жуй 😂😂

@andreyi5773 3 ай бұрын

Видосик длиной 10 минут пытаюсь посмотреть уже пятый час)) Привет красавчикам! Бегаю в кроссах пока не станет стрёмно перед бабушками))) серьёзно. Но у меня в квартире есть кладбище для полуживых кроссов, а вдруг бабушки не выйдут, тогда я достану франкенштейна))) главное чтобы на обратном пути их не было. Видимо я из тех кто досматривает видосики до конца) Никогда не делал 226 км, но думаю мысли правильные!!!!

@AntonKomarov 3 ай бұрын

С кроссами аналогично 😂

@ИгорьТерешин-п7з 3 ай бұрын

Я старые кроссы отвожу в те места где иногда ночую (на дачу, к родителям, к родителям жены и т.д.) что бы не таскать с собой кроссовки

@andreyi5773 3 ай бұрын

А вдруг у тебя камера на шомпур на синей изоленте примотана, мы ж не знаем)

@AntonKomarov 3 ай бұрын

😁

@glebstroganov6219 3 ай бұрын

Недавно прочитал «born to run» и начал бегать в barefoot shoes, в моем случае vivobarfoot, довольно приятный опыт, если честно.

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Да, согласен

@KaaX-rb7no 3 ай бұрын

Я два месяца назад сорвал спину,лежал 2 недели И решился вернуться в бег Первую пробежку 7.5 км 5:30темпом , и вчера 10ку 5:16 Я удивлен что темп не растярял

@AntonKomarov 3 ай бұрын

👍🏼👍🏼

@ДенисПрокопенко-щ3щ 3 ай бұрын

Красавчик💯

@YouRunFinance 3 ай бұрын

Антоха, я смотрю с подпиской! Соскучился по тренировкам. Запустил тоже сериал с ежемесячными отчётами. Но у меня другая тебя. 👏👏👏

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Благодарочка! Класс! 🤝

@stimoralltvstream3203 3 ай бұрын

кроссовки живут от 650-1000км, какие два года? 😁

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Мои явно более живучие! 😁😄

@ИгорьТерешин-п7з 3 ай бұрын

Ну ну )))

@stimoralltvstream3203 3 ай бұрын

@@ИгорьТерешин-п7з ну у меня так =)

@tilvayn4340 3 ай бұрын

Тема "Виды боли" расскрыта полностью!

@arigold2596 3 ай бұрын

Салам! А что по обзорам гонок, бро?

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Салют. Больше не делаем

@arigold2596 3 ай бұрын

@@AntonKomarov ну значит так надо. Все равно красавчик!

@bruh-lw2tl 3 ай бұрын

Красавчик!! Топи дальше.

@MullahmatIbragimov 3 ай бұрын

Привет, на счет кроссовок 800-1000км , после уже не рекомендуют, может быть это одна из причин травмы?

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Не думаю.

@ВиталийАндреев-с8г 3 ай бұрын

Спасибо!!! Антоха молоток 🔨

@ZalupaBTC 3 ай бұрын

Мне кажется очень интенсивное начало для бегового втягивания. Думаю 5 км по 4-4.20мин км хватило бы. Чтоб можно было постепенно повышать нагрузку без отвращения к ней.

@AntonKomarov 3 ай бұрын

Это я уже на прошлой неделе делал)