ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Полное видео ты можешь посмотреть тут:
rutube.ru/video/32fe086f27b07...
И да, все большие и крутые видео только на нашем Рутуб канале.
А вот все вертикальные видео я выкладываю сначала в наш телеграм:
t.me/sjbodyfit
А потом уже распределяю по YAPPY:
yappy.media/profile/c0249dabc...
или LIKEE:
l.likee.video/p/s16mY2
Ну а почитать интересные посты на тему качалки ты можешь в нашем ЯндексДзен:
zen.yandex.ru/sjbody
Жду тебя в телеграм - там можно задавать вопросы и я там на них отвечаю ))

[@IvanZo199]

7-8 так называемых похода в зал

[@user-fs8mg2iv3l]

5-6 упражнений на сиске

[@morganhant2277]

@@user-fs8mg2iv3l 3-4 упражнений на пипиське

[@-88-89-]

Пресловутых

[@bruce_crazy]

В чем мем 5-6 или 7-8?

[@user-if6uu3ms2k]

Шикарный тренер: все по полкам, понятно! тоже обожаю делать на бицухи молот! недавно норматив сдал 55кг в строгом подъеме на бицепс. Теперь поеду в Питер осенью официально мастера спорта получать!)

[@flowww7018]

какой вес?

[@hotdog6792]

Хорош, спартанец, уважение тебе)

[@user-se8gx6ju8f]

Привет Спартак, скажи пожалуйста как правильно заниматься на платформе для отжиманий? Там 4 цвета( грудь, спина, трицепс и плечи) но есть ещё много позиций для упоров где цвета пересекаются.

[@abrilosik]

Подойти к дежурному тренеру и записаться на тренировку, чтобы он тебе показал все тренаржёры

[@argon_king]

Спасибо

[@user-gr2gk5sm3z]

Подписка!

[@Olga-dy1rs]

Я сегодня 1 й день за 300 лет пришла и растерялась, не кто не подскажет и не подойдет. 😢я бродила, потом пошла на беговую дорожку походила 7 минут. Потом на велик и гонтельки потрогала и пошла домой😂 смотреть видосики- что делать новичкам.

[@user-pd9yi3hy6u]

Жиза

[@Teocrit1]

🤣🤣

[@user-xd1ll6sx2k]

Я в первы день тоже растерялся. Во второй день уже посмелее себя чувствовал. Сегодня будет третий день, думаю что будет вообще огонь 🔥

[@barbaredoriental5609]

@@user-xd1ll6sx2k как успехи?

[@pashtet2719]

Инструктор?

[@ebateksobak228]

Скоро 2 ляма подписчиков

[@VanDerLinder]

А где голос Бетмена?? 😕

[@egoist6496]

Со вчерашнего дня начал ходить Пришёл тупо не знал что делать с чего начать Тренера не нанял Просто ходил туда сюда Делал интересные и лёгкие упражнения Крч стрёмно

[@mediocrity3078]

Пока осваиваешься всегда так, а месяца через 2-3 уже как дома будешь)

[@nigmatullin_ildar]

Дадада, вчера тоже первый раз пошёл, целый час сидел, не знал что делать

[@user-ju4xx8ik9n]

❤

[@user-xw8fh4qe1u]

Ты очень красивый парень накаченный молодец а можно исправить осанку если всю жизнь сутулилась хожу в тренажерку скоро год я на пенсии или не стоит заниматься

[@wald473]

Силовые упражнения только с ровной осанкой и делаются

[@strappeddd]

Удачи тебе бро, живи долго

[@markizz1548]

Зачем новичку в зале изоляция?? Первые года 2 базу нужно делать

[@kinetic_play]

Ну, года 2 это уж слишком

[@yusifsalahov5479]

Можешь пожалуйста посоветовать как накачать футболисту ноги для силы удара, и при этом не терять скорость ПОЖАЛУЙСТА.

[@Sjbody]

ПОСТАРАЮСЬ )

[@yusifsalahov5479]

@@Sjbody спасибо огромное

[@a1zen243]

У вас день

[@vladislavkalachin]

Не все новички сделают 50% всех упражнений

[@MrSmallChe]

У груди нет ПУЧКОВ!

[@bibaandboba6599]

1:28

[@falmer45]

Что с голосом

[@cocochokai]

я сегодня первый раз пошел в качалку

[@BelyiNaFone]

Я тоже

[@user-ni7mz3sr1t]

+

[@ilnnot567]

Как успехи?

[@user-ni7mz3sr1t]

@@ilnnot567 крепатура 3 день

[@user-ol5nd7gk7y]

Базовые упражнения, различные жимы и тяги, а не это дрочево

[@Deadragonbone]

Не подсказывай )

[@user-ol5nd7gk7y]

@@Deadragonbone пускай ещё подумает)

[@kerwen9023]

Я первый

[@a1zen243]

Второй

[@user-ou2tz3ny3r]

Первый

[@raumpro5008]

мощны сиске

[@user-do3rb4su4k]

Спортак у меня покочни все тела мой бицепс 37 см Но трицепс не хароший дай упражнения мне 14 лет 44 кг

[@user-ex8up7sw1r]

Маловатый вес для 14 лет

[@streetw]

Как может быть бицепс 37 при весе 44?

[@VladimirParijskyi]

@@streetw да,это бред какой-то

[@Deadragonbone]

Метандростенолон

[@fuleleprok]

@@streetw мб рост небольшой

[@ruslgg]

У меня есть ответ что делать новичку в спортивном зале: необходимо нанять хотя бы на 3-4 месяца тренера, в любых других случаях вы тупой.

[@kinetic_play]

Или с прошаренным другом ходить у которого много опыта

[@ruslgg]

@@kinetic_play это тогда не проверенный а дипломированный или профессиональный спортсмен должен быть, который разбирается в анатомии/биомеханике, биохимии и прочее. Потому что ваш "друг" может быть так же идиотом, который не будет отвечать после за свои "советы". Многие тренера не соответствуют, а вы говорите прошаренный) это очень серьёзный момент, со здоровьем никогда шутить нельзя.

[@yurabudza8559]

@@ruslgg завались

[@ruslgg]

@@yurabudza8559 в будку, псина и не открывай пасти)

[@kakojambo]

Я разорюсь🙏🏼

[@user-hg6lr4kq3d]

Зачем тогда тренер платный ,если новичок не знает ,что ему делать в зале

[@Anfleks]

Ну хз, что то все рвано накидал что да куда...