Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

🔥23 - 26 апреля🔥
✅Нутрициология: мода или необходимость
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/i...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита" bit.ly/2ZANEDo
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
А ещё 🌟30.01 в 12.00МСК🌟
Мастер-класс Ксении Черной: "Как вывести в ремиссию заболевания и предотвратить их в развитие?"
👉Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/3...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Продолжаем нашу любимую рубрику вопросы-ответы от подписчиков. В сегодняшнем видео мы с Николаем отвечаем на самые популярные вопросы, которые вы задавали в комментариях.
От чего могут быть головные боли после еды? Как специи стоит использовать при проблемах ЖКТ? Как помочь человеку с синдромом беспокойных ног? Как принимать Q10 после 50 лет? Смотрите видеоролик до конца и узнаете, как правильно питаться, чтобы быть здоровым
#какзавтракать #ппзавтрак #питание #ппобед #полезноепитание #полезнаяеда #ппужин #правильноепитание #ксениячерная #здоровоепитание #чернаяпроздоровье
#нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #икота #жкт#ксениячернаянутрициолог #менюнадень #чтоестьназавтрак #чтоестьнаобед #чтоестьнаужин #правильноепитание
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:47 - Завтрак
3:52 - Обед
6:27 - Ужин
8:27 - Сколько времени должно быть между приемами пищи?
10:26 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях 👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?V5VQGY&

[@user-bq2fl8dz4h]

Посмотрел это видео под жареную картошечку и селедочку с лучком,вкуснятина

[@user-ti1vs9kt8n]

Рюмку забыл

[@Dinarawomen]

Сочувствую вам!

[@user-bq2fl8dz4h]

@@user-ti1vs9kt8n да и так зашло)

[@user-bq2fl8dz4h]

@@Dinarawomen и почему же?) Очень даже вкусно.

[@user-ou1sg2yk4x]

🤣🤣🤣👏 идеально

[@NEMOLAEVDUSYA]

Идеальное меню - это отсутствие людей рядом ,нервы тогда в отличном состоянии )))

[@user-yh9xt2zl3m]

Супер! Лучшее блюдо!)))

[@user-sk2uh4uu3o]

@@user-vy2mx1mu4r э

[@user-ip9hv4md3w]

Есть еще нелюди , от которых никуда не деться !

[@Xenon2934]

Соболезную вашей жизни..

[@user-bj8ys4ix5n]

Выбирайте кладбище, там гарантия по выше)

[@juliasippel3780]

А ещё хотела добавить, что на самом деле траты на еду стали меньше, т.к. ушли траты на сладости, печенюшечки, колбасу и прочее, но освободились на хорошие продукты, мимо которых раньше проходила.

[@user-cg1gy7eg8c]

Да вы правы на все 100 теперь идеш смотриш и понимаеш что купить можно только 20% остальное отрава а раньше гробил себя печенье пока желчный не начал беспокоить а там и подж и язва это три системы связаны от неправильного питание. 😢

[@anastasiaastanina448]

Было бы здорово, если бы вы примеры обедов/ужинов делали. С радостью ждём рецепты от вас. Знать, что не нужно кушать это одно, уметь подобрать то что нужно и приготовить это другое. Обычно когда я начинаю готовить что-то полезное, то мой счёт на карте стремительно падает вниз😂 Полезно и дорого почему то становятся синонимы

[@sammer4027]

Однозначно!

[@welcomeponomarenko5378]

Посмотрите рецепты Марии Мироневич , мне они очень помогают! Не надо заморачиваться, всё быстро и доступно.

[@sammer4027]

@@welcomeponomarenko5378 спасибо большое!

[@user-jj8gv4kf4j]

Ага, особенно когда рекомендуется полезные спаржа и артишоки, по рейтингу Ксении полезных овощей

[@ALIYA_MUSLIMAH88]

+

[@user-sx9fc4ps3b]

Умница 👍 молодец 👌очень нужная и полезная информация ❤️🌹😘 Благодарю 🙏

[@gouzeldebize8170]

Спасибо за информацию ‼️ Буду пересматривать ещё и ещё раз ‼️

[@samedhuseynov8223]

Грамотно и понятно Благодарю Стараюсь давно все по правилам по режиму питаться чувствую себя хорошо

[@slippermonster199]

Это видео именно то, что мне нужно! Спасибо!

[@alessiadibologna9722]

Благодарю!!! Все чётко, понятно, правильно и без воды!!! Благодарю!!!

[@metelkoolga4529]

Благодарю Вас Ксения. Полезная информация.

[@user-vl5lr8po4m]

Ёмко, доступно и так понятно объяснили!!! Спасибо Вам большое! Я раньше стройнела именно тогда, когда у меня была четкая система, достаточное количество белков и жиров (на углеводы редко смотрела). Тогда я ходила в зал и за очень короткое время смогла нарастить качественную мышечную массу. Сейчас снова привожу свое тело в порядок и замечаю как даже сложные углеводы, а именно их переизбыток, влияют на состояние тела. Поешь много углеводов на ужин или в течении дня, то жди на следующий день отечность 😄 Поэтому те, кто стройнеет, следите за этим пунктиком более тщательно! Будет проще по специальной формуле вычислить свою норму кбжу, интернет вам в помощь. Всем удачи! Создателю этого видео огромная благодарность!! Желаю процветание Вашему каналу!!!

[@paolagonsales2220]

Спасибо Вам, Ксения, услышала много ценного !

[@lyutemfofrance6178]

Это лучший канал! Ксюшенька, спасибо большое за такие замечательные видео 💖💖💖

[@user-ro7fj4gt2o]

Спасибо! Все просто и познавательно! Осталось только изменить свои привычки!!! Есть над чем работать!

[@user-jy9ys8nh4s]

Беллиссимо!!! Такой идеальной консультации еще не слышала, спасибо!)

[@user-ny3ck6ky7g]

Ксения, спасибо за полезное видео. Сегодня второй день, как я смотрю ваши полезные советы. Мне они очень нужны.

[@user-wu2rd8rm2s]

Благодарю, Ксения.Полезно и доступно.

[@ludmilakopeva8644]

КСЕНИЯ , я в восторге от ваших лекций !!! Бесконечно вас благодарю

[@user-cx8hs8cy7l]

Великолепно)четко,по делу и без лишнего)сразу хочется идти в магазин за полезным)

[@perchinka789]

Каждое слово в точку! Спасибо Ксения!❤

[@Unknow1391]

Очень полезная информация. Спасибо!

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо большое!!!! ❤️🙏💐💐💐

[@oxicomeon7312]

Спасибо большое за ваш труд, у вас шикарный контент🙏🏼🙏🏼

[@user-ir2id3qk5r]

Супер , так всё понятно , спасибо Вам ,что Вы есть Ксения❤🙏

[@tatianamihaes790]

Спасибо за полезные информации!❤️

[@lorik3490]

Спасибо, что вы повышаете грамотность людей в области питания. Я очень много узнала нового из ваших видео.

[@user-kz7mi9vx3l]

И с этого момента возрастает ответственность за то, что мы едим.

[@user-se9nk8tz1f]

Ещё раз, Огромное Спасибо!!! За советы!!! Информация краткая и доступная, и очень много жизней спасет!!!👍👍👍

[@user-je8tu7id2m]

Благодарю, очень доступно объясняете!

[@user-mf1dq9mn1d]

Ксения большое ты умница никаких лишних слов всё чётко то и ясно огромное. спасибо

[@alenkaalen517]

вперед за кокосовым молоком! Заодно и киноа не забудьте!

[@veranika449]

Очень интересная информация и лаконичная подача. Лайк и подписка.

[@luybka]

Спасибо 💜 за ценную информацию и подробное разъяснение 💜

[@user-en4vt7ks1n]

Спасибо за советы и дай бог вам здоровья.

[@Alena.bashkal]

Спасибо, всё чётко и самое главное, благодарю ❤️

[@user-hm1pe2vq6c]

Большое спасибо! Браво! Так чётко всё изложено! Сложнейшая тема даётся максимально точно! Ничего лишнего! Успеха и здоровья всем, кто следует рекомендациям специалиста!

[@alenkaalen517]

А вы уже купили кокосовое молоко? А как насчет сыра тофу? Тогда чем вы будете завтракать?

[@user-ng6mf3vy1u]

@@alenkaalen517избавляйтесь от токсичности барышня

[@user-qr6kg5we1e]

Люблю вас. ❤❤❤ Спасибо большое. 😘😘😘

[@mariyabayanova6588]

Большое спасибо,очень полезная информация.

[@user-hv8gx8cs6b]

Ксения спасибо вам большое! 🙏 вы для меня открытие, слушала два вебинара, как будет возможность запишусь на курс! Очень важно знать о здоровом питании!

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо, Марина!

[@user-dx8wp4sq6v]

Спасибо Ксения за подробные советы про правильное питание !👍☺

[@kateryna_so]

Спасибо большое! Всё самое важное чётко и «по полочкам»

[@user-hl2hl2we1q]

Все понятно спасибо огромное, вы умничка

[@user-qq2il5jt6m]

Умничка!!!!!!!суперово и по делу!!!

[@shirin5]

Вы умница ,ВСЕЗНАЙКА 👍. Обожаю Вас. ❤️

[@user-nt9wt6sq8w]

Все очень детально и понятно! я в восторге!

[@user-xr7zg9sb1i]

Ксения, спасибо за труд

[@user-wm7fb2eg2z]

Очень быстро и полезно 👍❤️

[@user-im6ow8sw6u]

У меня на завтрак, обед и ужин - видео Ксении 😃😃😃! Очень полезно для организма!!! 🤣🤣🤣

[@user-kv3zk2nt8w]

Вахах 😁

[@user-ze1po6hs9s]

Значит вы ещё не дошли до видео "не есть перед телевизором")))

[@user-im6ow8sw6u]

@@user-ze1po6hs9s🙂 а что, и такое видео есть??? Ну я, собственно, в экран и не пялюсь... Включаю в телефоне и слушаю фоном во время готовки в том числе...

[@vetalvetal5487]

Нельзя гаджеты

[@aleksandr.v100]

та ты так сдохнешь от голода. начни жрать а не видео смотреть

[@user-ru4oh7qu4v]

Спасибо, Ксения! Пересылаю Ваши видео подругам.

[@user-fo7co2of7d]

Сердечно благодарю за то, что поделились такой ценной информацией

[@user-hy3ru4ur6i]

Информативное видео, все, что я по крохам собрала для выработки своего питания и образа жизни - в одном видео. Почему я не посмотрела раньше? Сэкономила бы тучу времени :)

[@user-ou5mp1cj9r]

здорово то что надо жду с нетерпением следующих сообщений

[@user-sz2ot4cr9h]

Очень красивый фон! БЛАГОДАРЮ за полезную информацию!!!!

[@user-um2xv5qk5d]

Огромная Благодарность за такой подарок .Это здоровая и счастливая жизнь если не лениться.

[@SarYol]

Молодец подготовилась и объяснила хорошо.

[@natalibilynska3157]

Умничка!Ну так подробно уже все изложила,что уже даже баран бы понял!Большое спасибо за эту очень полезную информацию!

[@user-wx7yt4vx4u]

Благодарю за информацию Ксения ❤

[@user-fg8xp4mg9p]

Спасибо, с удовольствием послушала. Очень полезная информация 🌷

[@user-ws6ov2ig7h]

Благодарю за полезную информацию 👍❤️

[@user-od7us3tg4n]

Молодец, хорошо лапшу на уши вешаешь

[@user-eg4np2sn5e]

Спасибо, хорошее видео, много полезного узнала.

[@verasmirnova19]

Спасибо! Полезно и важно 😍

[@financialadvisor5115]

ОЧЕНЬ круто! Классный канал! Спасибо за такую ценную информацию! 🙏❤️👌

[@user-gz2es4hi5m]

Ксения Вы умничка !Спасибо за все Ваши видео ! Это КЛАД ! ! ! Пересматриваю по несколько раз ! Подскажите рецепты особенно что дети любят ! на завтрак. обед .ужин.?! Обед : что с собой лучше ? Очень трудно изменить то к чему привыкли. А надо ! ! !

[@vladimirpetrov1534]

Молодец 👍🏻 все четко и понятно.аплодисменты

[@valeriandagestan800]

Все видеоролики полезны. Огромное спасибо! Обожаю 💐

[@user-sj1bu9kv2f]

Спасибо за полезную информацию. Видео очень понравилось)

[@aliabbu571]

Очень много полезной информации, благодарочка за труд!

[@luda43]

А клетчатка?

[@alinanazarenko5499]

Браво! Четко, быстро, многосодержащее видео. Лайк и подписка

[@user-re7np8sp6o]

Спасибо за ваши знания🙏

[@user-kf3ux1wq3w]

большое спасибо, много полезной информации в одном видео )

[@muhtasarmominjanova4125]

Спасибо Ксения,здоровья Вам, расскажите пожалуйста меню при гепатите В и Д

[@user-ps8gx9vz4f]

Спасибо за информацию! Было бы ещё круче, если бы в видео были картинки с примерами блюд, т.к. многие воспринимают инфу глазами. Я вот прослушала завтрак и когда слушала про обед уже забыла, что должно быть на завтрак.

[@elmiramollaeva5236]

Спасибо вам. Вы мне поменяли жизнь.

[@Kattivip]

Круто🔥 Это для меня инсайт😉 Люблю черпать информацию из разных источников и сама делюсь своими секретами ЗОЖ! Благодарю, сохранила в копилку знаний😉

[@user-gp4vi2cs3r]

Ксения,благодарю!!! С недавнего времени так и живу, и качество жизнь разительно изменилось в лучшую сторону)))

[@user-wd4rd6ek3n]

Что едите на завтрак подскажите пожалуйста?

[@nataliasomova5031]

Vse chetko I po polochkam!!!!!!! Vot molodez!!!! Podpidalas I zdy novih video s meny na ves den!!!! Spasibochki!!!!!!! Ogromnoe!! 😘😍😋😋😋❤️👏💖🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@AndreyLondon]

Спасибо огромное. Чёткая информация. Вот, что значит профессионал.

[@user-sf6jy4ml8j]

Какая умничка,все по полочкам.

[@user-wv2zi2mu8r]

Благодарю!

[@user-hy2zc2fu1k]

БлагоДарю 🙏. Красивая, умная квиточка😊. Подписалась, буду с вами стройнеть и здороветь.......четко и не длинные видео. Супер 👍🌸💮🌺🌼🌼🌈🇺🇦🌍

[@yvnxxzl]

Спасибо за доступную информацию ;)

[@fashiontrends2446]

Спасибо за очень полезную информацию, очень полюбила ваш канал! )

[@user-yd1yh1fn8x]

Благодарю вас Ксения.

[@user-bd8gp7qv2x]

Ксения, Благодарю вас за полезную информацию , последовательное и всестороннее объяснение . Конечно - лайк! Я недавно на вашем канале. Но то, как вы подаёте информацию - подробно, всесторонне, но без лишних слов, доступно для понимания, убедило меня в том , что вы профессионал в своей профессии ! Темы все актуальны. Получить ответы на них у врачей по месту жительства практически невозможно для большинства из нас . Причины разные, не стоит их перечислять ... Главное, что в наше время есть альтернатива - интернет ! Появилась возможность получить полезную информацию и ответы на вопросы . Ксения - вы бесспорно специалист ! Благодарю вас за ваш труд , желаю успехов и удачи всегда и во всём !

[@user-tj7bd3ce7r]

Спасибо за полезную информацию! Как всегда практикоприменимо )

[@nataliaua7329]

Умничка. Спасибо!

[@olgagudz5723]

Очень полезна інформація, нашла все ответи. Спасибо большое😄

[@ringooshop5219]

Информативно, кратко и очень интересно. Благодарю. Вам респект!

[@liza6386]

Благодарю за информацию!

[@galinat919]

Спасибо. Очень полезные советы

[@your_love691]

Пересмотрела 3 раза, много интересного, все четко и понятно для далёких от диетологии)) Спасибо!

[@user-vj5oi1yo2x]

Четко и понятно, что аж 3 раза пришлось пересматривать )))))

[@slavuncik90]

@@user-vj5oi1yo2x аххахахвха

[@user-cx8hs8cy7l]

Питаюсь неделю по вашим правилас и уже чувствую легкость)

[@husky9499]

спасибо огромное, очень полезно

[@halumabdulazizova1686]

Огромное спасибо ❤

[@ahgrtatjana5620]

Как интересно!!! Да , учится надо правильно кушать Спасибо большое😉😉

[@Clue_chess]

Есть, а не кушать

[@nadya493karpova5]

Благодарю вас,за это видео.А могди бы вы конкретно предложить примеры завтраков ,обедов и ужинов.

[@rozakappes5826]

Спасибо Ксения за информацию

[@sw.elenanesm]

*🔥🔥🔥 Спасибо за ваш труд 🔥🔥🔥*

[@umwelt7164]

Ксения, благодаря Вам, наша семья стала здоровее. Костный бульон - это для меня открытие, самочувствие за дней 10 заметно улучшилось. Спасибо большое, помогаете разобраться как стать здоровее😘🧡☺️

[@samrs2163]

А до этого на чем варили, если не на костях?

[@batanika2343]

Umwelt, что у вас улучшилось в самочувствии?

[@sabrinach2223]

@@samrs2163 на мясе)

[@user-nq9vu9wv1m]

Варить бульон надо прямо на голых костях? Обычно же и так мы мясо срезаем для других блюд, а варим косточки с небольшим количеством мяса на них. И где она подробно об этом говорит?

[@user-ex4cb7lq1x]

@@user-nq9vu9wv1m мне тоже этот момент непонятен. Дать обглодать кости собаке, чтоб совсем они стали голыми?😄

[@user-ik3xs1kd4i]

Господи, сколько людей столько мнений…, я полностью согласна с Ксенией. Кому не нравится можно же не смотреть подобное видео и продолжать питаться так как хотите))) всё же добровольно. Просто не понимаю, почему люди смотрят, если им так не нравится, мазахим какой-то. Ксения, а вам Спасибо, что вы есть!

[@user-xy9pw8nz9t]

Все по делу , доступным языком , приятная, образованная и грамотная девушка ., спасибо за полезную информацию