Это МЕРТВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ, детка!

[@evgeniy886]

Видосы актуальны до сих пор 👍 ооочень мало кто так коротко и по делу говорит про упражнения.

[@train_brav]

я из будущего, но до сих пор смотрю видео денчика [охуеть уже 2022]

[@JAKE-wt1dr]

@Ded Ted и я тут же блять оказался

[@ФархадБахрамов-в3ъ]

Ты уже в прошлом✌✌✌

[@mirex701]

@@ФархадБахрамов-в3ъ ты в прошлом

[@Lakses]

Ты уже в прошлом

[@train_brav]

@@Lakses охуеть

[@DmitryVID]

Ну вот, прошло 6 лет, а я всё ещё здесь и опять что-то черпаю от Денчика!

[@user-bs9qw5yx6r]

2022

[@Mahach2211]

Такая же фигня.

[@Ramamba.Haru.Mamburu]

2023

[@farvolaeth7797]

Такие видео не стареют)

[@karenkocharov3425]

2024

[@romanromanov831]

с этих мега-полезных инструкций я и начал смотреть Борисова, и по сей день что то черпаю регулярно как из платных так и бесплатных материалов❤

[@ИванПетров-л9р4ф]

Восхищаюсь подачей информации Дениса Борисова. До сих пор наиболее актуальные инструкции по упражнениям в сети. Дениса или менеджера, ведущего данный канал, прошу перенести воды на другую площадку, типа ВК или прочего. Дабы не потерялась мудрость, данная нам от Дениса. Заранее благодарю!

[@Romanchius]

Ну вот прошло столько лет, что я уже взрослый и всеравно использую советы и техники денчика!

[@Megotonna]

Этот цикл видео определенно крут и очень полезен! Не пропускаю ни одного! Спасибо Денис!

[@tyman3331]

Наконец то кто то объясняет каждое упражнение по технике детально. Плюс Денчику!

[@malenaandrievskaya4632]

Оператора на мыло. Надо в полный рост показывать

[@ТимХабибуллаев]

Это тот самый Денчик которого я помню по коронной фразе: -это становая тяга, детка !

[@NekoJet91]

Как я удачно заглянул с утречка на ютуб

[@RomanAnnenkov]

Денчик, спасибо за твой труд! Очень хорошее упражнение. Подробное разъяснение помогло откорректировать собственную технику. И, конечно, хочется всяческого продолжения "Детки". Набирается просто роскошный видеомануал.

[@ЛЮДМИЛАВОЙЛОЧНИКОВА]

Красивый , спортивный и такой благородный мужчина👍💪.Спасибо за подробное описание техники упражнения👍💋🙂

[@МаксимСоловьев-э2э]

Дэнчик спасибо за выпуск!!!Сделай пожалуйста выпуск про класическую становую тягу и о тяге в суммо.

[@AgentArmin]

Плюсаните народ - тема актуальна!

[@eminali9767]

AgentArmin Ya uje plusnul,mojno skazat na vse ego vidosi)

[@alexbrutal9359]

он классическую становую и классический жим не делает вроде как

[@romanpopov3419]

Да детка! Пять лет прошло и я снова здесь. Спасибо Деня!

[@satpayevmax4997]

задница болит от этого упражнения) ЛАЙК)

[@pavel6584]

10.04.2023 Денчик the best))) До сих пор учусь у батька!)

[@ВиталийЗайцев-х6у]

Спасибо большое за твои отличные видео Денис Борисов! Молодец

[@dannyboy3337]

Денис, спасибо огромное за обновленные видео! твой канал определенно лучший в рунете! делал во вторник (гибкость у меня выше средней), слегка сгибал колени. бицепс бедра все еще побаливает от растяжки)

[@ivanshvidky4957]

Спасибо,Денис.Действительно самое лучшее упражнение на ягоды и сгибатели бедра,здесь особо важна техника,хотя я опускал(как написано в модных журналах) гриф чтобы он касался пола,а когда гриф касается пола то сильно увеличивается вероятность травмы.

[@buldosersset3287]

очень понятный и информативный ролик особенно про постановку ног стоп и ширину!!! спасибо!

[@Stanovou]

Молодец! Очень приятно послушать и посмотреть как правильно делать упражнения все чётко доходчива ! Хотелось бы ещё послышать какую лучше программу составить на набор мышечной массы для новичков ! С посещением зала три раза в неделю !

[@loman990]

Прошло 10 лет , а я пересматриваю Дэнчика , жалко он немного ипанулся со временем (((

[@user-diamond1502]

Шикарно! Огромное спасибо!😊

[@clashofclanssochi1420]

Возвращайся к упражнениям, все по делу объясняешь 🤝

[@Ha6JLIoDYH]

Брутальный конец, побольше таких роликов!!!!!!!!!!

[@nataliaaleksandrova4557]

Спасибо за видео! Вчера тренер учил меня совершенно не правильно: тянуть строго на прямых ногах, запрещал сгибать колени, и в верхней точке заставил выпрямляться до конца, выпячивая таз вперёд. Сегодня поясница гудит. Спасибо, спасли меня!

[@namelast9340]

6 лет прошло с тех пор как я бросил качалку. И вот я здесь снова. За эти годы так и не появилось никого на ютубе кто бы мог объяснить технику лучще Дениса

[@yurasomx2842]

то что нужно . спасибо за видео !!!

[@egor1rammstein97213w]

в конце сказал "ДЕТКА" с улыбкой!)) лайк!))))) Денчик ты круче всех))

[@vladimir6222]

Видосы, когда Денис освящал технику упражнений, когда каждый видос был откровением в какой то теме, просто супер.) Гораздо лучше ответов на вопросы. Даже жаль, что интересные темы не могли быть бесконечны.)

[@TomGreyy]

Спасибо Денис.

[@guzairov]

Прочитал ошибочно заголовок "Это МЕРТВАЯ ДЕТКА!" )

[@guzairov]

@@Lord_youtube 6 лет прошло, ты че дядя куку

[@ShpankovRuslan]

Это уже не для видео)

[@vitiate_the_emperor]

Мертвая девка

[@ЛуценкоАлександр-г2г]

Ден вечный маэстро своего дела ) перерывы по полгода в зале из-за работы ) всегда пересматриваю перед покупкой абонемента 💪😊

[@dankowalski2146]

Спасибо вам за объяснение. Прекрасное видео. Всё доступно ясно. Теперь буду делать правильно)))

[@nskaligator]

Честно говоря, в начальной заставке звук очень громкий, по сравнению с остальными видео KZbin, можно понизить?

[@JasonFromHeaven]

Как раз на днях искал у тебя на канале "Мёртвую тягу", т.к. занимаюсь по программе для эктоморфа. Спасибо за видео, теперь буду делать МТ ещё правильнее!

[@elenamoshnyatskaya3870]

Большое спасибо, очень хорошо объяснили!))

[@funfun7159]

Дэн от души!

[@FluidisMusic]

Денис услышал мольбы всех страждущих плоскозадых))))

[@Sambo81-87]

Спасибо большое!

[@АлександрА-х1к7в]

Ден, поясни пожалуйста, почему надо руки вдоль ног вести? Это же не становая. Многие советуют руки располагать под 90 градусов к полу в свободном состоянии так сказать. Это кстати, помогает держать лопатки в одном положении.

[@ВладФлоря-д8в]

Денис ты супер!!! давно подписана на тебя, занимаюсь только с тобой))) и мне нравится! даешь очень много полезной и главное правильной информации...в нете столько много разного и найти что то полезное для себя очень сложно...с тобой это стало возможным...спасибо!!!

[@Dennis_Androklz]

Денчик делай заставки потише плиз. А то я аж подпрыгиваю)))

[@gans413]

Так и было задумано, чтоб аж подпрыгивали от видосов Денчика!))

[@DogmasterUA]

Спасибо. Примерно так и делал. Но, осознанно - однозначно лучше)

[@КотВаська-д1к]

Я из будущего! Денис , мы до сих пор с тобой!

[@findyourway91]

Наверное самый понятный ролик про технику выполнения этого упражнения,Денчик-это классика!

[@Ivan-b3n1z]

Чем меньше ты согнешь ноги в коленях тем более эффективно будет упражнение, в идеале вообще лучше делать на полностью выпрямленных ногах, естественно гибкость должна соответствовать этому, прогиб в низу спины итд

[@hegrustinhegrustin493]

Люди подскажите в случае проблем со спиной (поясница-протрузии ) Лучше не рисковать ? и делать лежа пусть это и не так эффективно ? Либо делать с небольшим весом и добивать уже лёжа?

[@Krasnodar4846]

Денис. я к сожалению поздно написал.., но все же.. Не раз слышал о том что мертвая тяга на прямых ногах не качает заднюю поверхность бедра, а только утомляет спину.. Новое упражнение на заднюю поверхность бедра, это румынская тяга.. Пожалуйста сними про румынскую тягу сюжет, и обьясни отличия.. Кто за ставьте лайки - инфа нужная!!!! 

[@КонстантинБрюханов-л2т]

Андрей, это и есть "Румынская тяга". Просто Вас сбило с толку то, что мёртвой тягой на прямых ногах принято называть тягу с постановкой веса на пол.

[@TheSense17]

Спасибо огромное!)

[@vladyslavgogunsky6585]

Денис конечно лучший, можно сказать уже классика.

[@ezioauditore7031]

Сделай пожалуйста видео про становую тягу)))

[@TheMrDayman]

8 лет прошло и Денчик опять обновляет мои знания. Всем привет из октября 2022

[@ruslan_mexanoid]

Спасибо за этот ролик. Добавил упражнение в свою программу, ноги в шоке.

[@MyFirstRock]

а ведь кто-то тренируется рядом с Денчиком вот везуха=)

[@НикитаЛогвиненко-у4о]

Жду не дождусь попробовать

[@Zamochuha]

При данном упражнении сильно забивается левый бок поясницы, с чем это связанно с неправельной техникой выполнения или с возможным искревлением позвоночника например?

[@ЕвгенийДудин-д7ч]

Денчик все предельно понятно и объясняет, по 10 раз концентрируясь на основных особенностях, не поймет только даун. Другое дело на практике, когда начинаешь выполнять это упражнение, хочется побольше вес взять, вследствие чего то ноги сильно сгибаешь, то спину гнешь, нагрузка уходит не туда и ощущение что бедро не проработано, зато спине труба. Лучше всегда начинать с легких весов, чтобы поймать правильную технику, постепенно прибавлять, как только чувствуешь, что забивается спина, а жжение из бедра уходит, значит или вес не твой или упускаешь технику и для бицепса бедра это упражнение теряет смысл. Лично я где-то через месяца 4 понял это упражнение, а до этого делал упор на сгибание ног в тренажере.

[@Boychaos12]

Ждал.

[@Lets_GO-i2q]

Хотелось бы увидить правильность выполнения становой тяги!!!

[@ivanmikhalev8150]

Это лайк, детка!

[@alexanderjave6715]

Благодарю!

[@СергейЮрьевич-ш8б]

Денис привет. Смотрю давно пишу впервые. Может где и есть такой видос, но я не видел. Бомбани такой же видос именно про становую тягу. Было бы очень интересно в твоем стиле посмотреть про данное упражнение.

[@MyMind1911]

Спасибо, Денчик.

[@14m10st]

Спасибо, Денчик! Разреши попросить тебя, рассмотреть в ближайшее время выпуск про "Становую Тягу". Вроде более-менее многие упражнения получаются, но вот это ни как ни даётся. Кучу видео пересмотрел, а всё не идёт она у меня. Может кому ещё интересно данное упражнение, не стесняемся, лайкаем.

[@DBizhanov]

Прям перед подходом сижу смотрю видос)

[@ДмитрийГладких-п6д]

Спасибо Денис

[@DianaFilatova-zs1di]

Скажите пожалуйста, если гибкость позволяет, можна не сгибать ноги больше при наклоне?

[@olgal1273]

Den4ik- The Best !!!

[@Новосибирск.Проулкибезцели]

Денчик прав-)Два месяца дрочил бицепс бедра перед приседом на тренажере - эффекта ноль-) Поделал 2 недели мертвую тягу с легким весом на 12 повторов и концентрацией на задней поверхности - уже появились на бедре маленькие бицульки-)

[@АлексейНовиков-ф4ц]

А есть упражнение исключительно на квадратную мышцу спины?

[@Evgg1337]

включу это упражнение в свою программу тренировок

[@alexsolyanik5727]

А на заднем плане парень делает тягу с криком :" Давай БЛЯТЬ курчавенький!".

[@174artem1]

Толи я что то не так делаю, то ли что, но поясница работала больше чем ноги, вызывает некоторое опасение насчёт упражнения. Да и ниже комментариев достаточно насчёт поясницы. Хотелось бы услышать мнение самого Дениса !!!

[@tsinogatorpi]

Чел, у меня тоже самое, работает все на свете но только не бицепс ноги. Уже 4 месяца не могу освоить это упражнение. Один человек в зале учил меня, что нужно опускать штангу до середины щиколотки а то и ниже. Думаю дело в генетике и не всем подойдёт вариант Дэна.

[@markmesmer9896]

Дэнчиг просто молодчик

[@ИльяКасьяненко-ф9щ]

каким упр можно заменить мертвую тягу,без осевой нагрузки???

[@jumpaxel]

Денис,добавь пожалуйста в серию Становую тягу,а то так много ошибок ,нюансов и пользы именно от этого упражнения.А то уже столько раз видел как именно нужно делать и информация зачастую шибко расходится.Ты же по делу биомеханику выдаешь.Заранее спасибо. НУ и тяга блока к низу ,тоже было бы интересно как ты по векторам силы раскидаешь упражнение. Кстати в качестве конструктивной критики прошу принять замечание,что было бы просто здорово если бы в некоторых видео вы все-таки делали монтаж где упражнение с разных сторон показывается.А то в некоторых ,к примеру про кроссовер, показано чисто в профиль,хотя больше 80% методической информации ты выдаешь на которую надо бы смотреть сбоку для лучшей восприимчивости.

[@КомандаК2]

очень хорошо спасибо большое🤣

[@MBuintsev]

Наконец-то видео с разницей этих двух упражнений. А как же просто мертвая тяга, когда таз отводится назад?

[@ingwarbear]

Смотри на 5:16. Куда уже дальше? =)

[@oazis3586]

Дэнчик это уже история ))

[@andriisemenov1]

Прошло 8 лет, Денчик пропал, а мы всё смотрим видосики.

[@gennadijbauer4675]

как может быть человек таким... богом?!

[@BlackShadow-gz8zl]

Лайк тебе, детка))

[@ГригорийГалустян-н1в]

Денис, помоги! Расскажи как исправить сутулось! У меня аж горб вырос

[@WolverineShishani]

Приветствую, Румынская и Мёртвая тяга одно и то же?

[@ИванГалючек]

Спасибо!!!

[@galynapravda8228]

А если заменить штангу гантелями, исполняя это упражнение????

[@ЯрославКандыбко]

Красавчик, что сказать)

[@den14ik]

2022, а я все ещё слушаю только Дэна

[@lendyrlanby]

👍, но спину кстати круглить можно, травматизм минимальный т.к вес не большой, а за счёт круглой спины можно лучше изолировать ягодичные, что особенно будет полезно девочкам + освобождает поясницу Сам с прямой спиной всегда чувствую пояс, что бы не делал

[@savantoine]

мёртвая тяга (она-же) есть румынская. делается с небольшим углом(прогибом) в коленях.

[@eminali9767]

Spasibo Den ya tebe o4en blagodaren)

[@manzoni96]

Давай становую в классической форме, армейский жим с груди и из- за головы

[@ЛенарФардиев-ю8р]

Куда он пропал?

[@liliytrof]

Самое понятное объяснение

[@missok958]

Денис, разъясни пожалуйста! Вот, например, Денис Гусев говорит, что на бицепс бедра оказывается лучшее влияние, если постановка ног узкая.. Так кому верить?

[@antonev4457]

Оператор сделал все в конце,чтобы испортить ролик. Нафига крутить камеру каждую секунду и показывать грудь ,когда,блин,тут надо показывать сбоку в полный рост!

[@oksanarupl]

a jesli wies niebolsoj np 10-15kg to mozna wypremlat spinu pod koniec i w etot momient napriegat jagadicy?

[@MBuintsev]

По-моему нижняя точка грифа в мертвой тяге, должна быть по середине голени? И становая тяга с твоих слов не максимально загружает спину. Может быть лучше делать постановку ног сумо? Что бы работала только спина?

[@ingwarbear]

При чём здесь спина? Мертвая тяга - упражнение в первую очередь для бицепсов бедер, но в котором также хорошо работают ягодицы (правда, по опыту я никогда не ощущал, что у меня ягодицы прорабатываются, всегда болят только бицепсы бедер). А разгибатели спины в нём работают постольку поскольку.