Быстро похудеть на КЕТО. Реально ли быстро сбросить вес?

Многие хотят быстро похудеть на кето диете. Может ли кето диета помочь быстро сбросить вес? Какой темп похудения возможен? Обсудим этот вопрос в данном видео.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #похудетьбыстро #сброситьвесбыстро #похудетьнакето

[@receptuspeha]

Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

[@SuwarKing]

Приветствую, подскажите, чем заменить молоко для какао ?

[@tatianakurdyukova5630]

Я хочу купить на неделю

[@mimi-du6qn]

Do etogo 15 kilo za mesyac

[@user-yc6yp5zv1v]

@@SuwarKing кокосовым молоком

[@user-nk5rz3wt7h]

Купить? Это кощунство!

[@yanaruban4956]

Здравствуйте, на кето 14 дней, вес был 148, через 14 дней скинула 11кг, сейчас 137, до этого была на ПП, вес не уходил, я понимаю что это вода сливается, я соблюдаю кето+ интервальное голодание, 16/8, 20/4, и 48+, мне комфортно, сахар был 5,8 сейчас 5.4, считаю кбжу, каллорий 2000, вес уходит, живот уменьшается, полет нормальный 😊😉 спасибо за информацию

[@natalip.6665]

Ого!!!!даже для воды это крутой результат. Я так и хожу с опухшими ладышками , точнее косточками(вода именно там)🥺 вес уходит оч медленно.

[@user-zx9qh9yl4p]

Спасибо вам большое Антон за все ваши видео. Я подписана ещё на некоторых людей по теме кето, но именно за вашим слежу и регулярно просматриваю все новости. Сколько в вас позитива, просматривая ваши видео, испытываю наслаждение. Всё чётко, понятно, по существу. В свое время под другим видео-"" Сыпь на кето, причины, что делать ", я к вам обращалась с проблемой, не по теме, но по состоянию здоровья, и ваш ответ мне реально помог. Я стала более чщательно контролировать приём Магния, Калия и Кальция, при этом, очень существенно увиличила приём воды и проблема ушла. За то что вы так добросовестно, подходите к вопросам, своих подписчиков и зрителей, большая вам признательность!!!

[@user-po8fu4ec1o]

Очень нравится подача материала: просто и грамотно очень, приятно слушать. Мало воды, все по существу.

[@user-qc2no5nc3g]

Антон!Видео четкие и лаконичные! Ничего лишнего! Много правильной информации! Молодец!Так держать!!!Приятно слушать!

[@user-so6uc9nb7u]

Как вы правы!вот во всем!очень люблю вас смотреть и слушать,все по существу,разумно,обоснованно,убедительно!спасибо большущеее.!!!

[@user-Irina7]

Спасибо! Актуальная для меня информация!

[@IrinaAniri1]

Спасибо, Антон! Подтянуто выглядишь, молодец!

[@sauleajeka8012]

Спасибо большое, очень полезная информация,удачи Вам за всё!

[@user-bo4yf8my4p]

Спасибо большое за грамотное объяснение. Здоровья Вам!

[@galina-2591]

На кето с февраля этого года. Минус 13,4 кг, из них 7,5 кг за февраль, 2,5 кг за март, 2 кг за апрель, 1,4 за май, сахар пришел в норму. Сейчас вес уходит медленно, но верно.

[@user-ub2se2gp2l]

Супер! Вы молодчинка!

[@user-sd8jv1cu8d]

За май 1.4 ???май только 6 число,при этом говорите,что вес уходит медленно,но верно.Вы честны с нами?

[@Gabi-cz4si]

Не реально

[@galina-2591]

@@user-sd8jv1cu8d Абсолютная правда! Вес большой, поэтому я считаю, что отвес за этот период не такой и большой. За первые три месяца всего 12 кг, не так уж и много. Кроме того, за весь период ни разу не было срывов. Соблюдаю кето четко без всякого стресса. Взвешиваюсь часто, чтобы иметь представление какие продукты тормозят мои отвесы. Мой возраст 67 лет. Удачи.

[@tatianakurdyukova5630]

@@Gabi-cz4siмне надо четыре кг и я никак не могу с ,27 марта

[@olgailjin6378]

Спасибо за ваше видео, я очень переживаю за то что вес уходит ну очень медленно,но слушаю вас и вдохновляюсь и буду продолжать

[@user-ef5yb4rh1u]

Ваши расчёты абсолютны верны!!! Спасибо!👍

[@mavzunasharafi8492]

Спасибо за информацию :)

[@user-yu9gj8nf9z]

Спасибо большое, очень подробно все пояснили.

[@tomadrojjina508]

Спасибо за информацию Антон мы благодарны вам и др Берега Эти вопросы всех нас интересовал спасибо большое

[@user-ij3tv1qn2m]

Благодарю за такие полезные советы. Дочка с мужем за2 мес. Похудели по 30 кг, им по 37 лет, я вдохновилась их результатамии за 6 недель ушло 8 кг. Печалилась, что мало, а оказывается это еще и много. Очень обрадовалась, буду дальше продолжать. Всем терпения, силы воли,не ругать себя за срывы, главное продолжать жить без сахара и углеводов.

[@elenapogudina7943]

Спасибо за видео, успокоил.

[@LoveLove-kl1uw]

Реально сбросить вес без мучений. За 5 месяцев - 17 кг. Незаметно и приятно, ешь и худеешь, а ещё наслаждение от преображения фигуры

[@RikoDancer]

Очень вовремя вышло ваше видео, Антон! Я второй месяц на кето. Начинала с 70 кг (рост 162) за мес ушло 5 кг. Сейчас вес встал, начала расстраиваться. Но теперь благодаря вам, понимаю что все идет как надо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо за вашу работу. Объёмы мерю раз в месяц, взвешиваться стала реже, раз в 3-4 дня )) что бы не растраиваться 😅

[@user-er9lz5qc2y]

Спасибо за интересную инфо

[@olga.mueller]

вторая половина видео - ОЧЕНЬ полезная! Спасибо

[@user-wh3io5ry5w]

для статистики : рост 182 вес 100 опухший (начал) ,полтора месяца - 87 и остановился ,поголодал 3 дня , два месяца - 80 ,три месяца - 78 ,это общие сроки кето ,сам в шоке) огорчает нехватка калия который полностью ушел из запасов во время голодания , участился сердечный ритм ,бухать нельзя ибо еще сильней учащается . Не высчитывал калории и вам не советую , просто ограничение нежелательного . Спасибо тебе братан что ты есть !

[@user-jc5eh2qs1v]

Калий в бадах принимаете?

[@user-wh3io5ry5w]

@@user-jc5eh2qs1v Нет ,аспоркам ,панангие ,допель герц .... чувствую там его очень мало ,если подскажите хороший ,буду признателен .

[@user-hx4oq6sv4b]

@@user-wh3io5ry5w попробуйте препарат панцикор, калий+магний, в обычных аптеках у нас можно купить (украина). Будьте здоровы.

[@user-le9yh7js9y]

Спасибо за полезное видео и мотивацию. Я на Кето уже пошел 7 месяц. Потеряла 11 кг. С 74 до 63. Получилось по 2 кг в месяц. Сначала действительно вес хорошо уходил. Затем почти был на на месте. Я вначале очень переживала. Ведь была на строгом Кето и четко подсчитывала все макросы и БЖУ. Но объемы таяли. Я питаюсь два раза в день. На интервальном голодании. Теперь перестала зацикливаться на весе. Не стала взвешиваться и подсчитывать каллории. Просто не выходить из кетоза и не нарушать мой новый образ жизни. Удивительно, моя нервная система успокоилась. Картизон пришел в норму и я продолжаю худеть. Влезла в свои вещи, которые не носила лет пять. Помолодела. Наладилось давление. Полностью с вами согласна. Что не зацикливаться на весе, Продолжать правильно питаться Тише едешь дальше будешь. Уверена к концу года буду весить 50 кг. Как в 20 лет весила.

[@dinakassymova4165]

У вас отличный результат . Лучше медленно, без отвисания кожи

[@milanatamplier2094]

Кортизол😂

[@steps3374]

Какой результат? Вы еще здесь?

[@user-ce4bv5hg6h]

спасибо за видео

[@almiraakimovich2935]

Автору большое спасибо за подробный расклад информации. Я на кето перешла недели три назад, скинула 1 кг (начальный вес 65кг), при этом я делаю зарядку каждое утро.

[@dinashulman7902]

Спасибо!Лайк!

[@user-ub6qk6lf1h]

По поводу давления,правда!полностью ушла с таблеток,но через месяца три кето.

[@user-of9fc9mt8b]

Похудела за 4месяца на 10 кг... После вес встал...до Кето, пробовала многие диеты, но все они вызывали плохое самочувствие, и соблюдать их долгое время было для меня не возможно... Считаю, что кето простой, понятной режим питания. Несмотря на плато, буду продолжать. Потеря веса, идет уже как Бонус... Главное улучшение самочувствия, состояния кожи, ушли отеки.

[@natalisamujlov]

Наконец то, человек сказал реальные цифры потери веса на кето. Спасибо, вы меня утешили 😊

[@user-cs3ir3sb3d]

Спасибо!

[@user-fn8qg1sz1h]

Антон спасибо за разъяснения. А то я уже отчаились.

[@user-zg7bq9ri4e]

Антон спасибо большое тебе! Наконец-то я стала худеть,при чем очень легко!Даже не тянет ни на мучное, ни на сладкое!!!

[@annaspb2020]

Я 3 месяца на кето, начала с 70 кг, ушло 4 кг, сейчас 66, объемы заметно уменьшились, живот стал плоским, уходит вес медленно, но я себя в еде совсем не ограничиваю

[@Salo-meya]

Ого!! С 69 за три месяца 13 кг.....

[@user-cx7tq3xx9b]

Антон, нравится как вы подаете материал, молодец. Но большая просьба, когда вы рассказываете какие-либо принципы питания с пунктами 1,2,3... или статистику с цифрами, снимайте свой материал с записями на доске маркером, либо всплывающую анимацию делайте при монтаже . Вообщем необходимо визуализировать подаваемую информацию. Так она легче будет восприниматься и обобщаться, а значит запоминаться. Вообщем берите пример у школьных преподавателей! Удачи и успехов Вам!!!

[@user-nr3gq5ry6j]

Подскажите, а на раст.масле можно жарить? И ещё можно сухое молоко добавлять в кофе, оно 26 % жирности, и еще хотела спросить про ягоды сколько можно и сам кокос можно орех или нет? Только начинаю, много вопросов)) Заранее спасибо!

[@user-tw7po1ct8d]

Очень важно теперь знать,как удержать вес.

[@user-qq2jp2xt8m]

Спасибо полезное видео, на кето три месяца минус 9 кг , НО самочувствие оыигенное, примерно как в 20 лет, а мне 45 , нужно еще сбросить 8 кг но думаю я на кето пожизненно тк нравится это питание и продукты 😍

[@user-uv5hl9bb5c]

Сегодня слетела,так жаль ,но думаю что завтра все пойдет путем!

[@anastasiiashishko9711]

Огромное спасибо за ваше видео Может быть я не нашла этого на вашем канале, но могли бы вы рассказать как правильно восстановить свой график питания после какого-то праздника? Если мой ужин был, например, не в 6 вечера, а растянулся на 2-3 часа, но при этом соблюдается кето-питание.

[@receptuspeha]

просто начинайте снова питаться по своему расписанию.

[@Midi25]

я исключаю завтрак если накануне были например, шашлыки

[@Ann1039]

Согласна со всем

[@user-wu6ip1uv9h]

На кето восемь месяцев,вес прибавила.Сама понимаю,что калораж большой,но иначе я голодаю.Большая активность.Но я надеюсь,что и это преодолею.Зато многие показатели здоровья пришли в норму.

[@gall9688]

Доброго времени суток. Вопрос, как реагирует алкотестер на кетоны, просто очень много времени за рулём и немного побаиваюсь проверок) .

[@AnnaBl-of7xy]

Я 3 месяца на кето и последнее время теряю по 200 г в неделю. Я этому очень рада. у меня нет избыточного веса, но хочется пару кг меньше и то, что прцесс идет я очень рада

[@JuliaBelgam]

🎉полезное видео 👍🏾 в 1 месяц ушло 4,4кг, а во 2 и 3 всего лишь сброс по 2кг😢 я уже думала что я полное ничтожество и скидываю мало хотя стала активно заниматься физически… благодаря видео оказывается всё хорошо 😮

[@user-lh4fm9rk4m]

Спасибо большое! Всё ясно и доходчиво! У меня за 6 недель ушло 7 кг, а потом практически встал и я за переживала.. Но теперь всё понятно :) Спасибо огромное!

[@loliana2010]

За 3 месяца на кето и 10 дней карнивор ушло 9 кг веса, 7 см с бёдер , 2 см с живота. Глюкоза снизилась до нормы 4.4-4.8, показания печени улучшились. Инсулинорезистентность тоже кажется ушла. Продолжаю в том же духе.

[@VasylRepp]

Я представляю какая вы счастливая 😍 столько сантиметров с талии это думаю заметно

[@user-bq9nu2ct7g]

Elena Tolmacheva Можно поподробнее,как вы пили карнивор?С какими показаниями гликизированного индекса?Мне тоже очень нужна помощь,не уходит вес,хотя на ИГ почти 20дн.У меня ставят преддиабет2т.(гл.инд.5,8;глюкоза 5,7)Отзовитесь пожалуйста на мой вопрос.Спасибо.

[@user-mc4od1yv2r]

@@user-bq9nu2ct7g У меня за 2 месяца всего 4 кг. Сахарный диабет 2 типа, гепертония, и другие заболевания, питаюсь 2 раза в день 11 - 18 ч. Сахар снизился давление нет. Так что не у всех так быстро уходит вес.

[@loliana2010]

Людмила Коваленко вы на кето и иг или только иг? Одного интервального голодания недостаточно , нужно ограничить углеводы до Макс.20 гр и жиры и белок соответсвенно кето пропорции. Глюкоза у меня держалась около 2.5 месяцев 5.5-5.8 и только на 3 месяце начала падать. Сейчас практически постоянно 4.4-4.8 Макс. Гликированный гемоглобин не измеряла и инсулин тоже. Поэтому не знаю какой он был в начале и сейчас. 20 дней это очень мало и карнивор для вас будет стрессовым на данный момент. Начните с кето

[@user-dn2wz7ti3u]

@@user-mc4od1yv2rвсё зависит от здоровья органов. Если есть воспаления, то медленнее, так идёт лечение. Углеводы (простые, глютен, сахар) вызывают воспаление в организме и поэтому вначале выздоровление и потом начинается вес снижаться. А ещё снижается вначале висцеральный жир, который душит внутренние органы. Поэтому мы не видим больших изменений по весу. Ведь жир мало весит, но более объемный, чем мышцы. Поэтому смотрите по вещам, которые раньше были вам тесные. Мы же не можем измерить всё в организме, только обычно три величины талия, бёдра, груди… А по вещам лучше всего видеть результат.

[@user-uo4ep2xq5r]

Можно ли сделать разгрузку, если вес встал.Например на кофе с кусочком горького шоколада 97.7 процентов.,,О'ЗЕРА ''Я ОДИН ДЕНЬ ТАК ПРОВЕЛА СЛУЧАЙНО , НЕКОГДА БЫЛО ПОКУШАТЬ.КОФЕ 3 ЧАШКИ И 3 КУСОЧКА ШОКОЛАДА.И ВЕС УШЕЛ НА 2 КГ

[@user-hi2bp5ib3e]

Может быть кому-то это пригодиться.вес стал плюс ещё вернулись500 г,кетоз сошел почти на нет.колараж норма,бжу норма.и тут девушка поделилась своей проблемой.оказывается в питании не хватало животных жиров.добавила в рацион бональное сало.процесс востановился

[@elenapogudina7943]

Человек может получить и потерять весь мир за один день, может влюбиться за один день, потерять любовь всей своей жизни за один день, родиться или возродиться за один день, умереть за один день... Но похудеть за один день невозможно! Смирись.. 😉 (почти цитата)

[@user-jm2rg3ox9q]

😂😂😂😂

[@Rakamakafo999]

Ххахаах

[@user-zg4vb7df3t]

. 17:29 А как же лепосакция?

[@user-tt6uy6wl7k]

Спасибо вам большое . Кето считаю здоровой диетой . Очень хочу придерживаться ей постоянно , но как быть в том случае , если нет задачи сбросить вес (т. к. вес в норме) . Не хотелось бы превратиться в худосочную особу . А вес на кето уходит . Как быть ?

[@Rakamakafo999]

Попробуйте есть без дефицита(вашу норму,либо даже немного переедать)

[@user-dc3zq1hu8j]

СПАСИБО

[@Miramis-qx9dh]

Благодарю 🌏💖🥇 Всем не угодишь🤩 особенно 🙂 кому лень

[@user-sd8jv1cu8d]

Своевременая инфа,а то уже расстроиться хотела,потому что в первые 2 месяца сбросила 12 кг,а потом за 2 месяца только 1 кг,но у меня вопрос:медленно дошла до определенной цифры,вдруг на следующий день пошел вверх так же медленно,хотя не изменила питание!и такие качели весь месяц(((

[@user-gg8bm8vj5y]

У меня был опыт -20кг за 30 дней, когда загнал тело , сделал топку из него)

[@Mindal_salon]

Я за 2 месяца на кето и ИГ 23/1 похудела на 13 кг со 118. Добавила ходьбу по 1 часу - уже 3 дня уходит по кг в день. Есть не хочу, ем 1 раз до сыта, наедаюсь. Ем только рыбу, мясо, яйцо и овощи, добавляю масло

[@user-pj1hj4ng3r]

Я- 14 кг за 1 месяц

[@sdj3352]

Сейчас как у вас дела?🤔

[@Mindal_salon]

@@sdj3352 как бы не печально было признать, но я не на кето, вес встал. Но осталась положительная привычка, не ем конфеты, торты, мне это через-чур сладко. Фрукты ем- апельсины, яблоки, бананы не хочу. Хлеб обычный ем, каши иногда. На строгое кето с интервальным голоданием хочу вернуться , но все время нахожу отговорки: то нет времени, то сил. Да еще и готовить нужно отдельно мне и семье.

[@nelaeremenko3882]

Сколько будет стоить, чтобы составить на неделю меню.

[@user-et7yt4ox1v]

Здравствуйте. ЗА первые 3 недели скинула 8 кг (с 88). Неделю вес стоял, обьемы уменьшаются. Четвёртая неделя подходит к концу. Аппетита нет, изредка когда видимо передозну с белком начинаю поглядывать в сторону кондитерки. Интервал выдерживать не очень получается первый раз кушаю с11 до13 и часов в 20 вечером. Хочется конечно чтобы скорее "похопошел" внешний вид

[@irinarozova9146]

На Кето больше 3х недель. Как было 100так и стоит, дискомфорт в желудке, тяжесть, как будто кирпич внутри меня, пью 2л,ем в 12.00и 17-18.00 мало двигаюсь, т. к сильная одышка и страшная слабость. Сделала тест -3,9кетонов..как будто все делаю правильно, но состояние приближается к депрессии. Хорошо хоть есть совсем не хочется, аж до тошноты. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста

[@user-ub2se2gp2l]

Что интересно, совсем не тянет на сладкое, хотя сладкоежка жуткая! На мучное тоже нет, каши нет... Но бывает пол яблока или целое могу съесть... И забыла о перекусах! Чувствую, худею, но медленно..... Спасибо всем за азарт и стремление! Все молодцы! ☝️👍

[@galina-2591]

Танечка, не надо яблок, лучше немного ягод 30-40 гр.

[@user-ub2se2gp2l]

@@galina-2591 спасибо! А чуть чуть сушёных, журавлины, можно к чаю?! 🙄

[@user-bg6cu1ge7z]

@@irinalevonenko3830 Можно, но тогда вы точно не будете в кетозе.

[@user-yf5bl7wn9q]

Как всетаки правильно соблюдать и сщитать % содержание жбу( меня б20.ж75.у5..и в граммах нужно б82 .ж137.у20 при калорийности1600 по формуле миффлина сан жеора) слишком много уходит времени на подсчет по калькулятору.можно оставить что то одно.например% ? И вобще эта формула подходит для кето диеты?

[@user-oj4wh4hl3i]

Я по формулам посчитала свои цифры, скачала FatSecret и смотрю, чтобы он сходились более менее

[@user-oj4wh4hl3i]

Но по моим формулам вам жира 132 надо)

[@receptuspeha]

Посмотрите в этом плейлисте Как правильно рассчитать калории и БЖУ Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@Midi25]

Рост 162, вес 84. Какое кол-во белков и жиров надо употреблять? Сейчас нахожусь на 1500 ккал, БЖУ 60/150/20 Получилось похудеть на 3 кг за 5 недель и вес встал. Употребляю и омегу и масло MCT, и зеленые салаты, из белков ем творог пол пачки, бекон. Что я делаю не так? Где перебираю? Телосложение яичниковое (бедра полные). Щитовидка здорова. Может перебираю по жирам? Но я ем на 1500 ккал. Из жиров у меня 2 столовые ложки масла MCT, сливки 33%, творог 9% и бекон грам 60. Подскажите пожалуйста почему вес стоит уже 2 недели? Питание 2 раза в день с паузой 18 часов. Кетополоски показывают что я в кетозе.

[@user-kd5ii5ye5h]

Была на Кето 2 месяца. Потеряла около 4 кг, вес колебался постоянно... Сорвалась на карантине. Теперь не получается войти в Кето...

[@katyakot9203]

Спасибо! Успокоили, а то я уже начала паниковать, вес стоит.

[@irawalker5763]

Ну.. да. Так и есть. Я за год сбросила 13 кг. Сколь ни силилась, ни пыжилась - больше не получается. Каждый месяц весовые "качели", но в итоге всё-таки ⏬вниз. Кето питание это очень хорошо. По любому. Даже если и с нарушениями иногда, 😔отступлениями в пользу шоколада 😋, или там.. творожной пасхи. .. А всё таки это КЕТО. Или LCHF.

[@foxyfox7805]

За месяц на кето минус 8 кг. Результат радует.

[@user-po8fu4ec1o]

Стало любопытно, с чем связана Ваша основная профессия?

[@Miruslawa]

С августа 2018 на кето, ушло всего 25% лишнего веса, знаю все правила кетопитания, кардиоспортом не занимаюсь, только емс раз в неделю. Угли держу ниже 20, может ли быть такое, что мало жира? Последние 3 дня добавила масла сливочного, вес упал...🤔

[@milka5487]

V M F угли опустите до 5% , сразу увидите результат

[@tatianakurdyukova5630]

Антон какая цена на неделю

[@user-qw4un3nc1j]

на четвертом месяце стало тошнить после еды и голова болеть. что делать ? уксус пью с лимоном. три раза даже рвота была после еды

[@OlgaBelaya1]

6 месяцев на кето, минус 31 кг...начальный вес 99кг, сейчас 68,5...одноразовое питание сразу...первые 2 месяца ежедневный подсчёт кбжу...сейчас интуитивно...месяц назад рабочая медкомиссия...сахар в норме, холестерин почти в норме...до кето были прописаны статины

[@user-bq9nu2ct7g]

Olga Belaya сопутствующие заболевания до похудения были,спрашиваю потому что мой вес почти такой,начала ИГ с 3р питанием,перешла на 2,но есть Подагра,боюсь ,что МОЧЕВАЯ попрет из за большого разрыва между питанием,нигде не найду ответа ,но пока рискую 20дней.

[@user-vg4in7sl6f]

Какая вы молодец! А у меня почему-то вес не трогается... Больше шести месяцев на кето, периодически конечно срываюсь, но редко. У меня никак не получается считать кбжу видимо поэтому и не худею. А как вы питаетесь? Можно примерный рацион питания одного дня, пожалуйста, если не трудно🙏

[@user-nu9go8vl7z]

@@user-vg4in7sl6f на этом канале ссылка на меню, оно не дорого стоит можите приобрести

[@receptuspeha]

Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV

[@user-bq9nu2ct7g]

Ну что же ни одного ответа по моему вопросу,неуэели гет никого у кого ПОДАГРА,а он на кето???

[@user-po8fu4ec1o]

Может уже есть ответ, но пока не нашла. С чем может быть связано утомление после приема пищи?

[@user-be5rv6qg7r]

Такая же проблема, после еды очень хочется спать

[@user-gf7bk2cu9t]

Проверьте свой инсулин

[@user-nd9ey3uk8g]

Подскажите пожалуйста с относительно низким весом 58 кг и рост 162 возможно на кето скинуть лишний вес? Всем заранее спасибо

[@rimmayasam9838]

Скажите пожалуйста, мой сахар заменитель не вреден ли 🥺? У меня MILFORD , на вкус мне максимально подходящий 🙂 стевия вообще мне не зашла 🥵🥵🥵

[@receptuspeha]

Посмотрите про подсластители этот плейлист Заменители Сахара | Как выбрать подсластители на кето диете: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3JDsDD8bZVLVI3q4-9pGKxs

[@user-ry4ez3zw5m]

Я на кето 1,5 года -20кг,сначала вес быстро уходил,потом замедлилось в разы,появилось плато,потом начали уменьшаться объемы ,плюс в медленом похудении это кожа без провисов,и она становится эластичной и сияющей))))

[@daniyabatyrova9151]

Я за здоровый темп- 1-2 кг в месяц и за большой бонус- здоровье, хорошее настроение, ежедневный стул и непривязанность к еде!!! 😅 Очень хорошее, ободряющее, назидательное видео!!! Спасибо Антон!!!💐💐💐

[@Tolik7100]

Всем привет , вопрос такой перешёл на кето+ пг, уже недель 3 , так не сил не желание тренироваться нету( постоянно спать хочется ( какой-то разбитый, это типо ещё организм не привык??

[@Rakamakafo999]

У меня тоже самое,спортом не могу заниматься вообще.у меня ещё неделя прошла

[@Rakamakafo999]

Вообще кето не годится для набора мышц,это плохая идея

[@sherzodmakhmudov8978]

Мои опыт 8 кг за месяц . С 112 до 104 . Особо не утруждался . Это плохо? Убрал углеводы с рациона. Питаюсь два раза в день в окне с 10:00 до 18:00.

[@user-mn1li3er2q]

У меня такой организм, что я легко худею и набираю, к сожалению, тоже. Для меня в первые два месяца похудеть на 8 кг, это само собой, не загоняю себя. Но много хожу в быстром темпе, выходит не меньше 20000 шагов.

[@user-db9ut3tf1b]

За 2 месяца сбросил 16 кг было 129 стало 113. Сижу на чем то среднем между здоровым и грязным кето. Главное чтобы было комфортно.

[@kani3189]

Что значит грязное кето?

[@user-mc4od1yv2r]

@@kani3189 Грязное кето это обычные продукты с магазина, а надо натуральное с деревни, желательно все домашнее.

[@user-jo7yz5rq3u]

Похудела на кето за месяц на 8кг, так и не набрала, но вылетела из кетоза. Организм адаптировался, сейчас буду возвращаться обратно, спустя 3 месяца.

[@user-li6ke1rh9v]

Здравствуйте, Антон! Может расскажете подробнее про кетовыпечку, особенно интересует выпечка, блины на льняной муке, т.к. она самая дешёвая!

[@Miruslawa]

А кокосовая стружка дорого? Ее можно перемолоть в муку... да и любой орех молотый, можно из него печь. Арахис это не орех, это семейство бобовых и к кето не подходит...

[@user-li6ke1rh9v]

@@Miruslawa Арахис очень даже подходит

[@nam.2139]

Миндальная мука тоже хороша) Просто мельчите орехи. А лен лучше пополам с другой мукой делать,можно испортить вкус.

[@receptuspeha]

Я иногда пеку хлеб и оладьи на льняной или кокосовой муке с псилиумом для клейкости. Можнона кето, но в них много белка, поэтому нужно не злоупотреблять.

[@lunaluna262]

Недавно нашла канал, девушка не коюето скинула 54 кг и у неё рецепты бесплатные , а какие оладьи и блины из авокадо вкусные и не сильно дорого выходит по цене 1/4 авокадо 1 или 2 яйцо и столовая ложка муки миндальное и красота, а какой вкус прекрасный и нежный, сейчас напишу название ее канала

[@user-uv5hl9bb5c]

Хочу есть 1 раз в день,посоветуйте меню для однодневного питания

[@user-sh8xw4qm1r]

Я пробовала 1 раз в день, но надо много съесть и живот округляется🤭. Лучше добить в течение 4 часов. Результат тот же

[@natalliastolz9694]

Лучше этого не делать. Дневная норма белка для женщин 1г на кг веса. За один приём усваивается около 30г белка. Избыток будет токсичным для организма. А недобор отразится негативно. Поэтому, как Вам и советовали, разделите суточную норму БЖУ на два приема в окне 4 часов

[@user-gh9nt2yp2p]

8кг за месяц))))и месяц на кето..чувствую себя хорошо...11 завтрак, 17 ужин))))

[@lottamoon1863]

А с какого веса стартовали? Я месяц на кето минус 3 кг. Начинала с 69кг

[@user-ub2se2gp2l]

😲🙄Скоро месяц, а у меня туго.... Вы молодчинка.. ☝️👍

[@user-xe5tx5py6p]

Мне тоже интересно с какого веса начали!

[@galina-2591]

Лариса Пригара Умница, так держать.

[@galina-2591]

@@user-ub2se2gp2l Не унывайте, все получится, считайте свои КБЖУ.

[@user-oz4en5yl6g]

В одном из видео Вы говорили ,что холестерин подскочил до 14.Как Вы с этим боролись.У меня сейчас 11 , на кето уже 1,5 года.Похудела на 20кг,давление нормальное,мне 59 лет

[@karimaunukovskaya]

Важно разобрать холестерин на фракции лпвп и лпнп, узнать их соотношение, совет от эндокринолога. Не волнуйтесь заранее.🎉

[@user-cv6ph1hy9k]

На кето 5 мес, с 70 кг до 66 кг. Углеводы 20-25 грамм/сутки. Минус в объемах до 2 см. Но есть срывы на углеводы, когда инсулин падает совсем и начинается голод, даже на высокожировом питании. ИГ 16/8, ем 2 раза в день, 1 перекус орехами. Физ. нагрузка - по настроению.

[@vira1111]

Так уксус с водой пейте яблочный и не будет инсулина

[@user-zz8qq8mn1y]

У меня шесть недель два кг! Спасибо прям успокоили! А то паника! Все худеют а я нет😅😅😅

[@helene2474ukrnet]

Я и как вы, результаты не очень. За 5 недель 2,7 кг. Хоть плачь. 18/6 интервальное голодание соблюдаю четко. Ничего! Идем дальше к своей стройной фигуре!!!

[@user-wv6wk6dp4i]

@@helene2474ukrnet правильное, т.е. незаметное похудение - это 400гр. в неделю. Я пугаюсь, когда быстро уходит вес.

[@larisalarisa9057]

У меня еще медленнее.

[@Olga_Olga1473]

Я на вес не смотрю. Для меня важнее внешний вид и объемы. Не знаю сколько там я сбросила за почти месяц, но в большинство навсегда отложенной одежды уже влезаю и смотрится она теперь на мне даже лучше, чем раньше.

[@Lulu-xw6cp]

Если у человека стресс то можно ли похудеть ???

[@janetalman4933]

Привет!Почему каждый вечер головные боли?На кето 4 день.

[@Rakamakafo999]

Это кето-грипп.пейте калий,магний,витамин B.после нес.дней пройдет,видно ваша побочка.у меня была тошнота,но прошло

[@user-jv8gx6jx2u]

🌹🌹🌹💕💕💕💕💕

[@user-cv6mk7lu4i]

На кето 2 месяца+ интервальное голодание20/ 4 вес был 87 сейчас 84 и все стоит. Углеводов никаких. Салаты яйца мясо вода с уксусом и лимоном. Последний прием 17. Антон! Как изменить к уиеньшению веса? Ответьте, пожалуйста. Нужно похудеть

[@NatiFed]

Если недоедать то вес может стоять

[@user-nv8yt4vm9n]

И мясо должно быть жирное, а лучше вообще сальцо

[@user-nv8yt4vm9n]

Может быть превышено количество белков.

[@user-cv6mk7lu4i]

@@user-nv8yt4vm9n спасибо

[@receptuspeha]

сделайте расчет как показано в этом плейлисте kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@tanyab6996]

Ой, как вовремя. А то я сижу думаю, чем бы встряхнуть свой организм, чтобы выйти с плато и продолжать худеть по 5 кг. в месяц.

[@lunaluna262]

У доктора Берка есть видео как убрать последние 5 кг, и есть видео когда вес встал, что делать

[@user-xk4sc2zm6g]

На кето с февраля. Ушло 3кг. Объёмы на месте. Все считаю, срывов нет. Инсулин 8. Сахар 4,6. Воды пью до 3-х литров. Ем 2 раза. 18/6. Что делать, подскажите?

[@receptuspeha]

Проверьте расчёт бжу и калорий. Убедитесь что есть дефицит калорий. Проверьте если ли кетоз полосками

[@vira1111]

Может в воду уксус яблочный добавляйте

[@ekaterinatiuliaeva520]

Минус 6-7 кг за 4 месяца. Интенсивные физические нагрузки ежедневно. Мне кажется, это действительно маловато.

[@user-xw7vo1rn1t]

Разрешено ли на кето пить сыворотку? Ответьте пожалуйста!

[@user-fw4me1jl3j]

С осторожностью 3.5г. углей на 100г продукта. Думаю до стакана в день можно.

[@user-xw7vo1rn1t]

Александр Мираж Спасибо большое! Лучше воздержусь!

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео, там в том числе про молочку kzbin.info/www/bejne/mpzKe4h4ptaSmKc

[@vsevolod1]

На кето месяц. Рост 176. За 20 дней похудел со 122 до 113(9 кг). Думаю похудел бы больше, если бы не поел творога, он замедлил процесс на 3 дня. Сейчас вес стал уходить медленнее, гр 100-200 в день. Думаю для веса 113 кг, 3-4 кг в месяц это безопасно. Дальше еще медленее вес уходить будет, 1-3 кг в месяц. Главное с белком не перебарщивать и продукты с высоким инсулиновым индексом не есть. 1 кг веса это 7700 ккал./30=257ккал в день, такой дефицит калорий надо создать в день , чтобы потерять 1 кг в месяц.

[@user-wy4sr9ec7e]

А что вы едите? Масло, орехи, сметана, сало???

[@vsevolod1]

@@user-wy4sr9ec7e мясо, яйца, огурцы, рукколу и другую зелень зелень

[@saromanukyan6040]

13 кг за месяц на интервальном голодании с тренировками и кето ИГ 47/1

[@user-og4ui2mb1y]

Ок

[@user-tw7po1ct8d]

На кето год и четыре месяца,потеряла 35 кг из 100,но последние 4 месяца вес идет вверх,уже 5 кг,хотя ничего не меняется

[@lottamoon1863]

Если вы на ПГ, советую пищевое окно передвинуть( постепенно) в первую половину дня

[@user-tw7po1ct8d]

@@lottamoon1863 я на ОМАД,,ем в 13

[@user-vf4vw8sn6d]

у меня тоже самое, за месяц сбросила лишних 7 кг ,через 4месяцв вес медленно но уверенно подымаеться,ничего не меняла а + 2кг за 2 месяца. теперь думаю о другом питание.

[@user-dj2nu5ux8z]

На кето с ноября 88 кг. за ноябрь, декабрь -10кг... и все ... вес стоит 5 месяцев.