Толчок гирь 24 кг.. 10 минут..

[@Т24]

Отлично 👍102

[@mikhail_kettlebells_32]

@@Т24 спасибо, а я не считал) чувствовал на дистанции примерно 9-10 темп

[@Т24]

Отлично прошел

[@mikhail_kettlebells_32]

@@Т24 и Вам лёгких гирь!

[@tipizda]

Подскажите как балы начисляются? Что бы мс взять?

[@mikhail_kettlebells_32]

@tipizda доброго дня! Один толчок - один балл, затем упражнение рывок: 1 повторение - 0.5 балла, сумму считают.. Если вам нет 40 лет, то нужны гири по 32 кг.. В зависимости от веса тела разное количество баллов для присуждения разряда кмс, мс и т.д С 32 кг сумма обоих упражнений примерно от 100 кмс до 200 на мс