Толчок гирь длинным циклом. Самое мощное упражнение!

[@Sportkuznica]

Ребята всем спасибо за комментарии! Буду знать, что людям интересно!

[@agamemmedov8593]

Кузница Спорта можна вам задат вапрос я каждой ден тринируйус плечи битсепс трипсес делтовиднайе мышсе аджимайус . 2 чиса тринируйус и старайус мала отдехат я провилна делайу

[@РашидАгалиев]

Кузница Спорта программу для гиря напишите

[@serglester5585]

Вообще класс упражнения !!! Спасибо!

[@МихаилСармат]

Отличное видео. А какое лучшее вспомогательное упражнение со штангой к толчку длинным циклом?

[@breakingbad6496]

Скажите как вы считаете сколько времени нужно на подготовку для сдачи норматива на мастера спорта в этом упражнении?

[@Огневик-о3п]

Недавно после долгих лет кача совершенно случайно узнал что такое гири и к 40 годам открыл для себя новую вселенную! 😊 гири это сила! Это выносливость, функционалка, я за небольшую тренировку с гирями получаю то что не получаю за 2 часа кача причём сачкововать я в качалке тоже не люблю. Совершенно по другому себя чувствуешь и ощущаешь и что характерно эти гири из головы не вылазят 🤣🤣 постоянно сцуко думаешь а что я сделал не так 🤔 Ваше видео было очень полезно! Благодарю! Мне ближе гиревая техника ☺ недавно вставил по гирям кочку в 2 раза больше меня 🙄 правда когда я занимаюсь гирями "подснежники " и прочая шелупонь крутят пальцами у виска ☺ да и кросфитеры смотрят недобро 🤔

[@KettlebellLongcycle]

что такое гиревой спорт,понимаешь по настоящему лишь когда работаешь на результат.очень точно об этом здесь с 3.32 kzbin.info/www/bejne/lWKof4Jnp6iIhMk

[@warriorsniper7809]

Саня, как всегда кратко и доходчиво. Знаешь своё дело.

[@robertwaingarten8275]

Спасибо за отличные видео уроки! Присоединюсь к просьбе выложить недельный курс кроссфита с гирей (гирями).

[@ОлегОлевич]

Большое спасибо за разбор и техник, и ошибок! Будем знать!!!

[@МишаБобров-и1з]

Посмотрел много роликов про толчок гирь - ваш самый информативный, наконец-то понял свои ошибки. Вообще я сам тренируюсь гирями и гантелями дома. Но упор делаю не на кол-во, а на загрузку мышц и их рост - интенсив. Я вот даже хват гирь при толчке и сбросе делаю не так как гиревики, специально неправильно, чтобы забивалось предплечье, так как у меня не стоит цель получить разряд, а по максимум прокачать большое кол-во мышц.

[@korff777]

Нормальный видос. Доходчивое объяснение.

[@Guliver111]

Cпасибо за ролик с коментарием как выполнять упражнение!Делайте ролики ещё!!!

[@suplex4059]

Спасибо! Да, делать видео в дальнейшем, о дыхании при толчке гирь расскажи, гиревики особым способом дышат.

[@radikradik9166]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Посмотрел Ваше видео и пошол проверять технику ии вуаля!!!Толчок с подседом получился и количество повторов выросло,стало куда легче.Низкий поклон,на выходных попробую на макс.количество раз

[@Непутёвый-о5д]

очень доходчиво и понятно рассказано и показано

[@glock3227]

Саша, спасибо. как всегда доходчиво и наглядно!

[@maximivanov5040]

Спасибо за видео. Чётко и качественно, без выпендрёжа. Приятная музыка и голос.

[@Андрей.Акулов]

Благодарю Александр! Хорошо разжевал.

[@АндрейБордюков-ы1к]

Красавчик! Все коротко,четко,по делу. Наглядно. Спасибо.Делаю.

[@Денис-ж8ж5щ]

ОЧЕНЬ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО!!! БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ!!! Я ПОСЛЕ ШТАНГИ И ГАНТЕЛЬ, РЕШИЛ ПЕРЕЙТИ НА ГИРИ(ТОЛЬКО). ПЕРЕСМОТРЕЛ КУЧУ ВИДЕО, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ОЧЕНЬ ПОНЯТЕН,БУДУ ПРОБОВАТЬ!

[@etovasilisa2143]

Спасибо, огромное! Как всегда, все качественно и по делу

[@Superkrap1000]

Подобные видео делать обязательно!

[@КентКентау]

Грамотно.. Спасибо

[@batlegraund8140]

Крайне полезно и информативно

[@ВладимирНедов-н1в]

Спасибо за детальный разбор техники и ее вариативность.Очень понравилось.

[@vadimhurin]

ролик нужный, полезный и доступно все рассказано и показано. Определенно нужно продолжать:)! Тоже поддержу предложение про дыхание в гиревых движениях. О дыхании вообще мало кто рассказывает, думаю было бы полезно.

[@dmitryklets7127]

Ещё бы недельную программу тренировок с гирями расписать. Интересные упражнения показываешь

[@gentlerhino]

Да, да! Даёшь программу!!! Классная демострация: коротко, но содержательно. Техника выполнения понравилась. Спасибо.

[@vitalikmolotkov310]

Отличное видео, делай больше таких видео с гирями и комплексами

[@rosssoxa]

Супер!

[@ДимаТасов]

Спасибо)видео про гири всегда интересно)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Оно самое жопистое! Пульс до 210 разгоняется. Саня молодец!!! может и не идеальное выполнение, но круто! Огромная работа!

[@Sportkuznica]

Иван спасибо! От тебя вдвойне приятно! Вместе все таки как нибудь замутим видосик!=)

[@МираМарко]

Иван, добрый день. Интересно Ваше мнение по спине, Саша не сильно изгибает спину?

[@dimoons]

Очень обстоятельное и лаконичное видео! Спасибо! Лайк )

[@ДмитрийБельский-с8ц]

Лаконично , содержательно . убедительно...

[@dionisioramirez6706]

Great content you put up. Keep up the good work.

[@АлматКолжанов]

Спасибо, хорошая техника.

[@МишаБобров-и1з]

Как я рад, что посмотрел это видео. Большое спасибо! Многое наконец-то понял. Успехов!

[@генастрецкий]

Спасибо!)

[@nikolaibondarev1661]

хорошее объяснение, хорошо бы подробнее о дыхании. очень хорошо что можно посмотреть в замедленном варианте.

[@Chelovechek92]

Очень полезное видно, кратко и доступным языком всё объяснил, до этого видео делал как раскоряка) спасибо 👍

[@АлексейПлетов]

Спасибо доходчиво

[@СергейШилов-у6с]

Побольше таких подробных видео .

[@andreygilev1142]

видео в зачет.нашел и увидел что нужно было.доходчиво.лайк разумеется)))

[@karita_k]

Спасибо! Очень подробно объяснили и показали! А то сегодня тренер этого сделать не смог, - отбила себе все предплечья. Было бы очень интересно в таком формате все упражнения в кроссфите. Удачи Вам!

[@Sportkuznica]

Спасибо и вам за отзыв! К этому стремимся - все упражнения и не только кроссфита!=)

[@samsamych3219]

Кузница Спорта спс. интересное видео. с некоторого времени, у меня к примеру, нет возможности посещать тренировки в зале, мне нравится жать лежа, что подскажете взамен при моем весе 92 кг. росте 186 и желании достичь веса около 100 (не меньше). при этом увеличить кг жим лежа. также есть вопрос, расскажите на какие мышечные группы или отдельные группы идёт такая работа с гирями которые Вы показали, т.к. в моем маленьком кабинетике я поставил одну 32-х кг.

[@ВладХмель-я4г]

+Sam Samych нагрузка. дет практически на все мышцы

[@Rosko6nii90]

Отличная техника. Отличный зал.

[@chinaeuropetrade2821]

спасибо за видео ! не могли бы вы выложить больше материала . например сколько раз в неделю тренировки итд какие подсобные упражнения делаете для толчка и рывка . какой у вас результат в толчке и рывке ? сколько тренируешься вообще ? очень интересно продолжайте выкладывать материал ! спасибо

[@seregasv6671]

ЛОЙС! Гири это вещь эффективная и простая как 5 копеек

[@url0404]

Особенно простая.

[@mikhailvoronkin5859]

мне как начинающему видео очень понравилось =) смотрю уже раза 3 этот видос )

[@PavloZakolodiazhnyi]

Спасибо.. Продолжайте, пожалуйста..

[@РенатМавлютов-к4ч]

Лаконично и доходчиво, спасибо

[@СергейШилов-у6с]

Классное видео, познавательное и подробное

[@user-krabat]

Понравилось, всё понятно

[@Анто-н]

Делать. Ждём. Спасибо.

[@АндерлехтИванович-к3к]

Конечно делать!!! И не сомневайся

[@сеняПиримов]

Благодарю. Класс.

[@Meta1rocker]

697 лайков, 0 дислайков - впервые такое вижу, так держать!

[@ildarsaubanov8947]

очень! качественный подход

[@volervoler5215]

Чётко.Понятно.Грамотно👍

[@КонстантинДёмин-г9к]

круть!! мне понравилось, информативно, кратко и понятно.

[@АлександрКаилас]

Благодарю !

[@АлексейМотуз-ц2е]

отлично делай больше таких видео

[@Stregnev]

хорошее упражнение, как раз сейчас делаю

[@АнриэтаСпивак]

МАСТЕР !!!

[@ИннокентийПетров-м3г]

Спасибо, очень полезно!

[@АндрейПалыч-ь3е]

Благодарю,только понадоблась инфа толковая-а тут ваша страница)))

[@ВальдемарСтепанов]

Хорошее видео, продолжайте в том же духе.

[@timofey7219]

Спасибо за отличное видео!

[@ПавелСмирнов-п2э]

то что надо! Спасибо!

[@renatmuhametdinov5947]

спасибо! очень полезно и информативно.

[@starikanmft9119]

Да да да, делать делать☺️👍

[@luijivasvas8965]

Спасибо,жду еще про гири..

[@Sergei6299]

Спасибо! Было очень познавательно.

[@ПавелФедоровский-ш5э]

Очень полезное видео!

[@alexandrdudarev4908]

Интересно и быстро! Спасибо.

[@ДмитрийЧекунов]

Спасибо, четко и понятно!

[@ВладимирШирвель-ч7с]

хорошо объяснил

[@iceais8850]

Отличное видео !

[@ДмитрийБутин-г3о]

Делать однозначно

[@some.say94]

спс за видео, тренируюсь на гирях самостоятельно без тренера.

[@slavyanmakarov6158]

Самый лучший ролик про ДЦ!!!!!!

[@maxev076]

Спасибо

[@BatinblogRussia]

Однозначно делать!!!

[@НикитаКулугур]

спасибо, поучительное видео!

[@СергейШишкин-л2я]

Спасибо! хороший ролик.

[@antstavropol]

приятно посмотреть,позновательно,спасибо

[@СергейРусак-ц6м]

вот это отлично респект

[@alexeyvahrushev8069]

Спасибо!

[@АнтонСханов-м6н]

Саня, как всегда, коасава!

[@dfcvova]

Круто! Я кстати подсед не делаю, пусть плечики забиваются ;)

[@alexlor8189]

Сапсибо!

[@k4yurikk327]

Очень полезно!

[@Бро-п6ы]

Всё чётко, красава

[@АлександрШарипов-и6ч]

Огромное спасибо за ценную информацию о толчке гири,очень замотивировали.Хотелось в таком же стиле о рывке,а так же о таких атрибутах как пояс,штангетки,напульсники.Удачи и спортивных успехов!

[@ИванСуковатый-ш1ф]

спасибо!

[@polzuisia]

Молоток мужик! отличный видос!

[@АлександрПовалихин-т6б]

Доходчиво,понятно !!!

[@ПЕРВЫЙнеОЛИМПИЙСКИЙ]

Саша, ремень чуть пониже отпусти, тогда локти встанут на место, не нужно ремень так затягивать😉

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И пока ребятам далеко до моего рекорда))) 116 подъемов 2х32 за 10 минут))))

[@borisletaforo7725]

116 подьемов двухпудовок, за 10 минут)))) Если бы не сам король гирь, Иван Денисов написал, подумал бы, что кто то с дивана лепит)))) Что такое толкнуть две гири по 32 кг 116 раз, поймет только тот, кто занимается с гирями.

[@ИльяЗавьялов-н5у]

Зато)есть куда стремиться

[@МихаилРыбалков-б4м]

Спасибо за видео, когда первый раз увидел тебя, подумал что Скотт Эдкинс начал видосы выкладывать)))

[@zulu-tango]

Гуд видео,даже супергуд.

[@Антон-х3ш2о]

Спасибо) Даёшь больше видео, хороших и разных. Особенно с описание техники и ошибок.

[@withyou4922]

реально хорошо объясняешь, трям как тренер

[@nikolaymoiseev133]

Класс

[@КушмирТухос]

Отличное видео. Понятно и разумно. Идея про видео с недельным гиревым комплексом может быть реализована?

[@АндрейВалерьевич-е4е]

Добрый день, сделайте видео для набора массы- в качковском стиле - с помощью двух гирь на все группы мышц.

[@СамЫздат]

Это бессмысленно)

[@kyca9]

посибо отличное видео,занимаюсь дома,есть набор гирь,16,20,24,по весу пока устраивают,одного не могу представить заниматься с 32шками,тяжесть страшная))