Tonificar brazos y eliminar grasa de las axilas

[@luisinadure3956]

Mi experiencia: Hace tres meses trabajo 30 min los brazos + 3 días de cardio para brazos (max 15 min). Y la verdad que en el mes 3 (ahora) se tonificaron mucho mas mis brazos a comparación de los otros meses. Mi consejo: no hagan solo ejercicios de fuerza, el cardio me ayudó a hacer este cambio. Con tres días de cardio de brazos de 15 min (con un día de descanso entre ellos) me ayudó a tonificar mas mis brazos. Obvio esto depende de cada persona, solo cuento mi experiencia, suerte a todxs! 😚

[@09TERESA14]

2 preguntas ○Hablas de cardio para solo para brazos o cuerpo completo? ○ Con cuales rutinas tonificaste los brazos?

[@LuenudCreaciones]

¿Saben qué es lo mejor de las rutinas de Patry? Que aparte del enfoque, también se ejercita otras partes del cuerpo al mismo, como las piernas en este caso. Así ejercitamos varias partes en una sola rutina y eso me encanta

[@viridiana203]

Querida Patry. Desde la publicación de este video llevo haciendo la rutina tres veces por semana. Es buenísima, me eliminó toda la grasita y eso que no soy super delgada. Feliz del resultado y entrenar ya es un hábito!!! YPCT 💕🙌

[@janethjanysluque433]

Y

[@janethjanysluque433]

Holacomestassoytualmiraro millamojanys😅😘😙😙😙🙆mideboponerestaropparaaserejercicio👕👖👟

[@rosaesq.8692]

Wooo qué buena clase

[@meyssisamira2328]

En cuanto tiempo viste resultados?

[@gabyquintero9934]

Y si te quitó la flacidez de axilas y brazos??

[@completlyshipper.0042]

Al terminar esta rutina, ni siquiera me dieron ganas de alzar los brazos para celebrar que había acabado 😂😂😂😂😂😂 ¿Alguien más terminando 9 de octubre 😥?

[@luciaalvarez7336]

Jajajaja, igual 😂

[@irisrc8228]

9 de octubre terminado

[@yurdaniadelacruz5167]

Presente

[@MiliMusic2233]

yoo termine jajaja re tranqui la rutina de hoy

[@yurdaniadelacruz5167]

@@MiliMusic2233 los días de XL no me gustan hay que saltar demasiado

[@lilpapa9140]

Hice el vídeo entero sin parar :""v Necesito felicitación :))

[@valentinarios6141]

felicidades

[@pinatasdeliayluz3d521]

felicidades

[@georginahernandezvazquez9370]

Felicidades

[@marielvistadeo2428]

Muy bien! Tú puedes con eso y más, felicidades!

[@michelle-gf6lb]

Felicitaciones:333333

[@angelinvale1737]

Lo estoy intentando con todo,me cuesta demaciado por qué soy llenita pero lo lograré!!!! Ánimo chicas

[@nonochangbinno]

lo lograrás! recuerda que eres hermosa tal y como eres también

[@natalygarciacruz93]

OMG!!! llevo haciendo esto 3 veces por semana y ya voy en la tercera y ya noté cambios , tengo los brazos ligeramente anchos y cuando uso polos de tiras se me veian re mal , ayer por la noche que me volví a poner un polo así se veían mas delgados , voy a seguir con la rutina hasta alcanzar lo que quiero

[@agoscorallo8908]

Yo tengo los brazos ligeramente anchos tambien y arranqué a hacer esta rutina, sí que se siente! jajajaja o sea que en tres semanas haciendolo tres veces x semana ya notas cambios? yo estoy considerando hacerla todos los dias jjajajaj

[@anaponce1977]

Febrero 15 empezando el día con todas las fuerzas 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por más que se puede 🏃‍♀️

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entreno culminado está whay fuerte está rutina que me quedo doliendo pero lo disfrute mucho eres única y no te cansas. Gracias Patry saludos ❤😘

[@elizabethverasuarez4468]

Cuando no puedo ir al gimnasio, hago ejercicio en casa me pongo tus videos que son una pasada. llevo 4 mese haciendo ejercicios, y cambie totalmente mi alimentación, eso ha hecho que perdiera 16 kilos de grasa. estoy mas tonificada y me siento feliz @elissaverasuarez , gane musculatura mi cuerpo ha cambiado totalmente.

[@andiamovita]

Sé que Patry no leerá esto, pero hice la rutina y estoy súper sudada y vaya esfuerzo. Muchas gracias eres la mejor.🤗🤗🤗 Aquí se les acabó su gordita.

[@alistasia]

Dia Barragan animo Día!!!!!

[@gracielabg5849]

Esa es la actitud amiga sigamos juntas 😥

[@IkariViolet]

parece facil pero la verdad que te hace doler todo, mas si no estas acostumbrada jaja

[@abigailmonreal1630]

Cómo te va?

[@almarosa5495]

Yo empecé ayer y jajajajaja 😂 dije lo mismo se les acabo su gordita jajajajaja 😂

[@kastaliamiranda1825]

Cuando hago esto mi gato se me queda viendo con cara de pánico 😂

[@elyhdz4091]

Mi perro igual!!! Jajaja

[@yaninam.ibanez3970]

Jajajaja ese michifuz super desconsertado

[@janethjanysluque433]

Hola como estas soy janys soytufan

[@annyzamm6686]

Lo mismo con mis cachorritas

[@spencereyes235]

Jaja! Por esto razon solo hago algunas ejercicios en casa

[@marianpina7193]

Empeze con tus rutinas ase menos de 2 semanas y la verdad me a servido muchoo,cuando empezaba a los 2 minutos no podia mas y ahora que hice esta rutina no me e cansado nada!!!

[@marianellagutierrez9679]

Hace mas o menos 3 semana que vengo haciendo y la verdad q yo noto una diferencia .... me encanta me da animo de seguir... me puso una meta en una fecha en especial quiero estar diosa ... y me encantan los resultados voy a seguir asi

[@nicauriabreu7057]

Gracias a tu ejercicio he bajado 7 kilos en 49 días gracias por tu vídeo Nicauri desde Rep Dom

[@vanesavota5448]

Nicauri Abreu cuales videos usaste?

[@nicauriabreu7057]

Abdominales y cardio

[@elixabeths]

con este video también?

[@nicauriabreu7057]

Sii ayuda mucho a tonificar los brazos y con los rollitos de la espalda si puede hacerlo con pesas mucho mejor

[@michelle-gf6lb]

Ayuda, necesito que contestes:( Necesito que me ¿digas que otros vídeos usaste?, ¿o es qué solo usaste este?

[@erendiracitlallicdelgadore3124]

Me encanta esta rutina, mis brazos se ven más delgados y tonificados. 💛

[@danielazapata440]

Hola cuánto llevas haciéndola

[@erendiracitlallicdelgadore3124]

Dany Zapata Hola, duré haciendo esta rutina un mes, pero hacía un día sí y uno no, lo repetía dos o tres veces el video y lo complementaba con otros ejercicios de ella con mancuernas, pero sí me quedaron mucho más delgados.

[@paulaandrea665]

Y elimina la grasa de la axila?

[@erendiracitlallicdelgadore3124]

Pau Chic sí, me ayudó, y a reducir mi espalda y brazos, sólo hay que ser constantes.

[@yulichanXD]

Llevo dos días haciendo estos ejercicios y ya veo los resultados no es mentira estas rutinas sirven bastante

[@anaargaez6705]

Patry amo tu canal y te agradezco infinitamente q lo tengas y compartas con nos. Te cuento q ya baje 8 k con tus ejercicios y sonrie te vez lindisima cuando lo haces

[@Lovely-wj1um]

OCTUBRE A POR TODAS 09/10/2020 Yo pude con todo ✔️ 🤸‍♀️💪

[@nancy638]

Me encanta esta rutina, además de divertida, se siente el trabajo, te energiza y te sientes feliz. Gracias Patry.

[@luciaalvarez7336]

Que buen movimiento para adormecer los brazos 💪👊❤️

[@rocioluna7015]

Me encanta!!!! Baje 2 kilos en una semana con este video, abs y cardio :D : D

[@yaquidomor4629]

Riquísima rutina, para brazos después de una de cardio que hice también de las tuyas😳 Estoy primero bajando de peso para luego meterle algo más de peso💪 Comencé casi en desmayo con los primeros minutos, pero poco a poco lo voy logrando😁

[@MariaCastillo-fj3ky]

Me encanta muchísimo tu ejercicios patri me ejército todos los días. Desde que conocí tus rutinas de ejercicios y debo decir que estoy fascinada y he empezado a ver los cambios en mi cuerpo gracias patri te felicito por tu canal

[@sherlyndeleon4231]

Patry me an servido de mucho tus ejercicios aumente pompa y tonifique piernas con tus ejercicios son buenos y no son tan tediosos y dolorosos un besito 😙 gracias

[@leonorcastiblancotijaro2557]

Hola Paty te felicito te sigo en muchas de tu rutinas de cardio, piernas glúteos, espalda y demás y te cuento que estoy muy feliz los cambios que he adquirido han sido muy grandes aunque confieso que no me cuido mucho en la comida pero aun así he bajado de peso he mejorado muchisimo...gracias por tus videos que me sirvieron resto...saludos desde Colombia y Dios te bendiga

[@amparocopete6245]

Gracias Patri, tengo el gimnasio a mi medida y sin salir de casa, además mu gusta mucho como monitorizas las sesiones, sin pausa pero sin prisas. Muchas gracias.

[@vanessagolas2883]

Conseguido el bloque del jueves29 de Oct👍, voy común día de retraso pero...ya lo recuperaré el domingo 😊🙌

[@valeriahelena3277]

Paty MAESTRAAA de verdad que eres genial y gracias por cada video Saludos desde CHILE👏👏👏👏❤❤❤❤

[@carlauribevallejos118]

Patri eres una crack, tengo 45 años y me estoy poniendo en formísima mezclando tus ejercicios. MIL GRACIAS GUAPÍSIMA

[@cami80z]

Que miedo, ya no sonrie JAJAJA pero igual es efectivo.

[@cristinamoreno3371]

Si me asusté, que no sonrio y no toma agua ni medio para, es como una maquinita

[@musa329]

Jajaja jajaja que miedo

[@jazminvazquez6275]

Siento que estoy aprendiendo a bailar 💃

[@itsdcxedits3738]

Jazmín Vázquez pues te ayuda a la coordinación y eso es necesario en el baile uwu

[@rosamarulanda9182]

Hola Paty como estas le hablo de Manizales colombia muchas gracias x la rutina yo puedo con todo k Dios la bendiga muchas felicitaciones x a. CORDARSE del. Adulto mayor

[@berthaatacho7791]

Felíz de haber encontrado esa rutina de ejercicios porque sé muy bien lo efectivos que son. Hace muchos años los practiqué y mis brazos lucían hermosos. Aunque hoy en día hay muy buenas rutinas de ejercicios para brazos, ninguna como aquella, hasta que encontré la tuya, con la cual estoy segura de lograr los mismos resultados. Muchas gracias, mi nueva amiga.

[@monina8608]

Toda la rutina 😊y con los brazos ay pero con animo de seguir

[@lucita1009]

esta rutina la sumare ahora a core cardio... gracias a las rutinas de Patry, he bajado de 70 a 54 kg. se puede chicaas, solo hay que ser constante y llevar una dieta baja en carbos.

[@mariabelenolveira8943]

Gracias hermosa! Estas rutinas se ven inofensivas pero en combinación los los otros ejercicios de brazo se siente y mucho.Gracias preciosa 😊💕💕💕

[@rociomontilla6832]

Diooss gracias sabes cuánto sufro por no poder usar una blusa de tiras sufro de esos molestos "gorditos""/ bajo las axilas lo haré gracias Patry saludos desde Colombia 😉

[@lilianamora7883]

X2

[@chocotejas]

Mucha gaseosa ?

[@mariaguadaluperamirezgarci5840]

X3 😂

[@marlenytr01]

Cómo vas con los ejercicios Rocio?

[@rociomontilla6832]

@@marlenytr01 súper funcionan siempre que seas constante 😄

[@perlarubidelcarmenalejandr339]

este es el 3er video que hago los ejercicios y si estan resultando y es el primero que comento muchas gracias señorita patty

[@etzbeidiariadna9190]

Me encantan tus videos, si somos constabtes y discilplinados los resultados son excelentes, gracias Patry 😍

[@madelml4100]

Gracias. Sólo agradecida con tu canal por ser inspiración para mi y much@s. 🤗😉

[@SeleniaNavas]

Woooooow!!! Aguanté las dos rondas!!😭😭😭💞💞💞 De verdad, SÍ PUEDO CON TODO!😍😍😍

[@marlenytr01]

Te ha dado resultado con los gorditos de las axilas?

[@SeleniaNavas]

@@marlenytr01 SÍ!!!! Y Los de abajo del bra y encima del calzoncito. Cada vez veo más cosas 😍😍😍😍

[@nancynavarro6964]

Que bueno Patri! Vos decís uno, dos....y así estamos... Contigo💪🦵🦵yo puedo...🇦🇷🇦🇷

[@vivianarodriguez3943]

primer video q no veo que sonries...pero me encantan tus videos...son lo maximo y si de solo mirarlos bajara de peso mejor😘💖

[@helen_music9443]

Ahora con la cuarentena toca gym virtual. A esforzarse en casa. Una amiga te recomendó mucho, ella ha perdido peso gracias a tus rutinas. 💜 así que me sumo!

[@cinthiagarcia7997]

Patry eres mi inspiración a seguir por más cambios en mi cuerpo, día a día me emociono y estoy satisfecha por el trabajo que hago por cada rutina del calendario... Muchísimas gracias por todos los videos me han ayudado de maravilla 💖 Desde México saludos🌟

[@claudianunez8905]

Muy agradecida ,,ya empezé ,,no habrá quien me pare...🧘

[@vikiescamilla7067]

Clásico hacerlo 100% y mirarte al espejo y la motivación se baja 0% 😀😁

[@monserratmartinez135]

Tienes que mirarte al espejo para corroborar que estás haciendo bien el movimiento.

[@garciacifuenteskarime8922]

A mí me motiva más verme jddkj

[@nonochangbinno]

no,,, vamos! lo estás haciendo bien!

[@zarakmiranda9252]

Me encanta todo los ejercicios que subes, me han servido mucho, y e podido lograr mis objetivos 😍muchas gracias 😘

[@dianakarenespejelmartinez1027]

Yo amo a esta mujer no sería nada sin estás súper rutinas están geniales gracias por compartir esto súper maravilloso !!!

[@lizzi8781]

Genial!!!! 😍 Lo hice y quedé re cansada! Gracias Patry!!! ❤

[@anarosa3728]

¡Amo tus videos! Me hacen sudar pero me motivas muchísimo 🤘🏽🤘🏽🤘🏽🤘🏽🤘🏽✨

[@claudiarodriguez8962]

Patry muy chévere tu rutina, se ve sencilla pero nos hace sudar mucho. mil gracias.

[@MC-rn1yq]

Recien hice mi 3er ejercicio con este video ... Muy bueno... Mañan iré x mi 4ta clase dsps de 12 años sin gym

[@yasmincastillo2695]

Yo empeze ayer 11 de octubre y siento k no tengo mi cuerpo pero siento k si va a resultar muy bien te felicito😊😘😘

[@joymunoz3359]

Tu sonrisa me activa para aguantar todos los ejercicios. Aparte que con esa dentadura hasta en crisis estaría riendo!!

[@Sara-tc1qp]

Me cae muy bien esta muchacha su actitud y todas sus rutinas som geniales....te adoro sigue así 👍

[@olgalidiasomerabecerril2239]

Hola buenas tardes te sigo y me encantan tus ejercicios , saludos desde México, me encanta todo , tengo cardio megalia , una pleura se llenó de agua un pulmón y no podía hacer ejercicio y poco a poco he hizo haciendo algunas de tus rutinas y voy despacio pero no desánimo , gracias por compartir con nosotros mil gracias Paty

[@analuciabiaggini1084]

Seguia muchos canales este incluido pero no conseguia los resultados que queria. Que es lo mas dificil aumentar volumen muscular siendo delgada! Hace dos años encontre un canal con los que si lo logre! aumentar 6 kilos de puro musculo, de verdad soy otra persona..gracias a dey palencia reyes♥️ no son faciles, usar peso es agotador pero vale la pena!

[@kattie091]

Hola Patry! El sábado descubrí tu canal y hoy es el segundo dia que llevo haciendo la rutina de cardio de 40 minutos + este de 10 para brazos y me encanta como se siente el dolor jeje porque se siente el trabajo. Gracias por publicar estos videos ❤️ me he propuesto una metav y espero lograrla con tus videos!! Saludos desde Perú 🇵🇪

[@lourdeslojano1280]

Febrero 15 realizado ✔️✌️✊🤚 1/4 vamos por más que se puede #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥💯👏

[@julietamonzon3619]

Me encanta la variabilidad de ejercicios y como los complementa con trabajos aerobicos o de piernas. Las he tomado como rutinas los dias en el q el tiempo aca en Buenos Aires no acompaña. Abrazo grande

[@miro1241]

Te amoooo! Justo lo que necesitaba! Eres la mejor Patry 😘

[@brendagreen8374]

Iniciando 15 febrero 2022!! Rutina 1/4 completa!! Excelente con unas muñequeras 💖

[@whitneyulloa7731]

Magnifica rutina, está semana no fui al gimnasio y estoy haciendo estos ejercicios en casa, y si me funcionan 😍 muchísimas gracias.

[@tusonrisaeselmejormaquilla6055]

Wooo.. increíble para hacerlo en FAMILIA 💖💛💚💙😱 Saludos desde Veracruz 🇲🇽

[@AlejandrsVeronicaLimaSoto]

Buenísimo gracias patry lo agrego a mi lista de brazos saludos desde Puebla México

[@milagroscornejo440]

Nunca me habían dolido tanto los brazos xd. Pero lo terminé!! Me siento genial =D

[@mariaesquivel1436]

Hola, solo quiero decirte gracias por ayudarme a entrenar. Bendiciones desde Costa Rica

[@YazRdz]

Hola patry excelente canal....acabo de empezar a hacer los ejercicios y eh quedado muy adolorida jaja nunca hago ejercicio y me propuse a hacerlo ojalá me funcione no quiero bajar de peso sino levantar gluteos y quitar la pancita....gracias a tu canal le estoy hechando ganas. Saludos desde Tampico Tamps.

[@gexelcastro3305]

Siiii con todo el ánimo, porque ¡¡YPC!!. Muchas gracias bella.

[@martaauladell2621]

Gracias por ayudarme durante con el confinamiento me ha ayudado mucho!!!

[@andystockes]

Patryyyy vuelve a sonreír! Es muy bonita tu sonrisa! Transmite mucha energía para la rutina! :) saludos!!!

[@miacifuentes3669]

buenas tares Patry Dios te bendiga y te llene de muchos mas exitos ,gracias por tus consejos y ejercicios pero hoy quiero pedirte un favor si es posible me gustaria mas ejercicios de bajo impacto pues tengo muy poco de haber empezado y me agito mucho gracias por tu colaboracion te admiro mucho me gusta tu constancia

[@sofiabaltodano1800]

Patryy!!! Justo lo que necesitaba😀 ejercicios sin mancuernas! Excelente muchas gracias por tus videos!

[@dannavelasquez6772]

Por fin, pude terminar todos los videos, me siento orgullosa de mi :'3 09/10/2020 TERMINADO UwUr

[@yulissacm6443]

Me encanta realizar esta rutina sudo mucho y me cuesta trabajo porq apenas estoy empesando en estar saludable físicamente ...pero nc al final me siento muy bien jeje gracias por cada vídeo patty

[@ayelend1825]

Rutina del viernes terminada #YPCT 💪

[@maricarmenpomares63]

Me ha encantado y la música enhorabuena por este trabajo

[@gigigoncalves2579]

Que vídeo tan genial! Gracias, me encanta! Ojala puedas hacer uno para la parte interna de los muslos, seria fabuloso! Saludos desde Venezuela

[@eve7497]

me encantan sus vídeos y vaya que he bajado de peso con las rutinas eres la mejor 😆

[@StephyCardigan]

*PATRY PON RUTINAS PARA REHABILITACIÓN DE RODILLAS POR FAVOR*

[@javiyani4483]

Hola Patry muchas gracias por ayudarnos a estar en forma y a cambiar nuestro estilo de vida!!! Besos 😚

[@ztmachado2067]

Patry me considero una admiradora tuya y el que sonrias en tus entrenamientos es mágico,nada más hermoso y motivante para un aprendiz que ver a su maestro en ése caso tú,disfrutando lo que hace,con respecto a los que les incomoda que lo hagas(sonreir) que se chupen un pito y no jodan,tú Sigüenza motivando con tu bello carisma,saludes desde Colombia y mil bendiciones!!!

[@paocmrn4465]

SALUDOS DESDE HONDURAS, SIN DUDA TUS VIDEOS MOTIVAN PARA PODER LOGRAR PERDE PESO.

[@karymevasquezgomez3459]

Iniciando el 15 de febrero con todo💪🏻❤ 1/4 terminado, vamos con todo😍 #YPCT #GYMVIRTUAL

[@rossanalarrondomx9063]

Gracias me encanto...saben con el trabajo me es un poco dificil ir todos los dias al gym ,y aqui lo hago cuando quiero ,y luego los ejercicios me hacen sudar un un universo y me siento super llena de energias ,Gracias tus rutinas estan Super Mega Cool.....Grazie mile

[@nicolecialdella4624]

Me encanta tus clases te felicito Patry

[@selenemiaka]

yo soy nueva llevo a dieta 6 meses y e bajado un monton pero mi dietista me aconsejado hacer deporte y leo muy buenas reseñas asi que probare gracias

[@333Euridice]

Ya hago varias clases al día y aunque no me . puedo quejar, estos ejercicios se trabaja más el deltoides pero la mollita bajo las axilas y tríceps no hay manera y mas en la menopausia,

[@GLou6689]

Culminada las rutinas del 9 de octubre! Calendario octubre 2020! Que bueno aprovechar la cuarentena xD

[@Winnhy14]

gracias me ayuda mucho, saludos desde Perù. eres increíble ♥

[@mariaropd.797]

algo único gracias...sigue así....💗

[@solsi2249]

Hola Patri! Acabo de suscribirme, ya hice varias de tus rutinas, son geniales, te convertiste en mi profe virtual! El de cardio 15 minutos estuvo super intenso, segui subiendo videos, sos genial! Saludos de Argentina!

[@przangie]

Patry gracias a ti tengo unas piernas hermosas, ahora voy por los brazos, ¡te amo!

[@chrismarro]

Sude!!! Soy la única que piensa que es muy parecida a Lauren Jauregui?? Guapa!!! 😍

[@lindasolangiepreciadoreine1020]

Sí tiene parecido

[@jesse-qw5mx]

Cierto, Lauren bb

[@nancyarredondo4438]

Hola felicitaciones muy buenos ejercicios, estos también sirven para endurecer brazos gracias

[@lauracai1813]

te pasaste en esta utina... LA AMEEEE!!!!! Patry gracias por pensar en nosotras

[@alistasia]

Me encanta tu acento, y tus brazos tan bonitos!!! Tienes una sonrisa súper linda!!!!!😁😁😁😁😁👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@m.briones9030]

Me super encanto, ideal para mi que me estoy recuperando después de una cirugia