TOP 2 ĆWICZENIA ABY TWOJE ŁAPY UROSŁY NATURALNIE - MLODYNINJA24

TOP 2 ĆWICZENIA ABY TWOJE ŁAPY UROSŁY NATURALNIE - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24

[@ukaszsz8554]

Chłopie te łapy to masz konkretne masakra dzięki za solidne 13 minut

[@rockybalboa26]

No nareszcie Byku wróciłeś 😃 jest🔥💪pozdrooo 🤜🤛

[@Bula19899]

Zrobilem to cwiczenie i teraz dupy nie moge podetrzeć

[@szymonarni7487]

Potężna dawka wiedzy.💪

[@pablo4455]

Jest i on!!! W końcu, hehe, o to chodzi wracamy na Youtuby! Youtuby witają Młodego Ninje! Pozdro wariacie i lecimy dalej po 50 cm!

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo💪🏻💪🏻

[@golfiarz26]

Teraz to będzie nasz youtubowy Trener Młody Ninja 👍

[@Rudolf_Gym]

Swoją drogą widać dużooo większą pewność siebie rafał, przestałeś sie zupełnie jąkać i bać sie tej kamery!!! Czekam na więcej 😁😁

[@petercrasher470]

Głos też się Rafałowi obniżył 😉

[@ehhrdzdudek2408]

Ćwiczę twoimi sposobami Rafał i efekty są i bardzo ci dziękuję fajnie że prowadzisz taki program Pozdrawiam

[@irekmotywacja6538]

Witaj Mordko dzięki za świetny materiał a w szczególności dla tych co leniuchują i im się nie chce pozdro 👊👍

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻

[@bangsbangs2332]

Ja tez stoje w miejscu z łapą od jakiegoś czasu 44,5 cm i ni cholery nie moge ruszyć takze spróbujemy twojej metody na pewno dzięki za film brakowało cie na youtubie 💪💪💪💪💪

[@derekkupczyk3011]

Czesc Rafal . Super program, Dzieki i tak trzymaj Czy mozesz w którymś z następnych programów powiedziec troche o Twoim stylu jedzenia? Co jesz i ile razy dziennie i jakie ilości białka , węglowodanów tłuszczów. Dziekuje i pozdrawiam💪🏽🏆💪🏽🏆

[@romansz9552]

W końcu jesteś z nowym filmem. Pozdrawiam 💪

[@stayshredded]

Elegancko łapy się pompują. Pozdrowienia dla Ciebie i brata Jarosława !

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo!!!

[@irekmotywacja6538]

Jedne z moich ulubionych ćwiczeń 💪

[@arturczarnecki4602]

Chwała Bogu❤ Dobrze że jesteś😊

[@marekKauzny-de7so]

Siema byku!Spróbowalem twojego systemu i się okazało że jestem z wytrzymałością do tyłu,65kg na ławce zaczyna być ciężkie he,he,no ale mam 58 na karku....jade dalej!

[@tobekspawnplspawn294]

Tego mi brakowało.Pozdrawiam

[@michawisniewski2016]

Siemanko dobrze cię znowu zobaczyć pozdrawiam

[@marcink59]

Siema :) chyba mi czytasz w myślach wczoraj już zacząłem opierdalać cię w głowie za brak filmów z treningów czekam na kolejny odcinek bardzo pozytywnie pozdro byku 😉

[@grzegorzjedral8679]

Siema jesteś zajebisty gość a kurat ja nie ćwiczę ale oglądam twoje filmiki i powiem ci szczerze że zmotywowałeś mnie żeby ruszyć dupsko i coś że sobą zrobić pozdrawiam 😊

[@dingos1029]

świetny materiał

[@pologgeat]

Mlodyninja, ja jebe, ogladam wszystko i wszystkich ale takiego progresu i innowacji jak z Toba to nigdy i nigdzie nie mialem, nie mowie tu o tym poradniku ale ino calej reszcie, zadne kramowskie, kfd, czy chuj wie co bo oni mowia o klasyce gatunku ktore kazdy zna, a Ty wprowadzasz zajebista innowacje i mega skuteczna do treningu, no szokn jak to elegancko dziala! Szacun, tego potrzebowalem bo klasyczne cwiczenia w chuj wie jakim polaczeniu nic nie dawaly a przy takim czym jest pompa jak chuj! To jest to!! Szacun Mordko ze sie tym dzielisz a nie kitrasz swoje tajemnicze techniki, rozjebales system jak zawsze Mlody! W legandarnym USA powinni sie od Ciebie uczyc! Sztosik!!!

[@eazyeazy6367]

Witam Młodyninja, trening konkretny. Póki co dodałem go do dwóch treningów innych partii, mam tylko pytanie, czy łapy wytrzymają tak intensywne treningi po 3 razy w tygodniu? Pomijam opcje po każdym treningu. Pozdrawiam

[@wxightskillxr]

Super trening na maksymalną pompę, może kiedyś taki mi będzie potrzebny przed randką to użyję 😂

[@lukasznowak1634]

Siema MlodyFajne cwiczenia z wyciagiem. ja tez trenuje naturalnie i tez wymyslam wariacje na biceps i triceps💪Piona

[@Shellysigma-c5q]

Mega dzik 👍🏼

[@ninjashinobi-jutsu6370]

Świetny Motywujący Materiał;) Ninja a każda partia raz na tydzień czy dwa ? Pozdrawiam serdecznie Sila Ninja !;)

[@mlodyninja2459]

Ja teraz cwicze gora/dol/gora/dol i tak codziennie i powiem ci ze co drugi dzien gora i jak narazie od listopada wszystko jest wporzadku i nowy bodzciec dla organizmu i nawet sile fajnie mi idzie we wszystkim

[@pienio7506]

Dobra robota,czekamy na pompe barów!

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo 💪🏻💪🏻

[@pawekuczuk3162]

Pozdrawiam dobrze Ci idzie dużo zdròwka

[@mlodyninja2459]

Pozdrooooo

[@ArPacooo]

Jeżeli środki nie wchodzą w gre to faktycznie musisz miec jakis cudowny gen regeneracji... to nie żadna zaczepka, a zwykła opinia...

[@dan911911dan]

Po objętości treningowej widać że nie natural, po obwodach też 😉

[@klaudiuszkurowski5395]

Głupoty opowiadasz ​@@dan911911dan

[@turtlesninja3589]

Już oglądam 💪 pozdrawiam 🥷

[@mlodyninja2459]

Pozdroo💪🏻💪🏻

[@eniaszja9969]

Cześ młody byku,oglądam Twoje filmy od miedawna,musze wprowadzić Twoje treningi bo mam wrażenie że stoje w miejscu od pewnego czasu,stary już jestem , jeszcze mam 56wiosen,zaczynałem 2006, ale to jak w życiu,były przerwy,brak systematyczności, zaczynałem 42 łapa,pas 90.no ale starość nadchodzi nieubłagalnie, zapał pozostał,no ale stoje na 48łapa pas 98, cycki 122, lato idzie to trzeba tłuszczu jakoś zrzucić,choć ciężko może być,ale spróbuje po Twojemu,no nie mam czasu na profeske siłke, samorób jest.Pozdrawiam i zdrowia Byku.💪

[@michawozniak543]

Fajne ciekawe patenty może coś na trening domowy z hantlami jakieś fajne ćwiczenia

[@erbe8917]

Siemanko mordeczko, dawaj kolejny filmik JAK ROBIC HANTLAMI NAJSZERSZY GRZBIETU BO KURDE NI CHOLERY NI DY RY DY PRZYPOMPOWAC JAK TRZA.. Smieszne ciezarki w domu mam. Pozdro byczq🎉

[@zalany9]

on nie siedzi na dupie tak jak ci co hejtuja tylko przez 6 lat do dziś zapierdala ciężko nie tylko na siłowni ale i w pracy a jego sylwetka jest tego efektem hejterzy pozdro ninja jestes mega motywacją

[@mariuszslezak9510]

Cool Pozdrowienia ze Scotland

[@m1kru516]

Pozdro!

[@marcinrowicki8482]

Wreszcie

[@ThomasThomas-ro6lv]

Twoje metody naprawde dzilaja dieki

[@szymonarni7487]

Rafał mam takie pytanie, skąd Ty to wszystko wiesz?, Bo wiedza jest mega. Pozdro i odpisz

[@sheriff5100]

NO Z NETA.

[@catfish1285]

@mlodyninja24 co tam u brata? Ćwiczy? Urósł? Zmalał? 🖐💪

[@arturs7083]

Rafał a na tym szerokim gryfie jak łapiesz nad chwytem to nie robisz przedramienia🤔

[@nkk-gn3dz]

Dawaj mordzia 💪

[@marcinmikoajczyk2383]

Super ćwiczonka na pewno wypróbuję na następnym treningu , bo łapka słabo rośnie.Dzięki Rafał że prowadzisz taki kanał, jesteś mega pozytywną osobą z innowacyjną techniką i ogromną wiedzą. Dzięki której przełamujesz stereotypy w świecie fitnessu i o to chodzi pozdro 👍

[@wojtburk]

Jeśli ty nie bierzesz środków i robisz tyle serii na łapę codziennie i one rosna,to musisz być naprawdę jakimś freakiem genetycznym. Normalnie natural przy takiej objętości w skali tygodnia miałby odwrotny efekt do zamierzonego.No chyba,ze to tylko na tydzień wprowadzenie takiej objętość, żeby dać bodziec.

[@kingu6812]

Fajne cwiczenia i seryjki, ale nie zapomnijmy o diecie same cwiczenia nie dadza wam 1/2cm wiecej jak macie smieciowa diete

[@mokrepaznokcie595]

Część mam pytanie czy jak bym Ci zasponsorował testy antydopingowe ? Poddasz się im

[@mlodyninja2459]

Nie ma problemu , jestem ze strzelec op. Cwicze na silowni hekate oraz pracuje na 2 zmiany od poniedziałku do piątku jesli masz zasponsorowac takie testy to tylko na spontanie kiedy tylko ze chcesz aby nie bylo podejrzen , bedziesz chcial wpadaj niezapowiedzianie i idziemy

[@klaudiuszkurowski5395]

Nic nie musisz udowadniać masz charakter i ciężko zapierdalasz ma to :) ​@@mlodyninja2459

[@PredatorProPK]

Działa

[@tomaszsykut6716]

Najlepsza IGŁA w Polsce! Masz ode mnie suba, ziom. Dlaczego ty namawiasz do codziennego treningu, przecież to bezcelowe. W czasie odpoczynku łapa rośnie i o ile nie jesteś kulturystą to powinno się ćwiczyć co drugi dzień.

[@penaepa230]

Ale wiesz że gdy trenujesz lekko to mięśnie się szybciej zregenereują? Co wtedy stoi na przeszkodzie by tak trenować codziennie?

[@tomaszsykut6716]

@@penaepa230 Nic, rób co chcesz, jednak badania udowadniają, że lepiej trenować co dwa dni od 1h do 2h przy sporym wysiłku, niż codziennie. Wtedy mięśnie szybciej rosną i mają czas na regenerację. Ale tak jak wspominam, rób co chcesz. Każdy organizm jest inny.

[@Reaperezg]

​​​@@tomaszsykut6716Jakie badania? Przecież oni nas oszukują z tymi badaniami i testami😂 Tutaj znajdziesz wszelkie wskazówki aby być jak byk i to naturalnie 🤫😉

[@dawidwielgosz5658]

Ja łapię podchwytem albo nachwytem a ty łapiesz nadchwytem ☺

[@antonisupera1800]

Bez odpowiedniej diety nic ci nie urośnie

[@jestemwisnia3371]

Aż dziwne że nie masz nazwy Naturalny młody ninja

[@sheriff5100]

BO NIE JEST NATURALNY

[@pawjani3879]

Pokaaaa dłuuuokę naturalu

[@marcinn5852]

Ty Blaznie co chwilę nowe cwiczenia ustal coś konkretnie i tyle bo starasz sie byc supper ale co chwille co nowego...

[@igorek1976]

Chej młody,bywasz u brachola,wszystko ok, też podjeżdża,pozdro i zdrówka

[@mlodyninja2459]

Jarek caly czas w formie pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

[@stayshredded]

@@mlodyninja2459 Swietnie! ✌️🇵🇱

[@user-di9bk4tq2h]

Czy długość przerwy ma istotny wpływ na rezultaty ??

[@Oskarrr91]

ma i radzilbym nie sluchac kolegi bo generalnie dla wiekszosci osob trzeba chociaz te 2min zrobic przerwe miedzy seriami izolowanymi na bicepsy itp czy tricepsy zeby hipertrofia zachodzila

[@whoisyou6654]

czy jak ćwiczę już 3 lata to mogę ten trening robić codziennie? bo mi łapa stanęła na 38

[@okocimsky]

Jak stoi to dobrze, po co cos zmieniac, huehue

[@kanyenkekanyenke1419]

Siemano mlody igła

[@pologgeat]

Bez kitu, chcecie rosnac lepiej niz inni, nie kupujcie trenerow i planow, podgladajcie sposoby nindzy! Serio, wez Ty zacznij sprzedawac za hajs te swoje porady a nie wrzucasz za free, to sie w pale nie miesci co Ty odpierdalasz, kwintesencja skutecznosci Mordeczko, bez kitu 😅🤣

[@bangsbangs2332]

Ja też oglądam pozdro

[@mlodyninja2459]

Pozdroo💪🏻💪🏻

[@lukaszserio3431]

Może coś jak progresowac bo według niektórych gdyby miał cały czas to robić to dźwigal by samochód 😂 K

[@koperkopero4317]

PDW Jaro wracaj do nas szybko

[@wujciodobrarada9366]

Totalny bezsens

[@piotrsprytny514]

Mlody nindza, powiedz nam wssystkim w koncu ile masz na tej lapie, bo nikt tego nie wie, na filmikach moga wydawac sie duze bo moze jestes bardzo szcuply i malutki , jak jest naprawde ? Ile masz na tej lapie ?

[@maxipags4375]

Wreszcie nagrywa tak jak by sie nie przejmował hejt'erami...

[@okocimsky]

Najsilniejszy NATURAL w Polsce, gen do siły wyssał z mlekiem matki

[@pologgeat]

No chcial nie chcial nie pogadasz, taka prawda… ale technika i innowacyjne podejscie do tematu, oparte na wlasnych doswiadczeniach no co tu mowic, bajka porady :) bte zeby nie bylo ze ja oplacony czy cos, po prostu jestem zachwycony podejsciem Typa do tematu, ciezka praca oparta na wlasnych doswiadczeniach a nie kopiuj wklej z neta, po porostu sztos kosmos!

[@kaszankosceptyk5117]

Raczej ojca

[@bartosz6783]

Kij ci w oko zawistny lamusie bez klaty i z lapa 35 cm i fajka 11cm. Ale luz moze sie ogarniesz jeszcze jest nadzieja

[@MrEizeN1]

Oj tak 😊 Dużo dzięki ninji się zmieniło w mojej sylwetce, jak i sile😊

[@betiprox]

Siłę zrobił przez lata treningu. Ale co ty możesz o tym wiedzieć leszczu na liscia haha

[@darekpiechel5330]

Ninja czy się różni chodzi o triceps nachwytem i podchwytem(koniec filmu) nigdy na to uwagi nie zwracałem daj znać pozdrawiam

[@bqrtek1]

tragedia z technika

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

pojzdro

[@user-rf9ph8pm7d]

Witaj nie przejmuj się krytyką Ci co to robią zazdroszczą po prostu.Cwiczysz tak jak robiło się to 30 lub więcej lat temu po piwnicach.Nie było żadnych odżywek tyko ciężki trening i pasja. Nieraz 2 razy dziennie na okrągło tak jak robisz to z bratem i efekty są. Podziwiam Was za to bądźcie zawsze sobą zazdroszczę w pozytywny sposób sprawnosci waszej to jest prawdziwa wytrenowana latami siła w naturalny sposob.Mozesz pół roku nie ćwiczyć i będziesz wyglądał tak samo .Znam takich co mają 50 w łapie a na drążku nie pociągnie sie 3 razy i musi mieć 5 tyś na odżywki bo inaczej się nie da😂.Jesteście ze starej szkoły pasja plus ciężki trening.Kiedys w każdej dyscyplinie mieliśmy światowe sukcesy czy to boks zapasy judo obojetnie dlatego że chlopaki cwiczyli na okraglo z pasją prawnie za darmo dla sukcesu to była nagroda .Chciałbym kiedyś was poznać osobiście zjeść obiad porozmawiać była by to wielka przyjemność i zaszczyt .Róbcie swoje Tak dalej a życie się uśmiechnie i spotkacie dobrych ludzie na drodze powodzenia 👍💪

[@Damian.XXXlllXXX]

Potrzebuje rady.Doaczego jak robię pompki bolą mnie barki i biceps lekko puchnie. Trenuje dopiero 2 miesiące. W domu bez ciężarów. Prowizoryczna sztanga

[@Damian.XXXlllXXX]

(Muszę dodać myśli jeszcze). Bardziej barki czuje niż klate. Dodam że u mnie klatka była już dobra ,zanim zacząłem ćwiczyć sobie .

[@Damian.XXXlllXXX]

Wyglądam strasznie,waga 63 przy 170

[@19RiX46]

Jak bola BARKI to zła technika, i przedewszystkim rozgrzej ramiona przed pompkami.

[@penaepa230]

Pewnie trzymasz ręce zbyt wysoko i w jednej linii z barkami, a powinno się podpierać nieco niżej. Druga sprawa to że może masz za mało białka w diecie, jak ktoś ma jego niedobór to też większa szansa na kontuzje

[@bryniu7582]

Widać ostro TRENujesz

[@hakade5846]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@TheAdr1ano]

Naturalnie że naturalnie

[@e-fighter1684]

Ćwiczyć ćwiczyć i będzie rosło tylko układu nerwowego nie zajeżdżać

[@Romekatomek12345]

Co u Jarka podrzuć?

[@mlodyninja2459]

Wszystko elegancko csly czas w formie Jarek💪🏻

[@Romekatomek12345]

@@mlodyninja2459 o formę nie pytam bo napewno lepsza👍 Jarek napewno czasu nie marnuje dobrze że wszystko ok u niego pozdro

[@Oxson]

Naturalnie to nawet trawa na łące nie rośnie 😂😂

[@kazimierzwielki2836]

Srales dzisiaj na ktoregos z widzow?

[@mlodyninja2459]

Na ciebie jestes wyjatkowy

[@kazimierzwielki2836]

@@mlodyninja2459 ale ja nie jestem twoim widzem .

[@tomaszpralat344]

Gdyby on tylko wiedział co robi to dopiero by miał łapy przy takim genie do łap .

[@mlodyninja2459]

to teraz posluchaj patrz to trenowalem łapy ciezko silowo w kazdy mozliwy sposob , raz w tygodniu , czasem 2 razy w tygodniu , robilem rozne kombinacje reka stala 42 cm , probowalem jedzeniem zwiekszac kcal i dalej stagnacja a posluchalem prostej metody brata , sproboj codziennie pompowac lapy zaufaj mi i co sie stalo? zaczalem to robic choc bylem zle nastawiony na to ale ok starszy brat zaufam i sprobuje i co? dzis mam ramiona tak rozbudowane naturalnie przy niskiej wadze ze ludzie mowią ze to nie mozliwe , gen moze mam do sylwetki ale jesli chodzi do rozmiaru ,pomoglo mi codziennie pompowanie lap dlatego tak mocno to promuje i bede to promowac i sa ludzie ktorzy sprobowali tych metod nie zawiedli sie i jestem swiadomy moich treningow i sa tak zaplanowane aby przynosili mi to co ja chce

[@tomaszpralat344]

@@mlodyninja2459 twoje treningi raczej nie są świadome, masz poprostu gen do łap, i nie wieżę że jesteś naturalem ,współpracowałeś ze Slodkiewiczem jak się przygotowywałeś więc napewno coś żeś przybabil nie mówię że dużo ale napewno coś

[@mlodyninja2459]

@@tomaszpralat344 nie współpracowałem z nim tylko sam sie przygotowywalem :)