Шпагат без боли! Разминка и тренировка на продольный и поперечный шпагат дома!

Шпагат без боли! Продольный и поперечный шпагат дома. Разминка и тренировка!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...

[@user-lx3xd8ij8u]

чуть не сдохла, спасибо

[@user-xc6gv7co7s]

Спасибо большое ! Тренировка супер! и очень красивая тренер ! Успехов вам и процветания!)

[@user-zq2pp4or1e]

Спасибо большое 💗 Временно не могу ходить в студию растяжки, а с вами так чудесно заниматься 🥰🤩👏👏

[@nargiza6964]

Шикарная тренировка! Расстянулось всё тело! Очень бережный подход тренера, за это огромное спасибо!!! Я три месяца пыталась по другим видео заниматься в целях сесть на шпагат, но кажется переусердствовала и защемила седалищный нерв в правой ягодице и последние 2-3 недели тренировок сопровождались мягко говоря неприятными ощущениями, но после буквально одной этой тренировки у меня прошёл этот зажим и уже при растяжке на правую ногу, боли практически нет и я могу увеличивать амплитуду 👍👍👍 Теперь буду продолжать заниматься только по этому видео, спасибо огромное!❤❤❤

[@elizabethknown3269]

Шикарная тренировка! Прекрасно прогревается тело, идет как по маслу! В других тренировках у других людей недостаточно прогревались мышцы, из-за этого результат шёл хуже

[@user-mt8ht3xv3j]

Потрясающий тренер! 🤗😘😘😘😍🔥🔥🔥👍🥰

[@elenaudovichenko3774]

Замечательная тренировка , очень профессиональная . Спасибо вам огромное . Девушка мастер своего дела . Я благодаря этой тренировке села на все шпагаты .

[@svrv.j]

Добрый день, как долго и часто тренировались по этому видео?

[@user-si2ww5ww7e]

@@svrv.j да не тренировалась она вообще. села она на все шпагаты...ага... сесть она может но только не на шпагат....

[@adiyadus636]

Сегодня попробовала очень интенсивно одновременно объемно на все тело , классная тренировка попробую месяц может и получится уже сесть на шпагат

[@user-nh7kt5yy2r]

моя любимая тренировка

[@user-pc1yn3pp9i]

Я как-то увлекался йогой. Хотел принять позу "ракса-кираину-поину", у меня в позвоночнике что-то хрустнуло, а перед глазами вспыхнул огненный шар. Очнулся в больнице.

[@user-zs9qb7gy9g]

Классная треня🔥

[@user-qy5gs9cf4p]

Спасибо за урок! Сделайте, пожалуйста, урок по растяжке спины , грудного отдела

[@yavolnamariami]

Классная тренировка. Достаточно долгая, полноценная. Всё растянулось. И спинку в конце потянули 😊

[@strangegirl7065]

Спасибо большое за тренировку ❤❤❤ Невероятно приятные ощущения ✨

[@user-vf6nc1hx8o]

Благодарю за тренировку! 🤍

[@beybars0077]

Шикарная тренировка🔥🔥🔥🔥🔥 Побольше бы видео именно с этим тренером 👍🏻👍🏻👍🏻💕

[@user-sj8ky2xg3f]

Великолепная тренировка, спасибо!

[@user-od5gp1qu1z]

Благодарю, Елена!)))

[@user-sm6xw9ie6z]

Супер тренеровка! По ней можно быстро сесть на шпагат !!!!! Прекрасный тренер 😍😍😍😍

[@HoneySky]

Спасибо большое за тренировку!🥰

[@slaventiyiv9179]

Спасибо Елена! Тренировка супер! Убрать бы этот синтетический шум (извините язык не поворачиваеться назвать это музыкой) или хотябы уменьшить , отвести его подальше на задний план. а то пришлось успевать за вами с выключенным звуком.

[@irinakuznetsova7675]

Отличная тренировка, эффективно подобраны движения. Спасибо за ваши труд❤️

[@OlesyaKoryukina]

Обожаю эту тренировку ❤спасибо Елена 😊

[@user-ws2ju4ws9s]

Вау😍 кайф! Спасибо большое!!!

[@sever8370]

Благодарю за такую профессиональную тренировку!!!

[@Katerina_Gorozhankina]

Благодарю 🙏🏻 за тренировку

[@user-pc9er8yg4w]

Спасибо огромное! Замечательный комплекс!

[@user-hb4tb2ng3j]

Прекрасная тренировка! Спасибо!

[@KRISTINAKRIII]

Спасибо 🙏 классная тренировка , все упражнения очень плавные и очень нежно ведете ❤❤️благодарю буду делать , очень понравилось

[@alisafilippova4678]

Тренировка просто огнище,спасибо

[@user-og1ye6kv9q]

Боже какая красавица!!! Грациозная кошечка 😻

[@nastya__fed]

Спасибо за такую эффективную тренировку! С удовольствием потянулась!

[@valeriyamorgan4217]

Спасибо за тренировку, буду делать на постоянной основе ❤️

[@muffinsmood]

Спасибо большое за тренировку!!!! Наконец-то дотянула правый шпагат и села в минус на поперечный)))

[@user-ec2qq5bl9y]

Благодарю,классная тренировочка!

[@annakik17]

класс)спаисбо большое за тренировку) было бы здорво еще бы пару часовых тренировок

[@keratinvarna9038]

Супер тренировка. Очень профессионально👌. Очень довольна, спасибо

[@muffinsmood]

Можно пожалуйста побольше таких видео!!!

[@bohdancharkovskyi5026]

Красивая девушка спасибо вам… я смог это сделать😎 ☺️

[@user-kd2sv7tw9c]

Это лучшая тренировка 😊🎉❤

[@natnat1212]

Отличная тренировка 👌

[@klimyakovlev254]

Спасибо❤❤❤

[@christinarishkova6619]

Супер комплекс!!❤❤

[@Hanna_Bro]

Шпагат я дожала, и достаточно быстро. "Без боли" - это конечно не совсем правильное название))) буду заниматься дальше по этому видео, движения и упражнения грамотные. Для неподготовленного человека, думаю, не очень подойдёт.

[@elenades1650]

А когда будет больше видео подобного плана на растяжку. Очень интересно

[@ansa8786]

Отлично потянулись,огромная вам благодарность!!

[@marykarceva3026]

Хочется без резких рывков и чуть медленнее, разогрева побольше в начале, а то флешбекнуло в детство, когда хореографией занималась и тренерка с такой же интонацией подгоняла, аж передергивает переодически, тренировку досматриваю и повторяю

[@user-mx2pe9mt7s]

И три, два один... То самое чуство боли...😢

[@user-vz2su4ht8k]

У меня как раз таки в лягушки только руки устали, а не шея 😂

[@charsixx66]

почему когда считают, говорят!₽+?#!"(₽ я умираю же

[@ns_numer]

Мне не зашла тренировка,тк я деревянная,а здесь все резко и сложно для меня🤗

[@avtodevochka]

Крутая тренировка! Делала ее одновременна с Еленой, с полуслова ее понимала сразу, успевала, будто лично было у неё на тренировке)))Если повторять эту тренировку 4 раза в неделю можно сесть на шпагат ? или какие- то элементы нужно менять ?

[@user-mx2pe9mt7s]

Ну примерно если ты хорошо растянута, то наверно да, а если не очень растянута то скорее всего нет😢

[@firuzanurlan9080]

💥💛🙏💐🌟

[@user-gr4yp8mm7v]

💌💌💌

[@AnastasiyaisLusi]

Самая любимая это лягушка

[@amina8711]

👋👋👋👋😇💚🙏

[@user-hz3mw8pb7q]

думала помру🙏🏻

[@user-mx2pe9mt7s]

Я тоже так думала

[@user-tc6le5vf6d]

ЗрЯ час потрачен, ни чего не растянуто

[@jeanysoepagina9356]

Ну, кто нибудь, скажите, на кой хрен вам это надо. Мне 60, танцевала в габте СССР, ноги поднимала, как все, на шпагат не садилась, педагоги удивлялись, но вот так. Если сядете , вам ,что легче будет?

[@user-dy9hy9xf4k]

Для чего здесь счет, 8 чего

[@user-wb8cz7ny4p]

тренер прям выбесила. это тренировка для тех кто уже сидит на шпагате? с какой целью сделана такая скорость? для тех, кто начинает свой путь к растяжке совершенно бесполезная тренировка, дышать не успеваешь не то, чтобы что-то выполнить

[@user-wg5qt6qb2g]

Тренировка и объяснения для сильно продвинутых. Не понравилась

[@user-dk9gy6kf3i]

Это тренировка не без боли!Зачем заявлять о такой тренировке,если упражнения подобраны для проф. артистов?

[@dara_petrova09]

А как вы собрались без боли на шпагат сесть?) В любом случае, будет плюс минус больно

[@bae1355]

девушка много болтает, не очень музыка на фоне

[@user-mx2pe9mt7s]

Согласна...😢

[@user-rm9fx5ho9k]

у меня не получилося

[@user-mx2pe9mt7s]

Тоже...😢

[@user-bo4pw4wg3p]

Абсолютно бесполезная тренировка для тех, кто учится. В этом видео вы увидите, что она умеет, а вы нет. Все, расходимся.

[@user-sm6xw9ie6z]

Самая замечательная тренировка!

[@user-mx2pe9mt7s]

Все расходимся

[@user-xw6bi7ui3d]

Расходиться рано... Ну, попробуйте хотя бы тренировки в течение недели, тогда, когда будет небольшой прогресс, можно будет думать о том, чтобы расходиться. Я сначала выполняла всё с усилием, потом легче, а через месяц вообще легко. Хотя я деревянная, и никогда в жизни растяжкой не занималась, а мне 62. ❤. Всем нам здоровья, молодости, красоты💐💐💐💐💐

[@Galinita]

Ну кто же так бегает? Бегать научись, тренерша!

[@user-mx2pe9mt7s]

Она умеет а ты нет😂