Как шпагат связан с позвоночником?

Все курсы с Ксенией Корнейчук можно приобрести тут:
typlustantsy.ru
Мы обещали снять этот выпуск! Если вы перепробовали все упражнения для растяжки, но так и не сели на шпагат, то это видео для вас!

[@Tanyatanci_official]

«ТЫ+ТАНЦЫ» Уникальное танцевальное шоу, шанс выступить перед миллионом зрителей и выиграть ценные призы, главный из которых - обучение в летней балетной школе в Испании. Подробности на сайте: tanyatanci.tilda.ws/page173532...​ Зарегестрироваться и оплатить регистрационный сбор: tanyatantsy.timepad.ru/event/...​ Спонсоры проекта: Производители балетной одежды и аксессуаров "Ballet maniacs": instagram.com/ballet_mani...​ Производители профессиональной балетной и танцевальной обуви "R-class " instagram.com/rclass_poin...​ Летний балетный интенсивны в Испании "Russian ballet team" instagram.com/russianball...

[@user-nf7ev4pi5v]

Круто!!!

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@nmkhutr5390]

Вот это педагог, от бога, так ещё никто не рассказывал, эта женщина на своём месте, Господи, дай бог всех благ, какая умничка, так разжувала!!!!

[@opacopo2414]

Разжевала , ты не русская что-ли???

[@liaon-line7620]

О, да, это так!... Просто чудесная!

[@olgakoztarsasag412]

@@opacopo2414 , а ты училка? 1 сентября не дождешься?

[@user-ev1wn8xy6m]

Это просто фантастический уровень знания и преподавания! Огромное спасибо от меня.

[@denis_aleksandrovich_vinokurov]

Ксении огромное уважение, за то, что человек реально разбирается в анатомии и биомеханике движений. Глубокий специалист. Браво.

[@mrsAlice.]

😊😊😊😊ф😊

[@user-xp1jm5bh6s]

Ксения, Вы меня покорили! Двигаться от понимания физиологии, а не от насилия и борьбы с собственным телом, это гуманно и прогрессивно. Ваш практикум полезен не только для людей, увлечённых танцами, но тех, кто хочет сохранить позвоночник и суставы здоровыми на долгие годы. Спасибо Вам!

[@Andrew-massage-therapist]

Таня! Если это возможно, то еще бы хотелось видео от этого мастера по раскрытию плечевых суставов. С верхом и руками. Вы Лучшие!

[@natashubert9595]

Присоедяюсь!!!

[@Natanellika]

Тоже проблема с плечами никак не решается .

[@tinat5469]

И мне интересна эта тема!! :))

[@dashamironiva7569]

Предлагаю в складчину купить курс "инструкция к телу" Напишите на почту, кому интересно)

[@TheKet796]

Да, побольше таких видео!

[@olgazubova5588]

Всегда подозревала, что не в одной только растяжке здесь дело! 😄 ещё секрет какой-то есть!

[@user-dw2lc7wv2i]

Как раз таки секрет прост что мышцы мы растягивать и облегчает повороты , чтож тогда без растяжки мышц эти секреты не работают. Я когда то давно больше 10 лет назад без растяжки таз был неподвижен, растягивалась и теперь он двигается .

[@user-ps8in7ys9x]

Таня, может быть вы снимете с Ксенией цикл занятий по подготовке к шпагату. Рабочее название "Школа шпагата" :) Пусть даже упражнения из предыдущих циклов и будут повторяться, но зато они будут систематизированы.

[@lizaveta_8]

Поддерживаю!!!

[@mihkakronos7362]

И я поддержку эту идею

[@marinashapovalova1336]

Мой таз сказал мне, что в жизни никогда не чувствовал себя настолько прекрасно, как после этих упражнений! 😊 И спина! Огромное спасибо!!!!!!!!!

[@kulik30]

После видео с Ксенией в голове наступает просветление)

[@user-dv1qu4ws3l]

Это точно, век живи век учись

[@Yelenasafron]

Ксения идеально объясняет!! Просветление и порядок в голове!!

[@user-lf4dk5tr8y]

Это точно!))))

[@SvetaMak]

Классное видео! Час ночи, а я на кухне шпагат изучаю. И наконец-то чувствую, что "могу"!!!

[@nngchkt1951]

😆😆👍

[@tatianasandalova8508]

Благодарю Ксению за простое и более доступное объяснение и Тане за то ваши видео! Super 👌

[@user-ec9ir3ef3c]

Аналогично😃💪

[@ayatulkurcituran1749]

Я тоже в час ночи смотрю

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@User555_spasibo_nonet]

Можно ли разобрать с Ксенией тему открытия грудного отдела в след.видео? Очень актуально!

[@vanchinchi]

Поддерживаю! Сколько лет танцую, но восьмичасовой рабочий день за компом все откатывает назад ((( Тема раскрытия грудного отдела - прям больная боль

[@user-ki2us8bm8j]

@@vanchinchi я тоже поддерживаю, от этого и сутулость получается

[@anaisovna4353]

Курс Крении Корнейчук, эта тама за денежку))) тоже хочу, дорогова-то....

[@user-wl9yj4sv7g]

@@anaisovna4353 сколько стоит?

[@natashubert9595]

Оппа... а можно к вам? В скинуться и курс по осанке?!

[@Felis579]

Боже мой, какая умница! Потрясающая грамотность! Профи!

[@allafreiman259]

,Ксения идеальный педагог, браво!!!

[@user-wt1lg4tw8h]

Это точно!

[@nadia6810]

100% !!!!! Сколько лет (в юности ходила на танцы) пыталась сесть на шпагат но увы...складка была моя мечта и вот благодаря Ксении я поняла (технически) как нужно сделать что бы складка получилась )) И вот это видео наконец то мне дало понять как и над чем работать! Я элементарно не понимала что, как и где работает.

[@elenakeen667]

Наконец-то мне все стало понятно! Ксения, Благодарю!! Столько лет пытаюсь растягиваться на поперечный и хоть бы кто так же внятно объяснил про седалищные кости. Теперь я все чувствую! И радуюсь!

[@user-kp6zj7np3s]

Афегеть, сколько нюансов, об этом практически никто не говорит!! Спасибо Вам! Теперь бы понять и почувствовать тазовые кости…

[@user-po6ov3qd4t]

Случайно попала на это видео, но оторваться не смогла! Благодарю! Ещё!!!

[@user-mb7ex2qx6d]

Присоединяюсь!!! Аналогично!!!❤️❤️❤️

[@lizadnc4108]

Афигеть, простите! Мир перевернулся

[@lenam593]

Ксения🙏🙏🙏❤️ господи, как всё просто, когда знаешь! Я ЭТО СДЕЛАЛА! В раз! Ксения, мир держится на знающих. Благодарю! Кроме техники шпагата, неоценимая и ранее нигде не мелькавшая информация о позвоночнике. Ксения, я безмерно благодарна Вам! И я не балет вообще, просто женщина 55 лет с больной поясницей и сломаным копчиком, которая старается сохранить осанку😁

[@user-yl1lk1lm9j]

55 лет, с травмированным копчиком? Уважуха! Вы не балет? Вы больше, чем балет: травма, возраст, занимаетесь и получаете результат - это будет уровнем повыше, чем занятия классикой до 32. А насчёт знаний - всё, что найдёте о Лотте Берк, делайте смело. Ортопеды разрабатывали, не навредит. Мне 60,, и я не перестаю открывать новые возможности своего опорно-двигательного аппарата.

[@lenam593]

@@user-yl1lk1lm9j 😁😁😁 🙏 Уважуха и Вам, Вы меня мотвируете! Поинтересуюсь, кто такая Берг🙏🙌

[@user-dd4gl4kw1z]

девушки! Вы пример для меня и вдохновение!🌹🌹🌹🤗

[@lenam593]

@@user-yl1lk1lm9j Аааа! Lotte Berk, Ножки мирового стандарта😁👍 Вот и замкнулся круг. У меня уже лет 25 есть эта КНИГА, прикиньте! Я по ней тогда же и занималась. Жесть. Может, стоит вернуться😉

[@user-tr9dr4rl4c]

Единственно, что вместо Тани) хотелось бы видеть кого то менее гибкого, так как непонятно как бы это выглядело у нерастянутого человека, видеть эти ошибки....

[@Chelovekzemli7639]

точно ) у меня поперечный шпагат вообще не получается, хотя в складку смогу лечь , со связками видимо все таки тоже надо работать )

[@Sunrise_Rosemary]

Вероятно, "кто-то нерастянутый" не особо хотел бы в кадре это показывать..

[@user-mb7ex2qx6d]

@@Sunrise_Rosemary 😂😂😂❤️❤️❤️

[@hjaslhzvc]

@@Chelovekzemli7639 поперечный шпагат не связан со складкой, а связки нельзя растянуть как бы

[@user-vu2kw2hb6j]

@@Chelovekzemli7639 Физкультпривет! Делайте упавиштуканасану, и шпагат не заставит себя ждать. Удачи!

[@Alexandra-uf8im]

Побольше видео с Ксенией, пожалуйста! Очень помогает!

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@BolshoySochiTuapse]

*Татьяна, очень круто что Вы приглашаете спецов. Особенно про не очевидное*

[@user-fx4nv8zu6c]

Бамбический выпуск, снимайте этого педагога почаще! Респект Таня + Ксения !👌 Не думала что когда-нибудь это скажу :-"Хочу как Барби складываться!")))))

[@solarisfire-show1256]

Этому и учат хорошие инструкторы по йоге - всегда проворачивать таз и раскрывать суставы

[@m_maria_mirabella]

Если бы так и на танцах говорили... :)))

[@natalyflo3475]

Дааа!!!

[@user-oh5tv5zk2k]

Да, на йоге мы это и делаем!

[@user-mt6wp4xd8i]

Тоже об этом подумала) Без боли и не заметно садишься на шпагат. А на стрейче этому не учат.

[@olgabachyla6055]

Плюс -хорошие инструкторы обучают работе с мышцами тазового дна,в данном случае МУЛАБАНДХА, за счёт которых и осуществляется подъем корпуса из крайнего низкого положения в наклоне, оставляя не напряжённой спину . Ещё один момент : для продвижения работы мышц тазобедренных суставов,не задействуя ноги,это ходьба на месте ягодицами в положении сидя с прямыми ногами, при этом верхняя часть корпуса и голова,практически неподвижны. Успехов))

[@olgashepeleva8981]

о боже, где вы были все эти три года, которые я пытаюсь дотянуть свой поперечный шпагат? у меня именно проблема с поясницей и не раскрываются до конца тазобедренные суставы. Сколько я уже перепробовала различных упражнений на раскрытие на ютюбе- ничего не помогло. Я уже сдалась, что вот такое у меня строение таза и нечего через силу "ломать" себя, так как боль в пояснице я перетерпеть не могу, это не та приятная мышечная боль, что бывает при растяжке. Попытаюсь повторить ваши упражнения, хоть это будет и сложно без наблюдения тренера. Большое спасибо вам!

[@user-sf8lm8rm1s]

Спасибо за упражнения! 🌹Очень актуально в "борьбе" с болями в пояснице. Такие ценные упражнения для женщин всех возрастов

[@user-ud8np9xd4x]

Мужчинам с поясницей ещё ценнее.

[@olgapiatnikova5170]

Пожалуйста 😊🙏🏼, больше программ с Ксенией. Биомеханика таааак важна 😃😀☺️

[@user-fo1qb2xr6r]

Поймите сам принцип,а остальное приложится) З.Ы.Больше выпусков с Ксенией!

[@user-fg8mk7ek7b]

Здравствуйте, Татьяна очень полезная видео вы молодец а как Ксении попасть 🙏

[@user-iw8rz3xt1e]

Большое спасибо! Пригодится, как тренеру! Вот что значит сила знаний, физиологию и анатомию ни кто не отменял!

[@yustavbayer444]

Девочки! Милые! Спасибо! У меня все получилось! И кажется я решу вопрос с седалищным нервом. 😍

[@kidsmix8711]

Как здорово, что в интернете есть в свободном доступе настоящие профи. Спасибо

[@user-mb7ex2qx6d]

❤️❤️❤️

[@catyfireman8189]

Супер! Ксения, Танюша - долгие лета вам здоровой жизни. Таааак четко всё объяснили, легла в упавишту конасану (складку-треугольник) со второго раза. 😅Я знала, что двигалась в правильном направлении, многое из того, что увидела, практиковала, но... не хватало одного единственного пояснения, которое открыла Ксения и... вуаля🎉 животик на полу, ноги не тянет, спина отдыхает, прям релакс. Как будто я открыла функцию ещё одной кнопки моего суперского космического корабля😂. Просто улет!!! Ксения- вы умничка🙏❤❤❤

[@user-nk7zo6qe7b]

Вы перевернули мой мир. Может теперь наконец смогу сесть до конца. Посмотрела дважды подряд и ещё пересмотрю. Все попробовала и прочувствовала. Спасибо

[@dariarepina_dance]

Круто! Подмечает детали о которых почти никто не говорит! Тоже всегда на занятиях подмечаю эти самые детали! Прекрасный специалист! Хотелось бы ещё посмотреть видео с этим мастером!

[@Yelenasafron]

Вот точно, мои проблемы с поясницей и тазом!! Только сейчас поняла почему у меня поясница в постоянном напряжении!! Благодарю за объяснения!!

[@user-ur5dm4gw5w]

Ксения, спасибо огромнейшее!!!! Только выпуски с Вами позволяют правильно понять, как нужно работать и чувствовать свое тело!!!!! Вы великолепны!!!!! Таня, и Вам спасибо за то, что приглашаете Ксению...)

[@iraiorina9328]

Благодарю за прекрасный урок! Тема наиважнейшая: осознанная работа тазом, связь с позвоночником, с грудным отделом - мне 60 лет, давно занимаюсь йогой и таз - мое проблемное место. А тут готовый урок, садись на коврик и делай, упражнения отличные , Ксении - респект!

[@user-jc7qz7ce9u]

Добрый Вам совет,делайте растяжку и развивайте подвижность суставов... Причем никаких особо методик,не надо,только забивание головы. Покопайтесь в гимнастиках Советского Союза,все там. В йоге,мало,динамических движений(махи ногами например),все больше статики.А она,не всегда хороша(можно травмироваться).Движение-жизнь! Удачи Вам и крепкого здоровья!

[@elenashurgina1767]

Совершенно с Вами согласна. Нахожусь в такой же ситуации.

[@user-lf4dk5tr8y]

Ура! Наконец-то, Ксения снова! Очень ждём с ней следующий выпуск! Спасибо Таня и Ксения за этот урок!🤩

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@user-fd2yf2tt3k]

@@dashamironiva7569 ,извините, пожалуйста, у вас получилось купить?

[@user-th9jd5ci3w]

Прекрасно объясняете..респект!!

[@svetlanikrylova1693]

Очень полезно!! Больше видео про связь с позвоночником! Уверена, не у меня одной больная спина

[@user-cc3qk2vs8r]

Благодарю от Души и ведущую и педагога. Я не в балете ни разу. Просто для своего здоровья смотрела: хочу восстановить подвижность позвоночника и таза, в частности. Огромное спасибо за полезные рекомендации 🙏🙏🙏💚

[@user-qb3vv8hv7i]

Невероятно ценная информация! Спасибо Вам большое!

[@goharikyeghiazarian6226]

Ксения дорогая как я люблю смотреть тебя ты профессионал. У меня оперирован таз поставили протез и я всегда смотрю передачи когда Таня стобой ведёт я постараюсь береч вторую сустав блогодаря вам

[@panivikelskaya171]

Лет 25 не садилась.на поперечный. Но осталось сантиметро 5-7 .На правый и левый сажусь. Мнн 56 лет😂

[@user-wt1lg4tw8h]

Ох Вы молодец!Я вдохновилась, буду осваивать!)Никогда на поперечном не сидела, только на продольных.

[@romanpahomov8198]

Нет невозможного! Главное - не загоняйте себя во временные рамки и все получится! Удачи! Сижу сама, стремимся уйти в минус - у меня крутой тренер - мастер спорта по художке.

[@panivikelskaya171]

Я сама в прошлом мастер спорта по художественной и потом около 20 лет в танц. Ансамблях.. 😂

[@panivikelskaya171]

@@user-wt1lg4tw8h для своего возраста я в редкой спортивной форме. Но нет предела совершенству😉

[@valentineurkova8529]

@@panivikelskaya171 Сколько ей лет? она выглядит на 40.

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Спасибо за обучение!

[@user-ws3om7iq3u]

А еще хотелось комплексы упражнений для укрепления и растяжки позвоночника, живота, ног.

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@user-fm1qv7lg9m]

Взрыв мозга и понимание разработки шпагата на новом уровне! БЛАГОДАРЮ!

[@Liza.kasatkina]

Очень интересный выпуск. Спасибо !!!

[@olgao7265]

Ксения, спасибо вам огромное!! вы гениальны! и щедры на такую информацию, которая мало кому доступна.

[@user-mb7ex2qx6d]

❤️❤️❤️

[@user-ru4qz5bc2e]

Спасибо за ваш труд!

[@user-solnze48]

Спасибо за ваши передачи.

[@gigasusanin]

вы будете смеяться, но мне, как тренеру по джиу-джитсу, было очень интересно смотреть первую часть видео. подтвердилось мое мнение и появились новые упражнения. Ксения хороший специалист, мое уважение ей.

[@innominaterifter]

А какое именно мнение подтвердилось? Тоже занимаюсь джиу, интересно.

[@alexsimon541]

Спасибо! Больше выпусков с Ксенией!

[@user-ps8in7ys9x]

Наконец-то Ксения! Ура! Ещё не посмотрела, но уже нравится:)

[@shtrizikgal8495]

Супер!!! 👏🏽 Спасибо!!! Удачи вам!!!!

[@user-in7hp4uh2x]

Очень крутая информация от Ксении всегда! Профи!

[@katyapazderina]

Спасибо Ксении и Тане. Очень полезно

[@user-np1py4sw2u]

Очень большое БЛАГОДАРЮ!

[@Tanyaradugaisolnushko]

Класс! Молодцы!)) Очень полезное видео!

[@elenak4304]

Очень важный выпуск! Благодарим! Ждем продолжения!

[@user-xv8lr1xo4s]

🙏Ценнейшие знания, благодарю Вас🙏

[@naKondra]

Ещё много 100000 раз БЛАГОДАРЮЮ..Ксению!!!

[@ibor913]

Спасибо за ролик!

[@user-dy5mv2sd6b]

Потрясающее объяснение. Точное и лаконичное. Особенно ценным показался мне момент на скамейке

[@user-fx3op6oz5p]

Большое Спасибо 😊

[@MariaIngel]

Благодарю за выпуск.

[@user-wj1sx5wm7x]

Спасибо!!! Очень полезное видео.💖

[@user-gz9yj6wv6x]

Спасибо огромное, очень ценная информация! 😉👍

[@TheKet796]

Хочу ещё видео с Ксенией!

[@panivikelskaya171]

Спасибо за советы.

[@user-ee5ic4sm3f]

Спасибо огромное!!! Для меня это глубина открытия

[@user-sm3kt1bc9y]

Как интересно. Спасибо!

[@user-ek4of4ds8y]

Ксения - обалденная!! Спасибо!!

[@user-pb2gn3cj8g]

Ксения, большое спасибо! Очень полезное видео!!

[@yuliakhemenes]

Очень крутой преподаватель!!! Спасибо большое за доступные объяснения!!!

[@kaldybaymolghigit3025]

Благодарю за объяснения!!

[@evseenkooksana3422]

Огромное спасибо за обьяснения! 🎉 ❤

[@Marusyaanngel]

Ксения! Спасибо огромное! Реально, все прочувствовала и поняла!

[@Andrew-massage-therapist]

Большое Спасибо! Понятно! Класс! То, что надо!

[@Dobraya369]

Супер ! Шок ! Пожалуйста больше уроков с Ксенией 🙏

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@natalibenefit2987]

Обожаю вас! Гениально

[@minimedved747]

Ксения гений💕, Татьяна благодарю Вас💕

[@m_maria_mirabella]

Спасибо огромное за Ваш канал и полезную информацию !

[@MatveyActor]

Супер педагог! Мастер👍 браво, всё верно! Мало кого хвалю и последнее время совсем не осталось профессионалов, но тут просто ещё раз БРАВО👏👏👏

[@angelk9623]

Просто браво и миллион благодарностей!!!

[@mannnina3492]

Спасибо огромное учителю!! И Тане безусловно!!

[@rozafuksia]

Великолепное объяснение!!!! Спасибо. Здоровья, радости, счастья! 💐

[@user-vv1pf9gu9l]

Девочки, очень полезное видео для шпагата, прямо ТОПчик!! (извините но я ни хрна не поняла). сяжу на продольных (без минуса), поперечка = мечта...(((. Я как Таня слушаю и не понимаю как там таз вращать.... Можно ещё раз сделать Часть-2🙏🏻🌹😌

[@user-sn9rj7eq7k]

Спасибо за возможность понять себя

[@user-ut6su1bw1x]

Супер! Качественное объяснение! Беру на вооружение, спасибо! 😀

[@user-df1fp9rh5p]

Спасибо большое за видео! Ксения бесподобна! 😊

[@natalijaprosolova631]

Попробовала сделать как говорили, ну не все конечно сразу получается. Но это так классно!!! Получилось опуститься ниже в шпагате!!! Спасибо!!! Урок Супер, мне лично очень понравилось. И объяснили хорошо!!!

[@user-ku9mp8ey1w]

Спасибо, очень понятно объясняет мастер)

[@olgacirkunova2342]

Супер!как замечательно человек объясняет.

[@user-vs8vu5jb3e]

Спасибо огромное! Таня и Ксения, вы- волшебницы!

[@MrDruid31]

Супер. Всё грамотно, функционально. Спасибо

[@user-oc4vj4ec3r]

Отлично спасибо!!!🌻

[@user-yx9zt5dr2r]

Огромное спасибочки!!!!

[@user-rs4vl9no8v]

Как интересно,все для меня новое, СУПЕР!!!!!!!

[@pibodiperm]

Вау! Просто упражнениями промассировпла те места которые у меня болят! Никакого массажа, никого просить не нужно! Спасибо 😍