Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОГО! За неделю -3 КГ не выходя из дома

[@medushkina]

Девочки, как вам план на неделю, справитесь? 😉🙏 Буду рада, если поставите лайк и подпишитесь на канал. Спасибо за поддержку!

[@irinalapteva4126]

Катя., а где видео на тренировки по ссылке под видео?(

[@svetohka727]

Катя а вечером можно делать упражнения? у нас уже почти 20,00

[@ДиляАбдурахманова-с5м]

Катюша здравствуйте. Где ссылка?

[@medushkina]

@@irinalapteva4126 под видео рядом с названием есть стрелочка, нужно на неё нажать и появится описание к видео и ниже все ссылки, о которых я говорю на видео

[@medushkina]

@@svetohka727 да, конечно, главное, чтобы после еды прошло 1.5-2 часа

[@ЛідіяЗапотоцька-ю4ь]

Благодарю за такие уроки. Очень вдохновляют. Я ради интереса прокачала пресс по Вашим видео (минус 2см за 10минут)и просто обомлела, всё работает. Поменяла питание(обожаю каши);меняю меню все такое сытное и вкусное,а главное с упражнениями килограммы начали уходить. За 7 дней ушло 3,8 кг. Я стала себе нравиться. А гимнастика для лица вдохновила ; буду продолжать. Я прописала режим дня,выделила время для гимнастики и всё оказалось проще,чем мы девченки,думаем.Лето уже начинает манить своим теплом и красивыми нарядами. А ещё для стимула я себя время от времени спрашиваю-в купальнике я себе наравлюсь? Подошла к зеркалу посмотрела,где проблемные зоны и даю себе задание сними справиться Ещё раз благодарю за Ваши уроки , особенно вовремя нашла рекомендации по питанию. Обнимаю крепко. И всем кто сейчас читает это письмо, не здавайтесь, всё выходит:).УРА.

[@medushkina]

Спасибо большое, что делишься😘 это очень ценно💖

[@АлевтинаМалинина-д6й]

Девочки пора превращаться в бабочек!! Весна же пришла!!! ДАЙ БОГ справиться со своей ленью!!!

[@medushkina]

Все в наших руках🤗💪

[@Gbri_gvdiv]

и аппетитом

[@ssypergirl]

Пхаа ага

[@namelastname5418]

Катя, вот это видео...бомба! Вот спасибо так спасибо!!! Мне аж задышалось легче. Спасибо, обнимаю!

[@medushkina]

На здоровье и стройность💖

[@irinaiskhakbayeva139]

Красавица шикарная!!! Спасибо Катенька !!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!🥰🥰🥰🙏🥰🥰🥰❤

[@medushkina]

Спасибо большое 😘❤️

[@ЮлияКондратьева-э5э]

Катя,я очень Вам благодарна за Ваши уроки,советы рекомендации.Чувствуется Ваша поддержка, благодаря чему я не сдаюсь.Еще раз спасибо 😊

[@Isabella-dy7hs]

Как Вы узнали, что я собралась худеть?! Спасибо, Катя за ваше полезное видео. Я с Вами! Буду делать все расчеты!

[@medushkina]

Я умею читать мысли на расстоянии😃👌

[@Евгения-п9я9ч]

Тренировки сделала,решила сделать и для "груши"и для"яблока",т.к актуально и то и другое.я молодец!!!

[@medushkina]

Умничка!🔥🔥🔥

[@НатаЛия-х3ъ]

День 7 было/стало: Жир: 31,8%/31,5%=-783гр Мышечная масса 43 кг без изменений Параметры 92-73-98/91-70-96 Вес 65кг/64,3кг Визуально: увеличился прогиб в пояснице, легче стало расправлять плечи и держать осанку, когда расправляюсь на животе по бокам обозначается рельеф пресса, щипок на животе уменьшился, мышцы подтянулись. На самом деле ощущение, что похудела намного больше. Привычки: пересмотрела в очередной раз питание, добавила к тренировкам упражнения для осанки и живота, стала четко отличать чувство голода от чувства жажды, оказывается я все время хочу чистой простой воды, а не чаю с вкусняшкой или бутербродиком. Продолжаю работать над собой.

[@medushkina]

Какая молодец🔥🔥🔥 только вперед💪🏻❤️

[@marinashatalina8339]

Супер!!!! Я с Вами. Всем успехов!

[@medushkina]

Здорово🔥🤗

[@ЛЮДМИЛАБогомолова-н6ц]

Замечательный план, я с Вами.

[@medushkina]

Отлично🔥💪

[@Tatjana928]

Катя,за то время,что вас не слышала и не видела,вы стали выглядеть еще моложе и очень к лицу цвет волос и длина!

[@medushkina]

Спасибо😊💞

[@tatynaivanova6221]

Какой ёмкий информацией ролик. Всё в одном. Очень удобно! Надеюсь всё получится.

[@medushkina]

Я очень рада, что информация полезна 💕

[@mariyamatveeva]

Выбрала тренировку для типа фигуры груша. Тренировку сделала! Я молодец!

[@medushkina]

Супер🔥🔥🔥

[@mariyamatveeva]

По ссылке, у Кати Медушкиной, в ютубе.

[@ОльгаКузнецова-ъ4р1э]

Добрый день!!! Смотрела видео, очень понравилось, захотелось сразу действовать!!!! Всё никак не возьмусь за себя.... Хочу сбросить 20 кг....

[@medushkina]

Добрый день😉 скоро лето, уже больше нельзя откладывать💪

[@yaroslava8]

Катя, все Ваши тренировки супер! Все работает. Главное не лениться. Спасибо за полезные советы!🌷

[@medushkina]

Всегда пожалуйста❤

[@Olena-f9m]

Видео не новое, но какая умничка КАТЯ МЕДУШКИНА! Люблю Ваши видосы. Головой и сердцем с Вами, а вот лень-матушка иногда сильнее. Буду исправляться 😊❤

[@annakosh6843]

Катя Вы просто чудо ! Это самая грамотная и правильная программа из всех что я встречала 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 насколько глубоко и точно вы ко всему подошли и все учли 👏👏👏 восхищаюсь!!!! Ведь то , что вы рассказали в этом видео это и есть залог стройности и здоровья тела ! Я обязательно с Вами ! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@medushkina]

Спасибо большое😘💞

[@ИороРоит]

Да,за такие программы берут деньги,3урока бесплатно ,а затем кто повёлся платно,а Вы молодец,даи бог Вам здоровья. СПАСИБО.

[@medushkina]

Пожалуйста💐

[@ЛАРАЛАРИССИМО]

Послушайте толковых врачей, они говорят пить нужно по желанию, а не 2-3,4,5 литров, не морочьте голову, от лишней воды поднимается давление и появляются отеки....

[@Kr.ru_mal]

Катя, Вы такая красивая, не надо этот топ и юбку - они вас не достойны

[@medushkina]

Спасибо🌹 а мне нравятся😊

[@Kr.ru_mal]

@@medushkina это главное ♥️

[@АмалияКоспанова]

Я думаю она сама будет решать что ей носить,это ей нравиться.Не нужно ей указывать что ей носить

[@aizhantursunkulova7162]

Здравствуйте. У меня фартук после кс, очень охото похудеть именно в верхней части тела

[@medushkina]

Добрый день! Используй методику, которую я рекомендую на видео😉

[@ЛюбовьБеднякова-р9ю]

Катюша, спасибо большое!!!это реально бомба!!! Благополучия тебе во всем, счастья и успехов!!!

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️ благодарю😘

[@Евгения-п9я9ч]

Спасибо огромное,Катя!все супер , понятно и доступно! сегодня начну.обьем жидкости для меня 1920 мл.Поехали!!!!

[@medushkina]

На здоровье😘🔥

[@svetlanabesekerskene2390]

Доброе утро Екатерина. Меня звать Светлана, мне 61 год , хочу похудеть и нашла Ваши ролики , очень понравилось, все просто и понятно. Подписалась. Скажите с чего начать? Спасибо.

[@medushkina]

Добрый день. Попробуй метод, о котором я рассказала в видео ролике

[@zulfi-8458]

Здравствуйте, Катя! Это такой классный план! Я с вами.

[@medushkina]

Добрый день😉 я очень рада🤗

[@Татьянаизсибири]

Катерина,добрый день! Сегодня начала курс по похудению,.У меня вопрос воду пить на протяжении всей недели или только сегодня.

[@gunelbabaeva2118]

вы очень приятная женщина. на вас приятно смотреть и приятно слушать. удачи во всем

[@medushkina]

Спасибо❤

[@АннаМайборода-ю5ф]

Буду делать на протяжении недели, спасибо💞

[@СветланаКалугина-ъ8б]

Екатерина, здравствуйте! Подскажите, как быть с питанием, людям, которые постятся, чем заменить белки, допустим на завтрак? Заранее благодарна за ответ.

[@yanavramenko]

Я не Катя, но в процессе похудения) могу сказать, что очень много белков в горохе и орехах, но в орехах достаточно жиров, поэтому сначала записывайте орехи в программу, и потом уже добирайте жиров, сколько нужно) Если Вы не едите ни рыбу, ни молочные, то в идеале добирать белки с протеином, казеином (спорт питание)

[@ЛідіяЗапотоцька-ю4ь]

Катя, благодарю за Вашу работу. Все рекомендации простые и очень мне помогают. А главное -написал,сделала. Супер.

[@medushkina]

Буду очень рада, если информация будет полезна для вас😘

[@СуюмканСмит]

Здраствуйте Лидия добрый вечер . А вам помогло вы похудели расскажите пожалуйста

[@ЕленаГорбатенко-г8щ]

Добрый день, а есть что-то менее замудренное, я работаю с 8.00 до 18.00, когда чем заниматься, только пить в течение дня.

[@КымбатСыздыкова-в8х]

Здравствуйте мне 47 лет, рост 165,вес 86кг. Хочу похудеть на 20 кг. Живот после кесарево подвисает.И на бедрах убрать жир

[@medushkina]

Добрый день! А как питаетесь? Тренируетесь?

[@НатаЛия-х3ъ]

День 4 Вода + Кардио тренировка 30 минут + Упражнения для спины и живота + Норма КБЖУ +

[@medushkina]

Супер👍🏻🔥❤️

[@quesgggg1397]

Здравствуйте ,я помню вы выставляли видео как исправить навысшее веко..так вот ,хотела спросить,это не меняет форму или же расположение бровей/глаз?,просто мне нужно только веко зависающию убрать

[@medushkina]

Нет, не меняет🤗

[@quesgggg1397]

@@medushkina спасибо 🥰

[@olenkabel.4003]

Супер! Спасибо за видео! Очень понравился 👍👍👍

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@ЕленаИваненко-ц8щ]

Супер! Попробую разобратся, очень большая информация сразу. Огромное спасибо!

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@alizaylmaz3693]

Супер ролик, столько полезной информации!! Спасибо!!!

[@medushkina]

Всегда пожалуйста❤

[@catfurry_]

Крутой план!! 😁 Поздравляю с почти миллион подписчиков!! ☺️💕

[@medushkina]

Спасибо🤗

[@Евгения-п9я9ч]

Добрый День!!!тренировку на спину сделала,я 🔥! вечером полежу на валике!

[@medushkina]

Добрый день😉 умничка👍

[@ЛарисаКолесникова-и7ы]

Всем, привет! ответ на мои переживания сегодня! Я с Вами!

[@medushkina]

Супер🔥🔥😉

[@Евгения-п9я9ч]

Добрый день,лицо почистила,сделала масочку,потом кремом пользовалась и сделала массаж для шеи ,лба и межбровной зоны!со временем попробую массаж на другие зоны лица, спасибо!!!

[@medushkina]

Добрый! Умничка😍👍🏻🔥

[@ВалентинаГоловинова-ф2г]

Екатерина, спасибо за упражнения. Т.К. давно не занималась физнагрузкой, то разделила упражнения на 3 периода в день.

[@medushkina]

Пожалуйста😉 лучше начинать с меньшего количества повторений, постепенно увеличивая их и нагрузку

[@РаисаЧихунова-ю6ч]

Катя, как всё чётко, ясно и доступно. БЛАГОДАРЮ!

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💕

[@РиммаФабиян]

Спасибо большое Катя я случайно нашла вас и мне понравилось делать упражнения дома чем ходят на фитнес спасибо вам большое благословений вам и родным я с вами

[@medushkina]

На здоровье и стройность!💪🏻 благодарю❤️

[@ЕленаГрязнова-р9м]

Шикарный план!

[@medushkina]

Будешь ему следовать?😍

[@MILA11787]

Катюша ты просто чудо!! Привет от меня Мила из New York Я завтра же начну все делать как ты говориш Хочу похудеть на 10 паунтов

[@medushkina]

Привет, Мила! Рада знакомству❤️ только вперед 💪🏻

[@МайЯМакарова-ж2л]

Супер Екатерина.. просто супер. Благодарю!

[@ЭльмираБайзакова-и5щ]

Катя, здравствуйте! Скажите пожалуйста вы советуете водное голодание? Для поправки здоровья и для похудения? Снимите пж про это видео🙏

[@medushkina]

Добрый день! Я против любого вида диет и тем более голодания, похудеть и поправить здоровье можно благодаря сбалансированному питанию и регулярным тренировам💪😉

[@MmMm-mt3hv]

Большое спасибо! Просто, понятно, доступно!

[@medushkina]

На здоровье❤

[@ЮляКабанова-ф3ы]

Вы супер.. Я привыкла неправильно питаться трудно перестроится.. Но буду стараться

[@medushkina]

Спасибо❤️ обязательно 👍🏻

[@ІринаКулик-ъ8ы]

Спасибо. Воду пить начала. Подружке ссылку отправила.

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Молодец💪🏻❤️ пусть присоединяется😍

[@АннаНогина-ъ9м]

Подписана на вас давно. Наконец-то решилась заняться своим здоровьем вместе с вами. Вы большая молодец. Раньше я с лёгкостью держала свой вес под контролем, а теперь не могу. Надеюсь с вами у меня получится.

[@medushkina]

Вы молодец! Все получится! Только вперед 💪🏻❤️

[@АннаМатюшонок-и7р]

Добрый вечер. Посмотрела Ваше видео я очень хочу похудеть и держаться в хорошей форме. Мне 48 лет, вешу 64,7. Поправилась три года назад от длительного приёма преднизалона. Два года вес не менялся а за последние пол года прибавила три кг. Очень хочу начать заниматься с Вами. Но не хватает силы воли.

[@medushkina]

Добрый вечер! А в чем основная сложность? Придерживаться питания или регулярно тренироваться?

[@galinatushka1356]

Можно похудеть на очень никоуглеводном питании и без больших физических нагрузок, прогулки на воздухе и все🤩

[@ЗдравствуйтеЗдравствуйте-з2ю]

Спасибо большое за информацию вы молодец

[@medushkina]

На здоровье и стройность💐

[@a.k.4049]

Вау, как ёмко, просто и лаконично информация изложена. Спасибо что подтолкнули к подсчёту калорий, я только, только начала приходить к отказу от сахара и глютена. По типажу я яблокогруша, 😅 значит надо и то, и другое. Для полного счастья не хватает скинуть 8 кило, на данный момент 56 кг при росте 160 см. (

[@medushkina]

Без подсчёта калорий никак🤗

[@СветланаКрасавцева-й5й]

Всем доброго времени суток!) Катерина,огромное Вам спасибо! Очень все понятно и доступно!

[@ksanaBuhaienko]

Благодарю! Как раз вовремя! Мне нравится ХиКи калькулятор для андроида

[@medushkina]

На здоровье и стройность 😘❤️

[@НатаЛия-х3ъ]

День 5 Вода + Тренировка табата 12 минут + Упражнения для спины и живота + Массаж + Норма КБЖУ +

[@medushkina]

Умничка🔥

[@muharremaslandogdu8696]

Спасибо за видео👍👍👍, по поводу спины не знали, как раз имеются проблемы со спиной

[@medushkina]

На здоровье😍

[@terri8932]

Я пыталась пить так воду , начала ,,гудеть,, голова .Врач сказал , что нужно пить столько ,сколько требует организм

[@medushkina]

И сколько в итоге пьёшь воды в течение дня?

[@eugenia8478]

Вот именно ! Я тоже так думаю ... подряд мозги пить по сто литров в день ерунда какая-то.... Я читала что это фейк от компаний которые производят воду , что бы её больше покупали.

[@galinatushka1356]

@@eugenia8478 100% мой доктор Ken Berry тоже самое говорит

[@ЮлияШтейникова-т5ь]

Катя, супер выпуск, просто бомба, начинаю прямо сейчас).

[@medushkina]

Отлично😉💪🌹

[@ЯНатаЛиЯ-ъ7ш]

Класс! Мне худеть не надо,но ваши упражнения и советы очень люблю😊

[@medushkina]

Пользуйся на здоровье🤗🌷

[@nataliafast8340]

Я тоже обожаю Катю и её советы!!!и раньше о похудении не думала🤣🤣🤣🤣а теперь наела +7😬😬😬😬после родов и кормления .надо срочно худеть.А я ленивая стала ужас🥺🥺🥺🥺кто бы пнул и ругал 😖🤦‍♀️

[@ТатьянаКудрявская-в1щ]

Катя, я новичок среди ваших подписчиков. Очень понравился предлагаемый план. Буду пробовать следовать всем рекомендациям.

[@medushkina]

Добро пожаловать❤️ только вперёд 💪🏻

[@user_ne_luser...-_-]

Очень позитивно! 👍 Спасибо)

[@medushkina]

Пожалуйста 😍

[@Светачинакова]

Добрый день,что только не пробовала вес стоит на месте.Жду ВАШЕЙ ПОМОЩИ .

[@medushkina]

Добрый день! А как питаетесь? Кбжу считаете?

[@Евгения-п9я9ч]

Воду продолжаю пить в нужном режиме,не устанавливала программу,.просто поставила напоминание!

[@medushkina]

Молодец 😍

[@НадеждаФедотова-е4к]

Спасибо вам наша любимая Катюша, вот в чем дело оказывается. Ну на этот раз я точно начну худеть.воду я уже пью.Очень насыщенное видео. Это точно поможет. Спасибо Катюша.

[@medushkina]

На здоровье и стройность 😘 только вперёд 💪🏻💕

[@divnaya_devica]

Я пью больше чем нужно воды. Уже привыкла к этому... Это вредно ?

[@НадеждаНовицкая-е7н]

Прекрасный план! Мне 58 лет, на пенсии Рост 165см Вес 70кг Стараюсь следить за питанием, но срываюсь😔 Нет чёткой системы Ваши видео очень классные, много упражнений делаю. Хочу постройнеть и убрать лишние сантиметры в верхней части тела, удаётся с трудом 😔 Надеюсь за неделю сдвинуть с мёртвой точки 🤗

[@medushkina]

Эта система рабочая, если будете её использовать, все получится😉💪

[@tolde]

Мне в прошлом месяце исполнилось 47 и я стала замечать что стала сильно поправляться, хотя ничего в жизни не поменялось, кроме числа в паспорте. Перед рождением первого ребенка 46 кг. Рост 163. Потом через пару лет стала 49 кг. Потом 50. А за последние полгода набрала кг 3 в весе, просто внезапно достала летние вещи и поняла , что не влезаю...ужасно. чувствую себя просто свиньёй

[@asapbaur296]

Здравствуйте, Катя. Мне очень понравилось

[@medushkina]

Добрый день! Очень рада💕

[@jekkey8640]

Добрый вечер!!! Мне 45 лет. Я уже 5 лет пью воду и занимаюсь спортом регулярно, и последние два года немогу сбросить лишний весс а сейчас у меня появилась довление, могу ли я заниматься спортом? Я хотела бы збросить весс 12кг.

[@ЕстаБатьковна]

Самое крутое из всего что я видела🤩🥰😍😍😘😘😘Спасибо!!!

[@medushkina]

На здоровье и стройность ❤️

[@НатаЛия-х3ъ]

План супер, две руки за!!! 37 лет 92/73/98 , 65кг, 175 см. Хочется к лету -3, а может и -5 кг. Норма ккал 1427, съедено за день 1351. Проскочил пряник и шоколад в первой половине дня, каюсь), остальное в норме. Норма воды 2250, выпито 1500. Пользуюсь мобильным приложением "Таблица калорийности", оно считает калории , воду и физнагрузку.

[@medushkina]

Понимание есть, начало положено, значит всё получится😉💪

[@getyuj]

Хочу и буду худеть! Я яблоко,надо 1500воды. Я молодец. А вы умница,классно объясняете!

[@medushkina]

Ты молодец🤗💐теперь только вперёд🔥

[@ЛідіяГацковська]

Катя,а минеральную воду можно пить или только простую?

[@medushkina]

Лучше простую

[@ЕлизаветаВдовиченко-б7ш]

Екатерина, добрый вечер. Какая тренировка на вашем канале поможет лучше похудеть подростку 18лет?

[@medushkina]

Добрый вечер! Посмотри видео на эту тему😉

[@olkaolka557]

Волосы супер. Хорошо отросли.

[@medushkina]

Спасибо😊🌹

[@svtlthnv9214]

Катя, спасибо за полезнейшую информацию 👍

[@medushkina]

Рада, что информация полезна❤

[@Екатерина-в7ю1ц]

Катя, спасибо большое , очень полезное видео! Все, основное, что нужно в одном ролике. У меня только возник вопрос, какое лучше установить приложение для подсчёта каллорий?

[@medushkina]

Пожалуйста💞 попробуй FatSecret

[@Tatjana928]

Катя,здорово! Я с вами!

[@medushkina]

Отлично👍😘

[@ГалинаИванова-ь7ь]

Благодарю за видео 👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@Светачинакова]

Мой рост 155,а вес 105.Все диеты прошла,Вся надежда на Вас

[@medushkina]

Диеты не дают стабильного результата и наносят вред здоровью !

[@ОксанаВульберг-й5ш]

Катюш спасибо вам за ваши рекомендации,у меня проблема после операции на позвоночнике.Мне заменили 2 нижних диска.Какие упражнения мне можно для подтяжки висячего живота,я похудела с 93 до 81 кг,вес застыл,как дальше его здвинуть?

[@medushkina]

Пожалуйста! А врач вам какие нагрузки разрешил? Похудение на 80% зависит от питания. Как с этим дела обстоят?

[@galinatushka1356]

Вам при такой проблеме нужно противовоспалительное питание… ищите в интернете, что это и как…

[@япелмешиккенгуру]

Доброе утро!Очень нравяться все ваши ролики,но есть один вопрос,как правильно питаться при работе в ночьные смены?За ранее спасибо за ответ

[@medushkina]

Добрый вечер😉 В день, когда у вас ночная смена, после второго перекуса у вас вновь должен быть завтрак и следом прокручиваете день, продолжаете питаться также каждые 2.5-3 часа. После сна, на следующий день, начинаете тоже с завтрака. Потом всё зависит от того, во сколько вы будете ложиться спать. Если помещаются все приёмы пищи, то едите всё, если нет, то можно исключить перекусы или обед, в случае, если он получится по времени меньше, чем за 6 часов до сна🌹

[@galinatushka1356]

А лучше без перекусов… два приема пищи и все! Меньше поднимайте инсулин в крови

[@Kulikovskaya88]

Здравствуйте, Катя! Очень нравится ваш канал. Всё очень интересно и познавательно. Вы говорите что если достаточно сложных углеводов, то организм сладкое не просит. А я всегда ужасно прям до ломки хочу шоколад именно после еды. Как с этим диким желанием справиться незнаю. Могу спокойно проходить мимо всяких сладостей и выпечки, но шоколад это мой наркотик.

[@medushkina]

Добрый день! А вы подсчитываете кбжу?

[@Kulikovskaya88]

@@medushkina с недавнего времени начала. Буквально месяц как купила весы и установила приложение. В среднем выходит 950-1300 калорий. Жиров всегда получается больше чем углеводов и белков.

[@kristinakarpova4335]

Вот тоже самое

[@ЛенаПугачева-ъ6ф]

Добрый день. Катя спасибо за подробное видео. После родов прошло 9 месяцев, но я не скинула ни одного кг,у меня восполены все суставы и лечение пока нельзя, я кормю грудью. Пробовала и лёгкие упражнения и села на пп, но результата 0. Мне 38 Рост 166 Вес 92 (до беременности был 68) Сегодня хочу начать с воды и боюсь что отечеость будет ещё сильнее. Возможно у вас есть упражнения для таких как я. Спасибо.

[@medushkina]

В первую очередь необходимо наладить питание - это 80% успеха в снижении веса. Как сейчас питаетесь? Кбжу подсчитываете?

[@ЛенаПугачева-ъ6ф]

@@medushkina кбжу нет. Питаться начала на пп, чтоб не пропало молоко. Старалась пить воду 2литра в день, утром сильно отекла. Не подходит мне, 1 литр это для меня норма .

[@ЕленаКоробченко-р6ы]

Когда закончите грудное вскармливание, гормональный фон изменится, тогда и будете худеть))

[@ЛенаПугачева-ъ6ф]

@@ЕленаКоробченко-р6ы спасибо большое. Многие так говорят.

[@JNatala]

Катя, будем стараться на морально- волевых))

[@medushkina]

Только вперёд 💕

[@ЛарисаБочарова-й8я]

Понравилось видео и приступаю по шагово все за вами повторять у меня рост 16о вес 70кг

[@medushkina]

Отлично🔥 не забывай делиться в комментариях

[@МарияКюри-з1ю]

Мне 26л Рост 176 Вес 73 Хочу похудеть до 58кг. Давайте вместеееее😥😜

[@katemur8897]

Даааавай🥰

[@Наталия-м3ы1р]

Я с вами! Удачи девочки! Спасибо за видео Кате🌷🌷🌷

[@medushkina]

@UCd8WVaJxDqs66_IDtRwr6UQ пожалуйста🙂

[@medushkina]

Начинай действовать поэтапно и у тебя все получится 😉💪

[@КатеринаПоох]

Давай Мне 26) рост 164, вес 55, хочу 52-53 😅

[@ЛарисаРадченко-с9ы]

Супер, уже хочу!!!!!

[@medushkina]

Класс😍

[@соняэлизабет]

Здравствуйте Катя Медушкина Хочу похудеть мне 17 Рост -160 Вес -57 Живот большой( Сидела на диетах но не помогло Хочу похудеть за 2 недели на 6 кг Говорят быстрый сброс веса вредно

[@medushkina]

Добрый день! Диеты не дают стабильного результата и наносят вред здоровью! Рассчитайте кбжу и начните питаться сбалансированно 🤗

[@Евгения-п9я9ч]

Доброе утро,вчера не отписалась,делала лимфодренажный массаж живота!я молодец!

[@medushkina]

Добрый день! Умничка❤️

[@СветланаГончаренко-п4л]

Катя вы мне очень симпатичны но я не одна которая набрала то что скинула на вашей программе к большому сожелентю

[@svitlanaliubchyk3710]

Мне Катя тоже очень симпатична, но худеть так резко, насколько я понимаю из прослушанного и прочитанного в разных источниках - не очень хорошо. Достаточно килограмма-полтора в неделю просто на здоровом сбалансированном питании, лучше меньше да лучше и тише едешь - дальше будешь)) Для меня, лично, пароварка - лучший друг. Килограмма четыре , около пяти за месяц с комфортом и без вреда организму. И самое важное -срахару сказала "прощай" - исчезло процентов 90 претензий к организму (всевозможные выделения и запахи, простите). Думала что жкт уже настолько плох, что таблетки помогали на то время пока их пьешь и не могла понять что же такое со мной происходит. Как оказалось, дело просто в сахаре и продуктах его содержащих и уже на третьей неделе я обратила внимание на то, что все меня тревожащее просто куда-то пропало

[@СветланаГончаренко-п4л]

@@svitlanaliubchyk3710 спасибо Светлана я с вами обсалютно согласна

[@medushkina]

Если вы возвращаетесь к своему обычному питанию, это неизбежно

[@medushkina]

Именно об этом я и говорю в видео ролике, нужно придерживаться сбалансированного питания в пределах калорийности и вес будет уходить постепенно без вреда для организма

[@svitlanaliubchyk3710]

@@medushkinaМожет тогда название ролика "3 килограмма за неделю" не совсем корректно... Именно из-за этого я его не смотрела, потому что по своему опыту и других знаю, что так быстро вес уходит когда начинают изводить организм голодовками...

[@milenamilena8084]

Итак, решила худеть! Начну с завтрашнего дня! В конце недели отпишусь какие результаты, всем удачи😉💍❣️

[@ominaahmedova4368]

Добрый день я решила похудеть

[@medushkina]

Супер🔥 буду ждать😉

[@СитораМахсудова-ы9с]

Здравствуйте ) сколько скинули?

[@milenamilena8084]

@@СитораМахсудова-ы9с это Павла работает, ушло в ляшках и талии 2 см! К сожалению весов у меня дома нет но чувствую облегчение и вижу результат🕊️

[@ТатьянаКренделева-в9х]

Круто! Спасибо большое 😘

[@medushkina]

На здоровье и стройность💖

[@ТатьянаКренделева-в9х]

@@medushkina 🤗👍

[@РаисаАнтонова-ы8й]

Катя, здравствуйте! А Вы всегда были в форме? Никогда не были плюшкой?

[@medushkina]

Добрый день! Плюшиком не была, но тело было бесформенное

[@Евгения-п9я9ч]

Добрый день,Катя!ну вот и пролетела неделя!результаты не большие,но они есть-вес. -500кг,ОТ. -2см,ОБ. -1 см..один раз в неделю занимаюсь аквааэробикой , один раз в неделю 2часа восточными танцами.у меня на данный момент 59 кг прирост 164см, очень хочется придти к 55кг,но почему то очень тяжело это удаётся,хотя слежу за питанием,по каллориям ,когда считала не преввшпю норму,много двигаюсь,работа не сидячая,но с проблемных зон очень тяжело уходят сантиметры(((спасибо что были с нами💓💓💓 нужно продолжать работать в том же духе!!!!

[@medushkina]

Добрый день😉 неплохое начало🔥 а с проблемных мест всегда уходит в последнюю очередь

[@Tatyana-vaya]

ого, так куда вам худеть??? И так тростиночка.

[@raisalediaev8235]

СПАСИБО!!! Очень позитивно!

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@ЕленаГрязнова-р9м]

Супер! Своевременно!

[@medushkina]

Отлично🔥