Total Body Con Pesetti ed Esercizi A Corpo Libero (Allenamento Completo)

[@Fixfit]

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[@alestonata3477]

Bello, vario, divertente. Il tempo passa e non te ne accorgi. Avanti così!!!

[@rosafiasche1859]

Come sempre bellissimo allenamento terminato tantissimi auguri di buone P5❤

[@tizianalabarbera3846]

Super fantastico..... grazie ragazzi .......

[@francescorossi1237]

Adoro questi vostri allenamenti di Tonificazione e Potenziamento! 💪!! Danno una carica incredibile e migliorano l'efficienza corporea al massimo. Grazie mille 🙏 VAAAAMOOOOSSSS🤙🤙🤙

[@graziellaromani5834]

Sempre con voi vamossss 😊

[@rosariadeangelis7266]

Adoro queste lezioni siete diventati un mito grazie😊

[@lallaferrari6227]

Bellissimo allenamento completo il mio preferito !!!!👏👏👏

[@eleonoracirillo6415]

Supeeer💯💯💯💯💯 Grazie infinite 💪💪💪Vamos ❤😘

[@m.4465]

Bravissimi Super grazie ❤

[@rosaliabuttacavoli352]

Grazie Katia 🤗💞😘

[@niettamondelli524]

Grazie 💪💪💯

[@stefaniamaccioni9455]

Fatto bellissimo allenamento il tempo vola😊

[@saralonghi2662]

Buongiorno recuperato adesso

[@nicolettasalvatori6564]

ottimo allenamento grazie, passata la contrattura al fianco

[@lucianaformisano2048]

Super ❤❤

[@elisabettaferella596]

Allenamento fatto

[@rosaliavaragone208]

Purtroppo durante un vostro allenamento braccia mi sono lesionata un tendine,ho fatto delle punture di acido iarulonico speriamo si sia risolta la situazione altrimenti operazione.Ora ho il controllo anche all’altro tendine spero sia solo infiammato… Il movimento che proponevate era strano poi guarda caso non l’ho più visto…mentre lo eseguivo sentivo dolore ma credevo fosse normale,il giorno dopo ne ho avvertito le conseguenze 😢 Ora mi sono fermata da un po’ ma ho accumulato kili e ritenzione idrica,devo ricominciare ma ho paura di fare altri danni 😅Ciao e buon lavoro ❤

[@Fixfit]

Ciao Rosalia, ci dispiace tanto, purtroppo gli infortuni possono accadere. In caso di dolore o fastidi muscoloscheletrici occorre sospendere subito l'allenamento, così si evitano situazioni spiacevoli come la tua. Gli esercizi che proponiamo sono tutti selezionati con grande cura e il range di peso che consigliamo di utilizzare è molto basso proprio per limitare al massimo gli infortuni anche in caso di esecuzione non corretta degli esercizi. Per il momento il nostro consiglio è di consultare il fisioterapista per capire entro quali limiti svolgere gli allenamenti, con i giusti tempi e gradualmente potrai riprendere a pieno l'attività fisica. Per la ritenzione idrica, se per il momento non puoi svolgere gli allenamenti, la camminata veloce è un ottima soluzione, lato alimentare invece assicurati di avere un piano alimentare ben bilanciato, ricco di frutta e verdura, e mantieni una buona idratazione bevendo almeno 1,5 di acqua al giorno. Ti auguriamo di rimetterti presto ❤

[@rosaliavaragone208]

@@Fixfit Si è stato un mio limite,nel momento in cui avvertivo fastidio dovevo fermarmi, grazie dei consigli, spero di riprendermi quanto prima e ritornare ad allenarmi❣️❣️❣️

[@Fixfit]

Segui con attenzione e cura il recupero, questa è la fase più importante per ridurre i tempi e per tornare al 100%, con la guida di un fisioterapista avrai la sicurezza di passare al meglio questa fase di ripresa. ❤️

[@soniaperoni6594]

Fatto!.. Ciao Katia hai guardato spesso l'orologio.... appuntamento?😘👋🏻👋🏻

[@Fixfit]

😅 no Sonia, guardo spesso l'orologio perché mi da informazioni sull'allenamento (tempo, calorie e frequenza cardiaca)

[@patriziapatrizia3162]

Grazie 😘!!!