TOUT LE MONDE A CE RETARD - ARRIÈRE ÉPAULE

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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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[@cervobrain]

Ce serais intéressant de voir une vidéo pour bosser les abdos Essan car on voit pas mal tout les autres groupe musculaire mais pas les abdos. sinon t'es au top pédagogue, simple et rien à dire t'es un monstre !💥

[@frnekho]

Les abdos se travaillent sur la diet, il n'y a pas de secret ;)

[@incla6440]

@@frnekho, pour les voir oui, mais si tu en veux des gros, donc l'hypertrophie il faut quand même les travailler

[@cervobrain]

@@incla6440 exactement !

[@cervobrain]

@@frnekho oui mais pas que ! il y'a l'aspect biomécanique , anatomique à prendre en compte avec les exercices adapter car nous ne sommes pas tous égo ;)

[@alan_ben4]

Grv ptn ce serait trop bien

[@guillaumeporceddu9459]

Franchement quel plaisir de regarder tes vidéos, premièrement tu dégages un truc hors norme, tu transcendes naturellement ton auditeur, un style unique, nouveau sur ta chaîne j'ai presque honte de t'avoir connu si tard...belle continuation.

[@karimbrooklyn1653]

Venu d'Iran à 17 ans, est parti de rien pour arriver au sommet du monde du bodybuilding, parler français, anglais et iranien, entraîner des pro IFBB, inspirer et motiver des centaines de milliers de personnes à travers tes vidéos... 1 seul mots : RESPECT 👏👏👏

[@EssanNFC]

Merci 🙌🏼

[@aurelienroy3656]

Le montage est exceptionnel 😍 tout comme les musiques pendant le cardio c'est juste incroyable ça me motive de fou. Merci 🙏

[@Patrickmathieu0482]

Très humble ce monsieur et excellente attitude!!! Bonne chance pour Olympia !!!! Vous êtes en bonnes mains avec ce coach !! Bon succès et bravo pour votre parcours

[@bm-ri4ig]

Chacune de tes vidéos est une pure leçon d'humilité ! Quand je pense a quel point on est tous obsédés par le poids des haltères, oui que je vois les athlètes qui s'entraînent avec toi avec des charges plus légères, mais une exécution parfaite qui fait toute la différence... Ça me remet à ma place!

[@hermetyk]

Vraiment top tes vidéos, je dévoré avec plaisir :) des vidéos sur le retard dos et prévu? j'adore le coté anatomie de chaque muscle et comment les isolés, j'ai beaucoup progresser grâce à ça

[@zakariailiani1573]

Mashallah vous êtes une vraie source de motivation 💪🏻💪🏻☝🏻👊🏻

[@Sam-Jordan]

😁 je ne sais pas pourquoi, mais à chaque fois que je regarde ou je vois une vidéo de ESSAN j'ai des frissons, je vous suit depuis la côte d'Ivoire 🇨🇮 et votre manière de faire vos vidéos, m'a donné une autre dimension de la muscu. UN JOUR VAIS VOUS SERRER LÀ MAIN 🤝AVEC DES L'ARMES AU YEUX INCH'ALLAH

[@momoml6510]

Merci pour cette magnifique vidéo

[@kerzox_ig]

C'est tout simplement impressionnant à voir.. et en même temps ça donne des idées d'exos nouveau à tester

[@baptouquicheman3716]

Quel travail encore 🙏🏽

[@clementj8337]

Incroyable il a beaucoup progressé je trouve bravo 🔥

[@theblackcat5680]

Quel coach ,mon respect essan 🙏

[@fannymartinot617]

Superbe vidéo Du travail et de la perfection Bravo 💪🏽💪🏽

[@pablocosta0000]

Je viens de découvrir vos vidéos c'est vraiment génial 👍👍

[@philippedevalendreuse]

Impressionnante musculature on dirait un véritable gladiateur Essan a vraiment le sens du détail un vrai coach

[@dimitripajor9942]

Bonne vidéo et force à vous pour la suite du chemin a venir Élévation supi un pur kiff cette exo merci pour ton partage,savoir Essan 👍❤️

[@Grumdi]

Quel physique ! Bravo pour tout le travail accompli

[@roirouge1503]

7:27 Merci pour cette séquence folle

[@vincetaylor3027]

J'aime Essan quand tes vidéos ouvrent la porte à autre chose, la découverte de cette salle et de son propriétaire, les compétitions etc. Quelque chose me dit qu'on va se retrouver aux states...😅

[@sosomckayne6579]

Encore une excellente vidéo avec un athlète au top 👌 et une séance épaule parfaite !!! Merci essan et c’est toujours un plaisir de t’entendre parler en farsi.

[@dw2486]

J'ai peur pour le posing après force a lui et respect pour le taf !

[@TomRoulin]

Cette miniature de fou 🔥

[@rasp9508]

J'adore tes vidéos et ta façon d'entrainer tes athlètes tu vas au bout des choses et c'est vraiment appréciable

[@EssanNFC]

Merci 🙌🏼

[@filsdadamsfilsdadams4]

Essan nfc = source de motivation

[@EssanNFC]

Merci 🙌🏼

[@kuraiatchong6560]

C’est bluffant, avec la musique et tout pouah

[@creed.motivation]

Superbe vidéo Essan. Bonne chance pour Olympia avec toi comme préparateur il devra bien s’en sortir je n’en doute pas une seule seconde. ❤

[@EssanNFC]

Merci 🙌🏼

[@idex_zyroxx7697]

il et juste impressionnant

[@amiralbudila4826]

Super vidéo

[@dols1337]

lourd top parfait

[@moussasissoko1977]

Salut Essan félicitations pour la vidéo au top ! On aimerais voir une vidéo avec Nathan mozango si possible !

[@amassihiaqvayli2516]

Vous avez une belle langue. merci pour cette éducation

[@electis2689]

Un petit vlog a Olympia serait vraiment incroyable 😊

[@mauricelanteuil9675]

Bonjour essan super vidéo pour les épaule surtout si on a un retard arrière épaule comme c'est mon cas

[@t-flow2945]

Je suis un des rares spécimen à avoir un point fort épaules, ce qui fait que je n'ai plus besoin de l'entraîner mais ça m'énerve quand j'entends des gens dire qu'il n'a pas besoin d'être isolé car qu'il travaille déjà beaucoup en faisant le dos alors que ce conseil est valable pour une infirme partie des pratiquants pour qui c'est un gros point fort

[@Goat_79.]

incroyable comm dhab

[@kamalsa2245]

Quand je vois Hossein j'ai l'impression de voir Buzz l'éclair qui fait de la muscu mdr

[@MaxMG55]

Salut Essan, est ce que tu as une vidéo sur les meilleurs exercices pour les lombaires ?

[@DarkVegeto31]

Purée le gars il est solide et il a uncorps très esthétique

[@jordandelzant]

Super vidéo t’entendre parler ta langue c’est incroyable ahah c’est une belle langue l’iranien C’est toi qui s’occupe de sa préparation ? Ou seulement pour un aspect ?

[@EssanNFC]

Merci oui depuis 3 mois

[@wenchellouis6971]

💥💥💯

[@houman74]

Très bons exos à reproduire

[@jvdzx]

wow, impressionnant merci Essan j'adore je t'ai découvert avec Efkan (fromHumanToGod)

[@victorvictor9662]

Salam Essan, par contre l'élévation latérale en supination que tu conseille bosse plutôt le deltoide antérieur que le postérieur car c'est les fibres antérieures qui se retrouvent dans l'axe de l'humérus pour réaliser l'abduction (élévation du bras sur le coté) même si on le sent un peu : il est certain que le deltoïde postérieur n'est pas le muscle moteur sur le mouvement effectué comme ceci. Si je retrouve l'étude qui compare l'activation des differentes fiibres sur les élévations latérales selon le degré de rotation je posterai le lien ici.

[@Iinifinii]

🦁🦁🦁

[@ludoludo9287]

Top

[@medoune89]

Auparavant c'était Fort comme un turque, mais on dira maintenant fort comme un Iranien. Félicitations Iran, Félicitations Shopan, Félicitations Essan

[@lololala2676]

Allah ibarak

Salut Essan, comme d'habitude super vidéo, ça ne change pas. Simplement petit bémole, je pense qu'il serait préférable de faire relire les sous-titre avant de poster les vidéos car ils sont plein de fautes et c'est dommage !

[@EssanNFC]

Bonjour Jesus, j’ai vu cela avec mon équipe. Tu as raison. Merci

[@mouahhhmouahhh7697]

Cte machine

[@gilles553]

Hossein très belle séance mais tu dois supprimer ce réflexe de toujours baisser ta tête ou regarder tes muscles Laisse ça pour nous les débutants Tu es un champion, aie confiance en la qualité de tes proportions et ceux même sans les regarder! Juste en regardant droit devant

[@974tibouggoureau5]

💯💪💪🙏🙏

[@master90128]

de la part du maitre kebabier 💪

[@anisnabli440]

On ta reconnu . Force a toi bientôt ton physique au top 💪

[@TheLilou59]

Mais quel monstre ! 😳😳😳

[@sambbk9439]

👍👍👍👍👍

[@Hugo-rc3fm]

Dingue ce physique

[@Eye974]

Casse tout Hossein !!

[@geoffreyluthy5198]

👍

[@okanaly2165]

Question svp, Essan est de quelle origine ? Car qd il compte dans sa langue, c’est presque la mm façon que dans ma langue originale, j’ai compris aussi d’autres mots mais du coup on a pas la mm langue Merci

[@hke2s432]

Je pense qu'il est Iranien

[@hke2s432]

Persan ou Farsi mais c'est pareil

[@okanaly2165]

@@hke2s432 t’es un bon merci bien💪

[@hke2s432]

@@okanaly2165 De rien amigo!👍

[@patrickkrzys4393]

Même moi je ressent la douleur lorsqu'il travaille les épaules !

[@vikrambatra9108]

Fait une vidéo avec Ali Balal stp

[@spacepirate9882]

Je suis surpris par la légèreté des poids utilisés par rapport au gabarit du bonhomme. Dans une autre vidéo j'aurai dit que c'était pour les besoins de la démonstration, pour bien montrer le mouvement à la vitesse la plus lente possible mais là ça a l'air d'être une vraie séance et pourtant, en terme de FORCE, on dirait une séance de remise en forme ou de rééducation mais pas de bodybuilding. Est-ce que travailler avec des poids aussi légers en misant tout sur les techniques d'intensification, c'est vraiment suffisant pour développer l'hypertrophie? Est-ce que c'est vraiment plus optimal que de faire des séries de 8 à 12 reps avec des poids qui permettent de finir la série à l'échec musculaire, quitte à tricher sur la phase concentrique des 2 ou 3 dernières reps?

[@lerevelateurveriter3600]

LE MEC IL RESSEMBLE A SUPERMAN

[@mrhadji4366]

Abonné de la part du maître kebabier😆

[@guillaumepayet34]

Je viens de la part du maître kebabier

[@yacinehamitouche7662]

j'arrive pas a savoir mais vous parlez en quelle langue entre vous ca m'intéresse sinon super physique😉

[@thestarkiller9480]

Farsi si je ne m'abuse, langue de l'Iran

[@mbas5940]

Absolument c'est du persan (ou farsi pour les intimes ) 🇮🇷

[@loupgris2179]

Ok

[@antoine1328]

J’arrive pas à savoir si c de l’arabe ou une autre langue ?

[@Filou0194]

02:39 ça bosse l'arrière de l'épaule cet exo ?

[@freesuge]

olympia? il plane lui mdrr

[@bayfalyeshua8640]

Maître kebabier

[@flyer3316]

il n'y a pas que des exos arriere d'epaule ou je me trompe ? super video en tout cas comme d'hab

[@Nicolas_francais]

En effet c'est une séance épaules normale, juste ils commencent avec l'arrière épaule

[@remidms]

Premier degré y a que moi qui ai point fort Épaule avec vraiment un arriere big ? sa ridiculise mon Triceps 😭

[@yz_Ryo]

aaaaaaa

[@sydneyaurel]

Essan ??? t abuses , ta video donne envie , mais t explique a ta comu, que ton Super Sayan sur la vid est blindé de steroides?

[@danyal_franco]

تو فارسی حرف میزنی 😵

[@bountyman1580]

J'aime pas du tout son physique 😅

[@nathanbeats67]

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