Tout sur la vitamine B12 - Etes-vous tout le temps sans énergie et dynamisme ?

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La vitamine B12 est essentielle au métabolisme d'énergie du corps humain et à la santé mentale et psychologique. Et dans cette vidéo je vais vous montrer tout sur la vitamine B12 !
Les régimes végétariens et végétaliens favorisent un risque accru de développer une carence en cette vitamine importante qui est presque exclusivement disponible dans les aliments d'origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, etc.
La vitamine B12 peut être complémentée mais la meilleure façon de la consommer est en consommant de vrais aliments d'origine animale.
Etes-vous tout le temps sans énergie et dynamisme ?
Si vous ressentez un manque d'énergie, une intolérance à l'exercice, si vous avez de l'anémie, une peau pâle, de la confusion mentale, vous pouvez présenter des symptômes de carence en vitamine B12 (cobalamine).
Regardez et diffusez cette vidéo importante.
Je vous embrasse,
Renata
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[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@arzen2170]

La petite musique, en arrière fond sonore, est très perturbante pour suivre les propos de Renata.

[@kory4713]

ha bon ??? je ne l'avais même pas remarquée !!!

[@misstinguette391]

Je suis d'accord même la générique n'est pas agréable. Sans l'un et l'autre cela m'aurait pas déranger..

[@misstinguette391]

@@kory4713 l'oreille...

[@brigittebicherel3226]

BONSOIR ET MERCI MA BELKE RENATA CA FAIT TOUJOUR UN PLAISIR POUR TES CONSEILS 😉👍🌹💖🌹💖🌹😚

[@nuriavalenciaydiaz3091]

Je viens là, d'enfin trouver réponse à mes questions. Cela fait des mois et des mois que je m'identifie totalement dans votre description sans avoir de réponse ou de solution en tournant en rond. Je vous remercie 100X

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien Nuria :)

[@oooozone]

17:50 ''La meilleure source de B12 sont les sources animales''.....🤔 Moui....quand les animaux sont en bonne santé..... j'suis pas sur que les animaux bourrés d'antibio, vivant dans des boxes désinfecté et ingurgitant des céréales OGM pro-inflammatoires soient une bonne source de B12..... Je ne suis d'ailleurs pas sur qu'ils soient une bonne source de quoique ce soit..... Alors pensez aux petits producteurs locaux et prenez soins de votre propre microbiote en ne mangeant pas trop de viandes 😃.

[@xx-wabbit-xx]

Ton message est correct 👍 il y a beaucoup de gens qui arrivent à manger que de la salade et qui sont toujours en forme.... mais comme on est tous différents j'ai rencontré des gars qui digèrent très mal les végétaux quel qu'il soit et ils mangent donc beaucoup de viande et leurs problèmes intestinaux disparaissent car on est tous différents et parfois très différents voir trop pour se comprendre 🥂

[@icursemystarsinbittergrief]

Manger de la viande Bio en quantité j'en ai a foison

[@moniqueqc1548]

Merci Renata pour ces infos 😉👍🏼🥰🥰🥰

[@nouriakhoudane4655]

Hi

[@sandrinealbertengo8032]

J’adore ton énergie ! Ne change rien 💋

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup :)

[@frankmiki629]

Les Vegans et végétariens en pls ah ah !!

[@virginied9699]

Pour être honnête jusqu'au bout, il aurait été bienvenu d'admettre que les animaux consommés sont systématiquement supplémantés en B12 car les végétaux dont ils sont nourris sont trop lavés et les sols où ils ont poussé, appauvris. La supplémentation concerne tout le monde. Végés et omnivores... Quel besoin de toujours tapper sur les végés pour prouver vos propos? J'ai beau parcourir les vidéos, à quel moment les légumes sont inclus? On dirait que c'est: jamais. Bizarre quand-même. Il n'y a pas la TOTALITÉ des nutriments essentiels dans les produits animaux.

[@ext.r.a_odinaire4622]

Si vous faites attention à son discours, il est visiblement là pour décourager les personnes en transition vers une alimentation plus végétale. L'apologie du scientisme est bien présente, mais sans citer de sources, parce que le fond de ses propos n'est pas tout à fait juste, alors hop là on met des petits extraits vite fait pour glisser le reste sous le tapis. Et ceci pour encourager un régime alimentaire qui, en réalité, est bien plus risqué pour la santé (maladies cardio vasculaires, diabète et j'en passe). Le régime omnivores d'une personne lambda peut d'ailleurs être carencé en micro-nutriments et fibres, mais ça on n'en parle pas.. Ah qu'est-ce qu'elle fait parler cette B12 !

[@addakhelil6744]

Merc très chère Renata, vous êtes vraiment très énergique..Apparemment vous avez pris une très grande dose de vitamine b12

[@jld2047]

Merci beaucoup pour cette Vidéo très intéressante. Récemment ma prise de sang j'avais beaucoup plus de vitamines B12 comment expliquer vous ceci. Je suis également en Hypotiroidie. . Merci infiniment 🙏😊

[@ext.r.a_odinaire4622]

C'est bien beau de faire l'apologie du scientisme, mais vous devriez 1) citer vos sources, la base quand on fait de la science 2) faire attention aux nombreux conflits d'intérêts qui dirigent les études dont proviennent vos informations (ce que je suppose en étant un minimum renseignée vu que vous ne partagez que de brefs extraits d'études à qui on peut faire dire ce qu'on veut). Et ce notamment pour la question de la biodisponibilité de la cyanocobalamine et de la méthylcobalamine. De plus les aliments enrichis en B12 sont très chers, donc autant prendre directement la B12 en compléments, plutôt que d'engraisser l'industrie agro-alimentaire qui ne meurt pas de faim n'est-ce pas... :)

[@reginedup5794]

J’ai une question. J’ai toujours été très pâle et aussi en manque d’énergie, manque de fer également. Et pourtant je mange des produits animaux depuis toujours midi et soir tous les jours. Comment expliquer cela?

[@sharin4665]

Ça peut être le gluten qui bouche les pores d'absorption de l'intestin. Je dis bien ca PEUT mais y'a peut être d'autres causes je suis pas médecin.

[@reginedup5794]

Sharin c’est bien vu. Ça fait un an que j’ai arrêté pain et farine en général. Je n’ai plus de maux de tête. L’énergie ça va un peu mieux . Je suis encore pâle.mais bon. Globalement de mieux en mieux. Je l’ai fait pour soigner une fibromyalgie..

[@fabiennecharlier7722]

@@reginedup5794 vous avez raison nous nous portons mieux sans gluten, Je suis comme vous je n en consomme plus et me porte mieux plus de maux de tête Et ma peau est plus lumineuse mon mari la remarquait,

[@monedieremarie2979]

Mais que recommandez vous comme supplément b12 Labo svp merci 🙏

[@ridadream5233]

Mon dieu une vidéo pro carniste qui s'appelle Maigrir Definitivement... Je pense que j'ai touché le fond de youtube. Au secours.

[@sallyboubouras8498]

Renata tes conseils me font penser à ceux de la chrono nutrition, ai je raison?

[@yasminouali8814]

On ne peut avoir cette vitamine que quand on mange une viande de qualité issue d’animaux qui ont consommé de l’herbe non traitée, pas de pesticides. Sachez que les laboratoires fabriquent cette vitamine pour les animaux en élevage intensif. Si on n’a pas accès à une viande de qualité au tant s’abstenir.

[@PSTEPH-os2gv]

Bonjour Renata.😊 Cette vidéo me concerne carrément ! Et comme toujours tellement compléte et vraie. Je souffres de malabsorbption de vitamine B12. J'ai une perméabilité de l'intestin et toutes ces conséquences (intolérances diverses, transit ultra rapide...) et ce malgré un régime alimentaire sain (cela m'a énormément aidée et j'ai enfin de l'énergie et j'ai réussi à prendre du poids et me stabiliser merci infiniment au passage 😊). En ce moment je teste la diète pauvres en FODMAP. Pourrais-tu faire un parallèle entre ta méthode et celle-ci? Je trouve beaucoup de points de communs. Et pourquoi pas dans une vidéo parler des cas comme moi souffrant de nombreux troubles digestifs et les bienfaits de ta méthode Et du fasting ? Je pense que beaucoup de personnes comme moi vont regarder ta vidéo sur yt 😉. Quoiqu'il en soit merci infiniment pour toutes les vérités que tu oses dire. Tu as rendu ma vie meilleure 😉😍

[@ayche3463]

Biermer?

[@rooseveltalexis4480]

Bonjour Renata est ce que la diete signifie qu on doit mange. Un seul repas par jour. Parce je veux perdre un peu de kilos mais je ne sais quoi faire

[@emmanogues8955]

non ! Ecoutez votre corps !

[@TrudoYourGirl]

Merci pour la vidéo

[@leclercjacques9406]

bonjour Renata, pour moi la meilleur B12 est le poisson. merci et continue ton beau travail...

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous pour votre commentaire 😊

[@synthol07]

Bonjour le complexe de vitamine b12 peut jouer le même rôle ?

[@julianeschwarz-gerstberger8101]

Chère Renata, je suis végétarienne déjà depuis mon enfance. Ce n'est pas à cause d'une idéologie, mais je déteste la viande et le poisson. Mais j'aime bien les produits laitiers et les œufs. En plus je prends des suppléments. Depuis le jours quand j'ai commencé à suivre tes vidéos je me sens plus dynamique et j'ai perdu 19 kilos de surpoids. Mais je ne mange pas de viande. Je mange beaucoup plus d'oeufs et les suppléments pour la vitamine B12 et D3. Amitiés, Juliane

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Juliane, J'ai perdu 24kg tout en me sentant pleine d'énergie et en ne mangeant que des oeufs et un peu de poisson ! Ton alimentation te permet largement d'avoir assez de B12 :) Un grand bravo pour ta transformation :)

[@mohamedsassi1608]

Renata tu es pleine de vie et de vit B12 félicitations!

[@wheeljim627]

N’importe quoi😂 t’as bien récité ta leçon mais ça c’est la théorie ensuite et surtout vient la pratique !

[@palmirarocha9570]

J'ai la maladie de Biermer, anémie permanent,mon estomac ne fabrique pas la vitamine B12,je prends une piqûre par mois !

[@louloudbz2530]

Je compatis avec toi mon père aussi a cette maladie il a faillit y passé car quand la maladie c est déclenché les médecins ne savais ce qu il avait.

[@malikaakrour5012]

Moi aussi j ais cette maladie plus le fer que j ais du avoir en perf , et vitamine b 12 + la fibromyalgie , et diabétique , ses une vrai bataille que les gens comprennent pas , pouvez vous me dire ce que que vous faîte pour être un peu mieux merci

[@palmirarocha9570]

@@malikaakrour5012 Peut-être que ça va faire rire certaines personnes maïs m'a chéri je suis croyante et je retrouve force dans la prière,non c'est n'est pas facile,je vous embrasse ❤

[@angelaangie4224]

Biermer fait elle grossir ou coupe t elle l appetit . Je l ai et en plein examen je suis épuisée.

[@francoiserefalo8584]

Bonjour Renata , j ai la Maladie de Biermer a cause de mon estomac qui est Atrophié et je prends des gélules de B12 . Je vous Remercie.👍👍

[@akouetepatience3440]

Je mange comme végétarien parce que je suis malade j'avais hypothyroïde anticorp mon problème est que jai la carence de vitamine b12 quoi faire je narive pas mange rien que du fruits et légumes merci beaucoup a la réponse

[@blb-mv8uo]

Bonjour, je ne comprends pas toujours quand vous dites " coeur" ou" corps" ? Merci de bien préciser si vous parler de cœur ou corps?

[@RenataBarcelosOfficiel]

🤣 🤣 🤣 🤣 Le drame de ma vie :) C'est souvent corps ! Quand c'est coeur, je le dis mieux !

[@blb-mv8uo]

@@RenataBarcelosOfficiel mais c'est vraiment pas une critique, j'aime trop votre accent

[@chetbree6353]

Pour dire « corps », la bouche s’avance tout entière et forme un rond.

[@patriciadolbleskin2748]

Bonjour Renata pour moi huitres fraiches et palourdes, foie d'agneau et rognons lorsque j'en trouve de bonne qualité... je vais essayer le foie de boeuf, il a vraiment de belles qualités nutritionnelles 😀😀

[@maria-teresadalba8284]

Que dire .....👌👍👏🖐🇧🇪

[@MohamedBakary-m4x]

Quels les conséquences de la vitamine B12

[@nanananamesfin5601]

Bonjour incroyable 🥰🥰🥰🥰

[@solangearike5801]

Bonjour renata ..merci encore pour tes video . Tu pense quoi du cœur de veau ou de bœuf

[@sitazonou3787]

Happy New Year everyone Merci Renata pour les conseils et le partage

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Sita ! Une super belle et merveilleuse nouvelle année à vous aussi 😊

[@sitazonou3787]

@@RenataBarcelosOfficiel merci

[@meloworld9289]

Vous étés nutritionniste ?

[@ext.r.a_odinaire4622]

On ne sait pas vu qu'elle ne cite pas ses sources

[@gaetanputz3059]

Si je comprends bien le tofu c'est terminé ;-) par contre le seitan est bon ? Je mange de tout mais j'ai envie de diminuer un peu ma consommation de viande, merci :-)

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Gaëtan ! Si tu as envie de diminuer la viande, tu peux consommer plus d'oeufs ! Le seithan est tout aussi vide en nutriments ainsi que pro-inflammatoire. Nous ne sommes pas supposés traiter ce genre de substance transformé, en contre partie, les oeufs sont une excellente source de protéine qui ont toujours été présents dans l'évolution de l'homme. Ainsi, vous pouvez baisser votre consommation de viande (ce qui est personnel car les viandes sont très saines) sans compromettre votre santé. Une belle journée à vous !

[@ridadream5233]

Si tu diminues ta consommation de viande, supplante toi en B12 de toute façon tu ne peux pas en prendre trop :) Félicitations pour ton choix d'arrêter de manger de la viande Par contre ne mange pas des œufs pour compenser, il te faudrait 20 oeufs par jour pour compenser la viande et ce n'est ni éthique ni sain :) PS : le tofu n'a rien de malsain, assure toi juste de mixer différentes sources de protéines

[@ridadream5233]

@@RenataBarcelosOfficiel Bordel vous dites de telles conneries est-ce que vous êtes seulement nutritionniste ? Diététicienne ? Medecin ? J'ai jamais lu un tel ramassis de bêtises !

[@elisamaret6619]

@@ridadream5233 on est bien d'accord... depuis quand la viande est saine ! C'est une catastrophe bourrée de médoc et de graisses saturées...

[@ext.r.a_odinaire4622]

@@elisamaret6619 Ah mais totalement, et puis dire : le seitan "pro-inflammatoire". Au secours ! Elle oublie de dire que c'est simplement à cause du gluten, et que les personnes tolérantes n'auront aucun problème à le consommer... Sans parler des sources qu'elle ne cite pas -_-

[@jaquiemoussirou6274]

J'aime bien vos explications 👍❤️ merci

[@ozergonca2734]

Bonjour est ce que c nocif si on depasse les taux normale ca fais bientot que je me nourrie sainement

[@hyasophe1.7.03]

enfin une video qui parle de la b12 . les vegans ont trop tendance a la mimimisé

[@psykocat]

Bien au contraire, une personne végane suffisamment renseignée la plébiscitera. Simplement, c'est une information qu'il faut souvent aller chercher de soi même vu que les médecins par exemple, sont très peu renseignés sur l'alimentation végétale.

[@hyasophe1.7.03]

@@psykocat MAIS BIEN SÛR LES MÉDECINS N'Y CONNAISSENT RIEN SUR LES CARENCES ET ENCORE MOINS SUR UNE VITAMINE AUSSI IMPORTANTE🤔

[@psykocat]

@@hyasophe1.7.03 Pas la peine de crier (majuscules = cri sur internet). Je n'ai pas dit que les médecins ne connaissaient pas les carences ou la vitamine B12, juste qu'ils ne sont pas suffisamment renseignés sur l'alimentation végétale. Par là j'entends que la plupart des médecins (généralistes mais certains nutritionnistes parfois) ne sauront pas les dosages qu'il faut donner à une personne végé et qu'ils ne savent généralement pas qu'une prise de sang n'est pas 100% fiable pour mesurer le taux de B12. En effet, l'analyse urinaire d'acide méthylmalonique est bien mieux surtout si on a dans son alimentation des analogues de la B12 qui ne sont pas biodisponibles pour le corps humain (comme certaines algues dont la spiruline) qui vont fausser le réel taux de vitamine B12 pouvant entrainer une carence par la suite. Si vous ne comprenez pas ce que je veux dire, demandez mais n'extrapolez pas mes paroles svp.

[@hyasophe1.7.03]

@@psykocat Les médecins ne sont pas non plus renseigner sur l'autoflagellation pour la simple et et bonne raison c'est que c' est néfaste à notre santé de même que l'alimentation végétale est néfaste au corps humain car ultra carencé .

[@ridadream5233]

@@psykocat Je confirme et c'est très chiant Il m'a fallut 3 ans pour me rendre compte que j'étais carencée en B12 parce que ça ne ressortait pas sur mes analyses de sang :/ J'ai finalement trouvé un médecin généraliste qui s'y connait très bien en alimentation végétale et on a rectifié le tir mais on peut vite se faire avoir malheureusement :/

[@jeanpierre-gv9wq]

merci merci pour ces nouvelles video tres interessante

[@raquelmayta7155]

Um grand merci🌸 je comprends maintenant pourquoi je manque toujours d'energie.

[@jef8216]

Merci beaucoup

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien 🤗

[@aaalain928]

Les Vegans vont ce fâché 🤐

[@marie-angeetouaria9709]

Qu est ce que je dois consommer svp merci

[@marie-angeetouaria9709]

Cela me concerne je n entends pas

[@samaks2443]

Bsr svp es qu on peut utiliser la vitamine B12 en ampoule pour le visage merci

[@ext.r.a_odinaire4622]

Il vaut mieux prendre des compléments sous forme de gélules, vous l'absorberez bien mieux. La molécule de B12 (cyanocobalamine ou méthylcobalamine) y est plus stable dans le temps et les processus de fabrication permettent de mieux conserver les propriétés (en général).

[@ozergonca2734]

Je depasse largement les moyennes Merci

[@ozergonca2734]

2 ans

[@ayeleakpedje1731]

Bonjour Renata merci de nous fournir gratuitement de bonnes informations. J'ai une question par rapport à l'achat de la méthode maigrir Définitivement. J'aimerais opter pour l'option de paiement en 3 tranches. Si je paie ma première tranche le jeudi, quand est-ce que vous allez prelever la seconde tranche et la dernière tranche ? Merci de m'éclairer.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Amy, comment ça va ? Mais de rien, c'est un grand plaisir de partager ces connaissances avec tous ceux qui ont envie de changer :) Eh bien, pour le payement en trois fois, si vous l'achetez aujourd'hui, le 11 septembre, le deuxième paiement sera le 11 octobre et le dernier le 11 novembre. Une belle journée à vous et à bientôt dans le groupe privé :)

[@ayeleakpedje1731]

@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata je vais alors procéder au paiement. A bientôt

[@ayeleakpedje1731]

merci Renata je vais alors procéder au paiement. A bientôt

[@patriciadolbleskin2748]

Bonjour Renata pour moi huitres fraiches, palourdes et foie de veau... je vais essayer le foie de boeuf, il a un vrai plus😀

[@jalilajaoui56]

Je suis fatiguée est la teroiyde fatiguée

[@gitessalagou9168]

la thyroïde fatiguée ça vous met "carpette" faire un taux de tsh sur ordonnance voir aussi le manque de magnésium pour ça mangez des noix amandes,,,,etc Gabrielle J

[@jalilajaoui56]

@@gitessalagou9168 merci je le ferai

[@oooozone]

Il y a de la méthylcobamine dans la spiruline car elle est une cyanobactérie. Avez-vous des études quant-à son apport et la quantité.......?

[@souhilasou3439]

Intéressant mais trop longue vidéos

[@FatiFati-is9mx]

Bonsoir vous avez un débit très rapide et la musique en fond est très dérangeantes et stressante madame c est dommage !!!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, c'est dommage que cela ne vous convienne pas ! Tant pis 😊

[@palmirarocha9570]

Le cancer de l'estomac vient aussi de ce manque !

[@valentinkinkin]

Toutefois, le foie doit être consommé avec modération (1 à 2 fois par mois maximum) car cet organe sert de filtre à l’organisme. Il retient les métaux lourds et certains produits toxiques comme les pesticides et les médicaments. Il est donc conseillé de privilégier le foie bio ou celui des animaux jeunes comme le veau ou l’agneau qui en contiennent de faibles doses par rapport aux foies adultes...mais je suppose que je ne t'apprends rien sur ce sujet et peut être que tu peux me dire ce que tu en penses.. bon week-end renata !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour mon cher Valentin ! Le foie, même celui qui n'est pas bio, est toujours l'aliment le plus nutritif au monde et qui contient TOUS les micronutriments essentiels pour le corps. Une fois par semaine serait très bien. Je pense que le plus grand problème, des nos jours, est le fait de penser que mieux vaut ne pas consommer une viande si elle n'est pas d'excellente qualité. Même une viande moins cher sera toujours INFINIMENT plus nutritive que n'importe quel aliment raffiné et transformé bio. Dans un monde idéal, nous ne consommerions que des bonnes viandes, bio, etc mais malheureusement cela coûte trop cher et la majorité de la population ne peut pas se permettre d'en acheter souvent (voir pas du tout). Un très bon week-end à toi, mon cher :)

[@valentinkinkin]

@@RenataBarcelosOfficiel Quelle jolie réponse, merci renata !

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@valentinkinkin mais de rien :) c'est un plaisir :)

[@bou982]

@@RenataBarcelosOfficiel bien parler rinata je pense que les produits biologiques ne son pas si sain que ça

[@TheMarcs01]

La vidéo est extrêmement logue. Je suis déjà fatigué!

[@marcellotorello2671]

Balivernes madames