Trước Tập Có Nhất Thiết Phải Ăn - Không Ăn Tốt Không Thể Tập Đẹp - HLV Ryan Long Fitness

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
Trước Tập Có Nhất Thiết Phải Ăn - Không Ăn Tốt Không Thể Tập Đẹp - HLV Ryan Long Fitness

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@ngocanhphamthi6772]

Intro vào vấn đề rất hay. 2 3 hôm nay có nhiều chủ đề hay. video không bị loãng nữa. Thích như vậy nè

[@nguyenchichap3305]

Trước mới tập chưa biết ji cứ coi video của Duy Nguyễn. Nhưng coi zần thấy nhàn quá toàn quảng cáo thức phẩm chức năng ko, sau khi tinh cờ cô đc video của Ryan thấy có ích hơn bỏ chả bao h coi của Duy Nguyễn nữa. Cảm ơn bác, bác có tâm với anh em quá đi

[@ThuanTran-hm3dg]

quá hay

[@reviewdichvutaichinh-nganh7805]

chuẩn

[@binhhuynh4801]

Duy nguyễn kêu sáng tập khỏi ăn chi cho ko tiêu hoá kịp, chỉ cần uống pre workout là đủ

[@vuuc8031]

Long gym thì dùng tpbs nhìu quá nên cũg ko thích

[@vohonglinh247]

Kêh thể hjh online nữa.qc sp. Tiền thj meo có ma mua

[@liempham6337]

Quá oke.. Bố cục và phân tích rất thấm.. Nghe xog la hiểu liền..... Chúc ah luôn thàh côg trog côg viec, cuộc sốg và đam mê

[@minhtriii]

Em đang bị rối ở vấn đề này. Cảm ơn video của a. Ủng hộ a👍

[@khangvi9370]

video hay rồi nè :)) ráng lên nào anh trai

[@tuankietduong42]

Cách trình bày chuyển đổi không gây nhàm chán 😀

[@Keepgrindingstraight]

Vào video thấy anh Long là kiểu này hay ghê nghe chuyên nghiêpk nhữa

[@chivulinh2012]

Những video gần đây của a vô cùng chất lượng, cứ thế này sức khoẻ ng Việt Nam sẽ đc cải thiện rất nhiều

[@NghiaTran-gv2od]

Nc có lúc vấp, nhưng nge ko chán Vì a nc rat nhiệt tình 👍👍

[@xamxiuofficial6927]

Cách vào vấn đề nhanh gọn , dễ hiểu , mới lạ , lôi cuốn - like cho video

[@hiphattv3316]

hay nói hoàn toàn chính xác , mọi người nên theo dõi anh này

[@teeli7272]

Diễn thuyêt́ khá tôt́,khoa học! Thê ̉ hinh khá so với người bình thường,! để thuyết phục hơn thì bạn cần trao dồi thêm thể hình bản thân, thái độ khiêm tốn và thiên về trao đổi là chính!(tham khảo David Laid, Steven Cook,constance...) .Thân mên!

[@RyanLongFitness]

Cảm ơn bạn nhé

[@teeli7272]

@@RyanLongFitness Like cho baṇ! Tôi đam mê Gym từ thời Thpt va thây ban̉ thân con phí thời gian va chưa nghiêm tuć! Thể hình chưa bao giờ muộn cả!

[@nango1604]

E thấy thể hình anh ý đẹp mà .nói chuyện dễ thương

[@phatminh8270]

Vào thẳng vấn đề chỉ dạy cho ae rất có tâm ko giống như ông cố nội duy Nguyễn thay mặt 500AE cảm ơn a Long

[@RyanLongFitness]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ

[@dinhnhat7476]

Ông nội kia uống nước trừ cơm mà

[@tructo6366]

A ơi... a làm video về những điều mình nên làm sau khi ăn để k bị béo bụng đi a. Tks a nhìu

[@quangtruongsonang2795]

càng ngày anh Long làm video càng hay hơn càng dễ hiểu

[@quangkatarn4259]

Em hay ăn chay vào buổi chiều tối, cụ thể là ăn cơm chay quán và tầm 1 tiếng sau mới vô tập. Sau 45 phút tập thì bị xìu, thường em chạy và đi bộ 30 phút lúc mới đầu vô tập

[@binhhuynhhai9600]

Đừng nên ăn trước khi tập , không ăn trước khi đừng đi tập mắc công quá hay anh ơi

[@atthanhthehinh166]

mình nghĩ nên ăn trước khi tập, vì sẽ nạp năng lượng để sử dụng trong buổi tập. Admin nghe đúng không?

[@HoangPham-ms5mz]

E thích cách nói chuyện phân tích từng chi tiết của a

[@TRONGHIEU-hd4ww]

Rất hay. Ngắn gọn rễ hiểu. Cảm ơn anh đã làm video bổ ích này

[@phonghesiuong2326]

Video này edit hay đấy a ơi

[@min25s41]

Cho EM hỏi chút " tiêu kịp" ý có phải là ví dụ trước khi tập 30' ăn 1 chuối 1 trứng+ yến mạch xong tập cardio trong 20-45' thấy mệt; Còn không tiêu kịp thì tập 20-45' chưa thấy mệt phải ko ạ? Em cảm ơn

[@phamyenngoc4234]

Ngày trước em cứ nghĩ mình hông ăn gì tập thì năng lượng sẽ đốt mỡ ra, tập 10p đầu đúng chỉ muốn bỏ. Sau đó vượt qua được phút thứ 15 thì năng lượng được huy động từ mỡ ra ấy, tập sung hẳn lên á anh. Còn chiều thì tập hùng hục lun..

[@nguyenthanhson88]

Hôm nay xem được video này của a thật là tuyệt vời 👍👍👍👍👍

[@thiphuongdo6608]

Hay quá ạ em đang bắt đầu tập mà ko ăn gì cả nên rất mệt . Thật sự cám ơn anh

[@tolam7753]

Theo kinh nghiệm bản thân nếu tập buổi sáng thì ăn 30gr yến mạch + muỗng Whey trước khi tập là ok, vừa có tinh bột hấp thu chậm vừa có pro hấp thu nhanh...

[@hieuho1217]

Tô Lâm Whey là gì vậy ạ?

[@thanhtin205]

Hay.đúng vd tui cần xem ngay thời điểm này.love

[@gaubongvtho]

Chuẩn quá anh ơi! Đợt này cv của em áp lực, chiều 6h về là cơ thể đã đi xuống rồi ko còn sức để vào fong tập nữa. Em tập bị choáng và đuối sức ko nâng nổi tạ. Hic hic

[@khahlihh3361]

Video này tập trung vào vấn đề, xem dễ hiểu lắm anh.

[@phong79le48]

A nc bình dân.đơn giản.dể hiểu.cảm ơn a

[@angNguyen-ds2md]

vào vấn đề hay.đúng.ko nhảm .ủng hộ kênh

[@nhungtruongtuyet4339]

Thanks anh!đúng vấn đề em đang cần😋

[@nhatkycaucalangsongsesan4340]

Bà chị hỏi câu ng nghèo ko có tiền ăn bún bò thì sao? Rất tâm lý ủng hộ nhìu ạ 😍

[@ngomanhtien6734]

Chỗ tui bán có 15k quá trời bò không thì tự mua về nấu ăn dần

[@nhatkycaucalangsongsesan4340]

@@ngomanhtien6734 hi. Ở SG mình ăn bèo gì 1 phần ngon lành cũng mất 30-45k. Còn 15k chắc đc 50g bò băm nhuyễn 😅

[@chienthangpham9518]

1 ổ bánh mì ốp la dc r

[@MartinNguyen-jv8yt]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức bổ ích , rất thực tế !

[@tct3587]

Video rất hay! Cảm ơn bạn!

[@LinhLe-om4nh]

Vâng, trc khi tập em ăn bánh mì kẹp trứng vs trái chuối,tập rất khỏe,k bị choáng váng như trc kia k ăn mà lao vào phòng tập...

[@LinhNguyen-nk6tl]

Bạn ơi mình nghĩ bạn nên sử dụng để cho chất lượng video tốt hơn, âm thanh không bị ồn dễ nghe hơn nhé

[@ngoquangthanh4266]

Càng ngày càng hay nè Anh ơi.

[@huulocvo1510]

Video rất bổ ích. Cám ơn a Ryan Long

[@ngoco4383]

Nghe a chia sẻ thật hữu ích. Cảm ơn a

[@dmy5684]

Tận tâm và nhiệt huyết quá anh

[@bongtoithienthan6966]

có rất nhiều người phụ nữ sợ mập đi tập không ăn hôm nay mình coi để hiểu hơn

[@luyendinh3066]

Cam on ban video hay va bo ich mac du minh ko co dieu kien tap nhug minh rat thich xem

[@coffeemilk5106]

Đúng vấn đề tôi đang quan tâm. Cảm ơn b

[@NhanTran-wb4qx]

Vợ a tốt thật vừa phơi đồ xong là lại giúp quay 😆

*_bạn có kinh nghiệm luyện tập hay quá. cám ơn bạn._*

[@phuongphanthi347]

Video rất tuyệt vời .rất dễ hiểu

[@SandFlw]

đã theo dõi kênh của anh từ lâu, anh làm video rất hay và dễ hiểu :D

[@CuongTran-ng8pu]

Ông này giải thích rất dễ hiểu

[@duongken5544]

Video rất hay thanks A Long Fitness 😁😁😁

[@vietve5171]

Anh long bảo kê em lên 6 múi đi😂😂

[@Butchigo]

Vào vấn đề chính ko lan man . Like anh nè

[@minhhuynh7779]

Rất bổ ích . Thanks very much!

[@huynhvo2908]

anh này nói chuyện hay mà tếu nữa chứ

[@haonguyen5926]

Đang Chú ý nge a ryan long nói.chị phát lên câu NGƯỜI TA NGHÈO KG ĐỦ TIỀN ĂN BÚN BÒ.nghe mặc cười

[@nguyenhoang1941]

Mình cũng cam ơn clip của bạn.bua giờ mình cũng phan van điều này

[@vanngo140]

Thank ad. Ad cho e hỏi e muốn tăng cân thì ăn trước lúc tập hay sau lúc tập thì tốt hơn ạ

Cảm ơn a, video rất hay và bổ não ạ.

[@thamphan5884]

Quá bổ ích. Cảm ơn anh!

[@LinhKhanh-hz9td]

Video anh rất bổ ích cho mọi người

[@phanangha4478]

Mình nên nghĩ Ryan nên đi diễn hài và nếu có thể thì kết hợp gym trong 1 vở hài sẽ thú vị lắm :D

[@tamnguyenminh7870]

Viêm gan B hạn chế ăn trứng, mà nhà thiếu điều kiện để ăn bún bò, phở... thì ăn gì bạn ? bắp, chuối, sữa.... được ko?

[@PhuNguyen-rf2xb]

Rất hay và rất có ích cho tất cả mọi người

[@user-fp7iu1qc8d]

Ah ơi cho e hỏi thêm trk khi đi tập e ăn nữa chén cơm + đồ ăn nhẹ trái chuối đúng nữa tiếng s e đi tập đc HK ah

[@nguyenminhtien8295]

Trc 1h tốt.hơn.nha...30p thì vẫn chưa.tiêu hóa hết

[@quangminhnguyen2328]

Video này đầy sự chuyên nghiệp luôn anh long ơi

[@misojung4150]

Rất hay ạ! Cám ơn a rất nhiều

[@Danny_2304k7]

Em chị muốn giảm cân chị cái 1m60 cân nặng 62 kg nhưng chị có đi tập Gym 3 năm nay rồi hồi trước chị 69 cân tập xuống được 62 kg không xuống nửa em ak

a info rất sát vấn đề, đối với những người ốm , đến phong tạp k ăn thì k khác gj tự sát, mình đã có tgian như vậy, nhưng bh đã đỡ r

[@mohoangthi5291]

Thay mat tat ca moi nguoi cam on a long a ma mo phong tap kieu gi e cung toi ung ho

[@khanhluong4093]

Rất hay. Cảm ơn a

[@namhan1088]

Đoạn Intro mặn quá anh chị ơi :))

[@shomi9653]

Mình đến buổi tập cũng có ăn gì đâu mà cơ vẫn lên bình thường 1 tháng cơ ngực lên được 1cm

[@vuquocthai4240]

Ghi nhận lời nói of a wa hay Video càng ngày càng chyên nghiệp

[@thanhvyho2195]

Mà em k hiểu ở chỗ. Nếu ăn 1 tô bún bò r đi tập như anh nói. Vậy năng lượng cơ thể tiêu hao là năng lượng do cái tô bún đó mag lại, chứ cơ thể đâu lấy năg lượng từ mỡ để đốt đâu anh nhỉ? Vậy thì bù trừ lại, sao m có thể giảm mỡ đc ạ?

[@tucuongtran2230]

Nếu tập đủ lâu đủ bền thì nó sẽ đốt lượng calories nhiều hơn tô bún bò và đó là lượng calories của cơ thể. Muốn giảm cân thì trước mắt cũng phải có sức mới giảm cân nổi. Chứ nhịn ăn xong, khi quá đói bạn sẽ ăn k kiểm soát và lại tăng cân

[@vunguyen1744]

Còn việc bạn thở, làm việc hay Lướt fa comment nó cũng đốt calo z. Nói chung ăn hợp lí + tập thể dục thì mới tăng cân giảm mỡ.

[@phanthannhkhang9417]

Mỡ hay còn gọi là năng lượng dự trữ. Cũng như video 1 tô bún cần 3h để tiêu hoá. Mà chuỗi bài tập chỉ 1h thì nó sẽ lấy năng lượng cơ thể và mỡ...

[@TrungNguyen-gy6yj]

Như vậy đâu có nghĩa là luôn dùng mỡ để đốt mới giảm được mỡ đâu. :)))

[@black111star111]

Nếu bạn tập dc 1 tiếng bụng đói mà cơ thể phải chảy mô hôi ướt hết áo quần thì bạn cứ làm vậy như vậy sẽ nhanh hơn thật nhưng quan trọng là bạn có làm dc hay ko thôi. Như trong clip đã nói ko có năng lượng sẽ dẫn đến hậu quả choáng váng đúi ko thể tập lâu dài dc :v

[@letan3500]

Đã theo dõi kênh anh từ lâu và em vẫn lùn

[@angcao446]

Kiểu này hay nè anh ơi

[@thaoha7740]

Rất hay , cố gắng tập thể dục

[@VuPham-ci4gc]

Can on anh chia se nhung kinh ngiem rat nhieu bo it cho Ae luyen tap

[@vtgaming5601]

Cảm ơn a video rất hữu ích

[@theanhdang6275]

A dùng sữa gì để tăng cơ tăng cân trong quá trình tập vây ak

[@thanle7826]

Anh cho em hỏi: em tập đc 3tháng rồi em muốn tăng cơ giảm mỡ nhưng không giảm cân thì em cần phương pháp nào ạ, em cao 1m74, nặng 76 kg,

[@anthanh4013]

Hay lắm anh ơi. Video rất bổ ích

[@hoangnguyenvan7374]

Cám ơn bạn nhiều về video nhé

[@MinhNguyen-br7gp]

Trước khi đi ăn quả chuối tập 2 tiếng cũng được tui ngày nào cũng z

[@lapminh-phongtnmtquangnam3755]

Minh Nguyễn haha giống mình thế. Kiểu như trước tập phải có chuối, k chuối thì tập kiểu gì cũng uể oải

[@NguyenHoa-ef6ox]

Ờ lúc nào mình cũng vậy cả

[@thientran9744]

Hay quá cảm ơn bạn

[@LinhLam-jb2ts]

Cám ơn Chú đã chia sẽ

[@nguyentuan8562]

Anh oi ! Tập ở nhà để lên cân thì cần những gì? Em có 2 cục tạ đơn 5 kg mua trên shopeee mua hôm bữa do coi clip a. Mà nghe tới phòng tạ thì chỗ e ko có phòng tập.

[@nhaquetv5374]

Em cảm ơn anh,em đã hiểu tại sao em tập buổi sáng mà không lên được

[@KhaiNguyen-ii5kd]

a ơi.. e chỉ tập được ở nhà và ko có dụng cụ thì e nên tập những bài nào để giúp tăng câng, tăng cơ và liệu trình tập như nào ạ? Mong a ra clip tập mô tả.

[@hoangpham1436]

Sáng uống nữa muỗng mass rồi đi tập dc ko a?

[@nghaian95]

Hoang Pham chơi luông cả muỗng đi bạn ơi

[@lethainhatlam]

Bổ ích lắm anh ơi!

[@djvietnam3707]

Quá bổ ích ad ạ

[@haiang2836]

Trước khi tập xay yến mạch với sữa uống có được không a ?

[@congchinhinh5866]

hay và dễ hiểu tks anh

[@KhanhNguyen-ps7rg]

A ơi em 19 tuổi nhưg hơi yếu sáng tập có chịu chứng chóng mật mắt ói rất là khó chịu =))😂

[@lamtrinh1359]

rất thích cách nói chuyện của anh (y)

[@phimkiacom7362]

rất tuyệt bạn ơi

[@peboytien2807]

Quá ý nghĩa bạn ơi

[@fridayyy2686]

rất bổ ít, cảm ơn anh!!!!!