Одинаковые тренировки, разный результат. Ультрагонки - что является решающим фактором.

📍Спортивное тестирование - www.trailrunningschool.com/test/
📍Анализаторы лактата для спортсменов - lactate.store
📍Тренировки - www.trailrunningschool.com/
📍Тренировочные лагеря - www.trailrunningschool.com/tr...
📍Екатерина Митяева -
/ ekaterinamityaeva
t.me/mityaevaekaterina
📍Дмитрий Митяев -
/ mityaev.dmiry
t.me/mityaevdmitry
📍TRS в телеграм - t.me/trailschool

[@alexanderaeroad]

Лайк за кадр с падением)) Дима, спасибо большое! Информация конечно сложная, но уникальная, спасибо что делитесь своим огромным опытом 🔥

[@user-is4dp6jj5o]

12:40 уфффф

[@valeralarin6619]

Спасибо большое... согласен ... чем больше вникаешь и анализируешь свой организм в процессе , тем интереснее . Спасибо, что помогаете понять себя лучше 👍 будте здоровы 🏃‍♂️💪😊 удачи

[@maxim_ivanov26]

Дмитрий, отлично выглядите!!

[@mad_strelchik5516]

Спасибо за выпуск! Расскажите про свои самые адские тренировки. И ваши и Катерины. Требую пот, кровь и слезы 😅

[@user-mz5ft3ty4y]

Благодарим за выпуск.очень интересно

[@user-xg5wr6gx6g]

Очень интересно. Спасибо. Будем работать!

[@antonkulakovcom]

Очень интересно. Спасибо большое.

[@suvorovvladimir243]

Отличный разбор!

[@user-ed3fq8nh6e]

Очень интересно! Большое спасибо за полезную информацию!

[@ildarnizamov6543]

Отличный материал, спасибо большое. Можно спокойно перенести и на другие варианты физической активности, с целью объяснения процессов жиросжигания).

[@user-zq2wn3mu9r]

❤спасибо!

[@klanyboyd]

Спасибо!

[@user-kr4nv8eu6o]

Круто, спасибо

[@user-un6pr7uq4n]

лучшие❤

[@PeterVolkov]

Большое спасибо! Судя по гонкам я как раз тот спортсмен, который много углеводов жжёт)

[@user-yn7mg7vm7c]

Профессор, больше сказать нечего 😊😊😊

[@alexanderelkonin7621]

где вы такого Б нашли ))) интересный подход - посчитать раздельно утилизацию липидов и углеводов действительно, на практике видно, что разброс соотношения Ж/У на разных уровнях нагрузки очень большой, и надо индивидуально подбирать стратегию и для тренировок, и для гонок и отдельное спасибо за рассуждение про диету с углеводами!

[@SkvozVeka]

12:35 прямо вздрогнул

[@alecmkov9124]

Заметил что снова и снова у ваших видео тихий звук. 😮

[@KondratevRoman]

Дмитрий, А можно по подробнее про остановку окисления жиров и переход на углеводы при вирусах и болезнях? Может есть ссылки на исследования? Неожиданный факт очень заинтересовал.

[@YerYer-eg4jy]

У него было видео про это. Как он бежал после болезни, и у него драматически снизилось потребление жиров в пользу углей

[@user-uf2io4zu4p]

Подскажите, какой использовали протокол теста? Я так понял увеличение нагрузки каждую минуту, а наклон дорожки постоянен 15%?

[@trailrunningschool]

Мы разные делаем протоколы. Конкретно эти атлеты использовали протокол с поминутным увеличением скорости на 0,2 км/ч, стартовая скорость 5 км/ч уклон 15.

[@1Timatin]

Своего газоанализатора пока нет )) Лактатометр есть. Лактатная кривая и LT1/LT2 определены. Как грамотно использовать данные для тренировок и во время тренировок? Вот например аэробная на первом пороге. 1.5-2.5 часа > тест лактата он на уровне LT1 примерно. Добавить время/интенсивность? Или темповые интервалы на LT2/пано. Делаю 4 интервала лактат близко к LT2. Делаю еще 4 интервала - лактат примерно на том же уровне но по ощущения уже наелся лишнего. В общем и возникает вопрос практического использования лактата именно в тренировках. 🤷🏻‍♂️🤔

[@user-qz7oj3si5m]

по какой методике вы определяете каллораж жиров и углеводов

[@IlovesnoOker147]

А откуда такая информация? Можно ссылку на статью или печатную публикацию... Спасибо. Просто Вы так излагаете, как-будто непосредственно на вас или ваших подопечных были установлены и получены изложенные выводы. Просто хочется понять - это не посредственно Ваши выводы или компиляция. С уважением!

[@trailrunningschool]

Здравствуйте. Если бы я ссылался на чужие работы/выводы, я бы сказал об этом в ролике, В видео не раз говорится на основе чего сделаны выводы. Все за исключением рассуждений о митохондриях и транспортных белках - это собственный анализ. Печатная публикация будет опубликована позже. Если отдельно по пунктам разобрать ролик, то вы сможете достаточно подобных работ думаю найти по отдельным темам.

[@alecmkov9124]

Кушать 90 грамм углеводов в час во время гонки. Пытаюсь себе представить что это, пытаюсь буквально подержать в руках. Три геля по 30 грамм? Или три банки колы чтобы набрать 90 грамм сахара? Или 45 грамм бананов и 45 грамм риса?

[@allwaysintherun8742]

Чистых углеводов

[@user-he4eg9hh6u]

Посмотрите на калорийность одного геля. Обычный Сис содержит 87 ккал и 20 грамм углеводов соответственно, если я ничего не путаю. То есть 90 грамм углеводов - это 4.5 геля Сис. Нужны отдельные тренировки, чтобы столько съесть за час )

[@AlexB-cl9fl]

Хорошая информация, но для кого это?

[@user-el2sr6lv3s]

Ну, в принципе, любой человек может использовать данные знания на своем уровне. Если хочется большего, чем просто бегать, все равно рано или поздно приходишь к тому, что надо учить матчасть и более детально подходить к трен процессу. Да так в любой области вообще-то. Чем выше уровень и притязания, тем более высокие требования к собственному образованию.

[@theloniouslam7437]

насколько популярен трейлраннинг в россии? Я не вижу, чтобы кто-нибудь занимался этим видом спорта. ищу друзей, чтобы сделать это вместе

[@killit2024]

а где это снято?