TRAINING für den IRONMAN in 9 Monaten!

[@AverageRob]

Good luck dude! It will be one of the best experiences in your life. I promise. Train well so you can enjoy the ironman at the fullest. You can do it. 🙏🏻

[@maltetwain6384]

I think rob inspired Stephan to do the same video series

[@busfetischist]

Great job

[@stephangerick]

Thank you man! You are the biggest inspiration for changing my life into something you did! Cant Thank you enough. I will train my best - i promise. Thank you 🫶🏼

[@jasperbinder7013]

Rob and Arno = Kings

[@KarinKrubeck]

Because of Stephans recommendation I am watching your videos now and feel highly entertained ;)

[@jonahrieger3558]

Habe dich erst vor kurzem durch diese Challenge abonniert. Man merkt deine Begeisterung und Motivation. Diese Art von Videos sind sehr inspirierend. Mach weiter so :)

[@stephangerick]

Das ist ja nice - herzlich willkommen :)

[@xdarksidelpx5962]

Da hast du die letzten 10 Jahre aber was verpasst😅

[@stephangerick]

Wünsche euch richtig viel Spaß mit dem neuen Video - ist diesmal etwas länger geworden aber für so einen Sonntag doch bestimmt ganz cool. Steckt auf jeden Fall viel Leidenschaft und Liebe drin ♥️

[@turbonic5773]

Geiles Video wie immer! Kannst du das genaue Modell von deinem Rose Bike noch in die Beschreibung packen? LG

[@exytuzz]

@@turbonic5773das sollte das Rose XLITE 06 Ultegra Di2 sein. Ich hoffe das hilft dir weiter.

[@programmierenprogrammieren9258]

Kannst ja mal bei den Ahauser Road Runners mit fahren, da gibt es auch einige, die schon mal den Iron Man mit gemacht haben.

[@fritzfluss9990]

Der Wahoo Elemnt Bolt V2 ist meiner Meinung nach der Beste Fahrradcomputer (mit Navi) und zusätzlich auch günstiger als die Konkurrenz von Garmin. In meiner Rennrad Bubble fahren 80% mit Wahoo, also sehr empfehlenswert

[@Sarazar]

Coole Sache! Ich drücke dir alle Daumen, dass Du es schaffst bro :)

[@fritzjaekel170]

Einfach ein Traum bei Rose einmal komplett Ausstattung zu bekommen👌🏼 jetzt kannst du richtig durchstarten!

[@FroZenHDPluever]

Sieht sehr gut aus! Kleiner Tipp beim Fahrradfahren: Knie schön parallel halten beim nach unten treten, also Knie nicht zu weit nach außen :).

[@itsmix818]

Average Rob einfach eine Legende, die Videos zu seinem Ironman sind einfach geil. Der macht bald seinen ersten 70.3, darauf freue ich mich auch schon. Wenn du deinen Ironman schaffen willst, solltest du dir aber wahrscheinlich einen Triathlon Coach zulegen. Trotzdem riesen probs 7 kilo weniger lassen sich sehen. DU SCHAFFST DAS!

[@le1264]

siehst viel besser aus, seitdem du ein ziel hast und trainierst. Finde die videos richtig geil. zieh weiter durch.

[@landomuller3694]

Stark wie du durchziehst, Stephan. Bleib dran! Deine Viedeos sind echt pure Motivation

[@mariushofmann3779]

Hi Steve, dein Fortschritt sieht wirklich klasse aus. Als Junior-Profi habe ich mich ein paar wichtige Hinweise, wie du deine Radeinheiten besser gestalten kannst: - Du solltest dir unbedingt einen Bordcomputer von Garmin holen (z.B. den 830 Edge). Darüber kannst du die Navigation mit Komoot steuern. Gleichzeitig kannst du die wichtigen Werte wie Herzfrequenz, Trittfrequenz, Leistung etc. überwachen. - halte das Verletzungsrisiko bei solchen Sachen wie dem Mud-Master gering. Eine einzige Verletzung könnte den ganzen Iron Man gefährden. - für den Moment reicht das Fahrrad. Bei dem Iron Man selbst würde ich dir zu einem Zeitfahrlenker oder zumindest zu einem Zeitfahraufsatz für dem Lenker raten. Damit bist du aerodynamischer und hast gleichzeitig noch ein gutes Lungenvolumen. Die Haltung ist noch ungewohnter und sollte man vorher definitiv üben. Das Aerodynamik-Thema könnte man in vielen anderen Aspekten weiterführen, wäre aber für den Moment sicherlich nicht zielführend. Weiterhin ganz viel Erfolg!!! :D

[@mariushofmann3779]

P.S. wenn du den Bordcomputer hast, dann orientiere dich annäherungsweise an den folgenden Parametern: Trittfrequenz ca. 80-90 Umdrehungen pro Minute Herzfrequenz ca. 125-135 pro Minute für GA (Grundlagen-Ausdauer)

[@joh3003]

Für die Navigation aufm Fahrrad - du kannst dir mit Komoot deine Strecken planen und die GPX Datei auf einen Fahrradcomputer laden, den du dir an das Cockpit klemmst. Ganz einfach 🙏

[@fritzfluss9990]

Der Wahoo Elemnt Bolt V2 ist meiner Meinung nach der Beste Fahrradcomputer (mit Navi) und zusätzlich auch günstiger als die Konkurrenz von Garmin. In meiner Rennrad Bubble fahren 80% mit Wahoo, also sehr empfehlenswert

[@einfachphil5676]

Ich verfolge nun schon so lange deinen Content Steve und habe echt oft höhen und tiefen in deinen Videos sehen können. Doch dieses mal merkt man wie krass motiviert du für den Iron Man bist und ich glaub ich spreche hier für alle, wenn ich sage das wir hinter dir stehen und dir alle Daumen drücken das du der nächste Iron Man wirst! Gib alles und vor allem gib dich niemals auf!

[@larissacarolineferreira8997]

Lieber Stephan, wir sind sehr stolz auf dich! Schön zu sehen, was der Sport ermöglichen kann. Viele Grüße aus Brasilien! Großer Fan seit 2016

[@captainsamy8576]

Klasse Video! Freue mich das Projekt weiter zu verfolgen🦅

[@stephangerick]

Danke dir! Ich geb Gas 🔥💪🏽

[@Slykinn]

Ich bin Privat so stolz auf dich, viel Kraft, Motivation und alles was du so brauchst! Liebe geht raus! ❤

[@wiesebjorn2872]

Tolles Projekt! Ich wünsche dir viel Spass und Erfolg. Kleiner Tipp, ich würde bei der Langdistanz vom Rennrad auf ein Triathlon- Bike wechseln, das spart Energie und Kraft, die du später noch beim Laufen benötigst. Am besten du sprichst mal mit einem Trainer über die Möglichkeit und das bikefitting würde ich auch nicht vergessen…

[@nekrugderzweite8298]

top tipp

[@leoosterlein]

Unbedingt. Ganz wichtig

[@DebbieLikesit]

Wo ist das der Unterschied? :)

[@schortkramer4405]

@@DebbieLikesit Triathlonbike ist aerodynamisch nochmal besser optimiert, hat einen anderen Lenker, wo die arme halt oben überm lenker liegen, aber ist auch etwas schwerer. er wird ja statt mit über 40km/h wie die profis nur mit unter 30km/h unterwegs sein, daher ist die Frage was besser ist.

[@leoosterlein]

Viel aerodynamischer. Daudurch spart er die Kraft die er noch fürs laufen braucht.@@DebbieLikesit

[@mileees]

Alles Gute für dein Ziel! Man merkt wieviel Liebe du in deine Videos packst. Auch deine ruhige und authentische Art ist in der Social-Mediawelt wirklich mal was anderes. Mach weiter so!

[@mikajo7249]

Die Serie wird der Hammer. Ich freue mich ultra auf das was kommt und bin selbst mittlerweile hoch motiviert mit dem Sport durchzustarten

[@jona2992]

Bin auch vor kurzem auf die Videos von Average Rob gestoßen und gedanklich das gleiche durchgemacht wie du. Man springt praktisch direkt vom Sofa in die Laufschuhe oder aufs Rad haha... Feier das richtig und liebe die Begeisterung und den Drive!

[@SarahPlath]

Das war für mich ein sehr emotionales Video ...wie du durch das Ziel gerannt bist... wahnsinn 🎉

[@golork4245]

Ich Supporte und glaube an dich und dein Ziel. Wäre cool wenn es regelmäßig Videos gibt wie du trainierst :) Das motiviert mich auch weiter durchzuziehen

[@_Seppixx]

Krankes Video Stephan, das ist genau der Content den ich brauche! Habe auch wieder angefangen durchzuziehen und es macht ultra viel Spaß 🚀 Bleib am Ball und dann wird einfach durchgezogen 🔥

[@ACUSSER]

Find ich echt cool, dass du das jetzt durchziehst, hab lustigerweise vor ca 2 Monaten auch dass Rennrad fahren für mich entdeckt. Du packst das!

[@micoschuermann3169]

Super Video, mega authentisch. Das Rad ist mega, ein absoluter Traum Wegen dem wiegen noch ein Tipp, das ist deutlich genauer wenn du dich immer morgens auf nüchternen Magen wiegst aber trotzdem mega Leistung

[@Leon_Gli]

So mega geil diese langen Videos! Ich liebe es, bitte mehr davon Stephan :D

[@stephangerick]

Cooles Feedback - danke :) ich versuch die nächsten auch umfangreich zu machen :)

[@pascalx2718]

Ich bin erst seit deinem letzten Video auf deinem Kanal gelandet und bin wirklich beeindruckt von deiner Motivation! Das ist echt inspirierend! 😊

[@BinTobey]

Ich hab seit langem schon ein Ironman auf meiner bucketlist und durch deine (bisher) 2 Videos habe ich endlich die motivation bekommen, nächstes Jahr auch den Ironman zu machen. Vielen lieben Dank 🙏🏼 Zieh durch du kannst es schaffen 💪🏼

[@lilalila5817]

Na, wie läufts? Hast ihn gemacht?

[@BinTobey]

@@lilalila5817 ich war etwas überrascht als ich eben die Benachrichtigung bekommen habe für deine Antwort. Ich hab es leider nicht durchziehen können aus privaten Gründen :(

[@jonah2671]

Zieh durch das Ding Stevie, faszinierend, inspirierend, motivierend, danke!

[@chrissime8692]

Stark! Ich finde es großartig, wie Du das machst. Du bist ein liebenswerter Mensch, das kann man richtig spüren. Und ich freue mich, weil Du Dich so freust. Ich muss da einfach mitfiebern.. Und es ist auch ein Anheizer für meine eigenen nächst größeren Ziele. ❤ Bin gespannt auf alle weiteren Videos. Abo is gebongt. 🎉

[@chrisly_bear6990]

ich freue mich dass du so krass durchziehst. Mach weiter so, ich glaube an dich und feiere deine Videos. Ich glaube, es hilft auch einigen Menschen zu sehen was du schaffst.

[@pineapplethefruitdude3295]

Sehr cooles Video! Mit Rose hast du auch echt einen tollen Partner.

[@ViciSunshine282]

Einfach nur Mega wie du dich jedes Mal herausforderst und einfach durchziehst. Du kannst so stolz auf dich sein. Mich würde nicht nur dein Training interessieren, sondern auch deine Ernährung. Vielen Dank für deine Motivation.

[@darealfelixonplanet5656]

Geiles Video Stephan! Unfassbar inspirierend und man merkt, wie dir die Challenge gut tut. Ich bin richtig hyped, wie du die Vorbereitung angehst. Den Ironman wirst du meistern! 💪

[@juksl05]

Ey alter richtig großen Respekt, kannst jetzt schon extrem stolz auf dich sein. Bin unglaublich gespannt was noch passiert

[@Nodsch88]

Geiles Projekt! Direkt die Glocke an! 1. Wenn der Radweg scheisse ist, auf der Straße! Autofahrer werden dich hassen, egal wo du fährst🤗 2. Garmin Computer am Bock und über Komoot vorher planen...

[@jonah_03]

Als ich schon das Gebäude von Rose gesehen habe, schlug mein Herz schon höher. Sau geiles Rad hast du! Nicht nur das Rad, auch das Video :)

[@Sklyfix]

Ich freue mich schon auf das nächste Video viel Erfolg. Die Ironmann Videos ist richtig cool. Das Fahrrad sieht auch übelst krass aus.

[@RenéRollt]

Geil zu sehen, wie du durchziehst 💪🏼 Zur Navigation taugen Bordcomputer - zum Beispiel von Wahoo oder Garmin. Keep going 👏🏼

[@tim._.mit_V]

Finde dein Projekt wirklich nice:) Viel Glück und Motivation fürs Training

[@parvinmohl]

Bro @stephangerick bitte mehr Videos du Strahlst so einen Vibe aus!!! Wirklich Feier ich mega!

[@alexanderp.2720]

schönes Rad, gefällt mir sehr! Viel Erfolg bei deinem ersten Ironman. Werde nächstes Jahr auch mein Debüt austragen :)

[@katalinszondy4173]

Das ist in der Tat ein sehr schönes Rad. Super, dass du so eine Freude damit hast. Viel Erfolg für dein Vorhaben! 💪

[@foxizockt8326]

Monat 1-2: Grundlagenaufbau und Technik Wochen 1-4 Montag: 30 Minuten Schwimmen (Technik, 500m Intervalle) Dienstag: 45 Minuten Laufen (lockeres Tempo) Mittwoch: 1 Stunde Radfahren (flaches Gelände) Donnerstag: 30 Minuten Schwimmen (Technik, 500m Intervalle) Freitag: 45 Minuten Laufen (inklusive Intervalle) Samstag: 1,5 Stunden Radfahren (hügeliges Gelände) Sonntag: Ruhetag oder leichtes Stretching/Yoga Monat 3-4: Intensivierung und Ausdauer Wochen 5-8 Montag: 45 Minuten Schwimmen (Intervalle, 1000m) Dienstag: 1 Stunde Laufen (gemischte Intervalle) Mittwoch: 1,5 Stunden Radfahren (hügeliges Gelände) Donnerstag: 45 Minuten Schwimmen (Intervalle, 1000m) Freitag: 1,5 Stunden Radfahren (bergiges Gelände) Samstag: 2 Stunden Laufen (gemischte Intervalle) Sonntag: Ruhetag oder leichtes Stretching/Yoga Monat 5-6: Spezifisches Iron Man-Training Wochen 9-16 Montag: 1 Stunde Schwimmen (Technik und Intervalle, 1500m) Dienstag: 1,5 Stunden Laufen (Tempo-Intervalle) Mittwoch: 2 Stunden Radfahren (hügeliges Gelände) Donnerstag: 1 Stunde Schwimmen (Technik und Intervalle, 1500m) Freitag: 2 Stunden Radfahren (bergiges Gelände) Samstag: 3 Stunden Laufen (Tempo-Intervalle) Sonntag: Ruhetag oder leichtes Stretching/Yoga Monat 7-8: Intensives Iron Man-Training Wochen 17-24 Montag: 1,5 Stunden Schwimmen (Technik und Intervalle, 2000m) Dienstag: 2 Stunden Laufen (Tempo-Intervalle und Distanz) Mittwoch: 2,5 Stunden Radfahren (hügeliges Gelände) Donnerstag: 1,5 Stunden Schwimmen (Technik und Intervalle, 2000m) Freitag: 2,5 Stunden Radfahren (bergiges Gelände) Samstag: 4 Stunden Laufen (Tempo-Intervalle und Distanz) Sonntag: Ruhetag oder leichtes Stretching/Yoga Monat 9-10: Tapering und Feinabstimmung Wochen 25-32 Montag: 1 Stunde Schwimmen (Technik und Intervalle, 1500m) Dienstag: 1,5 Stunden Laufen (gemischte Intervalle) Mittwoch: 1,5 Stunden Radfahren (flaches Gelände) Donnerstag: 1 Stunde Schwimmen (Technik und Intervalle, 1500m) Freitag: 1 Stunde Laufen (lockeres Tempo) Samstag: 2 Stunden Radfahren (flaches Gelände) Sonntag: Ruhetag oder leichtes Stretching/Yoga In den letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf (Tapering-Phase) reduzierst du das Volumen und intensivierst das Training nicht mehr so stark, um sicherzustellen, dass du gut ausgeruht und bereit für den Wettkampf bist. Fitnesslevel passt und deine Gesundheit nicht gefährdet.

[@DJNobeL88]

Digga ich kenn dich durch die ganzen Videos mit Marc und Co! Aber deine Challenge ist einfach mega! Und dieses RAD! Love it! Zieh durch, glaub an dich,, pass auf dich auf und überwinde deine depressive Phase! Du schaffst das!!!

[@user-dk2sb2ce5e]

Du wirst das schaffen und es wird ein unglaubliches Gefühl sein, etwas hinzubekommen, das man von sich selbst nicht erwartet hätte. Lass dich nicht runterziehen!

[@rickoenbruck5565]

Von der ersten bis zur letzten Sekunde so ein geiles Video! Das motiviert einen, auch wieder mehr Sport zu machen. Danke!

[@antonklugscheier5684]

Ey Stephan ich guck deine Videos schon seit Jahren. Hab damals in der WG Zeit mit Cheng begonnen. Hab "Can't Hurt Me" von Goggins gelesen, danach hat man einfach Bock durch ne Wand zu rennen. Die Average Rob vorbereitungs-videos hab ich auch verschlungen. Ich hab wirklich so unendlich Bock auf das Projekt! Bin selbst so ein 0815 Gym-Dude, aber mit wirklich Fit sein hat Disco-Pumpen leider mal gar nichts zu tun. Du motivierst einen mal wieder die Laufschuhe auszupacken und bisschen raus zu gehen. Video ist richtig geil geworden. Zieh weiter durch, du packst das!

[@GTAGeorg]

Zieh durch Junge! Und absolut Traumrad was du da jetzt hast 🤩

[@kerim8258]

Echt motivierend:) bin auf deinen Trainingsplan gespannt

[@lenarodbl5603]

Ich freue mich so sehr diesen Weg zu verfolgen 😍 und es ist auch so toll dich wieder so happy zu sehen ❤️

[@Wever-42]

Mega projekt, die muskulatur gewöhnt sich an die haltung auf dem rad nach und nach, Nacken und Rücken waren es bei mir. Radcomputer von Garmin oder Wahoo sind zu empfehlen um Strecken und trainings zu planen, das macht es einfacher, da musst nicht drauf achten wo du lang musst. Viel Erfolg

[@neptunreturn28]

Richtig geiles Video - feier das Projekt mega!

[@chrishentsch]

Stabil ! Hätte nicht gedacht das Du das so durchziehst !🔥🚀

[@MalvinPinter]

Sehr cooles Video! Hat wirklich spaß gemacht zu gucken! Jetzt kann die IronMan prep so richtig beginnen 💪

[@nataniageithe8450]

Super cooles Video, vielen Dank. Ich finde deine Videos großartig und freue mich schon auf die nächsten Videos 😊 Ich glaube an dich, du wirkst es packen 💪

[@theklixman]

Hammer Video! Hat mich motiviert auch wieder aufs Rennrad zu steigen :)

[@andresiebert4124]

Alles Gute für dein Ziel! Mach weiter so.

[@saschamorth9952]

Geil geil geil!!! Bitte so viel Iron Man Content wie möglich ;D

[@thomasepple9810]

Nice! Daumen sind gedrückt für die kommenden Monate 👍🏼

[@beppi7000]

brutaler typ bist, mach weiter so. kann dir als coach nur den sebastian rösler (zeller) von der triathlon crew ans herz legen. dann schaust am besten dass du ein bikefitting machst, um die für die beste position am rad zu finden. der nacken, schultern etc gewöhnt sich dran. ergänzendes krafttraining ist selten ein fehler. grüezi

[@PeterPan-qg8ll]

Danke für deine Videos :). Rob und du haben mich motiviert auch den Iron Man zu machen :D

[@nikohth8942]

Yooo sehr geiles Video! Feier den neuen Kontent!

[@leanderbtz]

So ein geiles projekt! Keep grinding!

[@leonv.p4372]

Mega Projekt, habe dich dadurch erst richtig kenngelernt. Was das Rad fahren angeht, können dir die Jungs von GCN auf Deutsch bestimmt ein paar Tipps geben.

[@Arthur-nq4bd]

Ehrlich krasses Video 🔥 bin gespannt auf die nächsten Videos💪

[@Aarved]

ich habe die Videos von Averagerob auch geguckt, so geil. Du packst das!!

[@denialoil7687]

Weltklasse 🎉 starkes Ergebnis und weitermachen ❤

[@opsitee4381]

Zieh weiter durch, macht sehr viel Laune deine Videos zu gucken ❤

[@masterminecraft5874]

geile motivation von Rose! mach weiter so.

[@Maaallliii]

Sehr geniales Video! Solange du nicht damit auf die Autobahn gehst sollte es mit dem Fahrrad auf der Straße keine Probleme geben. Die meisten Feldwege wären mit dem Rennrad auch echt unangenehm zu fahren xD Für die Strecken gibt es kleine Fahrradcomputer, die einen wie ein Navi leiten. Deine Videos motivieren richtig, früher schon immer mit dem Reisen und jetzt mit dem richtig Fit werden. War heute auch seit guten 5 Jahren wieder im Hallenbad und bin 1h lang Längen geschwommen

[@louisrue6368]

Nice Aktion mit dem ironman. Kannst dich ja mal mit Pushing Limits in Verbindung die machen Social Media über Triathlon und sind ex Profis und Trainer.

[@olli945]

ROAD TO IRON MAN Freue mich deinen Weg mit anzusehen, zieh weiter durch !!!

[@erik0428]

Schön zu sehen das du von Rose ein neues Rad bekommen hast ich habe meine am Donnerstag abholen dürfen ist immer wieder schön in dem Laden zu sein

[@polschronen790]

Ich habe vor 3 Monaten die gleiche Challenge angefangen…nie Rennrad gefahren, nie mehr als 10m geschwommen und übers laufen müssen wir erst gar nicht reden… Aber ich kann genau wie du sagen ich bin mit Herz und Seele jeden Tag dabei und kann mit vollem Stolz sagen, in 8,5 Monaten geht es ab nach Klagenfurt! Ich freue mich jetzt schon dich da zu sehen und über die Ziellinie laufen zu sehen!🫶🏻

[@josua7749]

Ich würde dir ein Bike fitting empfehlen, damit du richtig auf dem Fahrrad sitzt und nicht schmerzen bekommst vom falsch sitzen etc. 😊

[@schortkramer4405]

das werden die im Laden wohl sicherlich schon gemacht haben, nur kommt er halt überhaupt garnicht drauf klar, weil er noch nie rennrad gefahren ist. Son Zeitfahrrad ist da ja auch nochmal was ganz anderes. wegen der kompromisslosen Aerodynamik bei geringsmöglichem Gewicht und trotzdem Stabilität ist alles total zusammengestaucht und schon hart belastend.

[@moritzdietrich4413]

Du schaffst das. Ich drücke dir die Daumen💪🏼💪🏼

[@ACUSSER]

Der einzige der kein Bier trinkt, so ein Ehrenmann!

[@Shrumpf]

Mega Video, ganz viel Erfolg weiterhin! "Es ist wie als würde ich ein neues Auto abholen", nur das Autos gerne auch günstiger sind, nagut neu eher selten, aber das Fahrrad + Ausstattung sind doch bestimmt 15k :D

[@schortkramer4405]

könnte sein, klang aber eher so als wäre es ein mittelpreisiges High-End Bike, das läge dann nur bei 8k^^ In jedem Falle total übertrieben-fürs Training braucht er nur irgendein Rennrad und für den wettkampf hätte er sich immernoch irgendetwas krasses leihen können, aber andererseits bekommen private Sportläden ja nicht sooo viel aufmerksamkeit und das hier ist sehr gut platzierte werbung.

[@schortkramer4405]

habs gefunden das ist vermutlich das XLITE 06 Dura Ace Di2 für 7999€

[@herbertgusel5097]

Also wirklich so ein heftiges Fahrrad ich wünsche dir super viel Spaß und Erfolg auf deinem Weg zum Ironman. Hätte ich so ein krasses Bike würde ich mit Sicherheit nur noch Fahrrad fahren

[@Miralij0]

Respekt! Weitermachen, nicht aufgeben! Keine Ausreden :*

[@Jonas-rh5cg]

du bist so eine maschine!! ich liebe deine videos

[@G22-XXII]

Speziell unterer Bauch Brust und vor allem dein Gesicht sind so viel schmaler geworden. Unvorstellbar was möglich ist wenn du richtig dran bleibst 💪🏽 Keep it up

[@honeycakehorse2315]

Ultra nice bin sehr hyped und man sieht jetzt schon sooo viel Fortschritt 😮🔥🔥

[@thomashaenel5173]

Avarage rob ist der coolste. Hab auch alle seine Videos geschaut. Viel glück dir. Ich will auch nen Ironman nächstes Jahr machen. Welchen machst du. In Frankfurt oder Hamburg? Oder ganz woanders?

[@frederik.kluppl]

Also diese Trickots sind ja ne Sünde😂 Die müssen hauteng nicht oversized, da brauchst du aufjedenfall noch neue vor dem Wettkampf! Und wegen der Navigation ist es ratsam sich einen Radcomputer anzuschaffen, damit kann man sein Training perfekt tracken und navigieren. Die sind zwar rellativ teuer, aber es lohnt sich. Wahoo Elmnt Bolt ist zu empfehlen, gibt aber auch andere gute, beispielsweise von Garmin.

[@toxicnico4722]

Du brauchst noch ein Radcomputer von Polar oder Garmin, für Navigation bzw. Kannst du die Einheit auch dort dann komplett einstoppen. Was auch wichtig wäre ist ein Pulsgurt.💪

[@emilsc5637]

Richtig cool, bin gespannt auf die nächsten Monate!

[@irobinho7774]

Neu auf den Kanal und nur durch deine Challenge hier. Motiviert mich auch wieder durchzuziehen. Bleib dran!

[@hannesfindeisen499]

Routenplanung immer mit Komoot (immer nochmal checken ob die Straßenbeläge und Wege passen und nie der automatisch generierten Route voll vertrauen) und dann auf einen Radcomputer zB Wahoo Element Bolt oder einen von Garmin -> fürs professionellere Training dann mit HF Gurt und Wattmessung an der Kurbel oder speziellen Pedalen Bin gespannt wie du dich machst als Rennradfahrer 💪🏼 Sehr cooles Projekt

[@matthiasra1806]

genau so. perfekt beschrieben.

[@Standardfan94]

Viel glück! Nur weiter so!

[@heffertonne8]

Hol dir einen wahoo bolt v2 oder Garmin 840, da du die 965 hast vermutlich letzteres. Halterung noch, dann siehst du Tempo, Route etc. Routing mit Strava oder Komoot. Hol dir ein Garmin Varia, ist ein Radar was dir von hinten kommende Fahrzeuge anzeigt bevor die überhaupt hörst. Klingt komplett unnütz, sobald du auf der Straße fährst wirst du es lieben. Ps: Wenn du einmal drin bist, wird es teuer. 🤣

[@cuki65]

Viel spass mit dem neuen Bike. zur navigation nutze ich ein Wahho Fahhradcomputer und Komoot ist eine extrem gute kombi um neue routen zu finden und den geplanten routen abzufahen,

[@PerlBeach]

Hau doch mal so ein Full Day of Eating raus, was du jetzt so geändert hast. Wäre interessant :)

[@jonaschreier342]

Geiles Video! Liebe geht raus Steve G ❤️

[@tom__mai]

Echt geile Challenge, viel spaß und halt durch, es wird sich lohnen. Ich fahre National und International Radrennen, war mal Schwimmer und Triathlet auf einer Sportschule. Also falls du fragen hast Melde dich einfach.

[@hashzero777]

Glaub ich hab noch nie etwas gesehen, was in matt-schwarz so geil aussieht wie das Bike! Und Respekt für deine Körperform nach nur einem Monat!

[@trav_al]

Das macht Spaß zu gucken junge!

[@rominacaspers5329]

Was ein geiles Rad ! 😍 sowas motiviert!

[@TäglicheWahl]

zieh durch, schaffst das safe

[@Patrick_Running]

Was für eine geile Truppe ihr seid😂😂😂 da wäre ich auch gerne dabei 💪🏻

[@zweifelsfreiunterwegs]

Du sprichst am Ende von KZbinrn die Motivieren, weißt du welcher KZbinr auch extrem Motiviert? Du! ❤