TRAINING FULL BODY - MOTIVATION (20 years old)

GYM MOTIVATION - Voici mon dernier entraînement de musculation lors de mes 20 ans ! BE STRONG. Suivez-moi sur facebook pour de la motivation et conseils au quotidien : / micafitmotiv. .
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NO PAIN NO GAIN !

[@TiboInShape]

Vidéo ENORME copain !

[@MicaFit]

+Tibo InShape Merci mon pote !!

[@SissyMua]

+Mica Fit Une machine ! :)

[@MicaFit]

Merci toi !! :D

[@tiniuratepa6516]

+Mica Fit bonjour

[@tiniuratepa6516]

bonjour

[@robertyoungman8961]

You will provide happiness wherever you go . That is a great gift !

[@KonorzExplosion]

ce qui est incroyable c'est ta force a ton âge mais en plus ton agilité tu gères mec :p

[@MicaFit]

+KonorzExplosion Merci !!

[@Pawesthetics]

Respect from Poland :)

[@MicaFit]

+TheSubcom :D

[@ray4710]

I think a new Muscle God is born! Very impressive physique

[@MicaFit]

+ray4710 Thank you !!!

[@bgwatcher]

ah enfin une vidéo ou on te voit parler! Le montage, la musique, tout est très bon! Entraînement très impressionnant. Il ne manque qu'un posing à la fin et ce sera parfait, peut être dans une prochaine vidéo! Du très bon travail.

[@MicaFit]

+bgwatcher Haha oui depuis le temps que tu voulais ! Merci en tout cas !

[@wolfworkout414]

Tu mérite d'avoir tellement plus d'abonné, continu a faire des vidéo c'est vraiment super ce que tu fait

[@700raptor3]

Tu est plus un humain t une machine mec ! Franchement respect !

[@zehaxed]

2:10 T'es le premier que je n'ai jamais vu faire cette variante de l'exercise. Chapeau!

[@MicaFit]

+zehaxed Merci !!

[@musingsofajay387]

finalement... une homme francais . Je toujours regarder des videos sur le fitness mais je prefer la voix d'un homme francais haha

[@hirauzfr9116]

Des performances de fou ! 😱Total respect 👌

[@MicaFit]

+Hirauz FR Merci beaucoup !

[@sebastienlallauret7869]

Bravo Mica !!! Superbe vidéo !!! Une vraie motivation pour moi en terme de physique ... Je continue à te suivre sur Instagram

[@MicaFit]

+Fit and Shape Merci à toi !!

[@bluber1256]

Dude your a beast! Sadly i didnt do athletics at young age i think this helps so much in the gym.

[@MicaFit]

+bluber1256 Ty !

[@FatToFitness]

Chaîne et personnage découvert aujourd'hui ! Top mec bonne continuation !

[@MicaFit]

+FatToFitness ça fait plaisir ! A toi aussi !!

[@VanessaBravoo]

Wow, just wow! Thank you for keeping me motivated! Keep going, amazing job!

[@MicaFit]

+Vanessa Bravo Thank you !! :D

[@raflibesa]

nice

[@MicaFit]

+rapli anto Thank you !

[@raoulbajjani384]

T'es un monstre, je suis jaloux :3, bravo !

[@Shamzic]

Le dernier exercice est impressionnant.. Bravo

[@MicaFit]

+Shamzic Un bon travail pour les abdos ;)

[@basker056]

Bonne vidéo ,continue, t'es un monstre, n'arrête pas !

[@MicaFit]

+basker056 Merci !! J'y compte bien :)

[@victorschlienger8405]

t'es vraiment une machine je t'adore continue comme sa 💪 be strong

[@MicaFit]

+Victor Schlienger Merci !!! :D

[@LePrasson98]

Super vidéo, continue comme ça !

[@JennyCuisine]

impressionnant ! bravo !

[@MicaFit]

+Le Monde de Jenni Merci !!

[@cbrr87]

génial la vidéo :) j'espère qu'y en aura d'autre comme sa :)

[@MicaFit]

+Luke Chemin Je vais essayer ! :)

[@rikou648]

Tes perf au DC m'ont choquées ! Bien joué !

[@MicaFit]

+Rikou Ahah, merci ;)

[@MegaPiixel888]

Nice la vidéo t'es un titan ! franchement tu devrais en faire davantages c'est vraiment sympa à regarder et pourquoi pas en faire sur le street aussi "si tu en fait" ;)

[@MicaFit]

+Shu Hels Merci à toi !! Pourquoi pas :)

[@MaxInoXs]

Oh my God, you are very strong! Congratulations keep going

[@MicaFit]

+MaxInoXs Thank you !!

[@vincetcho1122]

Force à toi et merci pour la motivation !! 💪

[@MicaFit]

+Vince tcho Avec plaisir !!

[@MozekBike]

You are amazing, should join to gymshark

[@MicaFit]

+MozekBike Thank you !

[@armandgoemaere8004]

Super la vidéo, t'es une machine ! ;)

[@MicaFit]

+KinDee 76 Merci !!

[@darckmimo7188]

Vraiment impressionnant !!! continue à faire des vidéos en salle ou à l'extérieur encore bravo pour tes perfs

[@MicaFit]

+Cyril ammardjia Merci beaucoup !

[@bbcxbumbum6021]

Tu est excellent mica......

[@MicaFit]

+Oumar Peerkhan C'est gentil :)

[@SuperTrapnest]

Un physique de dingue, tu as du travailler comme un malade pour en arriver la!! :)

[@MicaFit]

+nicolas hat Depuis l'âge de mes 12ans :) Merci !!

[@labrotsebastien6278]

merci pour cette vidéo ! d'autres vidéos sont les bienvenues ! Je fait un full body en fin de semaines et le reste de la semaines je fait un groupe musculaire par jour ! tu en penses quoi ?

[@MicaFit]

+labrot sebastien C'est noté ! ;) L'idée ne me paraît pas mauvaise ! A voir si les résultats suivent ensuite ! :)

[@xINeroZzx]

Continue les vidéos comme sa :D

[@MicaFit]

+Walter Withe (Heinsenberg) C'est sympa ! Je vais essayer ! :)

[@OasisEnFurie]

Superbe ! Un titan :o

[@MicaFit]

+OasisEnFurie C'est sympa ! ;)

[@algorystv1653]

hallelouya !!! premiere video !!!!!! je taime xDDD continue gros

[@MicaFit]

+AlgOrys Tv Ahah ! Merci :)

[@47Blatzz]

Sacré seance, du lourd =)

[@MicaFit]

+Renaud Bertrand ;)

[@enzosenhadji1572]

Bonjour à toi je t'adore tu est top continue comme sa tu iras loin ! Ps : peut tu faire une vidéo pour chacun de t'es entrainement pour la semaine stp merci

[@MicaFit]

+Enzo Senhadji Merci beaucoup ! A voir :)

[@kevinmartin1975]

very impressive have u been training for yrs if so have u over come any plateaus

[@sinik131]

t un gymnase toi 😀 super videos 😁

[@thomasgattegno4501]

Bien mon ptit Mica! Le travail paie ;) #ContinuePoto #EtAvecLeSourireEnPlus :)

[@MicaFit]

+Thomas Gattegno Merci Tom !! Tu y as bien contribué ;)

[@antoine9034]

J'aimerais bien un jour avoir ton niveau :( Bien jouer ! Tu es une voir la meilleur motivation pour moi ! Merci beaucoup

[@MicaFit]

+antoine9034 Merci ça fait plaisir !! ça viendra progressivement ! :)

[@albarres9124]

ça force au respect ... merci pour la vidéo ! ;)

[@MicaFit]

+Michel Michel Avec plaisir !!

[@hantcoq9321]

Le Full Body y'a que ça de vrai ! Sinon tu peux détaillé ton programme ? Et tu manges quoi en général, t'as une diet spécifique ?

[@MicaFit]

+Hantcoq Je vais faire une vidéo sur mon alimentation prochainement :)

[@SimonBorro]

EN tout cas t'es impressionnant pour ton âge, espérons que dans 15 ans tu n'es pas arrêté ! Par contre les technique d'exécution sur certain exo laisse grave à désirer, moi je baisserai un peu pour mieux travailler et prévenir des blessures qui arriveront un jour ou l'autre, un gros manque de dos par rapport au reste je trouve, ça va tes épaules ont l'air d'avoir été épargnées malgré un développement déséquilibré, elle ne se sont pas enroulée vers l'avant.

[@funlife3318]

exactement

[@pepitoze2904]

Très bonne vidéo, continue comme ça ! tu fais toujours ce programme actuellement ? ou sinon tu pourrais refaire une vidéo sur un programme full body ?

[@MicaFit]

+Pepito Ze Je fais du half body en ce moment :)

[@robertyoungman8961]

His French is beautiful . But did he have to ware his shirt and long pants ? All in all , very beautiful , it provided me with a happy moment , thanks .

[@Francisnganouofficial]

tu fais des séries de combien parce que j'ai l'impression que tu charges très lourd!

[@benjthepok]

T'es un monstre ! (dans le bon sens du terme inh)

[@MicaFit]

+benjthepok Merci ahah ;)

[@BrolyAka]

Tu me fais penser un peu àJeff Seid mdr, une machine gros continue

[@MicaFit]

+Shredded -Clen Ahah merci ;)

[@p-agandon2173]

Bah putain mon pote, je pose jamais de com', mais la je fais une exception. Ton training et ton physique... C'est juste énorme ;) Bonne continuation en tout cas !

[@MicaFit]

+Philippe Aleaxandre Gandon Merci beaucoup à toi dans ce cas !! :)

[@ImAshkay]

franchement t'est une machine ;)

[@MicaFit]

+ImAshkay Merci !!

[@monsieurkhelif5896]

salut! super video. Tu conseils de faire cet entrainement combien de fois par semaines pour bien progresser?? Merci pour tes vidéos, continue comme ça !

[@MicaFit]

+Jérémy Khelif 2 à 3 fois avec 48h de repos entre :) Merci !! :)

[@schwagier]

NICE, I believe you didn't use any supplements, you look all natural not so many people out there who actually worked so much for the effect you should be more visible on youtube and you don't look like you're gonna lift so much weight! although you are ripped obviously keep it up, maybe add more English subs, thanks, cheers

[@MicaFit]

+schwagier Thank you !!

[@megalania4126]

Est ce normal que cette séance ne contienne pas d'isquios? Si on ne les travaille pas ça crée des desrquilibres occasionnant les blesures non :/

[@rubenlestrade5321]

Salut tu ne fais que cet entrainement pendant la semaine ou tu change ?

[@wkovacs872]

Super vidéo ! :)

[@MicaFit]

+BrainyCraft Merci ;)

[@nicodassaut9892]

Des "feat" en projet? Du genre Max Fit (300 abo environ) qui a ton age et qui est une pure machine également ;) , Tibo InShape, Erwan Bodolec, Ado Abdo etc.... Bonne continuation, et belle transformation! (Pout les haters: Naturelle ou non, on s'en branle le travail y est dans tout les cas.)

[@MicaFit]

+Nico Gi C'est possible ;) Merci à toi ! (je n'ai jamais touché aux produits ni au compléments alimentaires :) )

[@miko-wd5mb]

holy shit your strong

[@shadowbart9]

+miko you're*

[@MicaFit]

+miko Thank you !

[@MicaFit]

+miko Thank you !

[@Cyberslifer]

Énorme bravo, j'aimerai savoir tu t'entraînes combien de fois dans la semaine ? Au développé couché tu fais 3 série de combien de répétition à quel poids ? Je suppose que tu tentais une répétition max sur le 170 au DC non ?

[@comboshapeyou9268]

Habituellement tu utilise du full body comme dans cette vidéo ou plutôt du split ou encore du half body? Parce que si tu a atteint ce corp avec de full body c'est assez incroyable.

[@MicaFit]

+ComboShapeYou Merci !! Full body généralement ! half body parfois :)

[@songohaninreallife8933]

how much calories in bulk and how much when cut?

[@krew6218]

Très très bonne perf ! J’ai pas ton niveau après 10 ans de pratique

[@duofitness8958]

Top !

[@MicaFit]

+Duo Fitness :)

[@MrFostah]

02:36, that's so fucking amazing! Good job, you are a beast :D

[@MicaFit]

+MrFostah Thank you !!

[@Brillante-Andréa]

super parcours, et je t'admire bcp :) J'espere des prochaines vidéos détaillées sur ton mode de vie et autres trainings ou style de training que tu utilises pour etre aussi top ;) (biensure la diète ;) ) Tu fais comme tu l'as dit le plus svt du full body (mais tu as aussi cb de seances de judo a coté et ou autre sport?) Cb de set dans tes seances de fullbody? tu n'as pas précisé :) Dsl pour toutes ces questions ^^° Mais merci bcp !!! Continue champion !!! :D

[@thecrazyjoe250]

T'as une force assez colossale, tu t'es toujours entraîné de cette façon pour l’acquérir?

[@MicaFit]

+Chuck B Merci ! Je favorise ces exercices depuis pas mal de temps :)

[@matteobartoli6578]

OMG! you're a beast mica!!!...really impressive :O I have some questions for you...Can you halp me?

[@MicaFit]

+Matteo Bartoli Thank you !! Yes my facebook : Mica Fit :)

[@petarjakovljevic6424]

+Mica Fit Can you explain on english how many sets, exercises per muscle group you do, and reps?

[@Hamza-xg4pf]

What's the second song's name??

[@leamichaux7161]

Superbe Video continue jte kiff

[@MicaFit]

+Lea Michaux Merci ! :)

[@hugohodin9315]

Tu as une force je n'ai jamais vue sa

[@MicaFit]

ça fait plaisir ! :D

[@Benj12100]

machine !

[@MicaFit]

+vielles becanes Merci !

[@SowiniBushido]

Those clapping hand stand pushups man. How long did it take you to do those?

[@MicaFit]

+MrSonylicious I have tested last year :)

[@ProdigeHDx]

superbe vidéo ca fais super bizarre de te voir parler mtn continu tu vas aller loin j'en suis sur :))

[@MicaFit]

+Prodige J'imagine ! C'est seulement maintenant que vous m'entendez parler :) Merci !

[@christsin1384]

are those calisthenics exercises (back lever,clap handstand push ups) part of your workout or did you do these for show off?

[@Kylianpari]

Salut ! Énorme ! Tu penses que tu pourrais nous faire une petite vidéo de ta nutrition si tu en avais une? J'ai vu dans ta vidéo de transformation que tu n'utilisais aucun produit dopant ainsi que de protéine en poudre et je pars également dans cette optique là mais niveau nutrition j'suis un peu à la ramasse. :p Tu penses que c'est possible ? :)

[@MicaFit]

+Anyvia ça peut être possible ! ;)

[@Kylianpari]

+Mica Fit Ah cool ça, merci ! :)

[@HydenGaming]

Ouah tu gère :) et tu es costaud ^^ pourrais tu faire un tuto équilibre stp ?:)

[@MicaFit]

+AnoMaLY__Hyden Merci ! Faut voir oui :)

Un putains de GROS training !! Bravo à toi !!

[@MicaFit]

+RémiDansTonOrdi Merci beaucoup !!

[@triido7869]

Hey guy! Could you share your daily meal plan?

[@MicaFit]

+trii do Hello ! Yes, check out my new video :)

[@allan8771]

lourd la vidéo dommage que tu n'est que 5'000 abonné

[@MicaFit]

+allan dubuis Merci !! Espérons que ça monte alors ;)

[@mektoub4259]

t es un grand malade mais c est positif

[@MicaFit]

Haha !!

[@worpix5984]

tu fait que du full body ?

[@Tiesmans]

Is this your daily workout?

[@MicaFit]

+TF Sometimes :)

[@patatasfritasviewer]

Pourquoi tes épaules sont congestionnées alors que tu travailles rien ?

[@bofyckee]

salut,je voudrai savoir si tu as des conseils pour m'assouplir?en tout continu gros!

[@MicaFit]

+♦ Bofyckee ♦ YouTu-Beurre minecraft actif bro' Salut à toi ! Envoie moi un message sur mon facebook Mica Fit, ce sera plus pratique :)

[@bofyckee]

Dsl mais j'ai pas Facebook ^^

[@OmarBouirdiFit]

Rassure moi stp tu n'as pas fais ces peformances en une séance ? Si c'est oui Mad respect !

[@MicaFit]

+Omar Bouirdi Si ça a été sur une séance :)

[@megalania4126]

C'est normal que tu fasses des mouvements comme cela pour les biceps?

[@MicaFit]

+megalania Je varie aussi avec le curl barre et le curl incliné :)

[@megalania4126]

Ah je vois" le tout c'est de varier les exercices" nassim sahili l'a dit et je commence a le croire

[@MicaFit]

Je pense pareil que lui il faut varier :)

[@sidneysantos1535]

Music name?

[@simplyelio]

Song ?

[@slowmocitizen1939]

impressionnant comme tjr ! Bravo pr le progres , j'aimerai vous contacter par mail , je voudrais quelque conseil si possible , thank's ^_^

[@MicaFit]

+Slowmo Citizen Merci beaucoup ! Tu peux me contacter sur facebook / instagram, les liens sont dans la description :)

[@isologo]

MICA HOW MANY TIMES FOR WEEK DO YOU TRAIN ? EVER FULLBODY?

[@MicaFit]

+oleg 3-4 times a week, fullbody or halfbody :)

[@TheKimoboss]

la musique svp

[@MicaFit]

Bonjour à tous ! Je vous partage une de mes séances d'entraînement en full body pour que vous puissiez avoir un aperçu de la façon dont je m'entraîne en général ! Dites-moi votre avis en commentaires ! BE STRONG

[@BarkhatnieTyagi]

+Mica Fit continuer à faire des vidéos

[@megalania4126]

Tu t'entraine avec un exercice par groupe misculaire?

[@MicaFit]

megalania 2 généralement ! :)

[@megalania4126]

Tu changes de programme tout les mois? Tu alternes deux programmes ou un truc du genre? J'aimerais bien savoir comment tu a obtenu tes résultats et si le fait de changer souvent de programme permet vraiment d'avoir des resultats

[@MicaFit]

Nom Prénom Yes ! Je n'avais plus de batterie quand j'avais filmé toute ma séance pour ce dernier exercice. J'ai du le refaire du coup une fois à Strasbourg :)

[@hugodalier3006]

Tout le monde me dit autant que tu fasse rien avec le full body 3 fois par semaine des fois 4 t obtiendra rien même avex une bonne diete et un bon entraînement du coup je voulais te poser la question vu que tu as un physique que j admire et du coup je me demandais àvrc la séance dans la vidéo si il était possible de me rapprocher de ton niveau ou c vrai que le full body est merdique pour se construire un physique comme le tien ?

[@osaxpriv4322]

+Mica Fit hi.. what is a music 0:55-3:17?

[@thekatana7889]

Salut Mica :) Une question ? Lorsqu'on est Ectomorphe, tu conseillerais quoo entre full, split ou half body ? Sachant que je dispose de 4 séances de 1h par semaine ?

[@MicaFit]

+SKEDH Je te recommande de partir sur un half body sur 4 séance, ou full body 3x semaine :)

[@yohanndievart8097]

Salut Mika, impressionante la video tu a une putain de force ! Sinon on niveau de ta routine en FB tu fait toujours ce shema : Bras / Jambes / Dos / Epaules / Pecs / Abs, ou tu varie de temps en temps? j'aimerais testé le full body d'ici janvier sa fait 1 ans je pratique en Split je voudrais changer. Merci d'avance.

[@ponchofitness4472]

bonne vidéo, tu charges lourd et contrôlé c'est nickel, je m'abonne, passe faire un tour sur ma chaîne si tu veux bien

[@MicaFit]

+TheFree Body Top merci! :)

[@philippeprevot4431]

Je tombe sur le cu la force que tu as c'est fou j'attends tes prochaine vidéo bonne chance !😀

[@MicaFit]

+phinyx do anything Merci beaucoup !!

[@philippeprevot4431]

Mica Fit je vais commencer la muscu dans 6mois j'ai bientôt 15ans au niveau des charges piur prendre un maximum de force sans se blesser il vaut mieu lourd ou plutôt normal mais en faisant plus de rep ?

[@aurelied6875]

Hey ! Je viens de lancer ma chaine ! une fitness girl qui fait des vidéo c'est maintenant sur Ma chaine !

[@MicaFit]

+The girl who squat Classe ! Bon courage pour la suite !

[@x0TheGamer0x]

wish it was in english

[@MicaFit]

+Vyxium RBLX The next video yes ;)