TRAINING FULL BODY - MOTIVATION (20 years old)

GYM MOTIVATION - Voici mon dernier entraînement de musculation lors de mes 20 ans ! BE STRONG. Suivez-moi sur facebook pour de la motivation et conseils au quotidien : / micafitmotiv. .
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NO PAIN NO GAIN !

[@TiboInShape]

Vidéo ENORME copain !

[@MicaFit]

+Tibo InShape Merci mon pote !!

[@SissyMua]

+Mica Fit Une machine ! :)

[@MicaFit]

Merci toi !! :D

[@tiniuratepa6516]

+Mica Fit bonjour

[@tiniuratepa6516]

bonjour

[@robertyoungman8961]

You will provide happiness wherever you go . That is a great gift !

[@KonorzExplosion]

ce qui est incroyable c'est ta force a ton âge mais en plus ton agilité tu gères mec :p

[@MicaFit]

+KonorzExplosion Merci !!

[@MicaFit]

Bonjour à tous ! Je vous partage une de mes séances d'entraînement en full body pour que vous puissiez avoir un aperçu de la façon dont je m'entraîne en général ! Dites-moi votre avis en commentaires ! BE STRONG

[@BarkhatnieTyagi]

+Mica Fit continuer à faire des vidéos

[@megalania4126]

Tu t'entraine avec un exercice par groupe misculaire?

[@MicaFit]

megalania 2 généralement ! :)

[@megalania4126]

Tu changes de programme tout les mois? Tu alternes deux programmes ou un truc du genre? J'aimerais bien savoir comment tu a obtenu tes résultats et si le fait de changer souvent de programme permet vraiment d'avoir des resultats

[@MicaFit]

Nom Prénom Yes ! Je n'avais plus de batterie quand j'avais filmé toute ma séance pour ce dernier exercice. J'ai du le refaire du coup une fois à Strasbourg :)

[@ray4710]

I think a new Muscle God is born! Very impressive physique

[@MicaFit]

+ray4710 Thank you !!!

[@wolfworkout414]

Tu mérite d'avoir tellement plus d'abonné, continu a faire des vidéo c'est vraiment super ce que tu fait

[@t.f7690]

Génial la vidéo ! Un petit recap avec le nombre de rep et temps de récup en fin de vidéo ou en description et ça serait parfait ! :D

[@Pawesthetics]

Respect from Poland :)

[@MicaFit]

+TheSubcom :D

[@700raptor3]

Tu est plus un humain t une machine mec ! Franchement respect !

[@bgwatcher]

ah enfin une vidéo ou on te voit parler! Le montage, la musique, tout est très bon! Entraînement très impressionnant. Il ne manque qu'un posing à la fin et ce sera parfait, peut être dans une prochaine vidéo! Du très bon travail.

[@MicaFit]

+bgwatcher Haha oui depuis le temps que tu voulais ! Merci en tout cas !

[@bluber1256]

Dude your a beast! Sadly i didnt do athletics at young age i think this helps so much in the gym.

[@MicaFit]

+bluber1256 Ty !

[@tonymontana1686]

Un monstre

[@MicaFit]

+Tony Montana ;)

[@sebastienlallauret7869]

Bravo Mica !!! Superbe vidéo !!! Une vraie motivation pour moi en terme de physique ... Je continue à te suivre sur Instagram

[@MicaFit]

+Fit and Shape Merci à toi !!

[@VanessaBravoo]

Wow, just wow! Thank you for keeping me motivated! Keep going, amazing job!

[@MicaFit]

+Vanessa Bravo Thank you !! :D

[@cucchiettibastien2960]

tu mérite beaucoup plus d'abonnés mec ... ta une force incroyable bravo !

[@MicaFit]

+Cucchietti Bastien C'est sympa merci !!

[@zehaxed]

2:10 T'es le premier que je n'ai jamais vu faire cette variante de l'exercise. Chapeau!

[@MicaFit]

+zehaxed Merci !!

[@G22Workout]

ENORME! Encore plus impressionnant à suivre que sur Instagram, t'es vraiment un super héros. Bientôt chez Marvel ;)

[@MicaFit]

+G22Workout Merci mon pote ça fait plaisir !! A bientôt j'espère !

[@AdobeFullTutorial]

waaa chapeau bravo grand

[@monsi9874]

Comme dirait une certaine personne DAAAMN ! Superbe vidéo sa change de juste liker sur instagram, tu est un exemple physique pour moi bravo et continue !!

[@MicaFit]

+Simon Diguet Haha on se demande de qui tu parles ;) C'est sur que ça doit faire bizarre de passer du stade photos, au stade vidéos ^^ Merci à toi !!

[@raoulbajjani384]

T'es un monstre, je suis jaloux :3, bravo !

[@hirauzfr9116]

Des performances de fou ! 😱Total respect 👌

[@MicaFit]

+Hirauz FR Merci beaucoup !

[@basker056]

Bonne vidéo ,continue, t'es un monstre, n'arrête pas !

[@MicaFit]

+basker056 Merci !! J'y compte bien :)

[@victorschlienger8405]

t'es vraiment une machine je t'adore continue comme sa 💪 be strong

[@MicaFit]

+Victor Schlienger Merci !!! :D

[@FatToFitness]

Chaîne et personnage découvert aujourd'hui ! Top mec bonne continuation !

[@MicaFit]

+FatToFitness ça fait plaisir ! A toi aussi !!

[@LePrasson98]

Super vidéo, continue comme ça !

[@Shamzic]

Le dernier exercice est impressionnant.. Bravo

[@MicaFit]

+Shamzic Un bon travail pour les abdos ;)

[@JennyCuisine]

impressionnant ! bravo !

[@MicaFit]

+Le Monde de Jenni Merci !!

[@darckmimo7188]

Vraiment impressionnant !!! continue à faire des vidéos en salle ou à l'extérieur encore bravo pour tes perfs

[@MicaFit]

+Cyril ammardjia Merci beaucoup !

[@musingsofajay387]

finalement... une homme francais . Je toujours regarder des videos sur le fitness mais je prefer la voix d'un homme francais haha

[@MegaPiixel888]

Nice la vidéo t'es un titan ! franchement tu devrais en faire davantages c'est vraiment sympa à regarder et pourquoi pas en faire sur le street aussi "si tu en fait" ;)

[@MicaFit]

+Shu Hels Merci à toi !! Pourquoi pas :)

[@cbrr87]

génial la vidéo :) j'espère qu'y en aura d'autre comme sa :)

[@MicaFit]

+Luke Chemin Je vais essayer ! :)

[@MozekBike]

You are amazing, should join to gymshark

[@MicaFit]

+MozekBike Thank you !

[@rikou648]

Tes perf au DC m'ont choquées ! Bien joué !

[@MicaFit]

+Rikou Ahah, merci ;)

[@vincetcho1122]

Force à toi et merci pour la motivation !! 💪

[@MicaFit]

+Vince tcho Avec plaisir !!

[@TopGunHD6]

Super vidéo ca serait bien que tu fasses des vidéos "conseils" pour prendre de la masse ... Ta franchement un physique de fou ! En plus si je ne me trompes pas tu n'a jamais pris de compléments alimentaires donc franchement respect !

[@TopGunHD6]

Je sais très bien c'est juste que ça aide, ça permet d'avoir un apport en protéine plus " sur " parce que pour avoir le même apport en protéine dans du solide que dans des shaker de whey faut beaucoup manger !

[@MicaFit]

+TopGun - Graphiste Merci !! C'est noté :)

[@TopGunHD6]

J'avoue franchement ce mec je l'admire ! En plus il est jeune c'est pas comme si ça fait 20 ans qui s'entraine ...

[@MaxInoXs]

Oh my God, you are very strong! Congratulations keep going

[@MicaFit]

+MaxInoXs Thank you !!

[@antoine9034]

J'aimerais bien un jour avoir ton niveau :( Bien jouer ! Tu es une voir la meilleur motivation pour moi ! Merci beaucoup

[@MicaFit]

+antoine9034 Merci ça fait plaisir !! ça viendra progressivement ! :)

[@enzosenhadji1572]

Bonjour à toi je t'adore tu est top continue comme sa tu iras loin ! Ps : peut tu faire une vidéo pour chacun de t'es entrainement pour la semaine stp merci

[@MicaFit]

+Enzo Senhadji Merci beaucoup ! A voir :)

[@SuperTrapnest]

Un physique de dingue, tu as du travailler comme un malade pour en arriver la!! :)

[@MicaFit]

+nicolas hat Depuis l'âge de mes 12ans :) Merci !!

[@armandgoemaere8004]

Super la vidéo, t'es une machine ! ;)

[@MicaFit]

+KinDee 76 Merci !!

[@bbcxbumbum6021]

Tu est excellent mica......

[@MicaFit]

+Oumar Peerkhan C'est gentil :)

[@pepitoze2904]

Très bonne vidéo, continue comme ça ! tu fais toujours ce programme actuellement ? ou sinon tu pourrais refaire une vidéo sur un programme full body ?

[@MicaFit]

+Pepito Ze Je fais du half body en ce moment :)

[@raflibesa]

nice

[@MicaFit]

+rapli anto Thank you !

[@OasisEnFurie]

Superbe ! Un titan :o

[@MicaFit]

+OasisEnFurie C'est sympa ! ;)

[@xINeroZzx]

Continue les vidéos comme sa :D

[@MicaFit]

+Walter Withe (Heinsenberg) C'est sympa ! Je vais essayer ! :)

[@labrotsebastien6278]

merci pour cette vidéo ! d'autres vidéos sont les bienvenues ! Je fait un full body en fin de semaines et le reste de la semaines je fait un groupe musculaire par jour ! tu en penses quoi ?

[@MicaFit]

+labrot sebastien C'est noté ! ;) L'idée ne me paraît pas mauvaise ! A voir si les résultats suivent ensuite ! :)

[@hantcoq9321]

Le Full Body y'a que ça de vrai ! Sinon tu peux détaillé ton programme ? Et tu manges quoi en général, t'as une diet spécifique ?

[@MicaFit]

+Hantcoq Je vais faire une vidéo sur mon alimentation prochainement :)

[@47Blatzz]

Sacré seance, du lourd =)

[@MicaFit]

+Renaud Bertrand ;)

[@benjthepok]

T'es un monstre ! (dans le bon sens du terme inh)

[@MicaFit]

+benjthepok Merci ahah ;)

[@rubenlestrade5321]

Salut tu ne fais que cet entrainement pendant la semaine ou tu change ?

[@thomasgattegno4501]

Bien mon ptit Mica! Le travail paie ;) #ContinuePoto #EtAvecLeSourireEnPlus :)

[@MicaFit]

+Thomas Gattegno Merci Tom !! Tu y as bien contribué ;)

[@kevinmartin1975]

very impressive have u been training for yrs if so have u over come any plateaus

[@albarres9124]

ça force au respect ... merci pour la vidéo ! ;)

[@MicaFit]

+Michel Michel Avec plaisir !!

[@sinik131]

t un gymnase toi 😀 super videos 😁

[@Francisnganouofficial]

tu fais des séries de combien parce que j'ai l'impression que tu charges très lourd!

[@krew6218]

Très très bonne perf ! J’ai pas ton niveau après 10 ans de pratique

[@ImAshkay]

franchement t'est une machine ;)

[@MicaFit]

+ImAshkay Merci !!

[@algorystv1653]

hallelouya !!! premiere video !!!!!! je taime xDDD continue gros

[@MicaFit]

+AlgOrys Tv Ahah ! Merci :)

[@BrolyAka]

Tu me fais penser un peu àJeff Seid mdr, une machine gros continue

[@MicaFit]

+Shredded -Clen Ahah merci ;)

[@neilkanouni4324]

Bonjour Mica Fit ! Merci pur cette super video ;) Je voulais te demander : est-ce que l'entrainement en full body est adapté pour une prise de masse ?

[@christsin1384]

are those calisthenics exercises (back lever,clap handstand push ups) part of your workout or did you do these for show off?

[@Cyberslifer]

Énorme bravo, j'aimerai savoir tu t'entraînes combien de fois dans la semaine ? Au développé couché tu fais 3 série de combien de répétition à quel poids ? Je suppose que tu tentais une répétition max sur le 170 au DC non ?

[@monsieurkhelif5896]

salut! super video. Tu conseils de faire cet entrainement combien de fois par semaines pour bien progresser?? Merci pour tes vidéos, continue comme ça !

[@MicaFit]

+Jérémy Khelif 2 à 3 fois avec 48h de repos entre :) Merci !! :)

[@Brillante-Andréa]

super parcours, et je t'admire bcp :) J'espere des prochaines vidéos détaillées sur ton mode de vie et autres trainings ou style de training que tu utilises pour etre aussi top ;) (biensure la diète ;) ) Tu fais comme tu l'as dit le plus svt du full body (mais tu as aussi cb de seances de judo a coté et ou autre sport?) Cb de set dans tes seances de fullbody? tu n'as pas précisé :) Dsl pour toutes ces questions ^^° Mais merci bcp !!! Continue champion !!! :D

[@btrborn-to-ride885]

Salut mica fit ! tous d'abord super video tres motivant et surtout putain qu'elle force ! 😉 pourrais tu faire une video sur ton alimentation stp car dans la video de ta transformation tu avais préciser que tu ne conssommer pas de protéines en poudre , merci ! 👌💪

[@MicaFit]

+BTR born-to-ride Merci beaucoup !! Oui la vidéo est en cours ;)

[@p-agandon2173]

Bah putain mon pote, je pose jamais de com', mais la je fais une exception. Ton training et ton physique... C'est juste énorme ;) Bonne continuation en tout cas !

[@MicaFit]

+Philippe Aleaxandre Gandon Merci beaucoup à toi dans ce cas !! :)

[@wkovacs872]

Super vidéo ! :)

[@MicaFit]

+BrainyCraft Merci ;)

[@SimonBorro]

EN tout cas t'es impressionnant pour ton âge, espérons que dans 15 ans tu n'es pas arrêté ! Par contre les technique d'exécution sur certain exo laisse grave à désirer, moi je baisserai un peu pour mieux travailler et prévenir des blessures qui arriveront un jour ou l'autre, un gros manque de dos par rapport au reste je trouve, ça va tes épaules ont l'air d'avoir été épargnées malgré un développement déséquilibré, elle ne se sont pas enroulée vers l'avant.

[@funlife3318]

exactement

[@HydenGaming]

Ouah tu gère :) et tu es costaud ^^ pourrais tu faire un tuto équilibre stp ?:)

[@MicaFit]

+AnoMaLY__Hyden Merci ! Faut voir oui :)

[@FRIDZ777]

continue tes solide tu vas exploser

[@Kylianpari]

Salut ! Énorme ! Tu penses que tu pourrais nous faire une petite vidéo de ta nutrition si tu en avais une? J'ai vu dans ta vidéo de transformation que tu n'utilisais aucun produit dopant ainsi que de protéine en poudre et je pars également dans cette optique là mais niveau nutrition j'suis un peu à la ramasse. :p Tu penses que c'est possible ? :)

[@MicaFit]

+Anyvia ça peut être possible ! ;)

[@Kylianpari]

+Mica Fit Ah cool ça, merci ! :)

[@ProdigeHDx]

superbe vidéo ca fais super bizarre de te voir parler mtn continu tu vas aller loin j'en suis sur :))

[@MicaFit]

+Prodige J'imagine ! C'est seulement maintenant que vous m'entendez parler :) Merci !

[@eycogle1743]

Le monstre ;)

[@MicaFit]

+Thomas ;)

[@mathieu8757]

rayyyy première vidéo. continue avec le temps tu t'améliorera et tu posera des bon truc. J espère qu'avec le temps tu poura dépasser tibo inshape. 😉

[@MicaFit]

+mathieu blanchard Merci beaucoup !! Ahah, tu ne l'aimes pas ? Il est super je trouve ! :)

[@mathieu8757]

Si génial c'est un de mes youtubeur préféré mais toi je t'aime bien aussi. Mais toi chez pas je te préfère.

[@MicaFit]

D'accord ! :) ça fait plaisir merci beaucoup !!

[@duofitness8958]

Top !

[@MicaFit]

+Duo Fitness :)

[@comboshapeyou9268]

Habituellement tu utilise du full body comme dans cette vidéo ou plutôt du split ou encore du half body? Parce que si tu a atteint ce corp avec de full body c'est assez incroyable.

[@MicaFit]

+ComboShapeYou Merci !! Full body généralement ! half body parfois :)

[@SowiniBushido]

Those clapping hand stand pushups man. How long did it take you to do those?

[@MicaFit]

+MrSonylicious I have tested last year :)

[@thecrazyjoe250]

T'as une force assez colossale, tu t'es toujours entraîné de cette façon pour l’acquérir?

[@MicaFit]

+Chuck B Merci ! Je favorise ces exercices depuis pas mal de temps :)

[@firat1408]

Tu pratiques toujours en full body ?

[@MicaFit]

+firat1408 Tout dépend de mes semaines car je pratique d'autres sports à côté avec mes études (sciences du sport) et le judo. Mais généralement c'est full ou half body ;)

[@megalania4126]

Tu as commencé en half body aussi? Et est ce que tu pense que le half/full body est meilleur que le split pour un débutant?

[@blaakjak4287]

Je m'abonne, super training, super body ! Tu t'entraines en full body depuis longtemps ? Merci Stay strong !

[@MicaFit]

+BlaakJak Merci beaucoup ! Généralement oui, ou half body ;)

[@blaakjak4287]

+Mica Fit merci d'avoir répondu, d'accord cela donne motivation ! :)

[@hugohodin9315]

Tu as une force je n'ai jamais vue sa

[@MicaFit]

ça fait plaisir ! :D

[@songohaninreallife8933]

how much calories in bulk and how much when cut?

[@maximedubosson3955]

2:43 le mec arrive il fait de la merde pendant 15 secondes et il repart mdrr

[@MicaFit]

+Maxime Dubosson Haha :p

[@maximedubosson3955]

+Mica Fit mais super physique hein, tu as toutes les cartes en main pour être crédible et progresser en tant que youtubeur.

[@Benj12100]

machine !

[@MicaFit]

+vielles becanes Merci !

[@matteobartoli6578]

OMG! you're a beast mica!!!...really impressive :O I have some questions for you...Can you halp me?

[@MicaFit]

+Matteo Bartoli Thank you !! Yes my facebook : Mica Fit :)

[@petarjakovljevic6424]

+Mica Fit Can you explain on english how many sets, exercises per muscle group you do, and reps?

[@leamichaux7161]

Superbe Video continue jte kiff

[@MicaFit]

+Lea Michaux Merci ! :)

Un putains de GROS training !! Bravo à toi !!

[@MicaFit]

+RémiDansTonOrdi Merci beaucoup !!

[@schwagier]

NICE, I believe you didn't use any supplements, you look all natural not so many people out there who actually worked so much for the effect you should be more visible on youtube and you don't look like you're gonna lift so much weight! although you are ripped obviously keep it up, maybe add more English subs, thanks, cheers

[@MicaFit]

+schwagier Thank you !!

[@megalania4126]

Est ce normal que cette séance ne contienne pas d'isquios? Si on ne les travaille pas ça crée des desrquilibres occasionnant les blesures non :/

[@ryanfrow3790]

Impressionant j'ai une question j'ai 14 ans 15 dans 1 semaine et je fait de la muscualtion en salle depuis 7 mois j'aimerai m'entrainer plus mais mon pere dit que sa peut causer des probleme sur mes tendons et qu'il faut que j'attende 16 ans pour m'entrainer plus . Sinon le split est il plus efficace que le full body ? Stp repond car j'ai l'impression de stagner

[@MicaFit]

+DreamClock Il arrive toujours des moments où l'on stagne. Mais si tu veux l'éviter au mieux, essaye de casser ta routine en variant tes types d'entraînements :)

[@bofyckee]

salut,je voudrai savoir si tu as des conseils pour m'assouplir?en tout continu gros!

[@MicaFit]

+♦ Bofyckee ♦ YouTu-Beurre minecraft actif bro' Salut à toi ! Envoie moi un message sur mon facebook Mica Fit, ce sera plus pratique :)

[@bofyckee]

Dsl mais j'ai pas Facebook ^^

[@fayalenfantsoldat799]

ca montre que tes fort, tu souleves lourd, ton exe est pas au top sur le dev militaire par exemple. Dommage que texpliques pas ton programme, pourquoi tu fais tel exercice en premier etc... Les pompes verticales claquees? les abdos en meme temps que les dips? ca je veux bien savoir

[@triido7869]

Hey guy! Could you share your daily meal plan?

[@MicaFit]

+trii do Hello ! Yes, check out my new video :)

[@robertyoungman8961]

His French is beautiful . But did he have to ware his shirt and long pants ? All in all , very beautiful , it provided me with a happy moment , thanks .

[@nicopfm7173]

Vidéo super sympa ! J'en attendais une de toi et la voici ! C'est parfait parce que je débute et FromhumanTogod m'a conseillé de commencer par du Full Body !! J'aimerais m'entraîner 4 fois/semaine, est ce possible en full body ? (Et je vais faire de la Gymnastique en plus un jour/semaine ;) ). MERCI !

[@MicaFit]

+Matthieu Martin (“Panda Fly”) Stylé ! Par contre je te recommande le full body 3x par semaine :)

[@nicopfm7173]

Mica Fit OK, avec la gym ça ira ! Je suis tellement déter que jveux m'entraîner 5 fois par semaine ^^. Je pourrais augmenter la fréquence quand je passerais en split :) . (en attendant mon épaule droite se répare, jme suis fait mal bêtement sur un muscle up :/). Merci pour ta réponse en tout cas, je vais suivre ton conseil :)

[@Hamza-xg4pf]

What's the second song's name??

[@ImNelik]

tu tentraine lourd pour le volume ?

[@samsicclash4659]

salut Mica,j'ai 14 ans j'aimerai bien commencé la musculation mais je suis tous fin peut tu m'aider a prendre des bras et des pecs ?

[@MicaFit]

+Noah Tirel Pour ton âge tu peux viser le poids du corps, des pompes et dips principalement, et des tractions supination (pour les biceps mais ça travaillera aussi et surtout le dos.. :) )

[@samsicclash4659]

+Mica Fit ok merci continu tes vidéos tu gère

[@OmarBouirdiFit]

Rassure moi stp tu n'as pas fais ces peformances en une séance ? Si c'est oui Mad respect !

[@MicaFit]

+Omar Bouirdi Si ça a été sur une séance :)

[@timejusti8074]

Stp tu fais comment pour les cheveux ? ^^

[@MicaFit]

+Time Justi Haha drôle de question ! Comment ça ?

[@timejusti8074]

Haha rien à dire pour ton body ;) mais les cheveux genre comment tu les coiffe pour les avoir comme ça.

[@slowmocitizen1939]

impressionnant comme tjr ! Bravo pr le progres , j'aimerai vous contacter par mail , je voudrais quelque conseil si possible , thank's ^_^

[@MicaFit]

+Slowmo Citizen Merci beaucoup ! Tu peux me contacter sur facebook / instagram, les liens sont dans la description :)