TRANSFORMACIÓN FÍSICA CON EJERCICIOS EN CASA

Transformación física con ejercicios en casa
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Hoy os traigo una transformación física con ejercicios en casa, pero no solo un cambio físico, si no también un cambio de mentalidad que le han permitido a Valen dar un cambio en su vida, y todo simplemente con entrenamiento en casa, alimentación saludable y sobretodo, esfuerzo y motivación.
Espero que este tipo de vídeos sobre cambios físicos os motiven a daros cuenta de que vosotros también podéis mejorar. ¡Mucho ánimo fuertacos!

[@EntrenaSergioPeinado]

Espero que este vídeo del cambio físico de Valen os motive para que veáis que todos podemos mejorar 💪 ¡MUCHO ÁNIMO FUERTACOS!

[@mrryuzaki7682]

Carnal as rutinas porfa😁

[@jenas7260]

Sii rutinas xfis 😁😁😁💓💓💓

[@pepefutbol9539]

Has un video dando consejos para adolecentes

[@pepefutbol9539]

Para ponernos en forma

[@pepefutbol9539]

Rusher es pura envidia

[@leonelpisani8698]

Que motivación, me dan ganas de seguir y seguir, ya empecé hace dos semanas con esto, moviendome y comiendo lo más saludable posible. Y no pienso parar. GRACIAS SERGIO, POR TODO.

[@juampi2829]

Y cómo te fue amigo???

[@turinturambar7071]

Lo que a mi mas me funciono fue empezar con odio a mi mismo por lo gordo que estaba,hacia las rutinas con una buena respiracion y poniendole dureza al entrenamiento.

[@sherlynyetzamin7396]

Como vas?

[@leonelpisani8698]

para los que preguntaron, voy bien. manteniendo una vida en lo posible sana, itentando moverme todo lo que puedo y siendo flexible. feliz.

[@anahimoralesmissfields1700]

¡Claro que me gusta ver esto! ¡Es de muchísima motivación! Ver los procesos y las ganas en acción me gustan. *¡Arriba las ganas, arriba los fuertacos y fuertacas que estamos para apoyarlos y no dejarlos caer!*

[@alfredobaez3479]

*Yo llevo poco tiempo en el giym y realmente es un gran cambio ☺ de una vida sedentaria a vivir en movimiento...Arribaaaa fuertacxs😉*

[@anahimoralesmissfields1700]

@@alfredobaez3479 Genial, eh. Me da gusto.😄

[@simonvinco]

A mí me da una sensación en el estómago el saber que hay personas como yo que aunque vemos la vida de forma distinta pero igualmente queremos mejorar y buscamos el éxito, de alguna manera, en las mismas cosas Un saludo a todos, no claudiquen, que la vida nos de lo que nos merecemos 🙌❤️

[@davidtosca9806]

Cada like será una sentadilla mas que haga

[@sofiadelrio8409]

Valen te agradezco que hayas compartido esto. Eres un valiente y bienvenido a tu nueva vida maravillosa!!

[@claufit7745]

Eres un grande Sergio ni te imaginas lo que me estás cambiando Ami que hasta el echo de hacer deporte me di cuenta que me encanta y quiero trabajar en algo relacionado, no solo me ayudaste a cambiar físicamente, lo hiciste hasta psicólogicamente. Eres un grande.. qué grande? Un DIOS! Te deseo lo mejor de lo mejor!!😀💪

[@PsicothinG]

Sin duda uno de los aspectos clave en todo esto es la parte psicológica. Los problemas con la alimentación y la insatisfacción con el propio cuerpo están a la orden del día. Que bien que pudieras ponerle remedio a la situación y trabajar tu parte mental! Un saludo!!

[@veronicag189]

Brutaaaaaal!!! Ese fuertaco es mi hermano!!!! Un FUERTACO en todos los sentidos. Graciasssss por el vídeo 😍😍

[@dilanlaaz2239]

Visaje

[@emilioescuderosoler]

Sergio, haz videos así pero de gente flaca transformando su fisico ganando volumen, que solo pones cambios gente que necesita adelgazar. Seguro que hay mucha gente que quiere ver un cambio físico así también. Un saludo grande 💪🏻

[@joseperalta4100]

Yo también quiero lo mismo que tú

[@juudiitsaanz]

exacto!!

[@kleosklepbet3104]

Me gusta la gente que piensa igual que yo

[@Laexxay]

¡Sí! Tanto de chicos como de chicas

[@leonardoiniguez2907]

Creo que ya hay demasiados.

[@Charly.azulito]

Si se puede chicos! Dure 5 meses haciendo ejercicio en casa 4 en un gym Nada funciona al instante, aun me faltan 5 kilos solamente para mi peso, esto me motiva muchísimo👏🏻✨

[@victorvic9648]

El gran Valen, otro referente de la Comunidad, un crack y ejemplo a seguir. Un abrazote

[@anabellacavallaro9288]

Genial Sergio, gente real y casos reales.. Justo recibí tu mail con el descuento y ahora video motivacional!! Mejor enlazado imposible. Gracias x tu labor! 👍💪😘

[@henrygonzalez7674]

Sergio desde que empecé a hacer tus rutinas he perdido ya 5 kg de peso (pesaba 100kg, mido 174cm), he ganado masa muscular y me siento mucho mejor, más ligero, con más energía. Obviamente esto ha impactado mi vida diaria, "pequeños" cambios en mi mentalidad y en mi cuerpo que sumando todo, hace la diferencia

[@diegom.a2995]

Hola Sergio yo estoy delgado pesaba 59kilos y 1'82 de altura, hace dos meses empeze el gym y ahora peso 65 estoy super contento y con ganas de ir a por más. Y todo esto gracias a que empeze ver tus vídeos saludos y sube un vídeo de gente delgada que quiere marcar o ponerse fuerte.

[@marcelahenao3449]

Hola Diego, yo estoy en las mismas pero yo no he subido mucho, podrías decirme que es lo que haces para subir de peso Gracias

[@pilyruizcastillo1]

Yo quiero más cambios físicos 💪 😃 todos podemos cambiar nuestro aspecto físico y la verdad que cuando lo logras no es sólo cambio físico, si no el sentirte bien contigo misma 💪 😃 yo lo he comprobado en mis propias carnes después de haber perdido 39 kilos en un año aunque me queden 4 kilos por perder 🙂💪 y estoy muy de acuerdo con este video y con tu lema moverse o morir 💪🙂😘😘

[@injlorams1625]

Pily Ruiz Castillo hola

[@hendrickgalarza5369]

Yo estaba 20 kilos sobre mi peso, midiendo 1.76 rozaba los 100 kilos (96), por enero, desde ese mes comenze a hacer un poco de ejercicio sin darme tanta disciplina, y pues ahora estoy en los 83, la verdad estoy muy contento, se que aún estoy por encima de 10 kilos, mi meta es que para enero, esté en el peso ideal, ánimo, si se puede, y no todos los organismos reaccionan igual ;)

[@alvaromilara]

Para mi eres el referente para ejercitarme. Tus rutinas, alimentación, se que es mucho curro el canal, RRSS etcétera. Ojalá con tu edad yo hubiera logrado todo eso. Pero por desgracia ahora o en esta semana no puedo pagar esos 97€. Te sigo allá por donde vas y voy progresando poco a poco. Algún día me gustaría poder darte un abrazo y darte las gracias. Vivimos en la misma ciudad. Gracias de todos modos por ese esfuerzo diario y seguirá estando mi like o viendo tus stories. Un abrazo muy fuerte de un fuertaco de corazón. Todo llegará... Enhorabuena tío grande!

[@informafisica]

Que grande eres Sergio. El mayor cambio no es el físico sino el mental. Si tu mente cambia tu vida se vuelve más fácil y eso te llevará al cambio físico 💪

[@leocorrea1905]

Tendrías que hacer un vídeo , de "peso ideal" para saber cual es de cada uno..

[@EntrenaSergioPeinado]

Me lo apunto!!!

[@SuperAndrescool]

Fácil el peso ideal es tu estatura menos 100.

[@injlorams1625]

Andrés Terán entonces si mides 1.45 menos 100 debes pesar 45?

[@collysolfer4471]

@@SuperAndrescool si tu estatura en cm menos 100

[@Alejandro-iz8jg]

Para saber solo busca como sacar tu índice de masa corporal y ya está

[@javierandresquirogatorres729]

Gracias por los cambios físicos ya que nos ayuda a inspirarnos y lo mejor es que nos muestra todo , tanto el lado bueno como el malo . GRANDES

[@victoriafernandezcaamano3508]

Millones de gracias Sergio!!!!! Me encantan/ apasionan los vídeos de transformacion corporal con tu método . Pena que con semejante rebaja todavía no pueda permitirmelo , estoy ahorrando pero actualmente solo puedo gastarme 10€ al mes como mucho pues no trabajo y aunque en casa entran en total 900 € son los 3 y como he subido 20kg en 6 meses me tengo que comprar ropa y con dificultad y no porque no la haya sino porque no llega el dinero y no no salgo se casa ni me tomo cafés por ahí ni refrescos , solo 1 día a la semana ( los domingos , como hoy) Te hago una propuesta ... De vez en cuando podías sortear 2 plazas totalmente gratuitas para apuntarse a Fuertafit. Total son mas de 8.000 usuarios ... A 197€ cada uno es un pastizal el que te llevas eh pillin !! PERO NO TE ESTOY RECRIMINANDO NADA simplemente que un sorteillo así de vez en cuando quizás no vendría mal. Aun así que sepas que estoy ahorrando para acceder a tu sistema . Un abrazo fuertaco y gracias por desvivirte por nosotros . Te queremos !!!! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗😘😘😘😘😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@erenfilix5446]

Hasta donde seré capaz? Lo dejo a merced del destino... No no no El destino lo debo elegir yo, le debes elegir tú. Diciplinate, y la motivación te impulsará a llegar más lejos de lo que esperas.

[@juankito1832]

Me encantan tus vídeos narrando historias de superación. Me esfuerzo cada día siguiendo tus rutinas para estar en forma y tengo Buenos resultados. Un abrazo FUERTACO desde Merida (España )

[@javirubiopt2502]

Nano te quiero! Grande mi Valen! Ejemplo a seguir! Estoy orgullosísimo de formar parte de tu familia❤

[@cequrkv4169]

Creo que estos tipos de videos son importantes. No solo muestran la realidad. No muestran que funciona. Que cualquiera puede lograrlo. Y es una recompensa añadida para los que tanto han sufrido y sudado.

[@enriqueperez8488]

Sergio no dejes de meter al fuertaco que es lo que me engancho del canal hace tiempo. Poder obtener un poco de informacion en clave humor no tiene precio. Gracias por tus videos

[@yipotec893]

*Quiero ejercicios para crecer de estatura!!!!!*

[@raulpineda6832]

Espero lea esto sergio

[@din9892]

Si tu crecimiento ya ha terminando.No puedes crecer más

[@kaiserm2408]

Ojala lo vea Sergio

[@yipotec893]

@@kaiserm2408 ojala ps :'c

[@mauriciozapata8071]

Yo mido 1.90 Y créeme es Tedioso Llenar extremidades de ese calibre, no te pierdes de mucho, eso sí que cuando llegue a los 95 kg voy a parecer un ogro pero es tedioso, cuesta mucho

[@gilbertoalejandrovillegasp5973]

Pon el cambio físico de un ectoformo

[@enigmaworld3031]

El es hectomorfo

[@juanalejandrocotaalcaraz5946]

@@enigmaworld3031 exacto,era un ectomorfo con panza

[@eduardomund0]

Ajajajajajajjaj maldita sea si me rei

[@alejandroaljona7004]

AMO ESTOS VÍDEOS, MI MAYOR INSPIRACIÓN SERGIO, MOVE OR DIE Saludos desde Cancún Q.roo, México

[@ignaciovidela275]

Gracias Sergio por todo, todos los regalos que nos has dado 💥😱, porqué tan generoso ❤️, de verdad gracias cada día te superas más como persona 👻🍀

[@williamf.estevezc.3144]

Uhhhh antes no bajaba nada de nada despues q vi todos tus videos me motive mucho gracias por ser tan honesto y motivarnos a ser mejores 💪💪💪💪

[@renzorzr]

Valen es lo máximo un gran fuertaco y mucho mejor persona!!

[@Goalsec]

Mirar esto me motiva quiero lograr mi objetivo! Moverse o morir vamos para eso! Saludos muy buenos videos me ayudan mucho

[@nadiahernandez254]

Eres grandísimo Sergio, has logrado mucho, has podido motivar a una gran cantidad de personas contándome a mí, este canal significa mucho para mí

[@jtgfitness69]

Enhorabuena Sergio porque aparte y es lógico ofrecer tu portal y al cual le deseo lo mejor, quiero felicitarte por fomentar y hacer un pilar fundamental el trabajo de los entrenadores personales cualificados en este sector. Este cliente tuyo no mejoraba ni cambiaba porque nunca tuvo entrenador personal. . Me alegro del éxito de este chico. A mi me satisface mucho también cuando mis clientes mejoran. Animo Sergio y continua aportando tanto en nuestro sector 💪🏻

[@marcvm2524]

Me encanta ver los cambios de la gente!! Enhorabuena porque tu eres la persona esencial en todos estos cambios! BRAVO!

[@miltonacunalozano]

Excelente Sergio, un ejemplo de video para todas aquellas personas con diferentes tipos de problemas, de motivación de alimentación y ejercicio te felicito Sergio eres el número 1

[@joseangelflores3873]

Gracias Sergio!! Hoy empezare con una vida mas sana siguiendo cada uno de tus videos con tus tips y consejos. Gracias por todo!!

[@fittboy7]

Sergio saludos desde Argentina, desde que ví tu canal comemze a cambiar mi estilo de vida y la verdad que me siento muy feliz con todo, mi ánimo, mi entorno, mi condición todo a mejorado, gracias por estar siempre y por todos estos consejos, saludos sigue así me encanta lo que haces saludos ... Abrazo gigante ♥️💪💪

[@felipecastro5265]

El cambio está brutal!! Y aún no está completo. Felicidades!.

[@bonifutoficial3162]

Este creo que es el mejor canal de KZbin que he visto en mi vida

[@alberton9544]

Me siento muy identificado en lo del problema personal . Gente así tan real es lo que motiva . Creo que todavía no he agradecido lo suficiente al sistema fuertafit se que me queda mucho Sergio pero ya tengo el hábito!

[@javierworkfightlive9699]

Estoy de acuerdo Sergio, creo que fue Hemingway quien dijo que no debemos querer ser mejores que los demás, sino querer ser mejores que nuestro yo anterior. ¡Un saludo fuertacos!

[@vasquezfr1587]

Mas porfaaaaaaa quiero motivarme al 100 i estoy al 99%

[@lolamartinez3172]

Ese Valen!!!! suerte de haber visto yo ese cambio, si señor!!!! Te mereces ser el protagonista de este video y por buena gente que eres!!!

[@zayrahernandezalejandro2757]

He llegado temprano Fuertacooo! gracias por la motivación que siempre nos das! Saludos desde México ❤❤

[@samuelpalacios9124]

eres el mejor bro !!. Gracias a ti he cambiado mi estilo de vida a una más saludable. El año pasado empecé viendo tus videos , yo era vago , flojo para hacer ejercicio. Pero cuando comencé a entrenar con tus rutinas , siguiendo la guía de entrenamiento. Vi muchos cambios en mi físico y también en mi forma de pensar, ahora es difícil que me rinda haciendo algo. Simplemente me pongo una meta y voy con todo. Gracias bro!! 🍃👏💕

[@KillerBeatzSV]

Disciplina, esfuerzo &&’ dedicación fuertacos! 💪🏼

[@Danver_Hot]

Te sigo y me gusta aprender de tus consejos Sergio, Pero sigo pidiendo un cambio fisico de Personas delgadas a Mas fuertes que el vinagre! Saludos!

[@Pincheodioso]

Es increíble ese cambio y motiva a seguir!! Yo tengo 3 meses en el gym y voy notando los avances, poco a poco y con paciencia hasta llegar a la meta 😉👍

[@jeanyt9957]

LOL LA VERDAD ES Q ME AYUDASTE MUCHOO A MI CAMBIO Y SOLO TENGO 15 AÑOS Y MI CAMBIO ES MUY EMOTIVO Gracias

[@tobal100]

Que grande me encanta la gente que lucha por sus sueños y tener una vida saludable 🏋️🏋️

[@kleosklepbet3104]

Gracias Sergio por la buena motivación y como dicen correr o morir

[@hectoralonso1860]

Suuuper motivadorr sergio solo com verlo me entran ganas😊💪

[@matias-cf1ru]

Puedes hacer un vídeo de como los que somos flacos podemos tener masa muscular?

[@albertofabian8663]

Una buena rutina amigo. Dieta alta en proteína (PESCADO-GRAN CANTIDAD DE VERDURAS) y comer mas. Unas 2.000 calorías por dia de comida sana checa el canal de CORBACHOO asi lo entiendes mejor

[@matias-cf1ru]

@@albertofabian8663 Bueno, muchas gracias

[@est.sar.9276]

Igual que alguien con buena genética, pero teniendo el doble de paciencia.

[@injlorams1625]

No lo va hacer por que los gordos venden más

[@braianbustamante2328]

Con este video seguro que motivo a varias personas!!! Muy buen video

[@alejgb7071]

Sergio buenas, yo llevó dos meses entrenando con la guía gratis tengo 13 años y he cambiado mucho mi físico vamos fuertacos

[@mihaela5300]

Felicidades Sergio, por haber inspirado y ayudado a mucho gente ( incluida yo) :). Haces un trabajo espectacular y quisera agradecerte por todo el esfuerzo, el trabajo y las ganas que le pones para seguir motivandonos y ayudandonos!! En uno de tus videoa decias que tu sueno es ayudar al mayor numero de gente posible a ser mas saludable.. pues creo que ese sueno ya se ha echo realidad!!! ❤️

[@Josivasquezl]

Sergio tú me motivas gracias por todo desde chile

[@alanz6887]

Muy buen video, aunque con solo 15 años no tenga mucha forma física, me gusta mucho ver y intentar tus rutinas porque me dan mas que motivacion en el físico me da mucha motivacion en mi vida diaria. Muchas Gracias Sergio Saludos desde Mexico.

[@frankmenotti7895]

En ello estamos , pero esta semana lo llevo mal debido a la puñetera lumbalgia que por el curro me a vuelto a parar ¡¡¡¡ Maldita sea ¡¡¡¡ En breve seguiremos a tope. Enhorabuena Valen y gracias Sergio por darnos ánimos cada día man. Abrazacos para todos

[@jorgeluisbeltranrivera2780]

La mejor frase que he visto en mi vida ,me dio moral gracias y desde ahora MOVERSE O MORIR

[@rinofdm31]

Enhorabuena!!! Un saludo.

[@SandraRodriguez-sx1tb]

Oye, sergio, eres el mejor, gracias por tus maravillosos videos

[@EntrenaSergioPeinado]

Espero que te sirvan de ayuda Sandra!

[@fuxxir7771]

Eres Un Crak, Gracias Por Todo Sergio✋✋✋✋👏

[@StiflerWolker]

Grandisimo sergio!! A ver este espectacular cambio! Ojala algun dia salga en uno de tus videos a tope! #fuertatop ojala conocerte algun dia❤️❤️

[@Elghor44]

Y lo más brutal es haber tenido la oportunidad de ir siguiendo la evolución día a día. Qué grande Valen. 💪🏻💪🏻💪🏻

[@sincolateforever9454]

Yo llevo 3 meses y se nota los resultados, solo ejercicio en casa (En el sentido de tonificar) y comiendo saludable.

[@cholo9915]

Hola Sergio, enhorabuena x todo lo que estás haciendo a miles de personas,eres un crack!!!mi pregunta es si con el método fortafit se hace el método personalizado o es para todos en general igual???muchas gracias de antemano

[@darkdrako7273]

Claro ejemplo de una persona normal como muchos jóvenes, como tu y yo. Si que quiero vermás cambios físicos reales como este. Creo que si que pueden ayudar mucho ver ejemplis de gente normal cambiando Por cierto Sergio que opinas sobre la calistenia para empezar a ganar masa musculae?? Saludos Sergio

[@wixhtzyare6od636]

Fue lo mejor a ver encontrado tu canal y ahora estoy haciendo ejercicio para poder bajar de peso

[@belenaileen455]

Cambios físicos en mujeres :) excelente tus vídeos

[@juanjosenieto9273]

Me encantan estos vídeos ya que a uno a veces le es difícil arrancar y bueno estos vídeos te motivan y dan el primer empujoncito para empezar ... Saludos desde Argentina Sergio eres el mejor

[@yaelsantoscruz1621]

Hola sergio, mi nombre es yael, tengo 15 años y vivo en Mexico. Quiero pedirte un consejo, ahora mismo no tendre mucho tiempo para entrenar todos los dias como era mi costumbre y para seguir entrenando, pero no todos los dias, decidi hacer una rutina fullbody por tres dia a la semana. Hice una rutina fullbody con rutinas del canal, y quisiera que me dijeras tu que si esta bien la rutina, quisiera comunicarme con tigo y que me dieras tu opinion. Gracias, espero leas mi comentario ¡crack!.

[@CarlosRivera-bb5mf]

Vamos vamos que se puede 💨

[@jhonnycalderoncalderon997]

Me encantan tus vídeos la verdad ti carisma eres diferente y me motiva mucho verlos saludos desde costa Rica pura vida mae

[@Cjsg21]

Muy interesante el vídeo! Y me alegro mucho por Valen! Además sé quién es perfectamente porque leo sus cosas por Fuertafit! Yo he conseguido adelgazar y estar bien conmigo mismo, pero ahora estoy demasiado delgado. Quiero coger peso y me cuesta muchísimo a pesar de comer bien y de comer mucho. Es mi siguiente objetivo. Me gustaría algún consejo de alguien a quien le pase lo mismo. Mido 1’93 y peso 78 kg, es mi menor peso en mucho tiempo pero sé que estoy demasiado delgado.

[@marvinruano456]

Gracias a estos videos e cambiado demasiado gracias Sergio

[@WtfWithThis]

Soy un chico de 15 años, con principio de sobrepeso. Pero a partir de inicio de mes (mañana) voy a hacer ejercicio y voy a intentar bajar de peso y a lo mejor hacerme fuerte. Dia a dia hare los ejercicios de tú canal Regresare en 1 mes

[@gumball5859]

Y que paso bro? Bajste de peso?

[@jozephpaez2355]

Es un video muy bueno, un cambio fisico y psicologico muy grande que motiva y nos dice que las cosas si se pueden. Grande Sergio, grande Fuertafit, grande tu y Lara, grande TODO. Me gustaria que vinieras a COLOMBIA e hicieras un video con algun latino (ojala sea yo ^_^ ) Saludos desde Colombia Gracias por todo Y darle caña.

[@CarolinaRoFitYoga]

Ostras Valen!!!! Menuda sorpresa, como te has currado tu torre🤩🤩❤

[@manuelfernandez2315]

Gracias por subir un vídeo justo antes de ponerme a hacer un par de rutinas tuyas!

[@exequielmunoz4455]

WOW Muy motivador la verdad mi cuerpo estaba así y gracias a la motivación de estos videos y mi grano de arena estoy logrando bajar de peso

[@marcosah755]

YO igual baje 11kg con tu metodos estoy hecho un fortaco gracias por todos tus ejercicios

[@valentinamunoz9697]

Eres el mejor me ha encantado el vídeo guapetón me encanta me ha motivado a seguir moviéndome un poco cada día moverse o morir

[@SonoVoxVideos]

Muy agradecido por estoy videos ya que motivan a seguir adelante con este cambio físico

[@jonatan7996]

Eres el mejor viejo , saludos desde México

[@JoseSoto-fc4mg]

Por favor mas cambiosss fisicosss graciassss

[@lonelyhermit6959]

Estoy perdiendo grasa abdominal y me crecieron los brazos y pectorales con estas rutinas en casa, no hace falta pagar para un gimnasio o despertar muy temprano para ir a correr a la playa.

[@carlospizarro3783]

Excelente😆. ... Más cambios de ectomorfos pls 💪

[@geovanitobiasrivassantos7240]

Esto me llena de alegria y me motiva mucho gracias

[@expvimld200]

Será mi nuevo dicho moverse o morir .. aparte dela semana e hecho esto seguido este es la cuarta ves que veo tu vídeo de rutina hit cardio de 7 minutos y la hago ya ni la siento gracias Sergio 😎😎😀😂✌️😎💪💪♥️

[@varzecl119]

Que cambio mas notable y realista, se nota el esfuerzo que conlleva

[@franciscogil439]

que los demás no son realistas?????

[@JuanCruz-lh5re]

grande sergio, saludos desde argentina!

[@pablocruz9733]

Espectacular!!!

[@lisandrorios2848]

Justo lo que queriaaaa :D gracias sergio crack

[@yissusortizortizmendoza3228]

Muy bueno tu canal puedo estar en condición gracias😁😁😁

[@daniiselva7786]

Sergio eres un FIERA 👌🏼🤩🤩😎 GRACIAS POR TODOS TUS CONSEJOS

[@alonsoandresaguirrehurtado8975]

Yo ahora me he estado esforzando para bajar de peso pa mejorar en mi deporte parkour Deje de comer tantas weas malas y dejar de comer por puro ocio y bula Y ahora todos los días hago 5 minutos de plancha luego lo quiero ir aumentando Pero no se si es pura cosa psicológica pero yo siento un cambio ya Solo llevo 2 semanas haciéndolo y estoy re motivado😆