TREINO ABDOMINAL - Mini Band

[@marciopaiva6773]

Eu estava procurando exercícios abdominais com a mineband. Obg.

[@JulyPersonalTrainer]

❤obaaa que bom que gostou.

[@ciceromedeirosdossantosbat5696]

Olá agora eu acompanho o seu canal adorei esse treinamento bem explicado passo a passo Muito bom parabéns

[@brothersvalentim1401]

Obrigada encontrei você 😊😊😊😊🎉🎉🎉

[@JulyPersonalTrainer]

Obaaa fico feliz , seja bem . Vinda

[@marcianunes8261]

Comprei ontem o mini Band, vou começar fazer com você agora ameii!! Parabéns,!! 👏👏

[@pr1alme1da]

Que didática, que leveza. Adorei

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada pelo feedback. Grata... aqui no canal vc vai encontrar outro treino com a mini band. 🤩😘 espero que goste.

[@marciafraga8421]

Seus exercícios são excelentes! De fácil execução.

[@JulyPersonalTrainer]

Muito obrigada Marcia pela feedback fico feliz em saber.. um ótimo treino pra vc.

[@francieleteixeira6510]

AMEI 😍 farei mais vezes esse treino. Comprei recentemente a o elástico e quando pesquisei sobre exercícios de abdômen não tinha encontrado. E final de semana apareceu o seu adicionei na pasta para assistir mais tarde. Projeto velhice com shape sarado em progresso. Sucesso

[@JulyPersonalTrainer]

Aii querida, muito obrigada. Adorei saber, obrigada pelo retorno. Espero que goste mesmo.. aqui no canal você vai encontrar muito treinos com a faixinha. Tenho certeza que vai gostar. E espero poder ajudar. Conta comigo. Beijos 😘

[@JulyPersonalTrainer]

Está no caminho certo para o shape... é começando que a gente consegue. 🤩💪🏽🤸‍♀️

[@francieleteixeira6510]

Que isso, sei que e importante para seu crescimento no canal ter esses feedback. Vou te chamar no insta depois 😊 Eu já prático exercícios já tem um tempo sempre usei um app. Mas não fazia com dedicação. Meu tapete de exercícios era até ano passado uma manta dobrada. Desde de 2015 se não me engano que faço, nesse tempo parei algumas vezes. Não tinha foco, academia fui duas vezes mais não tinha disciplina igual hoje.. Meses atrás comecei a caminhar e correr no parque. Quando chego em casa faço um exercício durante a semana focando em alguma parte do corpo, corpo inteiro, yoga ou pilates. Antes eu usava só o app da Nike que e gratuito e tem vários exercício incríveis. Mas, agora divido os dias fazendo exercícios com app da Nike, Puma, Adidas e comecei a ver no KZbin por conta dos elásticos.. Tenho micros resultados com o que tem feito. Desculpa pela ata adoro falar 😸 Obrigado por me responder, que seu canal seja próspero.

[@JulyPersonalTrainer]

@@francieleteixeira6510 gratidão... pelo feedback e pela compreensão. Exatamente isso é importante mesmo o contato. Eu fico super feliz de verdade, e minha intenção com a canal é poder levar as pessoas aulas rápidas e eficientes, com acesso a todos. Eu conhece estes app e são ótimos, com ótimos treinos. E como vc disse com dedicação é que vais continuar resultados.. E muitas vezes a gente achou que só na academia que teria estes resultados. Mas quando eu penso em um corpo saudável eu posso fazer isso em qualquer lugar e em casa é maravilhoso. Tenho certeza que com a sua dedicação vais alcançar seus resultados. Obrigada pelo troca.. E me chama mesmo no Instagram, vou amar.. Eu adoro falar também 🤩😘😘😘😘

[@tamirisescopeli2468]

Nossa que maravilha! 😀👏🏻👏🏻👏🏻 Cai aqui de paraquedas rs e só de ver esse treino de abdômen me deu vontade de fazer...Quase não se ver treinos de abdômen com Mini Band... Amei❥...🍃❤

[@JulyPersonalTrainer]

Que legal.. obrigada pelo teu comentário. Adorei saber.. vou fazer mais treinos destes.. obrigada pelo feedback.. beijos.. bons treinos. 🥰🙏🏼

[@tamirisescopeli2468]

@@JulyPersonalTrainer por nada🍃🌼🍀🌸

[@mariadocarmocastro339]

Bom dia 🌞

[@mariadocarmocastro339]

Adorei 😊

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada 🥰

[@deiseferreirapsicologa3323]

Fantástico!

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada Deise, aqui você encontra muitos treinos rápidos e efetivos..

[@caroltomesilva]

Amei

[@JulyPersonalTrainer]

Que bom que gostou, obrigada pelo comentário. Aqui no meu canal tem muitos treinos com a mini band.🥰🤩

[@DanieleAlves-pl7tq]

Muito top.... 👏👏👏👏

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada, por deixar seu comentário.. aqui no canal vc vai encontrar mais treinos com a mini band. beijos Bons treinos.

[@edinalvaribeiromelobarros5947]

Eu repito muitas vezes esse treino

[@JulyPersonalTrainer]

Olhaa que coisa boa saber... adorei . Obrigada por compartilhar..

[@jaquelinesouza5622]

Amei muito , bora treinar 💪🏼

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada por vir me contar que gostou.. fico muito feliz. Em breve vídeos novos. 🏃‍♀️😘

[@jialcantara9751]

Treino muito bom, gostei muito! Primeira vez aqui no seu canal July, primeiro treino que fiz do seu canal, meu abdômen tá queimandooo..... tava procurando treinos com mini bands pra fazer e encontrei vários e o seu me chamou a atenção pra fazer. Já me inscrevi e vou fazer mais treinos do seu canal porque gostei da sua metodologia, parabéns e sucesso sempre!

[@JulyPersonalTrainer]

Nossa muito obrigada pelo teu feedback, fico muito feliz de receber. Aqui no meu canal tem vários treinos com.a mini band eu adoro ela, é super versátil... espero que tenha bons resultados com os treinos. Beijos 💋

[@jialcantara9751]

@@JulyPersonalTrainer muito obrigada também❤😙! Obaaa vou procurar no seu canal mais treinos usando a mini band pra fazer agoraaa😍😍😍👏👏👏 beijos😘😘😘 e um maravilhoso final de semana😘!!!

[@jialcantara9751]

@@JulyPersonalTrainer acabei de fazer um treino cardio usando mini band aqui do seu canal: kzbin.info/www/bejne/qJ_dlIN3bpyLpLM esse aqui... adorei😍 pingando suor 😰😰tô mortinhaaa🔥🔥🔥 fiz ele duas vezes😍😍🔥🔥🔥🔥 Obrigada❤😙 tô gostando de fazer seus treinos😙, são ótimos parabéns 👏👏👏👏😍😍😍

[@JulyPersonalTrainer]

@@jialcantara9751 aiii que linda.. muito bom. Né.. eu acabo assim também os treinos.. muito bom.. adorei saber que está fazendo . 😍😍😍😍

[@jialcantara9751]

@@JulyPersonalTrainer obrigada pela atenção e palavras de incentivo❤😙. Continuarei firme nos treinos diários, prefiro treinar em casa do que em academia, os resultados estão sendo muito melhores do que quando estive treinando numa academia. Beijos😘😘 Tenha uma ótima semana!

[@gabriel.leal6]

Que show! Ótimo vídeo! Obrigado por compartilhar

[@JulyPersonalTrainer]

Muito obrigada pelo teu feedback. Fico feliz que gostou.. em breve vou compartilhar mais vídeos por aii..

[@wanessapassos7698]

Queimou tudoooo 🔥🔥🔥🔥

[@JulyPersonalTrainer]

Esse pega muito mesmo.. que bom que gostou.. e obrigada pelo feedback.. aqui no canal você vai encontrar outros treinos com a mini band. 😘

[@denisemenezes2415]

Amei obgda.

[@JulyPersonalTrainer]

Que bom que gostou... aqui no canal tem mais aqui treinos com a mini band.. beijos e obrigada pelo feedback.

[@andreiacopola3752]

Adoro

[@JulyPersonalTrainer]

obrigada Andreia, é muito bom né.. obrigada por comentar..

[@flaviobelitardo3863]

Top

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada .. Bons treinos!

[@francieleteixeira6510]

Mais uma vez repetindo esse treino maravilhoso ☺️💪🏾

[@JulyPersonalTrainer]

Obaaa que bom... tô vendo que esta se puxando..

[@francieleteixeira6510]

@@JulyPersonalTrainer É muito bom esse exercício com a Mini Band. Precisa fazer mais ☺️

[@JulyPersonalTrainer]

@@francieleteixeira6510 de Abdominais????

[@francieleteixeira6510]

@@JulyPersonalTrainer Sim, ele e muito legal de fazer você senti dor na hora e no outro dia como você relata kkk a dor aparece quando vai se baixar e incomoda no meio da barriga. Mas não e uma dor insuportável

[@JulyPersonalTrainer]

@@francieleteixeira6510 pode deixar vou providenciar... minha aluna mais assídua do KZbin. Obrigada 🥰

[@gabrielaalmeida2821]

Muito bom, senti bastante o abdômen. Obrigada pelo treino

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada você pelo feedback, fico feliz e, saber que foi efetivo o treino, aqui no canal tenho vários treinos curtos e ótimos.

[@mariadefatimamattossevero1262]

Obaaa vou tentar

[@JulyPersonalTrainer]

Quero ver. 🥰🥰🥰

[@liaaraujo7083]

Ameiiiii

[@JulyPersonalTrainer]

Que bom que gostou.. muito obrigada pelo feedback... adoro saber.. bons treinos.. aqui no canal tenho outros treinos com a mini band. Beijos

[@blahcanal4378]

Queimou🔥🔥

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada por comentar.. isso aii pega mesmo... aqui no canal tenho outros vídeos com a faixinha. Espero que goste. Beijos

[@taneamoura3002]

Top, já estou fazendo👏👏👏

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada.. adorei em saber.. 🥰🥰

[@taneamoura3002]

@@JulyPersonalTrainer de nada💪🙏

[@francieleteixeira6510]

Fiz novamente com Mini Band preto. Não sinto cansaço na hora do exercícios, acho que já me acostumei haha

[@JulyPersonalTrainer]

Provavelmente já está adaptada.. precisa de um treino mais puxado.. vou preparar um novo ..😍

[@francieleteixeira6510]

@@JulyPersonalTrainerEntão posso me considerar um esportiva avançada haha Aguardo ansiosamente o novo treino :)

[@JulyPersonalTrainer]

@@francieleteixeira6510 pode simmmm😍😍

[@roselyandrade8545]

Comprei errado mas vim procurar e 🙌 achei os exercícios valeu já salvei o vídeo

[@JulyPersonalTrainer]

Oi , ai que bom que gostou, e fico muito feliz que veio me contar. todos os vides aqui do meu canal são feitos com muito carinho . um super beijo

[@LBR11]

Massa

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada.. tenho no canal vários treinos para fazer em casa, confere lá.

[@mariadocarmocastro339]

Bom carnaval 😘❤️🌎

[@turmadabiblia713]

👏👏👏👏👏

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada ❤

[@aurinetesantos4294]

Que elástico mini bands são esses ? Eu amei

[@JulyPersonalTrainer]

Oi Aurinete , tudo bem? Estes elásticos - Mini band você encontra em lojas de materiais esportivos ou na Internet mesmo como mercado livre, são ótimos acessórios para treinar em casa.

[@denise.ferreira66]

Amei, simples e eficiente

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada ❣️

[@mariadocarmocastro339]

Boa noite 😘

[@graziellecorrea6791]

Adorei os exercícios mas em alguns dava menos de 30 segundos. Isso afeta o resultado.

[@JulyPersonalTrainer]

Não não, o importante é conseguir fazer todos os exercícios.. e se achar fácil pode repetir todos mais uma vez 💪🏽

[@cordelvaleriano6542]

Faz mais vídeos!! Amei❤️

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada.. pode deixar farei sim.. Gostou deste com a mini band?

[@cordelvaleriano6542]

@@JulyPersonalTrainer Gostei demais. Fiz até o fim!! Meu miniband até rompeu kkkk

[@JulyPersonalTrainer]

@@cordelvaleriano6542 capaz... kkkkkkkk está forte então. Pode deixar vou providenciar mais treinos .. obrigada pelo retorno.. beijos

[@cordelvaleriano6542]

@@JulyPersonalTrainer Já vou compartilhar teu vídeo!!! Bjo

[@cordelvaleriano6542]

@@JulyPersonalTrainer O produto é que é ruim. Kkkk

[@joaodasilva-sz3tm]

Muito Top! Eu tenho um pequeno desgaste no joelho direito e o Dr. Falou para fazer reforço muscular antes de voltar a correr e jogar futebol, mas proibiu a cadeira extensora, disse que é oque mais prejudica o joelho e era justamente o exercício que eu mais fazia! Dúvida: Esse primeiro exercício tem praticamente o mesmo movimento da cadeira extensora; Posso Fazer ele?

[@JulyPersonalTrainer]

Oi João, tudo bem? Obrigada por estar aqui. Sobre teu desgaste é super importante que faça o reforço muscular e este exercício é bem vindo sim, sem problemas. Pois o movimento da cadeira extensora faz uma fica apenas no joelho e aqui vc está fazendo força no quadril e joelho e também está fazendo uma trabalho mais funcional aqui movendo o corpo todo. Então pode sim práticar. Bons treinos.

[@joaodasilva-sz3tm]

@@JulyPersonalTrainer Muito obrigado pela resposta. Esqueci de citar que o desgaste é femorotibial!

[@JulyPersonalTrainer]

@@joaodasilva-sz3tm de nada.. sempre vai observar a dor se sentir desconforto na hora de realizar o movimento daí evita forçar.. mas se não sente dor.. pode fazer sim. 😉😉

[@RoseRufi]

É só chegar fazendo? Posso chegar do trabalho e já fazer?

[@JulyPersonalTrainer]

Simm ele é um treino rápido pra fazer em casa.. pode fazer todo dia até.

[@RoseRufi]

Contem os resultados!! Vou começar o meu treino.

[@JulyPersonalTrainer]

Obaaa, depois conta como foi quero saber.

[@Nateixeira]

Vou começar hoje, conseguiu fazer os exercícios?

[@JulyPersonalTrainer]

@@Nateixeira eai? Gostou omdo treino? Me conta o que achou?

[@RoseRufi]

Qual a medida dessa faixa? A minha parece ser muito comprida

[@JulyPersonalTrainer]

Ela é uma faixa média.. o que vau depender é a força/intensidade dela.. tem de baixa intensidade que estica mais é mais fácil, a de média intensidade que estica menos e tem as de alta intensidade que quase nem esticam.

[@RoseRufi]

@@JulyPersonalTrainer então, percebi nós anúncios que algumas tem 15 cm. A minha está com 31 e é impossível fazer o exercício deitado com a faixa no tornozelo puxar a perna. Pq não há espaço para esticar. Vou procurar outra. Não dá nem pra manter esticado. Pra ficar esticado já está no limite da abertura dos pés alinhado com os ombros em pé.

[@JulyPersonalTrainer]

@@RoseRufi ahhh sim dai tem que ser uma mais leve pra esticar mais..

[@brothersvalentim1401]

Eu morri

[@isabelafernandes931]

Muito bommm!! Quase morri 😂

[@JulyPersonalTrainer]

Que bom que gostou 🥰🥰🥰 aqui no canal tu vai encontrar mais treinos como este.

[@isabelafernandes931]

@@JulyPersonalTrainer gosteiii! 😍 q bommm obrigada July

[@edinalvaribeiromelobarros5947]

3 tem dificuldades danada doi as costas

[@JulyPersonalTrainer]

Se você sente desconforto mas costas é melhor fazer outros treinos então , tenho aqui no canal um treino para CORE muito bom tu vai gostar e ajuda a fortalecer o abdômen.

[@Aesthetic.toca1]

Morri 😧😧😧 mas fiz

[@JulyPersonalTrainer]

obaaa que legal, saber que fez... adorei...

[@Aesthetic.toca1]

@@JulyPersonalTrainer queria saber quantas vezes por semana posso fazer esse treino, é bem puxado mas senti trabalhar muito meu abdômen 💋

[@JulyPersonalTrainer]

@@Aesthetic.toca1 pode ser feito de 3 a 4 x na semana , precisa dar um dia de descanso para a musculatura. Então pode ser feito um dia sim outro não. Bons Treinos.. aqui no canal você encontra outros treinos de outros grupos musculares que tenho certeza que vai adorar também. beijos

[@JulyPersonalTrainer]

@@Aesthetic.toca1 este aqui é ótimo kzbin.info/www/bejne/hmjPp4uEYqarfKc

[@Aesthetic.toca1]

@@JulyPersonalTrainer obrigada 😘😘

[@erivaldo1679]

Pq essas músicas sem graça?

[@marysantos8297]

Eu q lute vou começar essa semana

[@JulyPersonalTrainer]

Boraaaa vamos lá... depois me conta como foi. 🤩

[@Angela-ok8tp]

Amei

[@JulyPersonalTrainer]

Obrigada

[@mariadocarmocastro339]

Bom dia 🌞

[@JulyPersonalTrainer]

Bom diaaaa, Bom treino.