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TREINO DE ANTEBRAÇO EM 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO

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Calistenia PL

Calistenia PL

Күн бұрын

Nesse vídeo eu passo um treino de antebraço que eu estive fazendo durante uns anos já, faça junto comigo e destrua o antebraço.
Se curtiu, se inscreve ae
Músicas:
Warzone - Anno Domini
Never Surrender - Anno Domini
#calisthenics #treino #5minute #forearm_workout #workout #fitness

Пікірлер: 271
@fabriciosantos5285
@fabriciosantos5285 Жыл бұрын
Cara era oque eu estava procurando, aumentar a dilatação das veias,curto muito veia dilatada. Cara já ganhou mais um inscrito aqui.Valeu.
@lucasantonio5657
@lucasantonio5657 Жыл бұрын
Mesmo
@dembelezzzzz
@dembelezzzzz Жыл бұрын
É o tipo de cara que fica reparando as veias né kkk
@Louvhan
@Louvhan Ай бұрын
Gay
@luizangel9222
@luizangel9222 Жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKK O "MORRE" do nada me quebrou kkkkkkk
@talescarpinete9033
@talescarpinete9033 Жыл бұрын
Foi um baita pump, borther. Muito foda o treino, valeu ae!
@reinaldocarvalho8085
@reinaldocarvalho8085 Жыл бұрын
Senti muita diferença obrigado
@lipe741
@lipe741 Жыл бұрын
Antibraço e panturrilha bem trabalho fica top demais 🤌🏼
@FX_arthur244
@FX_arthur244 Жыл бұрын
Vlw ótimo treino Mas eu tenho uma dica Vc pode usa uma mochila com peso e uma barra aí vc posiciona seus braços como se fosse fazer uma rosca direta aí vc move só os punhos também funciona perfeitamente espero ter ajudado😊
@PedroLuca929
@PedroLuca929 Жыл бұрын
Vlw
@_xs_860
@_xs_860 Жыл бұрын
Funciona galera fui fazer e vi diferença esse treino queima os braços que só o fi do cabrunco que fez vai ter e saber o resultado
@mestr3fenix548
@mestr3fenix548 Жыл бұрын
😂😂😂😂 esse é baiano kakakaka
@dumitriuflorentina6137
@dumitriuflorentina6137 Жыл бұрын
TREINO DE ANTEBRAÇO EN 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO 💪🔥
@_xs_860
@_xs_860 11 ай бұрын
@@mestr3fenix548 kkkkk pode crê sou msm
@Marcone265
@Marcone265 9 ай бұрын
​@@_xs_860vc tá todo veiado 😮
@-MarcioJunio
@-MarcioJunio Жыл бұрын
Otimo conteúdo mano, parabens!
@mariaoliveira-uq8ks
@mariaoliveira-uq8ks 3 ай бұрын
mn estou fazendo esses treinos a 3 dias e ja apareceu mts resultados, obg msm
@andreaugusto6951
@andreaugusto6951 11 ай бұрын
Demais de bom este treino
@DanielLaurindo-ps8eu
@DanielLaurindo-ps8eu 25 күн бұрын
Ja tou fazendo Vou ficar igual o marinheiro Popeye😂😂😂😂
@evertonteixeira3938
@evertonteixeira3938 Жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo e conteúdo.
@kevynkelu541
@kevynkelu541 Жыл бұрын
Bhá.... quebrei meu tendão
@sharkinho734
@sharkinho734 11 ай бұрын
Nossa mano muito bom eu fiquei com três nervos no braço 😮😮
@sozinhokkj
@sozinhokkj Жыл бұрын
Slk comecei fazer o treino de antebraço, senti mto mano. 🔥🔱
@lucasfueta9696
@lucasfueta9696 Жыл бұрын
Oi vc pode fazer um video sobre alimentação por favor
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Em breve farei 👍
@vandododeserto3981
@vandododeserto3981 Жыл бұрын
Muito bom, meu antebraço tá se desenvolvendo muito com esse treino, obrigado irmão!
@Pipidmz
@Pipidmz Жыл бұрын
As veia ficar marcadas por muito tempo? Valeu a pena fazer esse treino?
@vandododeserto3981
@vandododeserto3981 Жыл бұрын
@@Pipidmz Sem dúvidas, esse treino me ajudou e ainda tá me ajudando!
@anonzytos
@anonzytos Жыл бұрын
@@vandododeserto3981 como que ta indo ai man, ta legal as veias?
@RackDa0986-qz7pg
@RackDa0986-qz7pg Жыл бұрын
Galera verdade as veias aparecem e saltam rapido gostei muito do exercício e melhor que os outros que eu fazia obrigado mais um escrito
@edu7168
@edu7168 Жыл бұрын
Demorou quanto tempo 😢
@Kauan20104
@Kauan20104 Жыл бұрын
O meu foi no mesmo dia mn mais acho q o seu vai saltar sim cara,basta vc fazer quase todo o dia de manhã bem cedo eu sempre faço isso e funciona
@RackDa0986-qz7pg
@RackDa0986-qz7pg Жыл бұрын
Demora 1 semana ou menos
@RackDa0986-qz7pg
@RackDa0986-qz7pg Жыл бұрын
Depende vc tem que comer muito feijao e beber muita agua e comer bem tem que comer frango coisas ricas em nutrientes
@la_ele_009
@la_ele_009 4 ай бұрын
fiz o treino... deu bom, pq no primeiro treino de peito, foi muito qualidade.
@MaiconSousasantos-cc6pv
@MaiconSousasantos-cc6pv Жыл бұрын
Curtir meu comentário para eu treina mais
@attraction_money_
@attraction_money_ Жыл бұрын
Acredito q se adicionar mais alguns pesos dificulta mais
@davidossantos1346
@davidossantos1346 Жыл бұрын
Como criar um handgrip caseiro: Use uma almofada dura.
@SrLince-xx8jg
@SrLince-xx8jg Жыл бұрын
Cabo de vassoura e câmera de bicicleta.
@ISMAELVELOSO-if7di
@ISMAELVELOSO-if7di 10 ай бұрын
Vlw brother! fiz o treino junto com você e senti a queimação e os músculos contraindo e relaxando, vou começar treinando sério a partir de amanhã! Com o passar do tempo vou observar se vai fazer resultados, não sei se você vai ver este comentário, mas esse foi o meu relato.
@ghost-gg3cd
@ghost-gg3cd 10 ай бұрын
9 dias se passaram mano cresceu um pouco?
@ISMAELVELOSO-if7di
@ISMAELVELOSO-if7di 10 ай бұрын
@@ghost-gg3cd Fala mano! blz? meu antebraço ficou mais "duro" e parece que as veias estão aparecendo mais, em relação ao crescimento não notei diferenças visíveis ainda não, vou treinar durante mais um certo tempo e vou ver se percebo resultados visíveis! OBS: se quiser saber mais sobre o meu andamento no treino de antebraço, é só perguntar! vlw.
@ghost-gg3cd
@ghost-gg3cd 10 ай бұрын
@@ISMAELVELOSO-if7di blz mano
@Marcone265
@Marcone265 9 ай бұрын
​@@ISMAELVELOSO-if7diiae mn viu diferença
@ISMAELVELOSO-if7di
@ISMAELVELOSO-if7di 9 ай бұрын
@@Marcone265 eai mano, percebi que tem mais músculos aparentes no meu antebraço e quando eu faço força parece que ele cresceu pouco coisa, mas já notei muita diferença desde quando comecei, vou intensificar ainda mais os treinos ( mas sem exagero ).
@daniellamim9751
@daniellamim9751 Жыл бұрын
Muito bom,o conteúdo faça mas vídeos, se puder vlw ajudou muito
@josefalucia4599
@josefalucia4599 Жыл бұрын
Deu resultado ??
@daniellamim9751
@daniellamim9751 Жыл бұрын
@@josefalucia4599 sim e também ajudou a saltar, bastante as veias!
@Marcone265
@Marcone265 9 ай бұрын
Vou começar fazer cada semana eu volto pra falar ❤
@frostzxxp646
@frostzxxp646 7 ай бұрын
Deu resultado?
@ciro9319
@ciro9319 Жыл бұрын
GOSTEI, POREM UMA CRITICA CONSTRUTIVA: NAO IREMOS FICAR VENDO O TEMPO DO EXERCICIO TODO, IREMOS AVANÇAR PRA FRENTE PRA VER O PROXIMO. DEVERIA PREENCHER O ESPAÇO COM OUTRA COISA PRA NAO FICARMOS ASSISTINDO O PERIODO TODO. VALEU?
@iguroobanai7342
@iguroobanai7342 Жыл бұрын
iremos sim.
@leovieira3181
@leovieira3181 Жыл бұрын
Está escrito no título, é pra fazer as séries junto com ele!
@fernandoalves1888
@fernandoalves1888 Жыл бұрын
Gostei do comentário, vô até mas além. Achei idiotice isso! Era só passar a parada mais detalhada, o cara num usa nem um alter p tornar o lance mais real Sei q vai ter os pau c* q vão dá crise de TPM mas... Tem gente q nunca sequer, entrou numa academia na vida e, de repente pode se interessar pela situação Talvez seja inexperiência ou o cara é desleixado msm. Não importa o quão simples vc seja, da p fazer uma parada bacana e postar. Se quer criar conteúdo p internet, q seja uma parada bem feita Se os alteres fossem de cabo de vassoura e as anilhas de lata leite ninho, já ficaria pica das galáxias
@Futlikesgolsedribles
@Futlikesgolsedribles Жыл бұрын
@@leovieira3181 ele editou o video né burro
@prosperandopositividade
@prosperandopositividade Жыл бұрын
@@fernandoalves1888 para de passar vergonha
@user-jr2zn2lq4p
@user-jr2zn2lq4p Жыл бұрын
Primeira vez fazendo já vi resultado vou salva e volta daqui a 1 mês pra fala o resultado
@teranofavelado7403
@teranofavelado7403 Жыл бұрын
Oq deu?
@Marcone265
@Marcone265 9 ай бұрын
iae calabreso
@foxflash3153
@foxflash3153 Жыл бұрын
vlw mn graças ao seu treino meu ante braço melhorou mt
@obanana2611
@obanana2611 Жыл бұрын
cresceu ou so ficou a ver mais as veias?
@Isadorafernandes259
@Isadorafernandes259 Жыл бұрын
@@obanana2611 Ele engrossa bastante, E as veias só vai depende se vc beber bastante agua, mais o exercício e bem eficiente Ele desenvolve bastante o antebraço
@ALMEIDA2k24
@ALMEIDA2k24 Жыл бұрын
Tenho 13 anos e sempre tive um corpo com um físico bem bnt e nunca fiz MTS exercícios só jg bola e fiz três treinos desse e já vejo resultado
@nihalchamadiya7335
@nihalchamadiya7335 Жыл бұрын
HII
@madarauchira216
@madarauchira216 Жыл бұрын
Vc e missomofo
@sandrodinizzz
@sandrodinizzz Жыл бұрын
MUITO BOM VALEUU!!
@faelemelianenko843
@faelemelianenko843 3 ай бұрын
TOP DEMAIS
@HussnainAli67831
@HussnainAli67831 4 ай бұрын
Hefe😂
@tskhelia
@tskhelia Жыл бұрын
2:07 pensei que fazia parte do exercício esse tapa kkkkk
@unuiuiuiu
@unuiuiuiu Жыл бұрын
eu quase que dei um tapa junto
@011S_T
@011S_T Жыл бұрын
​@@unuiuiuiukkkk
@micaeldasilvalima-hl2dj
@micaeldasilvalima-hl2dj 3 ай бұрын
Obrigado mano ajudou muito
@SlavaBoyvk
@SlavaBoyvk Жыл бұрын
Minhas veias estouraram tudo kakakakakakaakaka
@mariaeduardaborgescatunda3577
@mariaeduardaborgescatunda3577 Жыл бұрын
Deu resultado?
@henriizkn
@henriizkn Жыл бұрын
Tem que especificar mais mano, isso daí é pra dilatar a veia não pra aumentar o tamanho do braço glr
@shseidaniel
@shseidaniel 11 ай бұрын
amigo valeu🗿
@OliverGaspar.
@OliverGaspar. Жыл бұрын
Oxi mano tu tá ta... ta Ficando doido mano 2:13
@SleepyCells-qo4eb
@SleepyCells-qo4eb 7 ай бұрын
Raxmat
@dyegokaik2142
@dyegokaik2142 Жыл бұрын
Top ganhou mais hum escrito
@antonela_nela
@antonela_nela 2 ай бұрын
That is great 👍
@KingDFFW
@KingDFFW Жыл бұрын
Ganhou mas um inscrito por causa do vídeo
@Red_Stache453
@Red_Stache453 Жыл бұрын
Eai,mano! Achei muito massa o treino,fiz e deu bastante resultado,tmj! Só uma dúvida Se eu fizer os exercicios com halteres ajuda a dar mais resultado?abraço!! 👊👊
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Eai mano! Fico feliz que curtiu Esse treino é mais para iniciantes desenvolverem flexibilidade e controle muscular do antebraço, além de queimar um pouco tbm kkkk Se fizer com alteres vai dar muito mais resultado sim, só manter uma rotina de treino constante que fica top
@Gabtiel9090
@Gabtiel9090 Жыл бұрын
@@CalisteniaPL para eu ter o resultado devo fazer 1 vez por semana?e por que tenho 12 anos aí não sei se pode fazer assim
@Marcone265
@Marcone265 9 ай бұрын
​@@Gabtiel90903 ou 2 FDS pae treina essa prr pra ficar igual ramo dino kkkk
@joaomelo9346
@joaomelo9346 11 ай бұрын
Muito bom.
@ailali-pz8dn
@ailali-pz8dn Жыл бұрын
حلوالتمرين❤
@user-qz9wd2fp7u
@user-qz9wd2fp7u 3 ай бұрын
Thanks you ❤
@Gym_011_yta
@Gym_011_yta 4 ай бұрын
Thank you bro
@jenniffersilva6811
@jenniffersilva6811 Ай бұрын
0:16 01:15 2:16 3:16 4:15 pra repetir
@guylherme454
@guylherme454 Жыл бұрын
0:17 1:21 2:17 3:35 4:35
@NgonSoda
@NgonSoda Жыл бұрын
Thanks you❤
@CarlosSilva-we7uz
@CarlosSilva-we7uz Жыл бұрын
2:24 ummmm lá ele boy
@cokkidle999
@cokkidle999 Жыл бұрын
Não entendi
@bestfriend0123
@bestfriend0123 Жыл бұрын
💪💪👌
@zagueiro33
@zagueiro33 Жыл бұрын
Muito bom mano. Mais um inscrito
@marcosrodriguez5093
@marcosrodriguez5093 23 күн бұрын
Funciona si le alegrego aproximadamente 10 kilos con mancuernas o mochilas con libros?
@Dipsontamang-mo1bh
@Dipsontamang-mo1bh 3 ай бұрын
It's work
@ericabuenocale
@ericabuenocale Ай бұрын
Isso dá força e resistência para o antebraço? Meu objetivo é tocar tamborim na escola de samba sem sentir dor.... Será q fazendo 5x na semana isso aí pode ajudar??? 😅
@marlon8984
@marlon8984 7 ай бұрын
boa heroi
@alfresoto7162
@alfresoto7162 7 ай бұрын
😀
@iletor0l
@iletor0l Ай бұрын
Alguém 2024
@whesllenfonseca8227
@whesllenfonseca8227 21 күн бұрын
Eu ksksks
@Motoboydashopee1461
@Motoboydashopee1461 Жыл бұрын
4 kg é um peso bom de um haltere para o antebraco?
@comand2866
@comand2866 Жыл бұрын
Ss
@user-hy8um5vz6z
@user-hy8um5vz6z Жыл бұрын
nossa derrubou o pernilongo mesmo
@JRT-yj2rx
@JRT-yj2rx 2 ай бұрын
Funciona bro
@user-qe6mj3pm4i
@user-qe6mj3pm4i Жыл бұрын
Alguém assistindo em 2023?
@Matheus_Hen1
@Matheus_Hen1 9 ай бұрын
Atualmente
@kiracamacha5867
@kiracamacha5867 9 ай бұрын
Eu
@JoseRodriguescarneiro-bd1le
@JoseRodriguescarneiro-bd1le 9 ай бұрын
Eu
@Bk_luks
@Bk_luks 8 ай бұрын
Ey
@user-uu4hp4ro7c
@user-uu4hp4ro7c 8 ай бұрын
atualmente
@olhaafoto
@olhaafoto Жыл бұрын
Esse treino ajuda muito a dilatar as veias mais nn vi resultado😕
@sanjibshrestha9754
@sanjibshrestha9754 Жыл бұрын
real
@Conqueror_2003
@Conqueror_2003 Жыл бұрын
Good Stamina,I know how much these burns.
@MatheusSoares-er8cf
@MatheusSoares-er8cf Жыл бұрын
Mano meu antebraço tá saltando umas veias e olha que tenho 14 anos
@JoeBeca
@JoeBeca Жыл бұрын
A punheta ajuda kk
@lebracalendaviva5625
@lebracalendaviva5625 Жыл бұрын
É bom pra saltar as veias?
@andreborges2272
@andreborges2272 10 ай бұрын
Sim, tbm serve pra secar o braço
@user-hj3yd5xj2x
@user-hj3yd5xj2x Жыл бұрын
🎉❤😊
@jose-ly6xp
@jose-ly6xp Ай бұрын
Quantos dias na semana posso fazer
@sermergun2007
@sermergun2007 10 ай бұрын
Красава
@lazarodejesusmedina5948
@lazarodejesusmedina5948 Жыл бұрын
Quantas vezes por dia e por semana é recomendado fazer esse treino? Obs: tenho 14 anos
@diarioart.
@diarioart. Жыл бұрын
Faz 3 vezes por semana e com 3 séries Man,que da bom
@lazarodejesusmedina5948
@lazarodejesusmedina5948 Жыл бұрын
@@diarioart. valeu pela ajuda aí mn
@blueqx
@blueqx Жыл бұрын
Como ta os resultado
@lazarodejesusmedina5948
@lazarodejesusmedina5948 Жыл бұрын
@@blueqx já estou evoluindo um pouco, criando algumas veias no braço
@blueqx
@blueqx Жыл бұрын
@@lazarodejesusmedina5948 so olhando esse video ?
@maxgameryt4752
@maxgameryt4752 11 ай бұрын
Senotan los cambios y eso que no lo hago seguidos Pero si funciona recomiendo hoy mañana y siempre❤ 0:40 0:40
@cokkidle999
@cokkidle999 Жыл бұрын
Caso eu pare com o treino, as veias voltarão ao normal?
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
O treino é pra dar um pump e meio que "acordar" os músculos do seu antebraço. O que mais vai fazer aparecer suas veias é sua gordura corporal e o quanto de água você bebe
@rodrigomurillo9976
@rodrigomurillo9976 Жыл бұрын
​@@CalisteniaPL Uma dúvida, e quanta água devo beber por dia???
@weslley7563
@weslley7563 Жыл бұрын
​@@rodrigomurillo99762 litros por dia no mínimo
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
@@rodrigomurillo9976 depende MT do seu peso e altura, mas uma quantia boa é 50ml por kg, então se e você tem 60 kg é 60x50 que dá 3000ml, ou 3 litros
@ilusion1730
@ilusion1730 Жыл бұрын
Esse treino aí cresce o ante braço ? Não entendi pra que serve esse treino
@EDUARDOFFX1
@EDUARDOFFX1 Жыл бұрын
Serve pra saltar as veias
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Pra crescer o antebraço precisa de peso, mas esse treino queima bastante e trabalha quase todos os músculos do antebraço, é um bom aquecimento e um exercício para quem é iniciante.
@ilusion1730
@ilusion1730 Жыл бұрын
Tendi
@bebimandel4216
@bebimandel4216 11 ай бұрын
No results but one think my veins go down agree or not
@user-ql9mk5bd2t
@user-ql9mk5bd2t Жыл бұрын
Eu faço com um pote de eskalaa.
@izac_xxt
@izac_xxt 9 ай бұрын
Seu antebraço fico assim so fazendo isso ou mais outro coisa,e quanto tempo demorou pra ficar assim?
@SleepyCells-qo4eb
@SleepyCells-qo4eb 7 ай бұрын
Man 1 kunda💪💪💪💪kuchli bo'ldim
@lucasantonio5657
@lucasantonio5657 Жыл бұрын
Vouto em 1mes
@pedrotaschetto
@pedrotaschetto Жыл бұрын
Não vai se esquecer hein.
@fhannycopia1241
@fhannycopia1241 Жыл бұрын
😂
@marcosviniciusvinicius5286
@marcosviniciusvinicius5286 Жыл бұрын
Precisa ter quantos anos para a pessoa ver resultado
@Spikez11
@Spikez11 Жыл бұрын
It worked
@pedroyzzx
@pedroyzzx 23 күн бұрын
isso funciona mesmo?
@nrNorie
@nrNorie 9 ай бұрын
Esto marca las venas?
@KumarAbhinav-nb7ue
@KumarAbhinav-nb7ue 10 ай бұрын
10:45
@santiagohoyos9770
@santiagohoyos9770 Жыл бұрын
Acá los que qui Eren ser físicos culturicos mamadisimos
@Tvmaneditxxs551
@Tvmaneditxxs551 Жыл бұрын
Cara o treino dilata tanto O antebraço o meu Já da pra ver onde vai ficar dilatado
@kauangoncalves378
@kauangoncalves378 7 ай бұрын
Pode fazer todo dia?
@AniRap_official
@AniRap_official 2 ай бұрын
0:10
@user-so7bb6gz6c
@user-so7bb6gz6c 7 ай бұрын
Tropa de quem tá assistindo em 2024
@user-so7bb6gz6c
@user-so7bb6gz6c 7 ай бұрын
Tropa que tá assistindo em 2024
@y2k_Flavian
@y2k_Flavian 7 ай бұрын
Uma dúvida: Faz todo dia?
@ANGELA_77
@ANGELA_77 6 ай бұрын
Sim.
@HussnainAli67831
@HussnainAli67831 4 ай бұрын
😊😂
@la_ele_009
@la_ele_009 4 ай бұрын
não man
@KumarAbhinav-nb7ue
@KumarAbhinav-nb7ue 10 ай бұрын
Hello
@welisgustavo6114
@welisgustavo6114 Жыл бұрын
Eu sentir meu ant braço mais duro e sentir uma queimando tbm.
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Aii siimm mano
@miranhadarosquinha2472
@miranhadarosquinha2472 Жыл бұрын
1 vez por dia ja é o suficiente?
@wrench007
@wrench007 Жыл бұрын
Isso aumenta a vasodilatação?
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Com toda certeza
@krazeff4283
@krazeff4283 Жыл бұрын
É normal n aparecer muitas veias no início??
@CalisteniaPL
@CalisteniaPL Жыл бұрын
Sim, o que faz suas veias aparecem mais é sua gordura corporal, clima, pump e retenção líquida. O pump é resultado do treino propriamente dito
@LuisCardenal-r5q
@LuisCardenal-r5q 24 күн бұрын
porque dice mosquito a el minuto 2:3
@LeoDiniz-
@LeoDiniz- 11 ай бұрын
Pode fazer todos os dias ?
@zyzz6638
@zyzz6638 11 ай бұрын
Sim
@pedroarthur124
@pedroarthur124 Жыл бұрын
Mais eu faço as veias aparecem e dps já saem
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