Treino intenso para panturrilhas, sem academia

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[@MariaFernanda-dj9un]

Fiz o treino terça-feira, quando acaba e achei tranquilo, quando fui me levantar no outro dia, menina... Até hoje minha panturrilha está dolorida. Treino potente!! 😀👏

[@jasminlima3374]

Carol, treino com vc faz uns 2 anos. Não saía dos 38kg e agr estou pesando 45kg!! Mesmo que no começo eu treinasse sem muita técnica. Você me inspira muito e eu amo cuidar de mim junto com vc ❤️

[@jack11htinha]

Essa é a primeira vez que treino panturrilha desde quando eu tive trombose a 4 anos atrás. Dês de então eu não consigo mais fazer treinos mais pesados/ intenso por que minha perna dois mais que o normal,até mesmo correr ou caminhar incomoda.

[@NatiCordeiro]

Tem que exercitar.. caminhada leve vai ser bom pra vc. Mesmo que doa no início.

[@jack11htinha]

@@NatiCordeiro Vou fazer isso nem que seja duas vezes por semana,só pra começar.

[@carolborba]

Vai sempre no seu ritmo amore ❤️

[@luciahelen7565]

Eu também tive trombose foi na safena eu fiz cirurgia os médicos não retirou a safena fizeram um processo pra secar depois de cinco anos me liberou musculação sem restrição dói muito mas tô firme

[@naeliclemente8750]

​@@carolborbaCarol eu tenho uma panturrilha maior que a outra o que eu faço mim ajuda 😢

[@vitorinhatricolor4809]

Realmente funciona minha canela sempre foi muito fina e já fiz umas 5 vezes esse exercício e melhorou bastante

[@magaliserravale6742]

Bom dia! A primeira coisa que faço antes de ver o vídeo é curtir, por que merece e ponto!

[@carolborba]

Ahhhh obrigada pelo carinho Amore ❤️❤️❤️

[@josyaquino2560]

Os treinos dela são perfeitos!! Apessoa sai morta,mas vale apena kkkk ❤

[@marlenearaujo2088]

Olá , tem 3 dias que eu realmente não te esqueço , nossa estou fazendo esse projeto , um dia fiz tricipces e no outro perna ...estou andando igual ao um robô kkkkkkk dor que vale apena sentir , mais doe 🤣🤣🤣

[@carolborba]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nicolesayuri721]

Finalmente saiu um treino novo de panturrilhas 😂❤

[@Flavinha21Carvalho]

Verdade

[@sonielesouza5307]

O que mais preciso 😂😢

[@Auroraahss]

Amo esse treino já estou fazendo com caneleira, fiz duas vezes hoje treinei costas e panturrilha com você, vc eh top demais Deus te abençoe

[@lizsouza92]

Treino concluído com sucesso!! Foi puxado, doeu, mas fui até o fim. Obrigada, Carolzinha!! #MiraAqui 💪💪💚

[@kellyemaykon]

Os treinos da Carol esta transformando meu corpo.. nunca tive pernas definidas e agora to tendo 😮 a gente sabe quando o marido diz q ta mudando ne kkkk

[@Maternidade_solo]

Ai mulher um comentário igual o teu que me da força kk❤

[@ajanelasecreta__]

Genteeeeeeee 😮 fiz 2x puts que loucuraaaaaaaaa🎉 ameiiiii❤. Fiz em conjunto com um tabata do borba braços flexões uhuuuu foi top👌🏼🤸🏽‍♀️.

[@sheilasouza9093]

Fiz tudo... Minha nossa como queima e queima gostoso!!! Tô amando seus treinos.❤

[@VendasonlineRM]

Parece até que vc Carol adivinhou, ontem mesmo estava pensando em um treino para panturrilha, comentar aqui pra sair um treino novo, e hoje quando acordo já tem um treinasso para panturrilha,Já estava com saudades de um treino novo seu Carol para panturrilhaa, já fiz todos do seu canal aqui kkk😅❤❤❤❤❤❤

[@carolborba]

Hahahahaha sera que nao li sua mente???

[@VendasonlineRM]

@@carolborba acho que sim viu Carol kkkk ❤️❤️❤️

[@MariaFernanda-dj9un]

Faz três semanas que comecei e já acho bem tranquilo o treino, muito bom treinar panturrilha!!

[@emanuelly3]

Meu filho que montou meus treinos. E quem é minha treinadora? A CAROL, não tem outra. Faço esse treino da panturrilhas, acompanhado seu vídeo antigo, elas (panturrilhas) aumentaram as laterais internas (não sei o nome específico) e estão lindas. Obrigada, CAROL. E por atualizar seu exercício.

[@Ianedsj]

Duas séries de treino concluídas. Feito!!! Parabéns Carol, minha circulação super agradece.

[@joh59coelho]

Mirando na panturrilha pela segunda vez 🦵🦵 Obgda fessora, boa semana prá ti 💕

[@carolborba]

Pra vc tbm ❤️❤️❤️❤️

[@MariaSonia-je9wb]

Esse pra mim foi o melhor treino de panturrilha que eu já fiz

[@patriciapamplonapiresdasil7374]

Obrigada por atender as nossas necessidades 😊❤

[@carolborba]

Ahhhh vcs merecem ❤️❤️❤️❤️

[@claralopes2442]

10/04/2024 primeiro dia concluído ✅ 🎉 fiz somente uma vez 😅

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

Bom dia 🌺 maravilhosas ótimo treino pra vcs❤

[@carolborba]

Muito obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️❤️

[@sabrinalima677]

teus treinos são os melhores mulheeer, fiz duas vezes🏋🏼‍♀️🔥

[@MariaAparecida-lz5xi]

Carol fiz tudo até final

[@nadirsanttos6298]

maravilha precisava de um treino desse para panturrilhas, esse vai ser meu treino de amanhã.😉

[@melisbriel2906]

Estou fortalecendo minha panturrilha para corrida.

[@mariazeneide6233]

Bom dia Carol, acabei de fazer meu exercício de panturrilha, adoro, faço todos os dias ❤️

[@gabhymjc]

Meu primeiro dia Karol. Sou tua fã mulher ❤❤❤.

[@Beca7093]

Nunca consegui fazer os treinos de panturrilha da carol duas vezes 😂😂😂😂

[@claricesa3369]

Fiz duas vezes, Carol! Obrigada pelo treino! Boa semana para todos!

[@eubrunamuniz]

Meu Deus Carolzinhaaa!!!😅😅😅 3 dias dem treinar e volto assim! Repeti o vídeo hein!👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosangelaconceicao1699]

A mulher das parturrilhas💪🏻

[@ivimarangoni4508]

Boooooom dia!!!! Uuual panturrilha, muito bom!!!!

[@genildabarboza2001]

Bom dia começo agora Carol primeira coisa que eu faço é curtir o vídeo 👍👍👍

[@josanabatistagripp389]

Ei Carol! Bom dia minha linda! Amei o treino de panturrilha, é muito bom pro coração! Sendo que a panturrilha é o nosso segundo coração! Obrigada amada 👍👏💖💙

[@carolborba]

Ajuda muitooo ne Joo

[@silvanadefatimamorgadosoqu791]

Ja tô com câimbra 🦵 amanhã não ando kkkk, muito bom, adoro seus treinos, tenho QD. Mas sempre faço algum treino aqui no se canal❤

[@julianaalmeida2869]

Eu faço amoo o seus treinos de panturrilha ❤

[@elinetemariadesousacardoso3826]

Amo seus vídeos, Carol faz um treino completo . Obrigada!

[@Tigrinkkslaa]

Amei esse treino , você arrasa, repetir 2 vezes 👏👏👏😍😍

[@veraluciavera3803]

Muito bom Carol seu treino parabéns like pelo seu treino de panturrilha vou fazer

[@alinearagao6370]

Obrigado Carol, volto amanhã ❤🙌🏻😍😍

[@carolborba]

Alineeee ai sim ❤️❤️❤️❤️

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todos treino pegou fogo,😅🤣😅 Obg feliz segunda-feira ☺️ 🙏🤝❤

[@luciaparecida6470]

Bom dia Carol,Belo treino amei ,vou fazer sempre com certeza 😊😅 que sua semana seja abençoada 🙏🙏🤗 obrigada por estar sempre nos presenteando com esses seus treinos maravilhosos 🤗🤗

[@deboraoliveira9709]

Duas séries para lembrar semana toda valeu Carol ❤❤

[@nilceiapereira-me6tz]

Carol do céu esse foi babado em ....o trem q doi kkk mas adorei obrigado to super amando esses treinos divididos ta me ajudando muito a dividir meus treinos ...era o q me dava muita duvidas ...muito obrigada

[@reginasilva554]

Carol fixou TOP 😊😊😊

[@MariaVilma-bm5ms]

Bom dia Carol que Deus abençoe vc e sua família uma ótima semana pra todos nós amém ❤️😘

[@carolborba]

Amemmm!! A sua tbm ❤️❤️❤️❤️

[@mariagorete137]

Treino de panturrilhas feitooo❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@carolborba]

Arrasouuuu Ma 👏🏻👏🏻👏🏻

[@elianealvesfonseca7373]

Maravilhozaaaaa ela explica sertinho a jente sente td o que ela fala adorooo vou fazer tdss dias ❤

[@carolborba]

Ahhhh obrigada de coração ❤️❤️❤️❤️

[@marialuziamarcelinodeolive8389]

Bom dia pessoal amor os treinos de Carol

[@carolborba]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@roselenedamacena213]

Estou fazendo seus treinos, top demais. Ontem a acordei lembrando de você 😅 com as batatas doloridas, 😂 fazendo de novo agora.

[@daianeandrade4705]

Bom dia maravilhosa !!! Amando esse projeto Mira aqui 😍

[@anaclaro34]

Bom dia Carol amei o treino minha panturrilha está tremendo.❤❤🦵🏼🦵🏼

[@Joseane_santos00]

Acabeiiiii mulher

[@kanunesMktDigital]

Pai amado.. A Carol nunca decepciona! Nunca fiz um treino de panturrilhas tão top.. Morri, mas Ameeei😅❤

[@isabelabarros8470]

Muito bom, faz mais ❤

[@luanaanny9825]

Esss treino é maravilhoso ❤

[@kedmasouza9932]

acabeiiii, que treino incrível

[@kellyramos5416]

Mirei aqui, adoro não te deixo mais Carol.

[@Julianaaaaaaaaaaak]

SIMPLISMENTE O MELHOR TREINO DE PANTURRILHA QUE EU JA FIZ.

[@leonardograssi9454]

Treino muito bom, valeu Carol.

[@paulabruu]

Uhuuuuuuuullllll Bora ter a panturrilha moooonstroooooonaaaaaaaaa Obs: Acho lindo demais panturrilha definida ❤

[@carolborba]

Boraaa Paulinha 😍😍😍😍

[@vitinhorobloxx]

vc é demais Carol acabei ❤❤❤❤❤

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Carol vc é demais 🎉 Forte esse treno 👏👏👏

[@emillyagdamoreiradasilva8615]

Oi Carol, comecei a fazer hoje, doeu, mas eu consegui fazer os exercícios.

[@taihrodrigues1393]

Eu to sentindo dor ate hj, fiz esse treino no dia que saiu o vídeo, hj é quinta e ainda ta doendo, quase nao ando direito. Parabéns Carol, parece simples, porém dói demais depois. Acho que nunca mais malho panturrilha kkkkkkk Nao me abandona Carol, to aqui todos os dias bju ❤

[@rosanaprado9996]

Bom diaaaaaaaa.....segundouuu com ela na panturrilha...adorooooo...minhas panturrilha são outra depois dos treinos..😃😍🙏🏻

[@carolborba]

Ahhhhh que bommm 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivanildasousa.amoniomuitas1438]

Muito bom 😅

[@PriscilaLea]

Feito e muito bem feito ✅

[@solalmeida1561]

CAROL BORBAAAA, ensina exercícios para o fortalecimento do músculo piriforme... obrigadaaaaa!

[@animusic432]

Delicia de treino. No começo parecia que ia morrer mas agora faço todo dia, topppp

[@rxjc6950]

Acabei de fazer 2x . Treino massa!!!!

[@JujuVanelli]

que delicia de treino. Gratidão

[@lucilanasousa4788]

Treino concluído 👏

[@user-ro5nw6ft8m]

Amei!!!!! Senti muito a panturrilha por 3 dias. Grata Carol ❤❤❤

[@claudineyfatimadossantos6494]

Amo treinar as panturrilhas. Sou mto elogiado pelas pernas q tenho. Herança da família da mãe! 😂

[@izabeladiasbrito1122]

Esse treino foi ótimo!

[@brunarosabrt]

Fiz hoje, vamos ver como vou estar nas próximas 36 horas 😅

[@roseanecastro3800]

Amo treinar panturrilha ❤

[@alexsandraferreiramendes54]

Caramba amei o treino,eu fiz o treino de panturrilha, ontem,mau consigo andar!!

[@anaclaudiaaraujo1420]

Oie Carol, fiz as duas séries, quase morriii. Mas tá ótimo. 🫶😘

[@SandraSantos-di8wo]

Amei pois estava cheia de dores nos dedões por causa das artrose i aliviou bem farei sempre...❤❤❤

[@carolborba]

Uhulll Sandrinha 👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol maravilhosaaaa vamos lá treinar , treinando pantorrilhas diminuiu bastante as minha cãibras 🏃‍♀️🏃‍♀️😘😘

[@carolborba]

Boraaaa querida 💪🏻💪🏻💪🏻

[@esteritaliano7361]

Segundamos muito bem..gente minha panturrilha acabou quente...😅😅😅..simbora!!!

[@Suylim]

Carol seus treinos são curtos mas muito eficientes.❤

[@andreiavalenca3788]

Treino maravilhoso amei

[@fernandadias9947]

Adorei o treino era o único q tava falando na minha lista de exercícios 🌹

[@carolborba]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@ericacarla546]

Bom dia! Fiz duas vezes👊👊👊

[@dianetabosa1477]

Já vou pra segunda, estou tratando trombose na perna esquerda e esse treino foi ótimo

[@gabriela.batista4420]

Carol fiz duas vezes ❤

[@roseribeiro4777]

Estou na academia, mas esse exercício é excelente! Parabéns Carol!!!! Ganhou mais uma seguidora ❤

[@josefainacio6624]

Nossa Senhora 😮❤😂❤ Bom dia Carol 🙋‍♀️👌🌹

[@taniaalves6083]

Meu Deus maravilhosaaaaaa 😮❤❤❤

[@anasarafiuza7492]

Pela 1 vez fiz exercício pra panturrilha ,espero q seja bom pois tenho problema de.circulação ,e volta e meia sinto ela como se fosse ter cãibra

[@quiteriabarbosa8045]

Boa tarde! Somente agradecer pela sua dedicação com todos nós ❤ obrigada, obrigada e obrigada 😊 saiba vc é muito querida que Deus te abençoe sempre 🤗

[@gracieladasdoresrocha8431]

Fiz duas vezes Carol💪😘

[@saralima7198]

Carol vc é merecedora demais 💎Sensacional 👊🏾 Vc sempre fez treinos de panturrilha perfeitos 🌻Sempre teve uma visão lúcida doa treinos

[@elisabetesouza3936]

Adorei

[@sebastianatiana1910]

Faço esse treino uma vez na semana