TREINO MATADOR para pernas e glúteos!

Preparei um TREINO MATADOR com 6 exercícios para trabalhar pernas e glúteos.
Confira:
Agachamento com panturrilha - 10 repetições
Agachamento lateral perna direita - 10 repetições
Agachamento lateral perna esquerda - 10 repetições
Ponte unilateral perna direita - 10 repetições
Ponte unilateral perna esquerda - 10 repetições
Sumô com salto - 10 repetições
Descansar por 1 minuto
Repetir a série mais 2 vezes
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[@MariaAlmeida-qp5eq]

Boa tarde!!! E isto mesmo qdo vc fala e muito sedutor !amo me induz a fazer!!

[@saletesouza2654]

Essa aula é top!! Amei

[@luhribas4162]

Amei demais ❤️❤️

[@mariaaugusta1353]

Amei demais 😂

[@amorpornovelasmexicanasbyf8856]

Treino maravilhosoooo! Obrigada Marcioooo vc arrasa

[@lucimarcamara2793]

Eu amo seus treinos 💛💚💙♥️

[@ginasilva6000]

Muito firme os treino de Marcio lui👍❤

[@profroseanearaujo2999]

Vou fazer de certeza.

[@renatalima389]

Treino top amei Márcio 💪😊😊

[@cristianedivina1394]

Estou amando fazer as aulas com vc.fica com Deus

[@jasmimsilva5345]

Ameiii top

[@josymendes3385]

Amo seus treinos. Queria um treino pra pernas pra quem tá começando agora !

[@veralucialeal2582]

Muito bom eu adoro fazer execicio com vcs

[@rafaela_alencar27]

Treino power 💪

[@socratti]

Top d++++ Valeu!!!!

[@elianewyse9337]

Acompanho teus vídeos, aos poucos vou fazendo dentro dos meus limites.

[@lucilenesilva8410]

Gratidão

[@luizacestaro8004]

Suas aulas foram fundamentais nessa pandemia

[@praticandosaude8889]

Sensacional. BORA treinar também 💪🏽👏🏼

[@mariacristinamarquescavala7304]

Bom dis professor! Mesmo antes de assistir já carco o dedo no like e com prazer. Amoooooo...que tudooo!!!! Deus te abençoe!

[@MARCIOLUI]

❤️

[@danielacandido6612]

👏👏👏👏👊💪😍 Top

[@jainnycarla8434]

Vamooos lá 💥💥

[@judemarfernandes3856]

eu faço adoro

[@geanege9035]

Top heim 💪💪💪💪💪💪

[@MARCIOLUI]

💪🏾

[@anaflora156]

*Gente, este personal é tão bonitinho, fofinho... se parece muito ao saudoso Paulinho do Roupa Nova!* 😘😘🇪🇸🇪🇸🤸‍♀️🤸‍♂️

[@rosazanela3666]

Top

[@saletesouza2654]

MÁRCIO vem pra cá, Maceió Alagoas 🤣

[@MARCIOLUI]

Amo Alagoas

[@sirlianebertora200]

Farei hoje mesmo.

[@alessandramedeiros3263]

Amoo seus exercícios 👏👏

[@MARCIOLUI]

💪🏾

[@renatalima389]

Eu tbmmm😅

[@_isaachugo]

Já estou fazendo a seis dias !!!

[@mariaaugusta1353]

Para vem para Natal 😂

[@martaramosdasilva4267]

Quando meu bebê dormir vou fazer

[@anacristinasilvadesouza9651]

Treino ótimo tô morta ,tá pago 😜

[@adrianatrabbold9399]

Quem tem fibromialgia pode fazer os exercícios de seu canal,obg.

[@tatianesouza4565]

Sou Bom Jesus dá lapa BA

[@tatianesouza4565]

Aula é muito boa

[@lucianaetcheverry2193]

Nossaaaaa! Fiz este treino na terça e hoje quinta ainda sinto dores nas pernas😲, isso que treino na academia 5X na semana e não fico assim dolorida. Isso é sinal que os treinos na academia mesmo que com pesos estão errados?

[@silvanaronchin2570]

Quantas vezes por semana pode fazer?

[@lucimarcamara2793]

Quero pra diminuir a barriga

[@elietebarreto7912]

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