TREINO que VAI MUDAR SEU CORPO em 10 MINUTOS!

[@Sergiobertoluc]

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[@CaroBazima-gr4bi]

amei muito sou moçambicana gostei muito treino contigo sempre que puder

[@CarlaMartinsmadeira]

@@Sergiobertoluc me tira uma dúvida por favor! Eu estou com diástase abdominal devido gestação há 2 anos posso fazer esse exercícios??

[@CaroBazima-gr4bi]

@@Sergiobertoluc asino

[@MoniqueChaveseFamilia5654]

😂😂😂😂 gente esse cara e fera eu perdi muito peso quando eu fazia todo dia em casa mais parei fiquei comendo como se a comida fosse acabar e engordei mauito😢 hoje dia 6 de setembro de 2024. to com 100 kg altura 1.71 e 36 anos. Vo recomeça ❤ ja diminui a alimentação e entroduzi as coisas saldaveis sem restrição. Cortando as coisas comigo nao da certo so diminuindo mesmo e nao jantando. Vamos nos cuidar por que a vida passa muito rapido❤❤❤❤❤❤

[@AnaLucia-gp3rb]

Força não desista vá em frente, eu vou começar amanhã também bora em frente

[@gislaneabadedossantos7874]

Comecei hoje

[@aldeidesmelo3763]

Como é nome dele pra me seguir e ver mais vídeos 😊

[@claudenicebraz7413]

​@@aldeidesmelo3763 SÉRGIO BERTOLUCI

[@silviamartinez9527]

​@@aldeidesmelo3763o nome dele é Sérgio Bertoluci

[@BLOODSOTORM]

Realmente mais um TREINO FANTÁSTICO E EFICAZ com o melhor dos mentores assim é fácil alcançar todos os objectivos! Este mentor é o melhor de todos e consegue incentivar as pessoas a serem melhores! Treino concluído com sucesso e em alta intensidade e no modo 110% activado a pingar suor pelo corpo todo! A mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece 🥵🥵💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@daluzsoares7465]

E verdade, é realmente o melhor mentor que eu já vi 💖

[@gracinhamoura4870]

Meu Deus Esses 10 minutos valeu por meia hora 💦 Valeu professor

[@giicabelosvermelhos]

Treino em casa faz anos já ,e seus treinos é ótimo,sigo vc já faz anos ,tudo depende mesmo da gente ,eu não treino em academia ,e hoje vejo ótimos resultados,gente não é perfeição,mas sim qualidade de vida ,vcs podem sim fazer esses treinos ❤vc consegue

[@ClaudiaSantos-um7ri]

Boa tarde amei q Deus abençoe vc

[@marilenesousa2441]

😢😢

[@MariaBarreto-gt7vz]

Verdade é acho em.casa vc faz bem.melhor

[@magnoriafernandescarvalho7693]

Eu também malho em casa, e vejo ótimos resultados. Como dizem o corpo não sabe onde se malha , apenas tenha constância e disciplina que funciona

[@carolgrilloo]

Amo seus treinos, não tenho tempo de ir para academia então aqui eu tiro o estresse diário do trabalho

[@miriam.tavares.]

Esse cara é realmente fera, excelente! Eu emagreci muito há alguns anos quando fazia os treinos dele, eu e meu marido. Hj 26/09/24 estou novamente sedentaria, quase obesa, pesando 80 kgs em um corpo de 1,57cm, corpo todo doendo até meus pés doem, sofrem com o excesso de peso do meu corpo😢. Esse treino veio pra mim como um presente de Deus, não vou desprezá-lo.Vou começar hoje e creio que em 1 mês quando eu voltar aqui, terei um bom resultado para apresentar, se Deus quiser. Obrigada Sérgio por esse presente. Deus te abençoe e continue te usando para transformar vidas.

[@nilceaneoliveira7552]

Já tem um mês hoje, então? Tá tudo bem? Você conseguiu? Força e foco, amiga, muda seu modo de olhar a comida, como pela sua saúde e não pela ansiedade. Que Deus te abençoe!

[@veve_vet]

E aí??Conseguiu?

[@fabianasousa8177]

Olá Tem que prestar atenção Quando o corpo todo dói é porque a alimentação está nos inflamando . Tenta tirar açúcar e carboidratos 😉

[@carmensousa7627]

Boa noite,,,,surreal a aula desse professor, nunca vi nada igual. Amanhã mesmo começo a fazer esse exercício,,,,,18/09/2024.

[@mariahandrade4761]

Vou começar a seguir todos os dias ,já perdi peso,barriga calote me motiva mas que academia essas aulas Parabéns profi.

[@thayanesantana7469]

Vou salva, que amanhã eu começo, ja estava a procura de um, pois todos que achei pagava, no momento não posso, estou a 1 ano e pouquinho sem fazer exercícios (academia) pois fiquei com dore forte no pé, depois engravidei ficou pior, agora meu neném tem 4 meses, e as dores parou, creio eu que agora eu consigo continua meus treinos 🙌🏻 Obrigada pelos vídeos! 🥰 Eu peso no momento 98kg e tenho 1,51 de altura.. Antes de engravidar eu pegava 107kg 🥴

[@desconhecidaalvis4217]

Simplicidade maravilhosa aula comecei hoje dia 4 de novembro de 224 vou fazer todos os dias estou com 68 quilos daqui um mês vou me pesar deno acredito q vo emagrecer muito parabéns

[@simonesouza9638]

Parabéns à todos que participaram dessa fantástica aula ... faço funcional 3 vezes na semana e quase morro todas as vezes mas o corpo aguenta 😂😂😂😂😂

[@janeleidyleidy5038]

Eu amei participar dos exercícios dele e as palavras que ele fala é muito estimulante 😊

[@agascorreia]

Treino feito, o corpo aguenta e a mente sustenta❤ Obrigado, prof🙌

[@edileusalima1289]

❤😊 Aleluia Deus abençoe sua vida e sua família em nome de Jesus graças aDeus amém 😊😊😊❤❤❤ treino maravilhoso amei

[@MonicaGonçalves-g7x]

Achei vc aqui do nada e comecei hoje 18 de setembro de 2024 to super acima do peso e eu amei ele daqui um mes venho falar

[@raquelbennedito1154]

@@MonicaGonçalves-g7x tmj... foco q vc vai conseguir

[@jackelinecarvalho200]

Vou começar hoje 20/09/2024 86kg 1,65 😢

[@ceciliaamelia7723]

Também vou começar hoje dia 20 de setembro 2024 meu peso é 76:60 kg

[@rosangelaisrael3884]

Descobrí agora teu canal. Frequento académia desde sempre (20 anos), e atualmente, ainda peguei um coach pra me ajudar trabalhar os braços..., mas me vejo melhor treinar só. E teu treino me motivou muito, Vou tentar praticar. Obrigada !!

[@maxixe4321]

Que treino perfeito. Eu totalmente sedentária conseguir fazer até o final. Amei o final e com certeza me motivou a começar cuidar da saúde e do corpo. Parabéns

[@rozeneidecarvalho3036]

Comecei ontem estou toda dolorida meu Deus amei encontrei o vídeo por acaso amei já fiz hoje outra vez pode faze todo dia

[@thiagejucilene4259]

😂😂😂😂 eu passei uma semana sem andar

[@francelinadebarcelosfreita2257]

Estou tentando fazer uma pesquisa sobre isso aqui no Facebook mesmo Parabenizo pelo seu trabalho Obrigada

[@jamileconceicao4287]

Nunca suei tanto na minha vida, gostei demais tô com 95 kg vamos ver se vou diminuir fazendo todo dia 🚀🚀👏👏👏13/09/24 🎉

[@larissasilva5011]

E aí o resultado?

[@mariasilva4161]

Ai meu Deus.....quase morri mas é muito bom. Obg.....trnho vergonha de ir na academia,

[@suzanaalvino4896]

Rapaz vc é o cara é a primeira vez que fiz um treino desse viu gostei bastante

[@conceicaonovais9830]

Olha, se toda academia fizesse esse fechamento meditativo, com certeza seria completo , ois envolve acquestso emocional e espiritual. As academias so tratam o corpo. Ai vc trata o corpo e as emoções que reflete no espírito . Parabéns!

[@francicleideoliveira5915]

Parabéns! Pelo o seu profissionalismo!

[@janetesantanabento5561]

Excelente e muito motivador, o segredo do sucesso é não desistir👏👏👏

[@raquelbennedito1154]

70 kg e 1,54 de altura. Comecei hoje, daqui a 1 semana volto com algum resultado fazendo todos os dias

[@larissapassos5648]

Estou começando hoje também, muito foco pra nois🎉🎉🎉❤

[@SteiceSilva-p5m]

Eai?

[@karlacamargo7503]

Fala pra gente,como foi?

[@sarahcalefe2519]

E ai como foi?

[@Renata-gl4qi]

eu tb na mesma altura e no mesmo peso , comecei hoje vamos que vamos

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Obrigada Sérgio,eu chorei cm suas palavras positivas😢. Que Deus lhe abençoe

[@douglasalvespereira3815]

Que aula maravilhoso estou em casa parecendo que estou na academia

[@ledarosa3547]

Bom dia, professor iluminado te agradeço muito por esse treino maravilhoso, estou gostando e conseguindo fazer até o final com tranquilidade, Deus te abençoe ❤❤

[@ClaudiaLopes-ls2nm]

Boa noite amo esse treino com bastão melhor ainda

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Vc tem sido meu maior incentivo de qualidade vida

[@rosedepaula9384]

Rose te vi pela primeira vez e adorei seu exército e Tb está reflexão. Corporal e mental 💕💕👏👏👏👏💯🔰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariaborgesmarua4852]

Olá professor gostei de ouvir suas palavras vc te seguir agora adorei sua aula.

[@ledarosa3547]

Professor, que treino incrível, acompanhado de boas energias, coragem, incentivo e muita generosidade amei ,gratidão ❤❤

[@fabiocavalcanti2904]

Muito bom

[@Lobocorajoso]

❤ Que Deus te abençoe. Você é luz 💡 ❤

[@lianalorena5060]

Estou maratonando no KZbin procurando um treino que me motive , achei esse ,já salvei aqui vou começar agora. Esse cara é um mestre ⚘️👏🏻👏🏻👏🏻

[@suzanaoliveira5698]

Abri o vídeo sem interesse nenhum,mas me surpreende com esse treino,e o treinador tá de parabéns.vou salvar pra não perder.

[@greicerocha2120]

Professor nota 1000 , super incentivador isso ajuda mto na hora do treino.

[@elinalvaribeiro374]

Boa noite.comecei hoje adorei ❤

[@ednaferla2221]

Este professor poderia dá aula na minha cidade parabéns pra vc❤

[@francislenevieirasousa7413]

Show de bola ,seu Sérgio , gratidão!!!!!!! 👏👏👏👏👏

[@silvaniadecampos35]

Comecei hoje o treino mas foi muito bom mesmo adorei😅 professor maravilhoso

[@AnaLucia-gp3rb]

Top, amanhã eu começo su. Deus quiser gostei muito do seu treino,

[@vaniapedrosa4252]

Comecei hj, emendei com outro treino. Mas cumpri até o fim. Estou dentro a partir de agora.

[@francicleideoliveira5915]

❤❤❤Amei! Você foi incrível! ❤❤

[@aglaisrola910]

Melhor treino que já vi..rapido,porém com muita variação..amei

[@thiagejucilene4259]

Vdd, rápido e eficiente

[@anaadelina2501]

Parabéns professor, vc é fera mesmo. Deus te abençoe.

[@valdirenerodriguesrodrigue7851]

Fazendo seu treino pela primeira vez, mas adorei. Vou continuar fazer tds os dias

[@miriandeandradesilva3735]

Estou acabada Mas valeu a pena exercício muito bom😊

[@patriciasouza1905]

Que treino sensacional, treino na academia hj faltei pq estou com crise de ansiedade estava aqui comendo um pacote de biscoito recheado 🤦🏽‍♀️ apareceu esse vídeo, 10 minutos e eu derreti que sensação maravilhosa nem nos treinos na academia sinto essa endorfina toda 🙌🏽😍

[@MarciaCamoes-yh6kx]

boa noite adorei essa aula desejo sorte saúde sucesso.

[@silmaramesquita7972]

Parabéns adoro seus vídeos 👏👏

[@elicreusamatias5254]

Gostei desse treinador tudo que eu procuro ❤❤que palavras lindas incentivadora

[@laurasouza747]

Vou começar a fazer hoje os exercícios.

[@elianapellisoli9134]

Boa tarde ♥️ amei os exercícios tenho 58 anos e 166 de altura peso 66 kilos

[@RejianeMaria-tn4ip]

Adorei esses exercícios, vou complementar com os da academia.

[@ritaamorim1717]

Treino maravilhoso!!!! E o término show.

[@marianeidesilvadequeiroz3048]

Feliz de já consegui fazer 10min, bem que o professor diz , o corpo aguenta.😊😊

[@sebastianatorres9757]

Parabéns professor. Você é demais.incentiva as pessoa..a fazer...

[@flaviacristinabarbosacibin7569]

Nossa encontrei mais que um treino 😍 incentivo é tudo 🎉👏👏

[@sandrapsiquelivre]

Treino ótimo,teve um momento que estava difícil dar a joelhada 😅 amei 🎉

[@RenataMartinez-to3wi]

Uauuu, amei. Vc é fera.

[@irenesouza1929]

O melhor professor de física ❤top

[@chesleyferreira7232]

Obrigado pelo conteúdo !!! Sempre fazendo a diferença, físico e mental ...Oss 🙏

[@maisacardosodosreis2704]

Gostei desse treino e da motivação tenho 4.2 obrigada 🙌😘

[@LucileneSilva-vs6df]

Boa noite! Vou começar a fazer seus exercícios, ja que nao vou na academia.

[@tamillesfalcao2]

Vou começar a fazer os treinos dele, pro meu processo de emagrecimento ❤

[@julianacoelho7048]

Que treino maravilhoso!

[@aparecidadefatimagoncalves7267]

Amei muito bom 10 prá você

[@concecaocordeiro6396]

Eu vou fazer muito bom esse treino e em pouco tempo amei

[@EduardoCruz-qs6pe]

Olá Sérgio ! Tudo 👍. Acompanho seu trabalho já tem um tempo . Te admiro muito !! Esse treino é show !!!! 👍👏. Essa palestra foi sensacional !!!!! Parabéns !!!!

[@reginanascimento3659]

Estou ansiosa esperando esse treino maravilhoso amo ❤

[@gleissoncostacosta9885]

Parabéns. Muito bom

[@valdecirodriguesbonfim1944]

Deus te abençoe vou fazer amanhã

[@Willmennes]

Treino fantástico

[@Brigaderia4ma]

Gratidao Sergio vc é uma bênção de deus. acabei de realizar esse treino obrigada por tudo

[@AnaLucia-gp3rb]

Parabéns professor

[@MariaCelia-x9t1n]

Muito bom esse vídeo e a primeira vez que assisto

[@Carla-gt3zy]

Ameiiii já. é meu terceiro dia, e pensa como minhas pernas estão ❤❤❤❤❤

[@CezaltinaManuel-eo6ll]

Muito obrigada, já estou lhe senguendo apartir de Angola.

[@gerciliaalves5131]

Esse treino e um sucesso maralha 🙏

[@MarleneAlvezcorreia]

Olá boa noite. Gostei muito da sua aula, parabéns.

[@andreapereira2364]

Nessa adorei, chegando no canal agora

[@marjoriepereira3455]

Excelente exercícios amei irei fazer treino já gostei muito obrigada por compartilhar

[@hinatahyuga3059]

Amei, tenho 5.6 fiz até o final desse treino, meu primeiro dia.obrigado

[@Lene-528]

Gostei de mais desse treino

[@alziberto]

Arrasaram, todos de parabéns ❤❤

[@MariadasDoresAlves-lx8cp]

Legal, nunca tinha assistido, pretendo continuar

[@lucienevieira8150]

Maravilhoso treino!! Adoreiiiiii!!

[@geivesouza5750]

Que maravilha.

[@julianoborsatto2611]

Nas férias vou aí pra participar de um treino desse !

[@neligoncalves3562]

Nossa que treino fantástico . Adorei Como iniciei hj com vc , não consegui fazer tudo .😂😂

[@dhisneisandrade6203]

Treino ótimo ❤

[@AnaSantos-zw9bi]

👏👏💪🏃‍♀️ Treino hoje foi 10🤗

[@simonebarbosa7542]

Amo esses treinos com a galera!!! Melhor canal ❤!! 💪🏻 Like galera !!😊

[@aparecidadefatimagoncalves7267]

Parabéns vc é top

[@amparoserra8922]

Treino maravilhoso não conhecia seu canal o KZbin me indicou fiz e gostei 😂 suei pra caramba 😅

[@toinhasantos3780]

Bom diaa sou toinha santos de Campos sales no Ceará .estou assistindo você pela primeira vês mais estou amando já suei muito. Quer quê Deus me ajude por que quero continuar