Treino SEMANAL para PERDER BARRIGA | Nível 3 | Sexta-Feira

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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@lucineiafagundes8766]

Gente impressionante estava sentindo há alguns dias uma tristeza profunda, desanimada e mais alguns sentimentos que melhor nem escrever...comecei com o propósito de fazer uma série com tempo menor porque desde a pandemia não fazia praticamente nada de exercícios, digo isso porque começava e dava continuidade. Na semana passada dei início, meus joelhos em especial pareciam estar com a síndrome do "crock", era só barulho e com o passar dos dias meu ânimo foi voltando. Hoje estou super feliz comigo mesma estou vencendo minha procastinação, completei 1 semana de exercícios, meu corpo de maneira geral está conseguindo acompanhar, sensação maravilhosa de bem-estar. Muito obrigada Prof Aurélio por nos ajudar a passar por estes desafios, hoje tenho 53 anos e estava me sentindo com muito mais pelo cansaço, suas falas: sorriso no rosto, conserta a postura e etc , tem sido de grande valia. Deus te abençoe.

[@mariaelisabethcarvalho9013]

Gratidão meu Deus por mais uma semana abençoada, fazendo exercícios para melhorar minha saúde, tenho 54 anos e não tomo nenhum remédio e não sinto nada de dores! DEUS TE ABENÇOE SEMPRE Aurélio 🙏😇😘❤️

[@gracaluppi7622]

Beleza

[@jandiraaparecidadira3079]

Bom dia Aurélio tudo bem com você? Tenho 67 anos de idade, estou amando fazer exercícios com voce. até minhas varizes estão sumindo,eu me sinto jovem, todos os dias eu faço ginástica com você, valeu a pena.muito obrigada, que Deus te abençoe sempre

[@mariavierra7913]

Eu amo seu exercício 🏋️‍♀️ com esse jeitinho de explicar, quando não faço pela manhã faço a noite. Bom dia com alegria

[@lucildaaparecida2129]

Lucilda eu tô amando fazer caminhada em casa

[@marilenegrana4509]

Bom diaaa Alrelio obrigada 😍

[@elianaangelawancokferraz6071]

Estou gostando, amiga me convidou

[@iranircoelho3783]

Bom dia obrigado gastei da atividade de hoje foi ótimo meu nome é iranil tenho 71anos obrigado

[@elenaviana1692]

@@iranircoelho3783 Elena estou gostando muito moro ém São Paulo

[@MatheusSantos-ys4rf]

No alongamento , q vc manda olhar pra o teto, sempre faço um agradecimento a Deus, por isso é que Deus me mantém de pé, obrigado meu Deus por existir 🤚

[@rubenildabarros1378]

Rubenilda : Bom Dia ! Que xJesus lhe lhe de saude ,Assim como o senhor contribui , para saude dos outros.

[@user-rt3uh5dx4n]

Eu Francisca parabéns prá mim Aurélio eu consegui fazer a ter o final ❤❤

[@marlenedeoliveiragomesoliv3665]

Estou desempregada mas assim que eu começar a ganhar meu salário vou mim escrever

[@raimundaevilazio2678]

Gratidão a Deus por mas um treino! Obrigada profesor Deus te abençoe!

[@mariarosasilveirafreitas7348]

Aurélio VC é excelente! Deus te abençoe sempre, obrigada!

[@user-rt3uh5dx4n]

Francisca Eu conseguir fazer todos esxciso Aurélio. ❤❤

[@mariafranciscanascimento5191]

Boa noite professor

[@silviamodolo1355]

Ufaaaa 😱😱😅😅😅 hoje foi puxado 😂😂 mas não parei não !!😅 E sempre me desafio a fazer mais e melhor 😸. Obrigada Aurélio 🙏

[@reginamassarico]

Terminando a segunda semana. Está sendo maravilhoso!!!! Meu corpo está muito mais flexível e os joelhos já não doem tanto. Gratidão!!!!!

[@mariaperes4946]

Ad0r0gratidao-

[@mariafranciscanascimento5191]

Amo esse exercício

[@MariaSouza-oo1bk]

BOM DIA TÁ LEGAL MUITO bom ❤❤❤

[@sandrasampaio9697]

Bom dia de sexta feira 😄. Obrigada mais uma vez . Já perdi peso , sinto minha saúde muito melhor.... Só gratidão 🙏

[@aurelioalfieri]

Que maravilha.

[@ilzapereira2041]

Eu tbm só gratidão a Deus

[@angelamariasiqueira9208]

Amo fazer exercícios com você Deus lhe pague boa noite.

[@almerindadejesus190]

Boa noite professo orrelio Deus ti Abrecoi também

[@suelialves2846]

Estou fazendo os treinos diariamente, ingerindo mais água e cuidando melhor da alimentação (evitando doces, bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados, etc.). Meu corpo está se transformando para melhor. Comecei na segunda quinzena de abril e emagreci 7kg. Tenho 64 anos. O objetivo é não parar com esse tipo de exercício. Tenho artrose nos joelhos e não posso fazer exercícios com impacto. Agradeço muito, Aurélio. Sou fã de suas aulas.

[@leilaeid9467]

Adoro seus exércitos, faço todos dias , estou ficando em forma . Obrigada ☺️

[@mariahelenavieirapassos6011]

Obrigada professor Aurélio, por mais um dia de treino

[@aparecidalazarodomingues4413]

Eu tenho 70 anos mas consegui os exercícios de 40 .minutos parabéns ummmmm

[@lozineimartins1194]

Tenho 66 anos e faço seus exercícios todos os dias tenho um ótimo condicionamento.

[@correialeda]

Conheci o canal esta semana e fiz todos os dias. Maravilhoso o trabalho❤️ me desafiando para continuar seguindo

[@denisegalvao781]

Valeu a semana!Parabens!pelas atividades Aurélio você é ótimo.Bom final de semana a todos 🌹🤝

[@erenildestressantos2976]

consegui tenho 58 estou em tratamento de câncer ,estou adorando pois sinto muitas dores devido o remédio.

[@catariaaspett9888]

O brigada jesus Cristo por mais um dia de exercícios

[@MatheusSantos-ys4rf]

Obrigado professor Aurélio, fiz mais um de sexta feira 🙏🙌 E bati 👏👏👏👏👏👏👏 mesmo com muita fé,muita garra que Deus nunca deixa faltar esse vídeo, exercícios pra vc pra mim e pra nós todos 🙏🙌❤️ Aureliar parabéns 👏👏

[@mariadasgracaschaves9542]

Gratidão imensa pelos exercicios de hoje, maravilha de Deus!

[@aliceferreiradasilva6353]

Bom dia!!! É sexta feira, consegui, oh glória a Deus!!!!!

[@user-mu9yb8zv2t]

Professor, gostei muito da sua aula.

[@mariahelenavieirapassos6011]

Obrigada professor Aurélio pela ginástica maravilhosa ,faço todos os dias de segunda a sábado

[@mariahelenavieirapassos6011]

Obrigada professor Aurélio ,ginástica maravilhosa, amo fazer esses exercícios, um abraço

[@marlisouza3800]

Boa noite, é meu sonho Aurélio 🙏

[@mariajosearaujodias7919]

Estou acompanhando os teus trenos Aurélio

[@ednacassimiro6781]

Aurélio vc e meu professor que amo bom dia sou diabética tou aquir sempre que Jeová permitir

[@zildacoronel4502]

eu gostaria mais no momento nãposoo

[@neidepaulucci6578]

Bom Dia! estou gostando muito, obrigado!🙏😍👏👏

[@mariapassos1069]

Foi maravilhoso este treino

[@eldamota7906]

Aurélio é fantástico. Ame 27/07/2027

[@MariaSouza-oo1bk]

Bom diaaa DEUS ABENÇOE muito tô gostando muito

[@erenitanunes137]

Boa tarde Aurelio tenho 76 anos e todo dia faço treno com voce. O 3/4

[@anunciadabezerra615]

Estou muito feliz de fazer o treino no nível 4 no canal do Aurélio vc mi deixou muito mais feliz

[@cineidetavares9783]

Os exercícios do Aurélio ativa a seratonina no cérebro,muito bom!!

[@alcionereisdefaria8931]

Consegui bater Palmas por baixo do joelho já melhorei bastante.

[@user-bh3pc3ed8e]

Amor seu vídeo

[@user-ud1le2zf1j]

Gosto dos seus exercícios

[@rosecalixto5651]

Adoro

[@aurizalvorabezerradoasanto9481]

Aurélio vou baixar o Instragam para lhe acompanhar que Dom de Deus obrigada

[@MariaSouza-oo1bk]

BOM DIAAA ta mim ajudando nos maus programas de saúde

[@iracyconceicao701]

Oi Aurélio bom dia, eu gosto muito de fazer exercícios com vc sem saí de casa 🏠 muito obrigada ❤

[@antoniafrancelmasousa1841]

Muito bom professor Obrigada viu

[@user-oe5gj5qd1n]

Estou amando os exercícios ❤

[@user-bz6nr7gg9j]

Boa noite foi bom demais hoje amei ❤❤

[@jacyraoliveira2970]

Bora fazer ano novo

[@virginiarodriguesdebarrosg1439]

Eu adoro fazer todos os dias, sempre faço 2 vídeos de 30 minutos cada me sinto muito bem

[@olenitaferreira9168]

Amei os excercicio. Suei bastante.

[@agathaeguilhermeguietata710]

Tudo muito bom consegui fazer a semana completa me chamo Regina tenho 56 anos moro em Mossoró RN

[@Mariahelena483-p1s]

Boa noite, meu professor seus exercícios são uma benção em minha vida

[@laravieira996]

Maravilhoso amo fazer os exercícios com você👍🏻

[@marinetedemoura]

Eu creio fazer os exércitos todos muito obrigado ❤❤❤😂

[@neideleite8806]

Amei 🤩 obrigada

[@iranifernandes9208]

Eu amei os seus exercícios vou entrar

[@MariaSouza-oo1bk]

BOM DIAAA legal treno sexta

[@nasarebarbosabarbosa2187]

Eu estou fazendo todos os exercícios é estou gostando vc é maravilhoso que Deus te abençoe eu sou do estado do Pará e moro em um município chamado Curuçá é tenho 63 anos e.estpu fazendo tudo como vc faz estou me sentindo muito bem um grande bj é um bom final de semana

[@teret4628]

Boa noite gratidão🙏🙏

[@quiteriasantanadeoliveira1503]

Bom dia vamos começar!!!

[@angelamariasiqueira9208]

Missão cumprida boa noite dorme com Deus.

[@darcioplacona9106]

aula maravilhosa, gratidão

[@ritadejesus9658]

Rita muito bom o treino

[@TerezaMaria-kd6pb]

Obrigado pelo carinho que Jesus te proteja

[@eldacysilva425]

Estou acompanhando a cada exercício Aurélio q Deus te abençoe.

[@carmemregina1753]

Boa Noite professor Aurélio obrigado pelo este maravilhoso exercício ❤❤❤❤❤

[@mariaducarmoazevedomedina9456]

Bom dia professor Amo estes treinos

[@neuzapiedaderodriguesperei7813]

Estou inscrita há 15 dias e faço o treino nível 4.Sou do Guarujá.SP.❤

[@mercedescordoba3820]

Glória a Deus mais uma semana concluída Muito obrigado Aurélio Deus que abençoe

[@rosduarte03hotimalrosduart35]

Bom.dia

[@zaidaduarte8448]

Eu amo este exercício muito bom 😀❤️ para eu fazer obrigado

[@georgetecastro4502]

Bom dia muito obrigada foi maravilhosa a semana gratidão

[@Marciasoares-]

A muito tempo esses exercícios faço com minha mãe TDS os dias❤❤

[@mariatereza8372]

Boa tarde orelio seus ergersio muito bom maravilhoso fiz aulas juntos com vc muito bom maravilhoso que Deus abençoe sempre vcs entre família linda abençoada por Deus amém 🙏🙏🙏

[@vilanircarvalho8496]

Você é maravilhoso, que Deus enviou prar nós ajudar

[@mariaelisabethcarvalho9013]

Eu aq de novo! DEUS é maravilhoso em minha vida,me sentindo cada vez melhor 🤗🥰😘❤️ Uberlândia MG 👋 56 primaveras!

[@carmemregina1753]

Muito obrigado Aurélio pela este maravilhoso exercício ❤❤❤

[@sebastianaalves4191]

Obrigada professor Aurélio e equipe!!!😘

[@marae3794]

Sou da Plataforma e adorei esses exercícios 😊

[@user-je8sx8wu3q]

Amo..amo..amoooooo

[@vilmaandrade5176]

Meu nome é Vilma sou de São Vicente adoro fazer exercícios com vc Aurélio ❤

[@fatimaaguiar607]

Bom dia gosto muito de fazer esse exercício

[@eleuzasilva3801]

Boa Noite, estou fazendo exercício gravado estou adorando obrigada pela força. Jesus te abençoe e proteja. Um grande abraço de Sergipe. ❤

[@mercedescordoba3820]

Gloria a Deus mais uma semana concluida

[@franciscafonsecafarias8546]

Eu adoro Aurélio.

[@MatheusSantos-ys4rf]

Amo fazer esse vídeo treino Terceira semana inteira Faço dois ginástica e treino Só gratidão e Deus pra te dar recompensa 🙏🙌

[@ledamoreira8102]

Obrigada por mais um dia de exercícios com vc, lindo

[@mercedescordoba3820]

Gracias a Deus consegui Fazer a semana toda Muito obrigado Aurelio Deus te abencoe por ajudar nos

[@marilenesousa204]

María eu melhorei muito minha respiração tô perguntando peso e não consigo ficar um dia sem fazer ginástica tô amando ❤ Parabéns Aurélio

[@lurdinhamuller7413]

Boa tarde--144o h--fiz primeiro a caminhada de sexta feira nivel 4--agora fiz o treino semanal para perder a barriga nivel 3---só nao fiz de dobrar os cotovelos e erguer os braços em cima--tenho que ter PACIENCIA-- e vce tbem.... DEUS IRÀ TE AJUDAR---lurdinha muller--sorocaba---ATÈ AMANHA...

[@mercedescordoba3820]

Mais uma semana concluída muito obrigado Deus abençoe

[@mariabarbosa108]

Maria Barbosa de chã grande estou amando