TRENING GÓRY EXPRESS ⏱ | 10 MINUT | Agata Zając

[@tatarak015]

Swietna trenerka,konkretna,rzeczowa,opanowana,tlumaczy rzetelnie bez zbednego gadulstwa!Kazdy trening robiony z nia to czysta przyjemnosc!Dziekuje!

[@Seniorita8820]

Ja bym jeszcze prosiła o taki skoncentrowany trening pleców 😁

[@martamarciszewska1985]

tak tak tak

[@donatamaliszak5392]

Ja też!

[@paulinadabrowska8059]

Ja też:)!

[@MrsBlocaillou]

yep yep!!!

[@PonytailOhMy]

podbijam!

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

O nie nie. Ja bardzo lubię ćwiczyć górę i ciesze się ze jest kolejny na te partie ciała. 💪

[@florencemachine114]

To jest to na co czekalam! Kobietki zapominaja, jak pieknie wygląda wysporotwana góra i jak ważna jest w codziennym funkcjonowaniu jej siła. Dziękuję i proszę o więcej! 😊

[@martametko-skoczylas6746]

Agata, to wlasnie mi bylo potrzebne na dzisiejszy wieczór. Malo czasu, a trening palący jak platki chilli!!! Teraz zrobię 20 brzuszkow na moim kołku i lecę spać. Dziękuję❤

[@zuandillu]

Boże ale super przez te 10 min tak konkretnie poczułam ręce!

[@maleducada1403]

Znów mi to robisz... mój plan: idę wcześniej spać, włączam yt szukając playlisty pod prysznic a tu trening - no i trzeba było przeorganizować plany na wieczór. Dziekuję za trening! 🔥

[@izabelarutkowskamisiek3980]

No to na dzień dobry 10minutowki, KOCHAM ❤

[@justyna-i1s]

Przecudowny trening😍😍😍 Jestem nim zachwycona! Zalezy mi na ujedrnieniu ramion, ten tening daje niezle w kosc 😁 mam hantle po 3 kg, juz po kilku razach widze roznice. Ramiona sie ladnie zarysowaly i juz jest "lepsza konsystencja" 😁😅Agatko, uwielbiam Ciebie i Twoje treningi❤❤❤❤❤ Jestem Twoja fanka, kocham z Toba cwiczyc💪💪💪ciesze sie, ze Cie znalazlam na You Tube😍😍😍😍😍😍 Pozdrawiam baaaardzo serdecznie🥰🥰🥰🥰 Justyna

[@hannamietkowska1111]

🔥🔥🔥 ŚWIETNY TRENING ! 10 minut , niby niewiele, ale czuć bardzo ! Dzięki Agata, jesteś extra !

[@Paulinajakubowska]

Uwielbiam ekspresówki! Mówię sobie: „poświęcę 10 minut bo nie chce mi się dzisiaj ćwiczyć” i jak już zacznę to skończyć nie mogę! Z ekspresówek zawsze wyjdzie mi pełny lub prawie pełny trening - ale akurat taki na jaki mam ochotę. Ten zrobiłam z 3kg, ale momentami za dużo. 😕

[@Seniorita8820]

Mmmm co za smaczek dla nas wrzuciłaś 😍 akurat jutro miał wlecieć trening góry. Ja absolutnie nie pomijam treningu góry bo wyrzeźbiona góra u kobiet wygląda pięknie💪

[@ewelinablazia2635]

Dokładnie, a z takim zestawem to świetna sprawa 🤗

[@weronikajurkowski334]

Pokochałam ten trening. Idealne uzupełnienie dzisiejszej tabaty + 10 min abs. Jesteś najlepsza!

Super! ❤️❤️ Piękne dzięki!

[@Ewa-gi1tf]

Krótki ( nie można nie znaleźć czasu😁) a bardzo konkretny 🤌💪❤️dziękuję bardzo 👏🤗

[@magdalenabakowska-tarnecka1135]

Tego własnie potrzebowałam... ten zestaw przypadł mi zdecydowanie do gustu ...będę do niego systematycznie powracała ;-)

[@renatalewandowska8530]

Jest moc ! Trening konkretny i przemyślany. Fajne zwieńczenie dzisiejszego treningu. 🔥😀

[@renatalewandowska8530]

To jest to czego było mi trzeba ! Trening rewelka ! Brawo Agatka !!!😃 Trening zrobiony jako drugi z sobotniego wyzwania.

[@ewasosnowska2598]

uwielbiam ten trening! Robię 3 razy w tygodniu z wielką przyjemnością, a nigdy nie lubiłam ćwiczyć rąk. Dziękuję!

[@blackangel303]

Pali 🫣 hantle 2kg była moc 💪 już wcześniej robiłam inne ćwiczenia na ramiona i są efekty. Nie mogę doczekać się kolejnych treningów

[@rudzkasandra6116]

Miałam chwile przerwy bo dopadła mnie Corona i dziś zrobiłam ten krótki trening i dałam radę 💪🏻 dzięki

[@Yoacha123]

Ćwiczyliśmy z mężem pierwszy raz i bardzo nam się podoba . Dziękuje

Super 🤗

[@dorotarembelska9000]

Zrobiłam po turbo spalaniu. Ćwiczyłam z 4 kg na rękę. Poczułam mocno moje ramiona i ogólnie zdyszałam się. Bo uwielbiam takie tempo Dzięki.

[@justynagietkowska6152]

Zrobilam jako dodatek do treningu, niby 10min a daje nieźle popalić. Będę wracać częściej do tego treningu 💜

[@sabaj2133]

Wracam na nowy sezon z Agata, i zaczynam tym treningiem, uwilebiam te skondesowane 10 minutowe!!!! dziekuje Agata.

[@ewelinablazia2635]

Takie kombo to mega zestaw, najlepsze z najlepszych ćwiczenia na górę (dla mnie) 🤩🤩🤩💪💪💪🔥🔥🔥

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobiony dziś po treningu na brzuch. Krótki, a treściwy. Dzięki!

[@Ania-zr3hr]

Super trening, szybki ale treściwy ❤❤❤❤

[@anitapasinska8394]

Trening super 😁😁fajnie że ćwiczenia każde inne oj🔥🔥🔥💪💪💪🥰dziękuję Agatko ❤

Proszę bardzo i polecam się na przyszłość! 😉❤

[@jadwiganizio7048]

To jeden z moich ulubionych treningów,... Bo jest ciężki dla mnie, ale super czuć mięśnie brzucha. ❤

[@ewelinanaporowska9269]

Super intensywny trening rak,rece sie trzesa ufffff

[@IamDzasta]

Krótki a konkretny! Połączyłam go z treningiem "na dobry początek" petarda. Agata uwielbi. Z Tobą ćwiczyć 💪

[@kasia4846]

Agata, koleje 10 minutowe ćwiczenie ogień. Uwielbiam Twoje ćwiczenia, ponieważ są bardzo zróżnicowane i połączone z cardio :) OGIEŃ ! Aż zostawiłam dla Ciebie 10 minutówki z Mel B :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dodałam do full body wg Twojej sugestii z planu wakacyjnego i wtedy czyni to z tego treningu hardcore. Zrobiłam z trójkami. Ledwo. Dzięki, wrócę na pewno!

[@alekana7843]

Ale ekstra! Bardzo fajny pomysł na trening. Ja akurat lubię robić górę i staram się o niej nie zapominać😀

[@annasobiech3918]

Super ten trening! dziekuje. Lubie go robic razem z tym na brzuch. 20 minut i pozamiatane!

[@natiaa87]

Uwielbiam ćwiczyć „górę” :)

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony jako dodatek. Rewelacja. 🔥❤💪😘

Dzięki! ❤

[@bejbimama6689]

Uwielbiam Twoje treningi bo dodajesz otuchy, mimo że czasem muszę zrobić przerwę nie mam poczucia winy i z chęcią wracam do ćwiczeń. Dziękuję ❤️

[@agnieszkawojciech4646]

Mój ulubiony ❤️ po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń przeważnie raz na tydzień w moim planie treningowym z obciążeniem 2kg, mam mega super ręce. 🥰

[@Gabe-zl5zh]

Jezu, uwielbiam! :D Często robię ten trening, brzuch i plecy, z zamianą na nogi czasami :D Jako taki całościowy trening i jest niesamowity! :D

[@justynadziecio5288]

Ja uwielbiam trenować ramiona, nawet chyba bardziej niż inne partie! Uwielbiam mieć ładnie zarysowane barki, biceps, triceps! 💪 apeluję o więcej zestawów na górne partie 🤩 ten trening jest bossski! ❤️

[@mariatandek4721]

To jest genialny trening ❤💚

[@turbo99fly]

Treningi góry są super. Dziękuję

[@magosiakowalska5285]

Świetne są te ćwiczenia, jak akurat ćwiczymy inne partie a chcemy tez coś szybkiego na ramiinka to super sie to sprawdza u mnie 2 i 5 kg w zaleznosci od ćwiczen sobie zmieniam.

❤❤

[@proglig8783]

Zrobiłam po Teoim cardio z hantelkami i brzuchu, ledwo dałam radę, ale jest świetny :). Ciężarki po 1.5 kd, dziękuję :)

[@sylwiadrabk3367]

Potrafisz zaskoczyc😘 dzisiaj tylko przejrzałam ale z pewnością wykorzystam ten trening. Rewelacja👌👌👌Twoje treningi to mój nałóg🙃 uwielbiam ❣❣❣

[@amajzel2484]

Baaaardzo fajny trening. Mega miło mi się ćwiczyło 😊

[@annaagowska8061]

Wooow Zajebisty trening!!!! Będę go dodawać często jako dodatek Super Wszystko poczułam !

[@agnieszkakaliszuk6088]

A miałam jutro robić tylko cardio, ale coś czuje, że szybka góra wjedzie przed cardio💪🏼😍

[@annakiwowicz4087]

Super trending. Czegos takiego szukalam. Dziekuje Agata !

[@emiliamanko7934]

Dziękuję dziękuję dziękuję!!!! Tyle lat szukałam super treningu na ramiona... już znalazłam :D meega te ćwiczenia

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Szybki i efektywny trening, dziękuje!

[@olalich.]

Krótki trening, ale dał mi popalić! Dziękuję za niego! ☺❤

Cała przyjemność po mojej stronie ☺❤

[@Afrodyta-dd9go]

Dziękuję Agata💜 uwielbiam Twoje treningi długie generalnie, Ale proszę o więcej takich krótszych bo czasem nie mam czasu A rozgrzewka bach i trening 12-15/20min jak znalazł!!/💜😅

[@olamis4927]

Mistrzostwo,super DLA tych co nie Maja czasu👍👍👍👍👍👍

[@agnieszkazuzanska6397]

Uwiebiam te treningi w skondensowanej formie 🤗

[@zmineralizowana7054]

Ja uwielbiam robić górę i dzięki hantelką pozbyłam się w niedługim czasie golumów 😝. Wcześniej łączyłam inne Twoje ekspresowe treningi góry, ale teraz zrobiłam ten x3 i jest petarda ! ❤❤❤

[@agata1150]

szukałam urozmaiconego, krótkiego i wymagającego treningu na górę - i znalazłam :) dzięki

[@Ola-ny6yr]

Dzięki temu treningowi nawet polubiłam ćwiczyć ramiona :) Dzięki!

[@jagienkaborecka8223]

Agata dziękuję, super trening jak zwykle :*

[@brygidak7932]

Mega fajny szybki trening💪Uwielbiam Twoje treningi,odrazu dzień staje się piękniejszy 😘

[@olazahajko9997]

Super trening do robienia podczas spotkań zdalnych! Człowiek się porusza, a jest w stanie się skoncentrować na spotkaniu i rozmawiać ;)

[@magdazajdel743]

A ja wolę ćwiczyć górę niż dół, jakos sprawia mi więcej przyjemności i satysfakcji :) więc trenio na pewno wjedzie! Dziękujemy!!! :*

[@olgasadkowska2680]

Właśnie skończyłam trening z dziś a już jest nowy na jutro 🥰😍 uwielbiam Cię babo 😆💚

[@karolinakuty8748]

Ale extra jutro będzie ciekawy poranek z mixem z planu już przygotowuje hantle I poranek jest nasz💪🏻💪🏻💪🏻

[@aniab4706]

o tak! szukalam konkretnego dodatku na gore i oto on:) dzieki Agata, super jak zawsze

[@ingazelwis8061]

Świetny trening Pani Agato👍 Poproszę o taki mega szybki ,na całe ciało Pozdrawiam ciepło😃

[@martaja93]

Super trening, staram się go powtarzać w każdy treningowy dzień :)

[@izabelarutkowskamisiek3980]

KOCHAM te 10min ❤❤🎉🎉

[@22zabciaa]

Mega zakwasy po każdym treningu! 🤣 Lubię!! 🔥

[@proglig8783]

Dziś po krotkim cardio z ciężarkami, super :)

[@katarzynakubiak4303]

Podobało mi się bardzo , super trening !🛠⚒💪Mam nadzieję naprawić zdechłe ramionka😀❤

[@anetak5977]

Jest moc💪💪. Trening konkretny👌👌🔥💞💞💞

[@wiolalosiewicz]

Idealny dodatek! Szybko i konkretnie :)

[@addggwrttwg8073]

Dzień bez treningu z Tobą, to dzień stracony🥰🥰😍

[@patrycjaskowronska8372]

Ten trening połączyłam z treningiem na mięśnie brzucha i na koniec Cardio🔥💧😅

[@mirkatreszczynska5594]

Świetny trening... Wyrzeźbione ramiona to mój cel na ten rok 💪

[@anitapasinska8394]

Świetny trenio 😊😊lubie jak mięśnie 💪💪🔥🔥🔥jest super 😁😁😁

[@kamilamilo6617]

Super. Piękne ramiona są tak samo ważne jak inne części ciała! Dzięki

[@aldonabiskup2970]

Zrobiony, super jak zwykle!

[@martamarciszewska1985]

Agatko prosimy o wiecej tych40 minutowych. Prosimy o talie!

[@chrupek751]

Pani Agato bardzo fajny trening, z hantlami 3kg 💪❤️

[@michalskrzypek7588]

Hej,super wycisk,dzięki.

[@luceorta5064]

Woooow! Rewelacyjny zestaw! Dziękuję.🧡🧡🧡

[@Pabarka]

Była moc :) ledwo wytrzymałam do końca;)

[@sylwiabobkowska3109]

Oba extra dzięki 🥰

[@annakazmierczak2601]

Zrobiony jako dodatek do treningu z mini band oraz 10min.brzuch . Przy obciążeniu po 5kg ten trening ma taką moc,że dopadała mnie nie moc. Niestety mając do wyboru w warunkach domowych 1,5 kg lub 5kg...wybór jest oczywisty. 🙏🙏🔥🔥🔥🍑🍑🍑👍👍👍😘😘😘

[@aldonabiskup2970]

Zrobione po raz kolejny, super

[@londynka2062]

Ale nas rozpieszczasz Agatko :) dziekujemy :D

[@asiag1451]

Wykończyłas mnie tym treningiem 🥰💪💪💪

[@wiolahajlasz]

Krótki, ale konkretny. Super, będzie dodany do treningu 😁

[@katarzynakasprzak2929]

❤ Moc! Konkretnie!

[@aniklim]

Super trening! Będę na pewno wracać 😊

[@nataliapietrzyk4029]

Takiego treningu mi brakowało! 😁❤️

[@adriannakwiatkowska5989]

Uwielbiam Cię, super trening 💪❤️

[@annasadlik2187]

Oj ramiona dostały w kość 💪

[@beataja4947]

Fajne. Dzięki👍🌹

[@marlenarutkowska4935]

Będzie paliło 😁 Agata jesteś SUPER ❤️❤️

[@agnieszkakryszyowicz6309]

Uwielbiam takie szybkie treningi ❤️🔥💪

[@monikabukaa7177]

Właśnie to jest mi dzisiaj potrzebne😘