TRENING TECHNIKA - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY - jak dobrze napinać brzuch i układać miednicę w podporze

[@Ela-cm3cv]

Odpalam ten trening jak tylko dzieci pójdą spać, dziękuję za twój czas poświęcony na doskonalenie naszej techniki ❤️

[@agnieszkatymowicz3368]

REGULARNIE DDS POSTAWA TO PODSTAWA Bardzo ważny trening. Pięknie wszystko pokazane, jakie pozycje są pożądane, a jakie ruchy są nieprawidłowe.

[@anetablahut6284]

Takiej wiedzy nigdy nie za wiele,wracam I będę dalej pracować nad większą świadomością swojego ciała. Rewelacyjna lekcja techniki, jesteś najlepszą nauczycielki z Tobą chce się uczuć swojego ciała

[@martask5138]

Cudowny trening techniczny, dokładny, szczegółowy, obrazowy. I mimo, że ćwiczę z DDS blisko 3 lata, to nadal w takich perełkach odnajduję coś nowego ❤

[@kacpibudujelego4499]

Jakże chciałabym opisać swoje przemyślenia 8 miesięcy po - to jest czysty MASOCHIZM 🤣 Po prostu cudowne!

[@magdalenasowula1170]

Dzięki Tobie mam super świadomość swojego ciała, mięśni i tak wyćwiczone dobre nawyki, że nawet po dłuższej przerwie nie umiem ćwiczyć "źle" czy po" łebkach" totalny wycisk od pierwszych chwil. To jak z jazdą na rowerze 😁- raz a na całe życie ❤️Dziękuję za kolejną przypominajke ❤️❤️❤️

[@paulinamorzyc4809]

Super trening. Z Twoimi treningami w końcu nauczyłam się napinać mięsień poprzeczny i ściągać łopatki. Nie boli mnie ani odcinek lędźwiowy, ani kolana, nawet jak są podskoki. Włączając obojętnie jaki filmik, mogę czuć się bezpiecznie. Każdy, zanim zacznie intensywniej ćwiczyć, powinien zacząć od techniki :D

[@magalenapisarska8783]

Jestem pod mega wrażeniem, niby już coś tam umiem a Ty po raz kolejny uświadamiasz mnie, że mogę wiedzieć jeszcze więcej o swoim ciele, cudne są te porównania wejścia w złą i prawidłową pozycję, dziękuję za to co robisz 🙏💚

[@katarzynapolek1396]

Normalnie jak odkrycie Ameryki!!ale wytłumaczone i nawet wykonalne!!! super! polecam:)

[@anetablahut6284]

Super lekcja techniki,warto na każdym etapie swojej przygody z treningami wracać do niej

[@agnieszkatymowicz3368]

Bardzo fajnie pokazane błędne i prawidłowe wykonywanie ruchu. Super instruktaż 😍

[@myszuniaaa]

Jest pozycja obowiązkowa dla każdego!!!!🥰🥰🥰

[@agi453]

Super, że uczysz nas dbać o technikę. Zanim zaczęłam z Tobą ćwiczyć wszystko robiłam źle 🙈

[@aleksandrakaminska421]

Jak ja to zrobiłam!? Cwiczę z Toba ponad rok i pierwszy raz trafiłam na ten trening. Bardzo mi pomógł !!!!

[@agnieszkadominikowska8473]

Bardzo ważny trening ,idealne pokazane ,wytłumaczone jak należy prawidłowo robić tylopochylenie miednicy ❤

[@annakozowska5968]

Rewelacja. Forma, szczegóły, zwrócenie uwagi na błędne wykonywanie ćwiczeń. I w końcu nie denerwuje ,nie prowadząca :))

[@rezoxzero]

to klaśnięcie na początku świetne, od razu obudziło mnie do działania haha

[@Karm3l0va]

Tyle wiedzy do przyswojenia 🙉🙉🙉

[@anazwol2050]

Wspaniały!!! Dużo zyskałam i sprawdziłam na sobie. I tylko z Tobą tyle się spala na instruktazach 😉❤️😂

[@joannaszweda9167]

Tak, teraz to widzę...mój ścisk nie tego, co powinnam :( ... poćwiczone,zanotowane - i jak w piosence "Łono" Domowych melodii przy ćwiczeniach będę nucić "do góóóóryyy łoooono wznoszęęę".... :)

[@annazawada3362]

Człowiek jednak uczy się całe życie, trening pokazała, że dużo jeszcze mam do zrobienia w prawidłowym podciąganiu miednicy. Wielkie dzięki za niego, będę wracać i postaram się wdrożyć w codzienne treningi dobrą technikę. A tak na na marginesie, to zmęczyłam się normalnie🥵

[@tolalola5728]

No jasne, że chcę pracować z Tobą!! ❤ Tyle wiadomości, tak pięknie wytłumaczone, tak super pokazane, że grzech byłoby nie próbować. Okazuje się, że to co proste jest takie trudne!!🙉🙉🙉 A więc do boju!!! Czas na naukę i wdrażanie teorii w praktykę!!!!💪💪💪💪

[@OG1111X]

Zrobione! Bardzo przrmawia do mnie porównanie prawidłowej i błędnej pozycji

[@anetablahut6284]

Super wszystko wytlumaczone i pokazana różnica. Jesteś Mistrzynią, dziękuję za każdą cenną wskazówkę

[@agnieszkapruzynska854]

Zrobione. Fakt jest różnica czy pracuje miednica czy pośladki. Dzięki za ten trening. Czuwasz nad nami i tłumaczysz rzeczy wydawałoby się oczywiste.

[@monikam.7159]

REGULARNIE DDS ❤ Po takich ćwiczeniach z samego rana zawsze czuję się wspaniale 😀

[@martask5138]

Techniczna perełka, która tak bardzo otwiera oczy 😮

[@karolinakot17]

To jest niesamowity trening, w którym dokładnie można poczuć i przekonać się o swoich błędach i poczuć naprawdę prace brzuch , który aż się trzęsie.

[@mariolawarcho5659]

Wspaniały trening ❤️ nieważne czy ktoś zaczyna przygodę z Dds czy już jest zaawansowaną Ddska 😊 uczymy się co nie robić, czego nie napinać podczas tylopochylenia miednicy.

[@jowitabarbanti6617]

Swietnie wytlumaczone i super praca miednicy i miesni brzucha

[@michaleckigv650]

Dziękuję, że dzielisz się z nami wiedzą i motywujesz do działania 💛🌺🤗

[@agabajki]

Jesteś najlepsza, uwielbiam Twoje gadania, znajomość techniki i jej przekazywanie jest świetne!!! Jesteś najlepsza. A.S❤

[@mariolawarcho5659]

Cudowny trening 😉 idealny dla przypomnienia, po paru dniach przerwy chorobowej. Uwielbiam ❤️

[@monikawashington1305]

#PN #Technika Świadomość wzrasta z każdym treningiem. Już nie jest to czarna magia, ale wiadomo, trzeba wracać i odświeżać pamięć mięśni i głowy 😊

[@wiolettamarzec-supe8405]

Ogrom wiedzy o poranku

[@beatagawlak673]

Kiedy myślisz że już wszystko wiesz a okazuje się że nie :p Ten trening Bardzo ale to bardzo wiele mnie nauczył 😍cudownie wszystko wytłumaczone....

[@efcik85]

Regularnie DDS 👍 Dobrze sobie od czasu do czasu przypomnieć podstawy i technikę

[@anetablahut6284]

Jesteś najlepsza 🤩dziękuję za kolejny ważny trening,Już nie mogę się doczekać jak go zrobię

[@ankab.9072]

Czuje dokladnie tak samo ♥️👍

[@anetablahut6284]

Nie ma lepszej nauczycielki techniki, jesteś niesamowita w tym co robisz 🤩👌💞wszystko super wyjaśnione, zobrazowane przykładami, pokazane różnice. Super lekcja dla każdego i na każdym etapie, pomagasz zrozumieć pracę naszego ciała,co pomaga w świadomym ćwiczeniu i poczuciu odpowiednich mięśni. Dziękuję za to wszystko co robisz dla nas 🙏💞😘

[@themilusia0]

Bardzo potrzebny. Bardzo poprawił pracę mięśni dna miednicy, nie mówiąc o tym ile wniesie do treningow. Będę do niego wracać 💚

[@jowitabarbanti6617]

Musialam zrobic, cudowna przypominajka no i to rozciaganie pachwiny na koniec... Polecam!

[@paulinak715]

Jak zwykle kopalnia wiedzy ❤ kocham te treningi ❤

[@DDSFIT]

🙏🏽🙏🏽

[@martat4338]

super jasny przekaz. Wszystko dokładnie i obrazowo wytlumaczone. Niby chwila, a mocno poczułam brzuch :)

[@anetablahut6284]

Super lekcja świadomości swojego ciała 👌💞

[@magdas6875]

Zapisany na liście postawa, także w przyszłym tygodniu wjadę z nim na matę ❤️❤️ uwielbiam Twoja naukę techniki, nikt mi tego tak nie wytłumaczył jak Ty ❤️❤️😘

[@anetablahut6284]

Super lekcja techniki ❤❤❤

[@jot_ka]

Świetnie wytłumaczone! Bardzo potrzebny trening!

[@beatasasinowska9479]

Jak zawsze super wskazówki! Już wiem żeby póki co zapomnieć o tyłeczku w podporach!

[@JuliCat1984]

Sandro Kochana, czy Ty w ogole spisz? Podziwiam niezmiennie i czuje dozgonna wdziecznos za Twoja prace, Twoj czas i Twoje serducho. Jestes niesamowita. Zrobie go jak najszybciej, bo wiem, ze WARTO❤❤❤

[@ewelinar6383]

Ooo muszę się z nim szybko poznać bliżej 😍ale jak znam życie,to lekko nie będzie 😅

[@sylwia3262]

#poznaj_siebie #wstęp_I Sandra wszystko pięknie tłumaczy.

[@tolalola5728]

Wszystko idealnie pokazane i wytłumaczone ❤

[@magdas6875]

I nie czekałam z tym do przyszłego tygodnia 🥰 trening zrobiony i zdjęcia w pozycjach ściągania brzuchem i pupą 🙈 zdecydowanie jest różnica w odczuciu mięśnia, ale także te łopatki przy złym ściąganiu nie chcą być tam gdzie powinny ❤️ dziękuję za to co robisz ❤️ to była ważna lekcja ❤️

[@raff244]

Super instruktaż ❤️ kolejna obowiązkowa pozycja 👌

[@katarzynawoyniec1224]

Bardzo bardzo bardzo DZIĘKUJĘ😘💕 będę wracać do tego treningu często, wiem ze warto! wiedza którą się z nami dzielisz- ważna! Bezcenne wskazówki!! Czuć tak wielkie Twoje zaangażowanie w przekazywanie dobra dla nas🥰🥰🥰 jak ja się cieszę że do Ciebie trafiłam 🤩🤩🤩każdemu polecam 🥰

[@sylwiaswit7924]

Swietny trening, widze wreszcie jak nieprawidlowo jednak cwiczylam. DZIEKUJE ZA WSZYSTKO!

[@martajasinska9077]

Wow 😍😍 coś niesamowitego 😮 jesteś nieskończoną skarbnicą wiedzy ❤️ technika, technika i jeszcze raz technika 💪🏻

[@magorzatap2982]

Doskonale wytłumaczone 😘😘😘

[@nataliajarzembska1515]

Jestem po cudowny trening, wszystko super wytłumaczone, idealny dla każdego ❤️❤️❤️

[@paulinamurawskawintershado8358]

Rewelcja!!!! Fantastycznie wyjasnione , mysle, ze wielu z nas otworzyl ten trening oczy na bledy. Dziekuje :*

[@MaliMalineczka]

Wow to był super trening👍 bardzo dziękuję w końcu wiem co robię źle i jak to zmienić ❤️💪

[@themilusia0]

Bardzo ważna przypominajka. Błędy chodzą po ludziach 😉

[@paulinafijoek770]

Jak zwykle wszystko super wytłumaczone :) Dziękuję, że tak dbasz o nas, jesteś wielka!!!! :)

[@agnieszkatymowicz4114]

O wow kolejny ważny trening 🤩

[@magdagodyn320]

Dziękuję ❤ 😘

[@martat4338]

Rewelacyjnie!! Baaaardzo się cieszę, że nagrałaś ten trening! Jutro testuje i się uczę :)

[@mariachitrosz8648]

Dziekuję. Kolejny ważny trening 😘

[@kacpibudujelego4499]

Sandro, czy to były Twoje przemyślenia trwania w klęku podpartym ? Świetne wszystko wytłumaczone. Bardzo dobre przemyślenia. Teraz jeszcze bardziej wejdą w moją głowę i pamięć mięśniową. Często jest tak, że na zmęczeniu podczas treningu się człowiek zapomina. Dziękuję 💓

[@DDSFIT]

Wszystko co u mnie na kanale to moje przemyślenia, wynikające z obserwacji ciała podczas ćwiczeń oraz czynności życia codziennego, zarówno mojego jak i osób ze mną ćwiczących. Dlatego, regularne treningi, moje osobiste, są czymś, bez czego zdecydowanie nie mogłabym dobrze wykonywać mojej pracy, bo ja w ten sposób się uczę.

[@martamazurek678]

Bardzo potrzebny instruktaż 🥰 Ja po nim wiem, że nic nie wiem 😉

[@DDSFIT]

😆😆😆😆😘😘

[@wiolettamarzec-supe8405]

Regularnie DDS- wracam do techniki , bo musze trenować, żeby się jej nauczyć 😊

[@DDSFIT]

🫶🏽

[@agnieszkapruzynska854]

Regularnie DDS - podstawy, dobrze co jakiś czas do niech wracać

[@elamm9018]

regularnie dds ❤

[@karolinakot17]

REGULARNIE DDS Kiedyś nie znosiłam takich treningów, teraz bardzo je doceniam, bo z każdym takim ćwiczeniem buduje się większa świadomość pracy z ciałem.

[@kamilag5611]

Cześć. Czy jest na twoim kanale jakiś film o tym jak zaczęłaś przygodę z ćwiczeniami, poprawną formą wykonania itd? Chciałabym dowiedziec się jakie studia wybrałaś, czy było trudno i ogółem jak zacząć właśnie z fizjoterapią, ruchomością i mobilnością. Przede mną wybór studiów i chciałabym posłuchać jak u ciebie się to wszystko zaczęło. Bardzo mnie interesuje jaka wiedzą powinna być przed rozpoczęciem takich studiów. Pozdrawiam u doceniam bardzo twoją pracę włożoną w edukowanie innych na temat odpowiedniej techniki🥰

[@tolalola5728]

❤❤❤

[@Zyrafka]

❤️❤️❤️

[@anazwol2050]

Z tymi treningami to jest tak, że docenia się po treningu! Bo jak się człowiek zabiera to o matko 😂🙈

[@tolalola5728]

😍😍😍

[@cinicini5721]

Czy te ćwiczenia sa na problem z tyło pochłoniemy moednicy? Bo juz się pogubiłem;))

[@sisi11221]

😍😍😍🤩

[@OG1111X]

To już mam plan na łikend

[@Zyrafka]

Poznaj siebie 2022❤️

[@agatadunikowska4568]

😊

[@sylwiailioswasilema7125]

I teraz pytanie czy ćwiczenia mają na celu wykonanie tylopochylenia miednicy czy by pracować do prawidłowej postawy przy tylopochyleniu miednicy?

[@DDSFIT]

Ten trening ma na celu zrozumienie ruchu tyło-pochylenia miednicy, a ten jest wykorzystywany w niektórych ćwiczeniach, a także przy pracy nad postawą, jeżeli ktoś walczy z przodopochyleniem miednicy.

[@ankab.9072]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️💃🏼♥️♥️♥️♥️

[@dorotapawelec18]

Regularnie DDS

[@alonakunyk1719]

#RegularnieDDS pod koniec treningu mięśnie brzucha już były zmęczone

[@martask5138]

REGULARNIE DDS Niby takie proste, a takie trudne do realizacji i zapamiętania 😅

[@kingaubecka842]

❤️❤️❤️