OCEŃ samodzielnie czy masz ZROTOWANĄ MIEDNICĘ ?

www.health-platform.online/ca...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@wiolkas.5451]

Panie Marku, a może odcinek dla osób które wykonują pracę stojąca? Od 2 lat pracuję stojąca po 8 godz dziennie. Pojawiły się duże problemy z pękającymi naczynkami na nogach, uczucie ciężkości nóg, ból w krzyżach i barkach(praca przy tasmie) jak stać, żeby nie robić sobie "krzywdy"?

[@halinaklat865]

Dzięki za proste ćwiczenia, które utrzymują moją sprawność. Dziękuję i pozdrawiam sercem

[@MartaMarta-rs1dk]

Mistrz świata w swojej branży i do tego z wielkim sercem...z przyjemnością słucham tych prostych skutecznych porad..i ciesze się niezwykle, że przypadkiem natknęłam się na ten kanał, Dzięki...😊👌👌

[@misterjarek7437]

Na tym kanale to najpierw daje się 👍 a potem ogląda. I nigdy się nie zawiedziesz.✌.Dziękuję 🌞.

[@AxisError]

Dzięki Mareczku, niech Cię Bóg błogosławi 🙏👍👍👍

[@mariazuk6859]

Dziękuję bardzo, wszystkie ćwiczenia są bardzo pomocne i się sprawdzają

[@ConstructiveMinds100]

Gdyby zamiast modlenia raz w tygodniu od początku zycia poświęcala na cwiczenia wzmacniajace, rozciagajace mięśnie to nie musiala by sie pani modlić do boga o zdrowie.

[@elzbietagadomska-bistua311]

A co komu przeszkadza , że ktoś się modli ? Więcej tolerancji i życzliwości też dobrze wpływa na zdrowie. Naprawdę lepiej błogosławić niż przeklinać lub czepiać się bez sensu.

[@magorzatadowgird5109]

@@elzbietagadomska-bistua311 świetny tekst, popieram w 100%

[@iwonawisniewska8471]

Poprawiłam sobie samopoczucie. Stara jestem, ale bioderka mi "śmigają". To dzięki Twoim ćwiczeniom.

[@stefanialietzau5116]

Dziekuje POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH CHWIL ZYCZE

[@adriandrazkiewicz7573]

Kolejna wiedza,którą zwykły człowiek w codzienności nie zauważa.Pan Marek pełna profesja!

[@rkules]

fajny test który potwierdził moją rotację miednicy, proszę jeszcze o jakieś konkretne ćwiczenia którymi można zmniejszyć rotację i ustabilizować miednicę.

[@KrystianNiewiadomski-z7i]

Ok to co mówisz sprawdza naprawdę że jest coś nie tak. I naprawdę ćwiczy całość czuć to. Dziękuję.

[@bozenawasilczuk347]

Marek Purczyński - człowiek, który wciąż zaskakuje mnie swoją wiedzą. Dziękuję, jak zawsze, za podzielnie się nią.

[@aaronaaron6383]

szkoda tylko ze siedzi w tak niedbaly sposob

[@bosiamozgaa9564]

To nie robot 😊

[@martafrankowska980]

Swietne informacje, dziekuje za profesjonalizm.

[@gibson97]

Akurat jak mam problem z miednicą to przychodzi Pan idealnie w porę z ćwiczeniem, super sprawa!

[@karolinakomorowska7786]

Dziękuję. Lubię początek niedzieli z ćwiczeniami od Ciebie Marku :) Udanego dnia!

[@Mana-22-mar]

Zrobiłem ten test. Dobrze. Dziękuję. Teraz idę prawidłowo ruchem!

[@jolantawidera4866]

Dziękuję za kolejny pożyteczny filmik🌹🌹🌹🙋💕

[@nieczerwony]

Kolejny świetny materiał. Dzięki bardzo mistrzu💪

[@batonx2694]

Dobre 👍🙏🏻

[@rogerroger9869]

Super. Dziękuję. Przyda się.

[@elzbietaporczyk341]

SUUPER COŚ NOWEGO 🤩Dzięki 👍🤗

[@grazynawyrwal3215]

Świetne ćwiczenia na poprawę ruchomości miednicy . Dziękuję za wszystkie dobre rady . Bardzo mi pomogły. Pozdrawiam

[@trustus2]

Ekstra ćwiczenie dla kierowców... Dziękuję bardzo za Twoje filmy... Są super! Pozdrawiam :-)

[@margogajda2851]

Proste i genialne 🙂

[@filippa7308]

Znakomite informacje, bardzo dziekuje !

[@malgorzataj]

Właśnie tego potrzebowałam🙂 Dziękuję❤

[@anoli1996]

Bardzo dziękuję to dla mnie super wiedza.Pozdrawiam.

[@lilianakonieczny8832]

Super , bardzo dziękuje .

[@basiadeja3251]

ŚWIETNE ĆWICZENIE. DZIĘKUJĘ 🙂

[@BezCenzury-ve7cm]

Oby wiecej takich materiałów, dzieki Marku💪

[@kirstenghysels9358]

Super, dzieki Mareczku!!

[@biotherapymoonangel8815]

Każda forma ruchu Jest wartością dodaną. Pięknie dziękuję 🌺

[@Patryk-wp3ru]

Dzięki za odcinek, mega pomocny

[@annacieplinska8023]

Super cwiczenie ! Dziékujé :)

[@elakutryba2732]

DZIĘKUJĘ PANU ZA TE FILMIKI MNIE BARDZO POMAGAJĄ...CHODZ..BARDZO MNIE BOLI KILKA RAZY SIĘ PRZEWRUCIŁAM..NIECH PAN NIE POPRZESTAJE NAM POKAZYWAĆ JAK ĆWICZYĆ I DBAĆ O ZDROWIE....DZIĘKUJĘ BARDZO

[@zielonymintaj]

Świetny materiał, dzięki! 🤙

[@krzysztofmroczek4332]

Dziękuję Panie Marku, to działa 🙂

[@halinakaczor3300]

Świetne ćwiczenie,- pozdrawiam

[@annagrygorcewicz8813]

super ćwiczenie, u mnie wykazało, że wszystko jest dobrze

[@tomen3310]

Fajnie się Ciebie słucha i ogląda 🤝👊

[@piotrbartkowiak5571]

Super kolejna przydatna porada.

[@stormmstormm3091]

Dziękuje

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

[@ireneusz7469]

Mi pomoglo i to od razu. Dzieki Marek.

[@krzysztofgrzesiak5067]

Pozdrawiam! i dziękuję za podzielenie się wiedzą.

[@doktorkidler8211]

Dzięki stary zawsze mnie czymś ratujesz!!!!!!!!

[@patrykstanczyk9433]

Prze świetnie miałem z tym problem. Dziękuję

[@jozefacichon2360]

Dzięki super ćwiczenie

[@urszulafrackowiak7944]

Zna to co mówi "od poszewki',świetny dydaktyk i praktyk. Dzieki Ula

[@willieharbinson2027]

Już dawno na to wpadłam, Ty to potwierdziles. Dzięki Wielkie!!!!

[@elamarek315]

Świetny materiał. Dziękuję. Ćwiczenie warto wykorzystać.

[@bartomiejsierociuk7728]

Wow, wspaniałe ćwiczenie, dziękuję

[@NiPutuGosia]

Bardzo fajna metoda na samosprawdzenie 🙂 dzięki i pozdrawiam 🙋‍♀️

[@iwonajanas3745]

Działa jestem bardzo wdzięczna 😊dziękuję

[@annaspierzak7546]

Dziekuje. Pozdrawiam

[@annakubera7037]

SUPER łatwe

[@marzenazastrzezone6098]

Mistrz ❤

[@bartomiejkalita5174]

zakresy miałem takie same, dzięki za objaśnienie budowy i działa miednicy

[@tomaszkrzyminski1027]

Panie Marku jesteś fenomenalny. Kurcze akurat teraz mam z tym problem, rewelacja. Wielkie dzięki.

[@grazynanilsson4692]

panie Marku jest pan super pana cwiczenia pomagaja na 100%❤

[@kama3315]

Wspaniałe ćwiczenie, jutro zaczynam intensywnie ćwiczyć. Moje biodra tego wymagają na już.

[@karola7556]

Dziękuję jak dużo dobrego …..

[@krzysztofkorzekwa5215]

Obejrzałem wiele z Twoich filmów i praktykowałem wiele ćwiczeń. Dzięki nim jestem w pełni sprawny i żyje bez bólu. Dziękuję-jesteś wielki.💪🏻👍🏻

[@k0tovnik733]

69

[@tygryskocialski5821]

Bardzo, bardzo DZIEKUJĘ

[@zbigniewpilipczuk8864]

Nie wiem czy inni też tak mają ale jak widzę nowy film to zaraz tam zaczyna mnie boleć.

[@annarostocka5724]

Witam , dzięki , u mnie wszystko w porządku z miednicą , ale będę to ćwiczenie często stosować , bo sporo pracuję przy komputerze.

[@iwasaqDJ]

tak jest Marku 😊

[@kaskagora7042]

U mnie gra! Dziękuję.

[@magdalena8494]

Od prawie 20 lat jestem aktywna fizycznie, ale niestety mam problem z bólami w odcinku lędźwiowym (od dziecka krzywy kręgosłup, dwie ciąże) oraz od czasu do czasu czuję napięcia, bóle w miednicy/ biodra. Bywam u osteopaty, aczkolwiek wiele razy uratowały mnie od bólu twoje niezwykle proste ćwiczenia - za co jestem ogromnie wdzięczna.😊😊😊

[@piotrciupa5356]

Bardzo dobry filmik wychodzi ze mam mam taką rotację i takie ćwiczenie miednicy przynosi zauważalną ulgę w bólu 👍

[@mk-k1686]

,Dziękuję bardzo za kolejny odcinek. Jest właśnie dla mnie. Pół roku temu uszkodziłam dodatkowo już wcześniej przeciążeniowe uszkodzone kręgi L3 i L4. Prawe kolano jest nieco wysunięte. Będę ćwiczyć i kontaktować się. Raz jeszcze dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

[@damianc4395]

Film fajny, ale jak na taki temat to trochę krótki. Chętnie zobaczyłbym więcej ćwiczeń w tym temacie. Pozdrawiam

[@magorzatalawrenc5017]

A ja mam nadzieję że uda mi się spotkać z Panem i wierzę że większość problemów z którymi sie borykam będzie historią z czasem i z pracą nad sobą. Ćwiczę codziennie z Pana instruktarzem. Ale wiem że powinnam mieć indywudualne dobrane ćwiczenia do moich problemów. Pozdrawiam serdecznie.

[@jawigapokorska9339]

instruktaż

[@RS-zg2tc]

Witam. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie że mi się dziwnie chodzi i czułem taki opór przy stawianiu kolejnego kroku na prawą stronę. Po tym ćwiczeniu jak ręką odjął. Dziękuję ślicznie za pomoc i oczywiście udam się do fizjoterapeuty, żeby zbadał sprawę. Pozdrawiam 🫡

[@danutablumen319]

super

[@MrLajon69]

10 lat miałem bóle prawej strony z promieniowaniem bólu na prawą nerkę i prawe jądro. Dopiero jeden z pańskiego filmu nasunął mi myśl że mogę mieć skręconą miednicę. Zacząłem ćwiczyć i z każdym dniem coraz lepiej.

[@Ola-em1de]

Bardzo dziekuje za wskazówki!!!!! Zaraz po obejrzeniu filmiku wykonałam test i 😮 . Teraz wiem dlaczego mam ogromne bóle w okolicy stawów biodrowych, biodrowo krzyżowych. Po kilku dniach pracy bóle ustały mogę swobodnie wstać, kucnąć i już nie chodzę jak kaczka. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Szkoda tylko że takich wskazówek nie otrzymałam od rehabilitanta podczas ćwiczeń kiedy było już bardzo źle.

[@olgiert7550]

Marek wymiata jak zwykle

[@mariakoprowska6215]

DUZO MI POMOZE DZIEKUJE PANU SERDECZNIE

[@sylwia3646]

Ładne skarpetki :)

[@Brek1222]

U Mnie odczuwalna zrotowana miednica jest od 5 lat, fizjo czy chiro nie pomogli a było ich sporo, oczywiście pobudzenie krążenia zawsze sie przyda, dzięki

[@Roman-rn5oz]

Test wykazał u mnie lewą nogę cofniętą względem prawej o około 2-3 cm Gdy wypycham lewe kolano do przodu czuję umiarkowany ból(jakby naciągnięta nitka mięśnia osiągnęła swoje maksimum rozciągnięcia i powodowała ból) w dolnej lewej części pleców który nie ustaje z biegiem treningu..widocznie jestem takie drewno. Często miałem bóle pleców, ale nigdy operacji czy złamań... Postaram się wykonywać te ćwiczenie z nadzieją że ból zniknie i poprawię swoją sprawność.Dodam jeszcze że spróbowałem wykonywać to leżąc na macie i mam wrażenie że rozciąganie tego obszaru jest jeszcze większe. Gdy przyciągam kolana do klatki piersiowej leżąc czuję ten sam ból w tym samym miejscu. Pozdrawiam i dziękuję Panu za pomoc. (29lat)

[@zolicita5105]

Szkoda że krzesło obrotowe bo zamiast miednicy to krzesło jedzie :D Dzięki M!

[@m.ackermann1649]

Dzieki, bardzo wartosciowe cwiczenie ! Mimo,ze miednica jest tak wazna ,nikt sie nia wogole nie zajmuje .... Czy miednica lub jej anomalie (statyczne) wplywaja na bole kregoslupa "dolnego" ? np. na tzw.lumbago ? Pozdrowienia

[@nataliadudek3630]

Super, mógłby Pan nagrać coś o oderwaniach kawałków kości z mięśniami? I co z tym dalej robić? (Np oderwanie kawałka kości kulszowej i od tego odłamka oderwał się mięsień)

[@anedore1773]

Ja od trzech miesięcy cierpię na straszne bóle i bez tabletek przeciw bólowych nie dam rady wstać, chodzić. Chętnie te ćwiczenia będę wykonywała. Ponoć uszkodziłam miednice. Dziękuję z całego serca.

[@ewaklis416]

Świetne. Mam zrotowany prawy takerz miednicy. Jakie ćwiczenia mogę robić? Sredecznie pizdrawuam. Dziękuję za bardzo wartościowe filmy. Ewa

[@ewaklis416]

Znalazłam na Pana kanale ćwiczenia na zrotowane biodra. Dziękuję!

[@agnieszka6387]

Który to film,proszę o podpowiedź i z góry dziękuję

[@ukaszbanasiak2651]

Panie Marku, czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia bądź informacje jak zmagać się z kokcygodynią?

[@magorzatadowgird5109]

Około roku po złamaniu i zreperowaniu kości szyjki udowej - odkryłam zrotowanie miednicy. A mianowicie pępek przestał być na linii nos - stopy złączone. Ale ten test, który jest równocześnie ćwiczeniem naprawczym - coś genialnego!

[@irenaw9805]

Prawe kolano o jakieś 8 cm jest wyciągni~te do przodu.Pozdrawiam cieplutko Panie Marku. 🖐️

[@zofiaszawara9077]

Zacznę tak ćwiczyć

[@marceldrobisz5546]

Mógł byś nagrać film o ustawieniu miednicy w treningu do szpagatu?

[@sylwiaswiderska8772]

Zrotowana, teraz wiem dlaczego biodro boli 🙈 moja playlista coraz dłuższa się robi...

[@kasibaran]

Super sprawa❤ Do jazdy autem-nowy trening,dzięki😊

[@Joanna-cj6uq]

„Nie drewnieć jeszcze bardziej…”😂 Kochany jesteś, Marku Purczyński…🙂

[@stanislawmocul]

Tytuł jest poleceniem, nie pytaniem. W dodatku przed (w tym przypadku niepotrzebnym) znakiem zapytania nie stawia się spacji. Przed wykrzyknikiem również. Nie stawia się spacji PRZED: kropką, wielokropkiem, dwukropkiem, wykrzyknikiem, przecinkiem, znakiem zapytania, nawiasem zamykającym, cudzysłowem zamykającym.

[@xKypQx]

Acha, czyli zakładamy, że długość względna i bezwzględna kości udowej prawej i lewej jest równa, bo ma ją 90% osób i na tej podstawie oceniamy "szansę" na "zrotowanie" miednicy? Wystarczy niewielki błąd w pozycji wyjściowej, kompensacja i nic nie wyjdzie z tego "rewelacyjnego" testu. Chętnie przeczytam też porządne badania na temat kauzacji "zrotowanej" miednicy i częstości bólów odc L

[@kornelmartini3255]

Przeca Pan Marek to jest taki kozak, że pytań brak B)

[@annawodarska5636]

Oo,ja sprawdź już.Mam sprężyste tkanki dość mocno sprężyste i żadnych deficytów....

[@slaweks7994]

dziękuję za Twoje filmy. Co robić jeżeli cała postawa jest krzywa, wypchnięte biodro w jedną stronę?

[@annoszka1]

Panie Mareczku, a co na tzw. pelikany (obwisłe ramiona, taka galareta)? Proszę o filmik. Jakie ćwiczenia dla jeszcze młodej osoby? Lato, a tu wstyd odkrywać ręce.. Poradzi Pan coś? Pozdrawiam ☺😊