Тренировка крюка. Часть 1. Свободный вес.

[@diablo9441]

От души ролик, так как для себя немного начал трененг арма

[@barmaley593]

Очень толково,молодец.

[@romixxx79]

Спасибо Вам за видео! Всегда интересно что-то новое узнать. Заметил, Вы когда делаете тягу гантели в наклоне, кистью подкручиваете.Тоже с недавнего времени стал так делать, но немного усовершенствовал, отрезав кусок трубы, по размеру ручки гантели, диаметром 5см. Зажимаю ее блинами и тяну. Вес поднимать труднее, поменьше идет, чем без нее, но зато тренируется хват заодно.

[@СтепанЕльницкий]

Вот так вот👍😃

[@MrPoker744]

Денис Ципленков говорил.что надо делать с читингом,чтобы надорвать связки немного

[@АлександрСуворов-щ2ы]

Очень нравятся ваши тренировки! Но вот сколько спортсменов столько мнеий) Цориев одно говорит, Цыпленков другое)) кто прав или я не так понимаю)

[@faze_458]

Нет правых и не правых. У всех разная анатомия рук и разная борьба. Каждому подходит своё

[@андрейякубовский-о8у]

Спосибо.

[@ИгорьМамонов-г1ъ]

в начале тренировки нужно делать на блоках или свободным весом?

[@МусаМальсагов-п7н]

А у кого нет блока че делать

[@ИгорьМамонов-м1б]

Когда будет вторая часть ?

[@MrShurik1989]

как часто боротся за столом?

[@ivanvano8571]

а в чем разница между кривим грифом специальним под крюк и этим, что на 11:49 мин.?

[@rostarm6383]

+Іван Бенько изгибом. у самодельного грифа изгиб сильнее

[@miha4968]

+The Skanderbeg Project привет!сделайте пожалуйста продолжение крюка часть 2,я так жду это продолжение от вас,свободные веса понятно было в моем начале по арму.а вот упражнение на крюк и на блоках,очень жду.

[@ЕгорГненный-е9э]

Александр а сколько нужно жать и там например подтягиваться для того чтоб начать заниматься армрестлингом

[@vladimirwo1003]

Индивидуально все

[@СПОРТ-спортивныеприколытрениро]

Здравствуйте , скажите пожалуйсто- есть такое упражнение , называется БОК . В тренировку какого вида борьбы её можно включать- крюк или верх и что прорабатывается - кисть или бицэпс .

[@ЕвгенийТихонов-н1ф]

Вообще говоря это отдельная техника борьбы которая так и называется бок под ней нужно желательно выделять отдельную тренировку

[@AlabaiMyrKhan]

10:01 Леван

[@НикитаПавлов-э8г]

я в турцию оеду интресно говорить

[@Ka3axx]

А у нас вообще качалки нет

[@izbxuuzhxhx8371]

Это обычный кривой гриф!