ТРЕНИРОВКА НА ПОПУ И ПРЕСС / 40 МИНУТ

[@MashaTimoshenko]

Напишите, как вам? Получилось ли прочувствовать нагрузку?❤️💪🏼

[@sofiyadil_khm]

Відчуваю , що буде крепатура 😅 Дякую) Також люблю не на кількість , а на якість працювати. 🕊

[@nasibamurodova9377]

Очень классно,почувствовала нагрузку.

[@МаринаТесленко-ь6ш]

🔥

[@anastasiaovsiannikova3456]

Понравилось! Маша запишите пожалуйста ещё ЙОГУ!!!

[@anastasiiaivanova]

уже в который раз убеждаюсь, что с кем-то, пусть даже это видео, мне гораздо лучше и эффективнее заниматься) Было очень сложно, так как весь карантин не ходила на свои тренировки и занималась сама, но пока не вернусь на них, чувствую, буду не раз возвращаться к этому видео) Спасибо :3

[@RomanniMarina]

Начало видео как будто в музыкальном клипе!😍 Очень классно снято!❤️ тоже хочу научиться так качественно делать ролики на свой канал!☺️ ну а ты прекрасна как всегда, пресс просто🔥🔥🔥

[@torym2138]

Тренировку прошла от начала до конца вместе с тобой! Спасибо, тренировка огонь! 💕

[@anastasiyakartuzova9970]

Отличная утренняя тренировка, спасибо Маша! Давай еще :) P.S. а еще было бы круто сделать растяжку в конце видео в следующий раз

[@annalebedeva41]

Одна из лучших тренировок и лучших мотиваций, что я делала за свои 16 лет! Девочки, мы сила! Желаю, чтобы все ощутили это наслаждение от себя самой, это блин важно! Спасибо большое!

[@nadyavasilyeva4177]

Сделала всё от начала до конца😅 Мышцы горят🔥 Спасибо за мотивацию👍🏽❤️

[@irinaisakova5813]

Маша, Вы просто монстр! Сколько силы есть в такой милой девушке😳 кто бы мог подумать)

[@yuliiasyza5768]

Какая Вы умница! восхищаюсь такими целеустремленными людьми. Смотрю на ваши упражнения - это же тяжело. Вот даже смотреть как Вы планку делаете, тут иногда попробуешь, секунд 10 простоишь - и все... а Вы - так спокойно, с улыбкой. Недостижимый уровень.

[@happyly2232]

Видео очень качественное, и интересное. Я хоть и не спортик, и планки тяжело даются, но мне прям захотелось попробовать 😍😍

[@alyonakruglova4729]

Маша, мое тело благодарит тебя! Тренировка огонь.💥💥

[@More-space]

Как только увидела видео сразу решила сделать с тобой тренировку! Месяц не занималась, откладывала а тут все видео делала с тобой до конца, сама в шоке если честно. Хотела сдаться уже на пол пути, но твои слова поддержки очень подбодрили и я с тобой продолжила дальше! Сделала все упражнения, хотя сначала казалось что не смогу. Ты так круто и понятно все объясняла и мне очень понравился твой подход! Делать все качественно на время а не на количество - это помогло делать в своём темпе и лучше прочувствовать тело и мышцы, хотя раньше делала не так и как оказалось из-за этого мне не нравились многие упражнения. С тобой я сделала те же упражнения и мне понравилось намного больше! Спасибо тебе, очень надеюсь что ты хоть иногда будешь выпускать видео с тренировками, у тебя хорошо получается) я очень хочу делать с тобой тренировки )

[@ЕнаМо]

Так нравится тренировка, снятая в пасмурную погоду! Так атмосферно и отлично от кучи других видео под солнцем. Спасибо за такой выбор🔥

[@НастяСкрипій-ь9р]

Уже месяц занимаюсь с вами по этой тренировке! Спасибо! Сет нереально прокачивает мышцы! А с вашей поддержкой проходит ещё легче!

[@ЮляКастрЮЛЯ-г1я]

Спасибо, прожила от и до! В те минуты, которые хотелось бросить, Маша поддерживала. Спасибо

[@vikaleshchenko192]

Маш, спасибо тебе! Мое тело дрожит от счастья и понимания, что улучшается по чуть-чуть! Ты молодчина, что сделала такое!Пример для многих !

[@katestrelyuk2834]

Проходжу це тренування разом з Вами не перший раз і не перший рік. Це тренування для мене вже є регулярністю. Пам‘ятаю як вперше робила вправи і як же було важко. Пройшов рік, а може й два не знаю, проте сьогодні ці всі вправи для мене - це легко. Дякую вам Маша♥️

[@anyaanisimovaaa]

Просто супер тренировка! Почувствовала отлично все мышцы, все горит🔥 Спасибо, Маша, за такое классное начало дня и отличный заряд на весь день ❤️

[@КристинаКуприенко-л9ъ]

Я уже 3 раза выполняла эту тренировку вместе с Машой и хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за это видео ! 😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️тренировка - 🔥 огонь , Маша - невероятная красотка 😍 всё супер 👍 💪

[@yesnatie]

Отдельное спасибо за то, что соблюдена правильная техника выполнения упражнений 😁 А то многие медийные личности делятся своими тренировками, в которых показывают неверную технику

[@vicviodan]

Идеальная тренировка после долгого перерыва, разбудила спящие мышцы и получила дозу бодрости. Спасибо Маша!) Начало ролика просто УААААУ!!!!

[@sophiebibik5302]

Маша, я дошла до конца! У тебя есть способность мотивировать! Продолжай в том же духе, у тебя очень хорошо получается! Спасибо за тренировку 😘

[@yulia696]

Я уже три месяца занимаюсь, и это одна из лучших тренировок. Так спокойно и уверенно, жду еще одну!

[@juliaemelyanova1536]

Маша, это идеальная трениировка!!! Все тело болит, но я так счастлива, что прошла ее от начала до конца! И буду проходить еще не раз) Пожалуйста, снимай еще свои тренировки!

[@AnTo-u2g]

Спасибо за качественный контент❤️

[@Lochalanki]

Спасибо большое за такую классную и эффективную тренировку! Невероятный прилив энергии и мышцы просто горят 🔥

[@ester8915]

Тренировка супер, я прошла её полностью вместе с тобой. Было очень тяжело, хочу продолжать делать эти упражнения. Твои слова поддержки помогли её пройти, спасибо! 😃

[@ЮляШарлай-ж1к]

Спасибо! Тренировка очень крутая. Формат упражнений на время очень удачный, можно делать упражнения в своём темпе. Благодарении комментариям Маши сделала тренировку полностью, от начала и до конца.После упражнений чувствуется прилив сил.

[@cicivale]

Машенька, благодарю за тренировку. Мышцы прочувствовала на все 100%!)

[@envisitechezzlata3823]

И ты, Маш, и упражнения зарядили с утра на целый день. Спасибо 🧡

[@dianalee5764]

Маша, спасибо большое за тренировку! Я дошла до конца, пресс и ягодницы просто горят 🔥 Очень бы хотелось увидеть новых тренировок от тебя!

[@Yukkatsumi]

Маша, это просто что-то! Посмотрела видео, сейчас пойду с ним в парк, буду заниматься перед учёбой! Спасибо тебе, милая! Ты прекрасна!❤️

[@ДиляраКайратовна]

😍 занимаюсь уже неделю, кайф, с каждым разом всё легче.

[@АйгеримНысанбекова]

Делала вместе с тобой. Убийственная тренировка.Ягодицы горят. Хотелось бы еще тренировок в таком формате. Пробовала кучу, но в таком прям удобно.

[@iessnei2891]

Случайно наткнулась на твой канал и при просмотре роликов увидела эту тренировку. Мне 14 и я с начала до конца все почувствовала, теперь я надеюсь что не заброшу эту тренировку в ближайший месяц🥺💞 спасибо!

[@julimin9]

Вау!! Просто нереальное какое-то начало! Я под большим впечатлением!! Ты умничка 💛 благодаааарю за тренировку !!

[@ustinova9904]

нестандартный подход, картинка и твой голос, Маш, - явное качество, спасибо!

[@vikakuzhaeva]

это идеальное начало утра! Честно, думала не выдержу 40 минут, но Маша так хорошо мотивирует, что аж стыдно забросить) Тело горит, но я очень довольная тренировкой, буду повторять ее каждый день, спасибо большое :)❤️

[@anastasiiachernousova1824]

с утра увидела в твоей истории ссылку на тренировку, утро сразу же задалось, потому что не нужно искать новый комплекс, а тут еще и интересно было глянуть на твои фавориты упражнений) я привыкла к более скоростным тренировкам по типу табаты, но было интересно позаниматься с тобой, мне понравилось, сделала все. но самое сложное для меня - планка, особенно боковая

[@ТаняКривей-с4ъ]

Качество просто супер❤

[@liudmylasydorenko9347]

Маша, спасибо за тренировку, ощущения после - волшебные!

[@АлександраПилипенко-р3б]

Маша, спасибо за чудесную тренировку

[@vasilisa442]

Я только боковой пресс прорабатываю, тогда не кубики появляются,а две красивые линии по бокам😊

[@alinnyaroslavtseva6299]

Тренировка огонь💥🔥 не слишком тяжелая, но при этом напрягается всё, что нужно, особенно с гантелями и резинкой) а сет планочек прям в сердце 💔

[@Анж-м6о]

Прекрасная тренировка, пресс горит, ягодицы горят, дошла до самого конца. Спасибо за мотивацию!!!

[@valeriaschneider4485]

Так классно объясняешь и комментируешь!!!! Даже моя любимая немецкая блогер Pamela Reif не так классно ведёт тренировки ☺️

[@paulinakras9681]

Валерия Гудкова у Памелы зато нет рекламы в середине роликов :)

[@ЛуизаШахмаева-и3ы]

Ох, первый раз дошла только до конца планок , так как не занималась ооочень давно , а пресс вообще целенаправленно никогда не качала. Сейчас второй день ,сегодня дошла до конца! Безумно помогали твои мотивирующие фразу , особенно "сейчас всем тяжело , и мне в том числе ,держимся!". Надеюсь, меня надолго хватит)))

[@elenalinn6059]

Вау! Маша, самая качественная полная тренировка🔥 очень сложно найти тренировку на красивом фоне, в хорошем качестве, с прекрасным тренером как вы, Мария😍 вдохновили заниматься спортом, хоть сегодня у меня и отдых. P.S кроссовки огонь, реклама потрясающая

[@viktirias]

отличная тренировка, спасибо ☺️ я хотела остановиться ещё на сете с прессом, но дошла до конца 💦

[@sofostan]

Прошла тренировку от начала до конца, мне очень понравилось, спасибо Вам Пресс и ягодицы горели, буду продолжать заниматься по вашей тренировке и увеличивать время выполнения упражнений

[@ЛяйляСабирова-э6л]

5 день подряд делаю тренировку до конца. результат уже нереальный 🤯 спасибо большое ❤

[@alinafedoseeva8443]

Маша, это оочень круто!!! Делала всё с тобой, кайфанула по полной)

[@BilberryCookies]

Спасибо за тренировку! Ждём тренировку на всё тело и растяжку

[@ВикторияКириленко-ш9щ]

Спасибо большое за такую прекрасную тренировки!!! Пожалуйста больше таких тренировочек, с тобой прекрасно заниматься 🔥💋

[@АннаБодак-д9ч]

Отличная тренировка)) Тоже был перерыв в спорте в 3 недели, утро началось классно)) ягодицы горели, делала наклоны вперед с весом, очень классно все прокачалось) каждое утро теперь точно буду начинать с сетов с планками) спасибо большое!

[@kseniautkina2378]

Спасибо огромное за тренировку ❤️ От начала и до конца, хоть и с перерывом между прессом и попой. Любимые упражнения, любимая Маша, крутая подача и поддержка

[@maybebabyyyyabc]

Маша, вы бомба как обычно! Спасибо вам за тренировку!!!

[@aliana7643]

Прошла тренировку от начала до конца с тобой, большое спасибо! Самые лучшие 40 минут!

[@mit3088]

Очень устала ,но а конце я сделала "бонусный" круг ,очень люблю упражнения на ягодицы . Сложно было в 3х упражнениях : боковая планка(никогда не не делала ,не хотела что бы косые мышцы живота качались ) , последние упражнение на пресс (сложно было поднимать ноги и доставать до носков ,я вообще пресс редко использую в тренировках ) и последние упр. на ягодицы (ягодичный мостик ) . Спасибо за видео 🔥

[@АнастасияСитникова-л8щ]

Машаа я прошла с тобой всю тренировку , только благодаря твоей поддержке, теперь хочется заниматься с тобой )))😻👍🏻👍🏻👍🏻 супер полезное видео

[@НатальяНовикова-у4ф]

Я прошла от начала до канца. Тренировка-кайф🔥🔥🔥Спасибо, Машуня❤️❤️❤️😘

[@nadezdadanilova9634]

Тренировка супер,выполняю 2 раза в неделю. Очень эффективно❤️☀️

[@nigoramass7251]

Vipolnela trenirovku do konca, spasibo Vam! Budu kajdiy den zanimatsa

[@valeriiadonets4115]

Обычно не делаю круговые тренировки, но это мне понравилось. Вроде ничего сверхъестественного, а проработка хорошая👍🏻. Буду делать еще!

[@ИнзираХамидуллина]

Супер тренировка, ягодицы дрожат, почувствовала очент сильно пресс и ягодицы. Спасибо большое, что сняла такое замечательное видео❤❤❤ Жду еще такие тренировки от тебя для рук😍❤❤

[@totoshakokosha3166]

Это самое лучшее видео с тренировкой😍😍после такого взрывного начала, хочешь не хочешь пойдёшь тренироваться 😁🥰

[@varvarushka3637]

Ягодницы 🔥Спасибо Маша и Reebok за тренировку❤️

[@МаринаГречная-з8г]

Спасибо Маше и команде за отличную тренировку ☺️ Было сложно,но все возможно)

[@zkhvg]

Классная тренировка 💪 Отвлекаете своими разговорами, что помогает не смотреть на секунды)) Было бы здорово, если бы выходили ещё видео такого типа❤️

[@lumlanas]

Маша, тренировка супер. Я хотела в какой-то момент сдаться, но именно тогда ты сказала «не сдаёмся», а это как мотиватор. Я сделала всю тренировку, и думаю, что через день буду с тобой каждое утро ❤️ Можно ещё тренировки на ручки/спину?

[@flaneliaso]

Спасибо огромное! Прошла от начала до самого конца, что на меня крайне не похоже 😅 мышцы горят, но я так собой горжусь и так благодарна тебе за такой коннект на протяжении всей тренировки 😍

[@alinafedorova5118]

От начала до конца - DONE ✅ Спасибо, Маша! Я вся мокрая и дрожащая😂

[@dianashkodich5428]

Спасибо большое, Маша!) Тренировка огонь🔥 Была свами до конца, повторю и не раз❣

[@КсенияБарашкова-и5д]

Маш, тренировка крутая! Съемка просто на уровне, настолько приятно глазу😍 буду делать ее ещё обязательно) Единственная просьба, вставлять рекламу не во время упражнений, а во время отдыха, чтобы ничего не нарушалось во время упражнения) Спасибо за крутую тренировку❤️

[@АлинаГубченко]

с огромным удовольствием прошла тренировку от и до! Маша, спасибо огромное, твоя поддержка и мотивация это что-то нереальное, чувство, будто действительно занималась с тобой и со зрителями, это очень круто! по-любому буду тренить еще, спасибо!)) ягодицы просто в шоке)))

[@ЮлияМожжевель]

Бывало, тренировалась с фанатизмом, не прислушивалась к телу. Доводила себя до предобморочного состояния. Нужно уметь нащупать свою грань и давать себе передышку

[@byjuls_yt]

Спасибо тебе огромное за тренировку, Маша! Уже второй раз с тобой и чувствовать свои мышцы настолько сильно - нереальное ощущение! Благодаря тебе научилась правильно делать приседания, вдумчиво прорабатывать мышцы. Очень хочу теперь взять себя в руки и каждый день 11 минут проводить с тобой над планками! Еще раз спасибо тебе огромное! Через неделю найду этот комментарий и напишу, получилось ли у меня каждый день начать делать сет планок)

[@byjuls_yt]

две недели назад начала выполнять сет из планок и делала их неделю до тех пор, как не заболела. сегодня возвращаюсь в строй и уже чувствую приятный жар во всем теле после планок)

[@juliamyk]

Дякую, Маша. Це моє не перше тренування в житті. Але перше, від якого я кайфувала від самого початку до кінця 🔥 без ніяких стрибків і незрозумілої витрати енергії. Потрібні м'язи відчувала і при цьому не задихалася від перенапруження. Потрібна пляжна музика 😊 і не багато тексту) дякую тобі величезне за спільне тренування ))

[@nadyavinokurova969]

начало видео ВАУ.Маша,ты умница!Спасибо за видео

[@Dayanchos]

Офигенная тренировка, Маша!! Прошла от начала и до конца ! Спасибо огромное!❤️❤️❤️❤️ заряд настроения на весь день!)))

[@АнастасияКузьминых-с9ж]

Спасибо за заряд на весь день! Думаю заниматься каждое утро вместе с вами❤️

[@КсенияСедышева-в8х]

Отличная тренировка! Прошла до конца , спасибо,за поддержку,Маша 😅😀 буду делать ее с тобой ещё несколько раз💪

[@АнгелинаПискунова-щ7х]

Я сделала это!Прошла до конца;)Это утро было чудесное,ведь оно было с тобой,спасибо тебе за это***

[@nataliabudenkova969]

Болела больше поясница нежели попа, может что-то не так делаю, но тренировка огонь, молодец, Маша, спасибо большое

[@ВикторияКузнецова-н7ф]

Наверное, впервые пишу комментарий на ютуб, но искренне захотелось поблагодарить тебя за эту работу)

[@albinabatcivna4599]

Очень классная утренняя тренировка!

[@svetlanasunny7899]

Маш, Ты такая классная и красавица настоящая, и голос приятный! ✌️☀️Спасибо за тренировку. Я тебя люблю! Чмоки. 😘

[@DEVKIIZDEREVKI]

Это лучшая тренировка, спасибо♥️ Впервые довела мышцы до жжения) Невероятная тренировка!

[@user-it5zb9ln8c]

Делаю второй раз и точно не последний. Тренировка классная, и пресс и ягодицы горят. Делала с весом в 6 кг тягу и в конце ягодичный мост. Очень круто. Надеюсь, что это не последняя тренировка на канале :)

[@ВикторияКупрацевич-ж9г]

Очень красивое видео) А Маша будто профессиональный тренер:) было очень приятно заниматься. Ждем еще таких видосиков! Но почему-то планка в самом начале далась сложнее остальных упражнений)

[@maryusoltseva577]

Отличная тренировка👍 Спасибо тебе большое за поддержку, только благодаря ей сделала все от начала и до конца😊

[@ТаїсіяКоржик]

От начала до конца, но сет планок это жесть 😂❤️

[@МаріяБільська-т8ь]

Маша, ви чудова😍 Дякую за круте та ефективне тренування і настільки естетичне відео🌿 Була з вами до самого кінця💪

[@gricccris9163]

спасибо вам большое за тренировку,с вами она прошла быстро но очень качественно!Уверена буду продолжать выполнять ее.

[@nataliescovermusicswitzerland]

Какая Вы умница! Побольше бы таких видео))

[@elizaveta_malysheva99]

Очень понравилась тренировка! Большое спасибо, Маша❤️ Прохожу её с тобой уже в 4-ый раз😜 И продолжу это делать

[@valiess984]

Сделала все от начала до конца, тяжело было делать боковые планки, остальные упражнения все получились. Спасибо большое за тренировку, было круто ♥️

[@АлинарияКоваленко]

Спасибо Маша !!! Тренировка супер 💜

[@aleksandrashalibashvili864]

Класс! Спасибо. После длинной паузы (около месяца) дала повод сделать тренировку. Надеюсь больше не останавливаться!

[@_maria_1869]

Маша, большое спасибо, это было круто, с тобой была с самого начала этой тренировки и до конца, это восторг 😍

[@ВалерияПодтынникова]

Уже раз 15 выполняю эту тренировку, очень нравится 😍