20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

[@imagine_fitness]

Наш канал по танцам: kzbin.info/door/RBvq9O9ucg1KUgsabnssUA Наш канал по рисованию: kzbin.info/door/arGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw Наш канал по кулинарии: kzbin.info/door/I0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

[@Echternorweger]

IMAGINE fitness тренировка достойная! какой вес у тебя солнышко?

[@АнастасияВеликая-ь7г]

IMAGINE fitness 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Sergeeeeee]

🔥

[@yuliagusevafitness7556]

Упражнения эффективные 🔥 очень приятный голос 🌻🍒

[@ДивоКарина]

IMAGINE fitness еле продержалась спасибо за тренировку без вас я бы так не делала

[@ОленаЗаїкіна-л1ш]

Большое спасибо, я узнала что у жопы тоже бывает судорога

[@АсияКалдыбековна]

😂😂😂😂😂

[@BenMeryemY]

😀😀😀😀

[@kookbaring5778]

Точно😂😂😂

[@ЮЛИАНА-и1ь]

Ну да, жопа же тоже живое существо 😂😂😂😂

[@oksidka98]

🤣🤣🤣

[@MaryMary___]

Чуть не сдохла! Когда на третьей минуте она сказала, что начала чувствовать мышцы, я их вообще уже перестала чувствовать от судороги 🤣🤣 Круто!!! Буду делать! Материться, но делать!

[@mmtv1617]

Ахахахха. Тоже самое.

[@repa8396]

попробуй перед этой тренировкой хорошо разогреть мышцы кардиотренировкой, тогда судорога не будет хватать)

[@redbeast1816]

Ржу прям😂😂 тоже щас об этом думаю-"почувствуйте напряжение"-я уже орала на этом моменте🤪😬🥵😂😂😂

[@ПоискСебя]

Ну как ?) Помогло?)

[@mariab.4270]

Я думала это у меня с ногой что-то 😂😂😂😂

[@ТатьянаЕрмолаева-ж5м]

Мне нравится в этой тренировке то, что особо скакать не надо, а все равно оооочень хорошо чувствуешь как у тебя напрягаются мышцы. От этого вообще кайф)

[@ВерониканеСтепанова]

мне зашло еще "делай тело" с Наташей)

[@dizdiz3658]

Лучше уж поскакать и растяжку сделать, надо кровь разогнать и мышцы размять чтоб не забиться сильно

[@irishaenergy3830]

Да и мне нравится делать когда лень прыгать..

[@user-muzertru]

По-моему скакать намного легче

[@user-muzertru]

@@dizdiz3658 под эту тренировку вам придётся поскакать ,разогреться, потянутся как балерине перед спектаклем

[@irinabuinichenko1748]

У Арины очень приятный голос, и все упражнения объясняются понятно! В особенности, спасибо за уточнение таких деталей, как, например, в какую сторону должна быть развернута стопа.

[@Нат-я1и]

,,Чуть не сдохла!,, Открыла написать отзыв и эта первая фраза на которую наткнулась 😂😂😂 это все мои эмоции

[@РаимжановаЖазира]

Я тоже чуть не здохла😂😂😂😂

[@ЖаннаПрисекина]

Супер трения думала что не доживу до конца тренировки ,но мне очень понравилось спасибочки

[@dishka6157]

Низкая интенсивность говорите ? От этих "вщух вперед и назад " думала нога отвалится 😄 Но мне нравится , занимаюсь по этому видео)

[@dinarakhatova246]

Di Shka тоже думала все время нифига себе низкая интенсивность😂

[@Гипнна]

Низкая интенсивность это когда не идёт особо сильная работа на сердце и вы не устаёте, тут просто качаем мышцы

[@ВерониканеСтепанова]

@@dinarakhatova246 да я когда на перемотке увидела махи из положения "стоя на четвереньках" и "гидрант" ,то сразу поняла,что не заскучаешь тут))))

[@vikaviktoria571]

прошло 10 месяцев )) хочется спросить, изменения есть ?))

[@rckannn1665]

Охренеть, весь карантин прозанимаюсь, просто спасение! Лучшее видео такого типа из всех, что предлагает ютуб (на первых 5 страницах😂)

[@berkkirnatlo3393]

Ann G точно )))

[@АлинаБанчева]

Вот я тоже об этом😄 первый раз спортом связалась и сразу с этого видео😄😄

[@rckannn1665]

@Кря Крякс жепа орехообразная, живот рельефный, счастья полные штаны;)

[@rckannn1665]

@Кря Крякс так держать, результат того стоит))

[@dariasmirnova1467]

@@rckannn1665 а ты помимо этой тренировки другие упражнения делала? После скольки недель занятий был результат?

[@anastasiiapetrenko9926]

Делаю эти упражнения практически каждое утро уже больше 2х месяцев. Видимый результат стал появляться после 6 недель и чем дальше, тем лучше!!! Спасибо, Арина, с Вами тренировка проходит приятно и незаметно.

[@ВасилинаБовкун]

подтянулись ли ноги и ягодицы?

[@kingdill7355]

Боже, мне очень понравились ваши упражнения и то, как их преподносите-спокойно, четко и понятно. Большое вам спасибо

[@ВалерийМакаровский]

Тренировка крутая даже для мужчин. Всегда считал себя спортивным, но отработав с вами 20 минут понял, что ведущая еще более спортивная и подготовленная. Благодарю вас.

[@ЛолаРаджабова-й3ц]

Тренировка, супер. Я все сделала. Так как периодически занимаюсь. А мне 53 года. Спасибо вам большое. Всем здоровья!)))

[@ИринаТупиченко-з7э]

самый лучший микс упражнений, который когда-либо пробовала!!!! Идеально!!!!! Мышцы в шоке, в хорошем смысле этого слова!!!!!

[@МаріяБабій-ш3х]

Это первое видео, где рекламу не хочется переключить, а ты её ждёшь 😅😅 потому что перерыв😰😰

[@bastard_pie]

Господи! То же самое хотела написать! Спасительная реклама! 😁

[@ИраПетрова-е7щ]

Ахаха точно!)))

[@ЛизаКачайло]

оооу это точно

[@Good.Luck.Talisman.WB.]

Просто, я думала не доживу

[@AlexandraBallet]

люди с ютуб-премиум молча сдыхают))

[@masth-73]

На 4-ой минуте моя нога отвались и ушла в загробный мир

[@redbeast1816]

Тоже самое! А у тренера даже дыхание не сбилось😂😂😂

[@elcinzeynalli125]

😄

[@ВераНадеждина-щ8н]

😅😅😭

[@Алёна-у3п7ж]

😂

[@user-wd7cq7ed5k]

🤣

[@НикаЕвренина]

0:30 1 упражнение 1:03 2 упражнение 1:55 3 упражнение 3:29 4 упражнение 4:11 5 упражнение 4:56 6 упражнение 5:23 7 упражнение 5:52 8 упражнение 6:45 9 упражнение 7:31 10 упражнение 8:01 11 упражнение 8:42 12 упражнение 8:52 теже упражнения на 2 ногу⇪ 18:02 упражнения на ПРЕСС 18:07 1 упражнение 18:28 если упражнение для вас лёгкое 18:42 2 упражнение 20:24 3 упражнение 21:19 4 упражнение 21:52 5 упражнение

[@olgatrachuk]

тренер может говорить и считать в уме и все супер ритмично.Очень понравилась,спасибо большое!

[@miss_ing]

Как родить за 23 минуты в домашних условиях:

[@Diana-nv4uc]

Вот вот

[@alsusha6051]

«Занятие низкоинтенсивное» же ))

[@КаринаКруть-щ1я]

@@alsusha6051 совсем "не" интенсивное

[@Radmila_Karimova]

😢😮

[@j.1857]

Моя цель - выполнит комплекс вместе с ней без передышки и боли в мышцах 😂

[@ТетянаЧайка-ф2ц]

Крутая трешка! Поначалу не подумаешь, что все таааак сложно.... Спасибо, что снято в живом режиме времени, а то бы не поверила, что это возможно выдержать)))) Теперь есть стимул повторить!)

[@patpat14866]

не представляю как ВСЮ эту тренировку можно выполнить так же ровно и без пауз, как вы, вы супер, конечно... Треня огненная

[@ТатьянаМалышева-щ4ы]

Чуть не сдохла.. Даже не знаю решусь ли на повтор. Для молодых здорово!

[@iryna9949]

Молодые тоже сдыхают 😆

[@moe_ima_ne_sveta_a_Lera]

Спасибо что напоминание держать пресс! Постоянно забываю и расслабляю

[@TheYammmy]

Супер тренировка, спасибо! Классно, что тренер занимается вместе с тобой + объясняет, как повернуть ногу, для чего, почему, какие мышцы при этом напрягаются, то есть есть немного теории, которая совмещается с практикой.

[@ИннаБогданенко-д8п]

Отличная тренировка,20 минут,а ощущение на целый час.👏👏👏👍

[@pollykosh8513]

Отличный тренер! Очень понравилось!💖 Чётко и понятно!! Ничего лишнего💖 очень устала)

[@АнастасияПетрова-ю8з]

Супер! Давно я так не уставала! Спасибо, у вас качественный контент без лишней болтовни.

[@olgash4564]

Девочки,огромное человеческое спасибо🤗🤗🤗💕💕💕,вы чудо,этот комплекс+ 24 минуты вашего пресса,по итогу есть шанс выйти из карантина краше,чем в него зашли👍,здоровья всем,присоединяйтесь🔥🔥🔥

[@ЛераКруглова-ф8ъ]

Просто открытие для меня этого канала спасибо большое!!!

[@anyasha_]

У меня одной, когда делаем подъемы ноги стоя на четвереньках, горит только опорная нога, а та, что поднимается больше отдыхает???? Не знаю как вес перенести так, чтобы чувствовать больше активную ногу((((

[@MillerSaratowPro]

дааа

[@zoyatimohenko3587]

И у меня

[@АллаПигнастеева]

Так и есть

[@ЖанельХамзина-з7и]

да разве есть разница?) все-равно когда будем делать упражнения на другой ноге, опорная опять же будет напрягаться)

[@Мила-д5щ]

Так же

[@eva.hilami]

Очень эффективные упражнения, сразу чувствуются все работающие мышцы, решила делать каждый день- мне очень нравится. Спасибо IMAGINE fitness и Арина!🙏🏻❤️

[@ליליאנהלבדינסקי]

Тренировка лучшее что я нашла на You Tube. Благодарю.

[@anaconda4980]

Классный комплекс упражнений, ноги еле ходят, но очень круто! Спасибо тренеру)

[@marinamarina6350]

Круто!!!! Мышцы включились в ответ на нагрузку!!!! И такое приятное ощущение усталости после. Благодарю вас!!!!

[@asyamoreva8814]

Занимаюсь уже полтора-два месяца 2/2. Результаты талия с 67 до 62, грудь с 90 до 86, бедра с 90 до 87, обхват ляшки с 52 до 48-49. Похудела с 52 кг до 48,5. Очень рада что нашла это видео, всем советую )

[@Maria-588]

Вы и до занятий были миниатюрная. Зрительно не стали выглядеть совсем худенькой?) Округлости дают больше женственности

[@asyamoreva8814]

@@Maria-588 не стала) появилась упругая круглая попа, да и грудь 2 размера. получилась как идеальная фигура чтоли))))

[@МаринаВолкова-г6п]

Спасибо! То, что надо для того, чтобы держать себя в тонусе не выходя из дома!

[@JS-fx4nb]

Есть камикадзе , которые это делали с утяжелителями ? Я даже носочки сняла 😂🤪

[@РоксанаЯкимчук]

Да, я)😭

[@Ya.N]

И я))) Умираю!

[@NewWave-zl6wx]

👏👏🤣🤣🤣

[@reginanurislamova1027]

Я делала и с резинками, и с 2х кг утяжелителями

[@tatianapopova5713]

Сначала надела , через минут пять сняла

[@michalsmilansky3248]

Отдельное спасибо за дыхание!!! Всегда мне с этим сложно, а тут предельно ясно!!

[@Кенжегуль-ф3л]

В первый раз занималась. Я так на схватках не кричала😂. Буду ли я заниматься смотря ваши видео? Конечно ДА! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

[@juliakrinichnaya3132]

это лучшая тренировка на канале. Хочу еще тренировки с Ариной!!!!!!

[@geniousatwork6658]

Лучшая тренировка, после которой болит всё, но ты чувствуешь оживление. Спасибо большое за тренировку!!!

[@irinakrasnova9587]

Чётко,по делу,прекрасная динамика и ничего лишнего

[@ЕленаПономарева-к5и]

Прочитала первый комментарий, начала заниматься и поняла почему так обрадовалась рекламе 😂😂👍

[@favoritefamilyfun]

Одна из лучших , что я находила на просторах интернета, благодарю Вас и Процветания Вам а Вашему каналу!!!

[@aliya6171]

третий день балдею под этот прекрасный голос, очень тяжело, но берет гордость, когда заканчиваю. сейчас параметры 81/60/82, + вакуум и приседания, надеюсь к концу мая будут первые успехи 🤠🤠✌️😗

[@АнастасияБраудо]

Супер! Всё горит! Спасибо за классную тренировку! 🔥

[@АоуепТалаьша]

Чуть не умерла😂 офигенный комплекс,я ягодицы не чувствовала а других тренировках,а здесь аж почуствовала😂🥲 Спасибо большое❤️❤️❤️

[@cleanmaster7626]

С первых минут думала та все ок,щас справлюсь.....потом поняла что ошиблась....но оно того стоит... круто!!!! спасибо за тренировку!!!!все ясно и четко,без лишних слов!!!!

[@06_Natalya_06]

Аааа, угораздило меня ещё утяжелители на ноги надеть.....! Тренировка просто огонь!!! Однозначно заберу себе в подборку!

[@ОксанаПильник]

Отличная тренировка, без прыжков, все мышцы работают и что важно без "воды". Люблю ваш канал.

[@zlatovlaska1306]

до конца тренировки я не дожила, сдалась. Но обязательно повторю! спасибо! у вас крутые занятия и тренера!

[@dianad450]

Арина - замечательный тренер, с ней хочется выполнить все до конца (что я и успешно сделала). Тренировка потрясающая, прочувствовала все нужные мышцы, отдельное спасибо за доступные объяснения. Хотелось бы больше тренировок с этим тренером ♥

[@olgakashapova3456]

Было сложно, но в конце прям гордость за себя испытываешь 🏆🎖🤩

[@arinamortalo1597]

Спасибо Арина ! Второй год во время карантина делаю ваши и ваших коллег тренировки 💪🏽 чудесный результат ! Очень рада ! Спасибо вам 🙏🏽

[@КсенияРэйн-ю7м]

Я всю тренировку "АаАаАаАаАаАаАаА, булки болят, ног не чувствую" ахаха) но мне это гораздо больше нравится чем "стройные ноги всего за 5 минут в день в течение недели"

[@АйяСаргелтаева-д9з]

В том видео я не ощущала боль в мышцах, в этом видео я уже на второй минуте орала 🌝

[@wtff9511]

А мне наоборот. На такое нет сил

[@lavandabeauty3144]

Спасибо!!! Заряд бодрости на весь день!!! Великолепно проработали мышцы

[@ЕкатеринаКошман-в4ч]

Неделя ежедневных тренировок и я могу пройти все занятие без остановок , ура! Занятия супер ❤

[@MrsTatianaZubkova]

Вы - прекрасный тренер. Большое спасибо за тренировку!

[@maxmax-bt8ck]

Спасибо огромное за тренировку, мышцы действительно горят, отдельной благодарности заслуживает помощь в правильном дыхании

[@katerinaboldyreva657]

Арина чудесный тренер! Благодарю за тренировку!!!

[@rimmadugarova5178]

Очень понравилась тренировка по ритму и интенсивности! Супер! Выложилась как в зале с тренером. Не думала что онлайн тренировки могут быть такими эффективными. Молодцы!

[@azia25]

Отличная тренировка !!!! Однозначно лайк и буду дальше тренироваться с вами ! Очень чувствуется индивидуальный подход и конечно же Вы красавица !

[@Umpalumpa78]

Чуть не расплакалась на прессе, но было очень круто, спасибо большое!!!

[@from2601Illusiveness.]

"расплакалась", ого...

[@ГалинаРыжкова-ф9я]

Какая Вы умница. Такой хороший комплекс. Так четко Вы сопрвождаете его. У меня проблема с грушевидной мышцей из-за отрофирования ягодичных мышц- сидячая работа. Выполняла вместе с Вами 1-ый раз. Супер!!!!! Надеюсь восстановиться. Большое спасибо!.

[@Natalie98]

🔥🔥🔥 Надеюсь скоро я смогу ее выполянять без коротких передышек)))

[@englishpark9843]

Тренировочка огонь! На 3-4 минуте нога уже начала отказывать. Дай Бог через раз сил хватало делать. Буду продолжать, очень понравилось. Благодарю!

[@j.1857]

У меня на 4ой минуте бедро онемело ааааа😂😂😂 а потом она сказала - работает эта же нога! 🤩😂

[@Valentina-db3jf]

После этого комплекса упражнений ,вообще ни о чем не думаешь🤣🤣🤣Особенно мне понравилось в конце фраза:"Надеюсь Вам понравилось)".Ага очень, тресет до сих пор))))

[@svetlanakomarova5415]

Спасибо большое, отличная тренировка...

[@NeonWolf435]

Благодарю за тренировку! Уже четыре года вы мой тренер для ног и пресса! Лучшего результате не получала, только с вами! ❤

[@symbat-_-]

Очень понравилась 👍тренировка, без приседов, терпеть не могу приседания 😅

[@YelizavetaVarava]

Спасибо большое. Отличные упражнения. Хотелось бы больше таких особенно на подкачку ног и ягодиц, которые не дают нагрузку на колени.

[@OracleNGera]

Тренировка крутяк! Было хреново стало охрененно🤗👍 Благодарю 🌹

[@ИринаЛифинцева-п2я]

Очень классный комплекс упражнений, каждый день с Ариной теперь💪🌷

[@amina_kalimova]

Девушка просто мощь!! 🔥🔥 Супер! Видео очень классное

[@НадеждаКачинская]

Очень крутая тренировка, спасибо!!!😊❤

[@EvgeniyaRomanovna-n4d]

Тренировка огонь! Хотела заниматься и одновременно думала, когда уже конец 😂 супер! Буду тренироваться с каналом!

[@MsNastti]

Дааааа было супер! Как рада, что нашла эту тренировку. Как раз с грыжами самое то! И нагрузка отличная

[@ПолинаПопова-я6ь2н]

Присоединяюсь! Огнище! Хорошо, что 20 минут, а то б меня выносили)

[@МарияЛукащук-г5у]

Для первого раза тяжело сразу такое, но мне понравилось , чувствуется что результат будет быстрый и качественный , хорошие упражнения ! Спасибо !

[@LucyEglet]

Любимый Imagine Fitness, большое спасибо за то, что помогаете мне не терять продуктивности во время карантина! Целую! Нет утяжелителей, но придумала выход: надеваю свои профессиональные коньки, они достаточно тяжелые)))

[@АлисаФокина-д7щ]

гениально!

[@user-iy8vx8ej4k]

Очень крутая тренировка!!! Все четко, ясно, все время мотивация, что классно. Подписалась ❤

[@ЕвгенияГидревич-т7я]

Это очень хорошая тренировка. На сегодняшний день самая любимая и эффективная на пресс и ягодицы. Ещё раз СПАСИБО!!!

[@cristinaesanu3676]

Когда делаешь эти упражнения после 10 повторов думаешь, все не выдержу больше, а потом Арина спокойно мотивирует и появляются силы и доделываешь. В конце думала что все мышцы пошлют меня куда подальше 😂 спасибо, завтра повторю 😉

[@ИринаЛизина-ц2т]

Ариночка, огромное спасибо Вам за такую прекрасную тренировку,это самый идеальный вариант для меня. Так как я терпеть не могу приседать , ягодичные мостики ,тяги. Эта тренировка ну прям вот во всем Ютубе я пока что для себя лучше не нашла. Эта самая лучшая. И все мышцы работают и ягодиц и ног отлично.

[@ЕкатеринаБодрова-э6м]

Это конечно оочень тяжело Но зато эффективно.Супер)👍👍👍😉

[@xatirayusifov4164]

Дай бог всем здоровья просто супер. Спасибо большое благодарю вас. Привет с Израиля огромное спасибо.

[@ТатьянаКоледа-ч4л]

Ваш канал -супер! Лучший спортивный канал ,который я видела!Очень классные упражнения!БЛЬШОЕ СПАСИБО!

[@imagine_fitness]

🥰

[@Berger_ta]

Очень крутая тренировка! Приятная тренер с красивым голосом. Большое спасибо!

[@murmelka]

Да очень хорошие упражнения, на прес я делаю таких 3 подхода, на ноги 2, тренеровка выходит чуть больше часа + разогрев мышц и тяну шпагат

[@НатальяКальницкая-е5к]

Самая лучшая тренировка, что я нашла. Спасибо

[@ИлаИльдар]

Тот случай когда ты рад рекламе 😂🧘‍♀️

[@redbeast1816]

😂😂😂🔥👍вот вот

[@polinap1696]

Лучшая тренировка! От нее реально виден результат, на протяжении нескольких лет спасает. Безумно Рада, что нашла такой бриллиант - Арину и ее тренировку ❤️💎

[@ЕленаОрлова-л8у]

Тренировачка класс! ножки от прошлой ещё не отошли . Фелонила на кругах и пружинках мышцу сводило.🤪

[@ОльгаМартынюк-д8о]

ТРЕНИРОВКА СУПЕР, СПАСИБО

[@LindicMar]

Огонь! Чуть не померла (такой хиляк я)))) Спасибо, было круто!!! =)

[@ЕленаХоменко-в4ж]

Супер тренировка! Я такого еще не чувствовала! Огонь💥

[@katepetoshina7093]

не сложно, плюс в занятиях дом - работаешь в своем темпе. тренировка классная, и не сдохнешь и в то же время напрягаешься хорошо и морально отдыхаешь))

[@marianarusu4615]

Супер тренировка! Первое занятие прошло тяжело,но затем привыкла к упражнениям. Инструктор всё хорошо объясняет,да и комплекс упражнений очень эффективный. Благодарю Вас.