ТРЕНИРОВКА НОГ В ВЫСОКОМ ТЕМПЕ!

Сегодня я покажу вам немного необычную тренировку ног. Мы будем тренироваться в сверхинтенсивном темпе! Зачем так и для чего, узнаете в этом видео!
📌Я в Инстаграме: / vtestosterone
valeron, valerii zhivukhin,

[@GeorgiusTSK]

Валера, почаще бы видео с тренировками.

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

Слышишь доносятся крики?Нет это не йети спариваются-это Валера ноги качает!)))Ну а если серьёзно-просто отлично! уважаю!

[@progresdan1983dl]

Крутая тренировка. Спасибо за видео.

[@vitaliyfilatov3345]

Первые 20 секунд и уже позитив и настроение на 100%

[@atvudsk4278]

Каждый день когда Валерон выкладывает новое видео, сука праздник!)

[@alexmay0590]

Отличный выпуск! Валер, расскажи, какую должность в Нова Арене ты занимаешь и если ты владелец или совладелец то, как ты смог создать свой бизнес, с чего начал, это очень интересно. Тот самый случай, когда любимое дело становиться бизнесом.

[@Family_Cats12]

Настоящая тренировка ног, бомба!!! Респект!!! 💣👍💪

[@ivanzhivitskiy833]

Валера, когда жмет ногами, пыхтит точь в точь, как Ронни Колеман))) Ноги отличные. Думаю, будет тоже мистером Олимпия))

[@alexandrseagull1558]

Валерон красава

[@alex_makedonsky]

за Rammstein сразу лайк

[@farida_anatolevna]

Почему Валерон говорит, ПАЦАНЫ, девчонки ведь тоже, смотрят его!

[@PavelByRuss]

Девчёнки которые смотрят Валерона почти что пацаны. (шутка конечно но в каждой шутке есть доля правды)

[@andylau4816]

Монстр! Наконец то норм видео, без языкоболтания о морали, поведении и всяких болячках.

[@MammadovRuslan]

За Rammstein РЕСПЕКТИЩЕЕЕЕ !!!!!!! =)

[@AlexVedensky]

вот это хардкор , light weight baby !!!

[@Manipulation_Training]

Валера,молодец 1 по настоящему Взрослое видео.

[@iwannabesupernam]

Валерон, успехов тебе! и всей команде твоей)

[@ИльяГригорьев-й7к]

Валера знает толк в музыке)

[@apis2447]

Валера где обещанное позирование?( хотим увидеть твои ляхи и завидовать!)) Тренировка жесть, прыщи у него от проблемной кожи как то рассказывал, а не от фармы. Валера красава! так держать, ждем новых видео и обещанную треню груди)

[@ДмитрийАлекминский-е7т]

А что там с PureProtein? Контракт с GAT кончился? пролайкайте что бы Валерон рассказал=)

[@mahobap]

Курс доллара можно глянуть, задуматься откуда GAT приходит в магазины Андроген. Не ради рекламы, но тот же Валера довольно давно отдавал на анализ в лабораторию продукцию пюр протеин, где установили, что она соответствует чуть менее чем полностью тому, что написано на этикетке (видео можно найти тут же на канале). В итоге есть "наш" производитель, который, по идее не должен, подорожать из-за курса валюты, и является не плохим продуктом. Почему не сотрудничать с ним? p.s. Вообще странно, что людей так интересуют вопросы, кто чем зарабатывает на хлеб. GAT или не GAT, какая разница? Если тебе не пихают сумки для куры с гречей во все щели, значит всё хорошо.

[@ДмитрийАлекминский-е7т]

Roman Parfinenko да мне абсолютно без разницы как кто зарабатывает. Просто интересно резкая смена брэнда

[@timursagitov1664]

Спасибо, классно! Недавно осознал то, что не качая ноги роста нет. Ни в силовых, ни в качественных и массовых показателях. Я всегда знал что качать ноги нужно, но почему то не заморачивался этим. А между прочем при приседе выделяется 8 единиц гормона роста. Фиг знает, много это или нет, но факт остается фактом- прирост массы тела и силовых показателей налицо.

[@li7853]

Вообще нет. Если хочешь большие ноги - качай ноги, большую спину - качай спину. От приседа силовые растут только для ног, а не всего тела

[@timursagitov1664]

Хм, силовые в общем я согласен, не верно написал. А как же рост массы всего тела?

[@timursagitov1664]

Да, я имел в виду именно второе-качая ноги можно увеличить верх.. Очень интересно было бы послушать авторитетное мнение об этом.

[@li7853]

Качая ноги нужны ресурсы, чтобы их восстановить. Получается, что качая ноги, мы отбираем белок у др мышц, то есть рост верха замедляемся

[@timursagitov1664]

т.е,следуя вашей логики - если я хочу большие руки, например, бицуху в 50 см. то мне можно делать только сгибания со штангой, гантелями и не делать ничего другого, чтобы не отбирать белок у бицепса?

[@999Chegevara]

Молоток Валерьян.

[@Dubrovo1983]

Валера, побольше таких видео, а не диванных посиделок в кладовке!!!

[@djent4453]

Ахуенный выпуск! Спасибо, за подробный разбор, советы! Тут думал.. как жаль, что нету постеров с Валероном. Зачем Арни нужен..., Франко, когда есть у нас Валерон! Есть кем гордится! Спасибо, Валерон! Сейчас, Ты ещё круче чем был! Монстр!👍🔥🔥

[@СергейНестеров-г2ф]

валерчик лучший! Ваоера мой Фан!

[@юрасукачь]

Молодец валера сильный мужик

[@ihnatoff7597]

на 47 секунде лойс поставил!)))

[@ДжульеттДжонс]

Вроде бы "ВАУ"! но такая жесть наверное изнашивает организм? Валерий,подумай о дочери,она наверняка захочет видеть папу как можно дольше живым и здоровым..

[@ФилипФрай-я3в]

Что конкретно это изнашивает?

[@ДжульеттДжонс]

опорно двигательный аппарат,к примеру

[@ФилипФрай-я3в]

Джульетт Джонс Конкретно скажите, что именно

[@ДжульеттДжонс]

ты скорее всего не так меня понял.это не тема из раздела "нестоит от пратеинов".просто зрительно наблюдая за нагрузкой моно подумать так.организм ведь как механизм,имеет определенные ресурсы.люди,связывающие свою жизнь с физическим трудом,далеко не всегда живут долго и счастливо!травмы,которые ноют от изменений погоды,хрустящие суставы,сердце,грыжи.. я же не медик,чтоб тыкать в части тела и рассказывать о конкретностях,но как человек,который двигается и наблюдает вокруг себя таких же людей,слышит,что здоровье с годами не приумножается.послушайте хотя бы рассказ.кажется Рича Пианы,о том,что многие культуристы делали себе операции на внутр.органы,которые растут вместе с животами благодаря ГР

[@ФилипФрай-я3в]

Джульетт Джонс Если использовать добавки для суставов и следить за нагрузкой ничего не произойдет. Не пишите ерунду, если в этом ничего не понимаете, может быть сойдете за умную

[@МоллиРужь]

ты ваше красавчик дай окунуться в мускулы)))))00)

[@МакСим-ъ4в5б]

RAMMSTEIN РУЛИТ !!!

[@gashanpobed]

Pureprotein, сирезна?)

[@ЗнайНаших-й5ю]

Валера спасибо за видео, не знаю как остальных ,но меня мотивирует когда кто то от души впахивает. Если возможно побольше таких видео(хотя моё мнение мат зло). И вопрос, если не сложно опиши какие неудобства вызывают такие габариты как у тебя и "подвопрос" где приходится покупать одежду или только спортивное носишь ? И второй, сколько тебе требуется дней, чтобы ноги восстановились от такой тренировки ?

[@eugenekirichenko]

Валера, наконецто треня)Ё!

[@donjuan82]

The Prodigy-это круто)

[@m0rganist]

ееее, только ноги, только хардкор! Как там дела у Васипа? Трансформировался ли он)? Про него можно снять отличное мотивашкинское видео))))

[@Appletoach]

Валерон скажи что ты думаешь о pureprotein

[@23sigars]

Валера круто!!!!

[@everythingforallll]

а где демонстрация формы?) так хотел увидеть)

[@Abelardinio]

Чет веса маленькие на тренажере по жиму ногами. Я столько одной ногой жму.

[@Karadyyy]

Хера ты слабак,я на бицепс столько поднимаю

[@АндрейВезунчик]

у меня хер в 2 раза больше поднимает

[@arturlinker789]

РАММЫ )))) ну и тренировка ништяк)))

[@AndreyAlexandrovich-w2o]

Видно, похудел

[@romanroman2913]

музыка что надо)

[@ЕгорАлексеевич-о4к]

Мне показалось что в жиме ногами, Валера полностью разгибает ногу. Это вредно для суставов. Это делалось осознанно или мне просто показалось ?

[@Ekburg196]

ага. тоже заметил что Валера включает сустав в верхней точке. И ещё показалось что Валера колени при приседе выносит по сторонам от носков,что вроде как тоже считается технической ошибкой и ведёт к излишней нагрузке на сустав.

[@andreyslepov7265]

Валера просто охуенный!

[@dmitryfx3463]

такие драматические закидывания рук )))

[@ivanstarkov4053]

А сколько весит Валерон?

[@StanislauPadabed]

А как же ноги показать? Опять динамит Валерон)

[@Ἀρτεμής-μ9κ]

Валерий Геннадьевич скажите плиз, натуралу так можно тренить?

[@yuriiyefimov]

Так что в итоге ? Пописал или поблевал !?

[@bigbadboy9443]

Rammstein one love ❤️

[@glmeist]

Охренеть Рамсы атмосферу задают. Не то что Билан в нашем зале

[@geshakis]

Валера как ты штаны подбираеш??

[@КузяКукурузя-б6т]

он их не носит))

[@powerlifting4888]

*Бодрая тренировка*

[@badcoms]

Вот времена то были)

[@Jendos1980]

Скажите, а почему бы не делать треню в обратном порядке начиная с приседа?

[@ballnchainz2]

какие жуткие прыщи у валерки

[@Pavlik0603]

Половой возраст наверно подошел)

[@ЕвгенийОвчинников-ц7ф]

Пубертатный период)))

[@andreyslepov7265]

Витамины хуле,ниче не сделаешь...

[@loganlogan5693]

На 16.31 поза русал) делать после приседа для увеличения силовых

[@АндрейДавид-ю7ы]

Я тоже сегодня ноги качнул😎

[@vladimirpish]

Красава)

[@ИванПопов-д4ы]

Не думал что до рекламы пюрепротеина опустишься

[@FortunateS0n]

в чем у тебя руки Валеронио?

[@КонстантинАнатольевич-я9с]

О,Толик,с канала Ивана Водянова.

[@1982huli]

Валера,доксициклин тебе в помощь))

[@jemmstars]

Новый спонсор, как я понимаю :) Пью протеин

[@Bortmehanig]

Бля это жестко

[@АртемГончар-к7я]

лайт вейт, бейби

[@nikolay5057]

Монстр!

[@ВадимБеседа-б2п]

Крут!!! Валерон - Форма крутая!!! Бля, а что с руками??? что за волдыри на руках!!!??? Выглядит ужасно!!!

[@effect3524]

фарма

[@mustang...]

15:05-15:06 подумал, что женская рука ). А насрал мексикос их местный по-любому.

[@sfatekholloway7417]

на какой высоте должна быть сидушка при жиме ног для лучшей прокачки ног?) в зале можно менять высоту, а я не ебу какую лучше делать хд

[@farida_anatolevna]

Если угол спинки ниже, то больше смещается нагрузка на квадрицепс. Спинка выше - на бб и ягодицепс)))) Это правило: чем "острее" угол в тазобедренном суставе между корпусом и бедрами, тем больше нагрузка на бицепс бедра и ягоды, чем "тупее" угол - на квадры. Ну и никто не отменял постановку стоп, там тоже смещать нагрузку можно ;)

[@sfatekholloway7417]

Фарида Шарафутдинова cпасибо) про стопы я знаю, а вот про углы не знал)

[@farida_anatolevna]

На здоровье ;))) и огромных ног!!!

[@mefistofel12345]

Фарида Шарафутдинова Фарида, ты че везде чтоли

[@farida_anatolevna]

Мефистофель, повсюду я)))

[@романмуромец-п6й]

видео класс

[@TheWeBmash]

на каком минуте он ноги показал? я так и не нашел

[@ИльяБабилов-б1ж]

Ждем победы! Валера лучший!

[@mprokopjev]

А ты что кардио после тренировки ног не делаешь? )))

[@ka10k]

Кардио? Это испанец такой?

[@ФилипФрай-я3в]

ka10k Да, у них он пару раз засветился в выпуске. Или его звали Мигель...

[@mrdenzhkv]

13:50 на заднем плане химик химию не знает)))

[@bohdanternavskyi1861]

Гак охуенный у вас

[@disgig1]

Какая песня Rammstein в начале?

[@aquamarine1310]

Feuer frei!

[@999Chegevara]

feuer frei

[@auratarus]

Feuer Frei

[@fantik6735]

Rammstein - Feuer Frei!

[@КаренКазанчан]

Что за песня с 00:32

[@KolyaK9]

На самом деле он сначала присед делал.

[@АндрейМельгунов-ы2щ]

вот под рамов и надо тренить ибо нет музыки круче и мужественней рока!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@deplen]

Что у него за точки\раны на трицепсах? выглядит жутко

[@vjachet]

неприятно с такими типами заниматься в одном зале, неужто и правда нельзя не орать как орангутанг в каждом повторе

[@N1PirateRazor]

дрищарам не понять )

[@tiras99]

АХУЕТЬ просто, ШИКАРНЫЕ ноги, как у Гостюнина прям, а то и больше, просто СОЧНЫЕ ОКОРОКА, нечего больше добавить

[@АртемБелозеров-я5н]

ноги не показал )))

[@ЕленаСинельникова-ф9д]

будь

[@ИванСилантьев-з2о]

Музыку потише

[@Дмитрийбезфамильный-к8ф]

давно пора грудные снять

[@джонниджпп]

Плац сасалби Колмена роника

[@GriefGrumbleTheMauler]

Что-то у вас там война правок случилась, поэтому неуверенно поздравлю с днём нарождения. Гиперплазии миофибрилл и преумножения достоинств.

[@Psixap]

Валерон! Ты уже как черепаха, хватит химичить...

[@aleksandr.masanov]

весь гниёт!!!

[@йцукефыва]

Руки все в сыпи,что это?

[@АндрейВезунчик]

Стероиды колит и летает на них

[@alexbrau3311]

Пиздец жесткач!!!