Хруст при повороте головы? Скрюченая шея? Как это поправить? | За 60 секунд

Довольно часто возникает хруст в шее, который влечет за собой дальнейшее искривление самой шеи и сопутствующие этому боли.
Замедлить и даже обратить этот процесс поможет Михаил Сорокин, который продемонстрирует 1 упражнение, на которое у вас точно найдется 1 свободная минута.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

[@user-ip2lv1bd1t]

Спасибо, Доктор, очень полезное упражнение!

[@sashaorda7753]

Благодарю Уважаемый! Выполняю!! Благодарю за наставление! Всего Вам доброго.❤❤❤

[@user-gy8zb6di7x]

Спасибо, добрый доктор))!

[@helen-mari7802]

Благодарю! Чувствую отклик тела,после упражнения!

[@user-jh9mc6bg8v]

Спасибо за простые и эффективные упражнение.

[@sns4082]

Огромное спасибо каналу ! Очень интересные и полезные ролики

[@alexnik6673]

Спасибо! Классное упражнение, сразу чувствуется эффект. Покажите пожалуйста упражнения для укрепления мышц шеи в этой области.

[@larisamadolimov9130]

спасибо дорогой доктор, делаю по вашим управлением и по немного помогает!

[@user-cw2rq3ch7v]

Наконец-то, Максим! Как Вас долго не было!👍

[@user-bw7up2ko6i]

Согласен. Особенно если учесть что он Михаил!

[@Marbin-xj1kx]

@@user-bw7up2ko6i лишь бы человек был хороший 😀😀😀

[@user-hj4ln8sc2s]

Спасибо доктор!

[@rezervrezerv8563]

Спасибо за видео, как раз есть такая проблема, буду пробовать.

[@user-sf9ti5td6v]

Спасибо. Очень своевременно.

[@fotimagigolayeva1846]

Спасибо за заботу💟💟💟💟💟

[@lenskiy.spb2014]

Большое спасибо, хотелось бы увидеть в полный рост, как правильно стоять)

[@user-fj3yc8iy1m]

Благодарю доктор.❤❤❤

[@user-ic6dj1lp8z]

Спасибо за упражнение! А как убрать постоянный хруст в пояснице?

[@vanery_neyro]

Спасибо большое ❤

[@user-Sasha152]

Спасибо, док.

[@iliyashe6399]

Видео про пояснично-подвздошную мышцу сделайте пожалуйста. На укрепление и вообщем о проблемах с ППМ

[@user-mj3jw3ru1t]

Спасибо добрый доктор))),ты мне очень помог))))

[@mama_v_shoke]

Огромное спасибо! Впервые выполнила, голова лёгкая, и нет тяжести и напряжения в шеи

[@z.vlasenko.6575]

Спасибо!

[@user-fi6iy9zu8e]

Спасибо за видео 👍

[@user-vy2tz2wh6o]

Большое спасибо! Мне лично очень понравилось. Делаю гимнастику для шеи много лет. Это упражнение просто делать и ненапряжно.

[@olgakozyreva6425]

Здравствуйте

[@StrageSrebreniy]

Благодарю!

[@user-ve5ou4vp8y]

реально помогает!

[@user-ox3bz5tn2e]

Спасибо, попробую.

[@rina9049]

Упражнения,безусловно,хорошие,но можно ли делать их при остеофитах и протрузиях со сдавлением дурального мешка? Благодарю за ответ

[@Азалия-и1х]

Лёжа сделала,хорошо.:)

[@elenalucenko5039]

СПАСИБО 👏👏❤️🌈

[@user-mg7fn7kc4d]

Хорошее упражнение

[@coolplayer617]

Спасибо! А если есть хруст в голове (сухожильный шлем)?

[@user-wt4lb1vh8t]

Спасибо!!!

[@MrDiana1204]

Спасибо

[@dasq9271]

Лучшие!

[@user-ns6oq6rt8u]

Не многословно, но понятно....! Спасибо!

[@user-cw8iu5om3i]

Наоборот ничего не непонятно 😢

[@user-cg5eu1mt2t]

А есть ли противопоказания для этого упражнения????

[@user-wx2sz8de8k]

Попробуем)

[@user-iw2st1ko1j]

Ну как

[@user-pw9rw8cj9e]

Помогло,Ура!!!

[@toshibamaster2210]

серьезно?

[@user-zq1qr7mn9s]

Спасибо, прям сейчас иду пробовать).

[@AndyLitvin]

Я тоже.:)

[@user-cd3ym7gd1t]

Спасибо, да действительно. Шея вперёд уходит со временем

[@tarkguler4810]

к чему приводит отеки на ногах? к чему приводят мышечные спазмы и отложение солей в шее? и лечение какие массажи? массаж как лечить? мой русский язык недостаточно, надеюсь, вы поняли что я имею ввиду.

[@Kirill54R]

Спасибо, а есть ли упражнение при регулярном хрусте в пояснице?

[@user-eo7mu2yv8n]

Провертесь анализ на кремний

[@user-uf1zr4cm7b]

Можно ли делать это упражнение при спондилоартрозе 2-3стадии позвонков С6, С7?

[@sklv1948]

Здравствуйте .Поясните, пожалуйста - опора только на затылок или на затылок и лопатки?

[@arsi_-tw7tz]

Ну что вылечили свои проблемы с позвоночником ???

[@shawo4748]

У меня щелкает в шее при повороте головы что посоветуете делать?

[@clicklook7396]

Скажите пожалуйста у меня болит шея и позвоночник давно ,в 2017 сделали мне МРТ и сказали что почти на всех шейных позвонках есть грыжи и по-моему 2-3 грыжи на позвоночнике.шея и позвоночник болят постоянно. не могу поворачивать шею в стороны (не поворачивается и почти безконца хруст когда выпрямляю голову или смотреть пытаюсь наверх) . Да из-за болей в позвоночнике не могу ходить без палок ,мое тело тянет в одну сторону ( влево) и голову вниз.может у меня укоротились мышцы так как я постоянно сижу ?вообщем,я смогу ходить без палок ,прямо и будет поворачиваться голова нормально? Жду ответа и зараннее Вам спасибо большое . 2:31

[@user-ox3pe3ff8j]

Здравствуйте. У меня шейный остеохондроз , протрузия и одна грыжа. После 5 лечебных массажей стало сдавливать сосуды шеи , затылка и появилось давление в уши. Может ли это быть последствием массажей и как сейчас сете помочь? Благодарю 🙏

[@lyudmilay.4799]

Ирина, я не доктор, но у меня тоже проблема - грыжи в шейном отделе, лично я свою шею не доверю массажисту, с шейным отделом очень аккуратно нужно обращаться, нельзя шею доверять массажистам, край только мануальщику и то с медицинским образованием и большим опытом, сейчас Вам нужно самой попробовать зарядку для шеи и шейного отдела, на этом канале спокойный и эффективный комплекс представлен, упорно ежедневно позанимайтесь, плавно, без резких движений и самое главное при таком заболевании, обязательно постоянно нужно пить :Глюкозамин Хондроитин МСМ и гиалуроновая кислота таблетки (посмотрите производителя ООО "Фармацевтическая Фабрика" Пенза) это самый лучший из доступных, с достаточным содержанием веществ из представленных в стране. До этого я пила только японского производства (очень дорогим стал), до приема я 10 лет утром с кровати сползала на пол и только БАД поставил меня на ноги. Не вздумайте снова идти к массажистам, массаж от грыжи и протрузии не спасет.

[@cassiabank757]

Нельзя шею массировать, только грудной отдел, в нём причина.

[@GROSSMAN63]

@@cassiabank757 Тоже нельзя если там проблемы с позвонками! Можно прижать сердечный нерв.

[@ronnajade5598]

Что тогда можно

[@irinafritzler3262]

❤❤❤

[@user-jl6nm4lq2y]

👌👌👌🙏

[@vladimirpronyashin2707]

Думаю это проблема возникает при неправильном подборе подушки для сна.

[@bakha1011]

Почему вы так думаете ?

[@azar75073]

А почему не объяснено что, зачем и для чего? Механика движения и т. д.

[@loveinside3632]

Д.д! У моей дочери(3 годика) хруст в шее только при запрокидывание головы назад,будто хрустит атлант и аксис.Почему такое бывает,как лечить?СПАСИБО!

[@olga_6816]

У моей 5 летней тоже хрустит. Думаю это нормально…

[@user-jz2lc8nq8u]

Почему-то доктора часто говорят, что сидим очень много😀. Да тут некогда сидеть, на 5 минут присядешь и дальше пошел шуршать😁. И не сутулюсь, но шея при поворотах хрустит. Стараюсь разрабатывать, хруст меньше, крутить головой легче, но хруст, хоть и слабже, но не уходит совсем. Он, наверное, не уходит совсем? Хоть небольшой, но будет?

[@dracul0079]

Гиалуроновую кислоту попробуйте

[@user-zj2sp1eu3l]

Как

[@Russia-Shambhala]

Это доктора сидят. А мы пашем. Хруст от плохого питания межпозвоночных дисков, хронического спазма мышц шеи и спины, плечей, возможно идёт передавливание внутренних артерий питающих голову, так же идет стресс и за счёт него адреналин, далее спазмы мышц. Ещё у вас возможно большая мобильность позвоночника в этом месте. Нужны упражнения, питание и массаж. Попробовать так же можно натирания.

[@alexandersadovsky7472]

Хруст - это вариант нормы. И пофиг, что пишут некоторые доктора.

[@johnnyde7802]

Зкажите пожалуйста. Делаю ваши упражнения а у меня хруст идёт в шее и лопатках. Это ничего страшного? Или нужно остановить упражнения? После упражнений становится лучше. Заранее спасибо Вам

[@user-iw2st1ko1j]

Помогло?

[@arsi_-tw7tz]

Помогло

[@user-iw2st1ko1j]

@@arsi_-tw7tz хорошо

[@user-kn8sv5qn2m]

Здравствуйте, у меня вылетает головка мало берцовой кости когда резко встаю с позы лотоса. Не знаете что это , и как это лечить?

[@vtka2043]

Что это не знаю, а как лечить - не садиться в позу лотоса

[@vidap3104]

@@vtka2043 I ja tak dymajy.. 🤔 navierno Vsievishnij dajot signal - nie dielaj etogo! Odin mydrij chieloviek mnie rasskazival, chto vsie eti jogi..meditaciji - nie dlia nas..eto dlia liydej vostochnix stran..a mi etimi chiyžimi metodikami tolko zagriazniajiem svojy sviaz s Vsievishnim (Tvarcom..Vsielennoj..Kosmosom.. - kto vo chto vierit..)

[@Luybov_Svetlaya]

@@vidap3104 , 👍🙏😊❤️

[@user-iw2st1ko1j]

@@user-yo3ju8zx8h а василек?

[@user-re9fi1im8l]

Спасибо. Шея больше не хрустит. Очень помогло

[@zmey_offical8101]

Сколько дней, или часов делал?

[@user-qf4qc5wy2r]

@@zmey_offical8101 тоже интересно

[@user-bf9ww5jl3h]

Добрый день,скажите,а если хрустит все суставы,плечи,хрустит,колени... может какие то витамины или минералы надо попить

[@jen4ik_namaha]

Если хрустит не часто, после, например после долго лежания или сидения, то это нормально. Но если вы хрустите условно каждый час при том, что не сидите на месте, это может говорить о том, что не хватает синовиальной жидкости. У меня такое недавно началось. Мне в такой ситуации помагает пить желатин 1 чайная ложка комнатной водой 200 мл на ночь, потом утром разбавляю кипятком и пью с лимоном (без витамина ц он не усваивается). Так пропить один-два месяца, потом перерыв на месяц-два. Только обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, тромбы и т.д

[@jen4ik_namaha]

Хотя, в лимоне мало витамина c, я ещё шиповник пью, там много его, иногда просто витаминки, если шиповника нет

[@lyudmilay.4799]

Нужно пить комплекс : Глюкозамин Хондроитин МСМ и гиалуроновая кислота это обязательно и постоянно.

[@user-bf9ww5jl3h]

@@lyudmilay.4799 да,видимо надо купить

[@Grishanin79]

Нет возможности делать это несколько раз в день(((

[@erv4rjgo]

Делаю так лёжа на полу

[@makankosappo87]

Не советую

[@user-iw2st1ko1j]

@@makankosappo87 почему

[@user-he3tt6ly5x]

Нажимать пальцем не опасно?

[@akifakif9215]

Лёжа на ровном месте можно ?

[@user-dv3cr1mm9e]

Я слышу звук мелких пузырьков в суставах при круговых оборотах шеи(в разминке)

[@arsi_-tw7tz]

У меня тоже решили проблему если решли то как ?

[@user-sr1nz6ji2r]

@@arsi_-tw7tz такая же фигня, мне помогли его упражнение

[@arsi_-tw7tz]

@@user-sr1nz6ji2r а сколько вы делали эти упражнение подскажите пожалуйста

[@user-sr1nz6ji2r]

@@arsi_-tw7tz около месяца

[@Elizabeth-md1kz]

​@@user-sr1nz6ji2rа после упражнений, у вас больше не хрустела шея?

[@annaaliveya3908]

А хруст при ходьбе что означает какие то проблема есть в тазабедренном суставе ждем ответа

[@demchenkodr]

А где хрустит?

[@annaaliveya3908]

Где то в тазабедренном суставе у меня правая нога беспокоит ноит по ночам крестцовый сустав справа помогите

[@tatianak2112]

@@annaaliveya3908 К Вашим повседневным суставным упражнениям прибавьте технику М. Ивашкевича ( остеокинезис, много видео на ютубе).

[@user-kb7om4tk7d]

У меня даже чуть холодные мышцы шеи что это?

[@user-mu3jr7xb9o]

0-51

[@grishahanukaev1495]

Мне очень страшно

[@user-cw8iu5om3i]

Стало меньше хрустеть А через 5 минут опять 😢😭

[@osugold8761]

в общем, начал пару месяцев назад тренировать шею, и вот недавно решил с дополнительным весом, после тренировки прошло пару дней и при повороте головы влево начал появляться хруст и если за день делал много поворотов головой начиналась боль в голове и шее, надеюсь поможет данное видео

[@arsi_-tw7tz]

Помогло ?

[@asetlion8897]

Додик, здравствуйте! Ну как вы там? Решили вопрос с хрустом и головной болью?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Помогло?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

​@@arsi_-tw7tzрешили проблему?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

​@@asetlion8897решили проблему?

[@VladMaverick777]

Хорошее упражнение это борцовский мостик...

[@user-cw8iu5om3i]

Ничего не понятно 😭 Попробовала как могу шея всё равно хрустит!

[@marinatimoshinova5579]

Шея от мытья посуды. Правая и левая рука с посудой в подъёме. Стоя на ногах. И сидя на табурете.

[@user-iw2st1ko1j]

Грязная посуда - враг человечества

[@viner922]

Все это начинается из за походки, вы боритесь с последствием а не причиной

[@monstr_boxing]

Шишонин говорят шею лечит..

[@antonnekrasov5571]

не знаю на сколько эффективно, но мышцы в крайних точках испытывают напряжение и чувствуется сильное сопротивление, я тренированный черовек, но после данного упражнения даже без отягощения, чувствуются мышцы, я бы сказал подзабились слегка

[@jen4ik_namaha]

Возможно есть тригерные точки, попробуйте немного продавать эти места

[@user-iw2st1ko1j]

@@jen4ik_namaha продавать?По сколько?

[@ronnajade5598]

По пять копеек

[@antonkutarev9718]

@@ronnajade5598чет дорого, мне кажется

[@user-mz3js3vs9y]

Ме одному 8 лет и у меня скрипит шея

[@user-tw7mw8et1o]

++++++++!!!!

[@Kirill123.]

А у меня в бошке хрустит

[@LeMontaine]

Парадокс ютуба. Здесь десятки, если не сотни, одинаковых докторов на каналах миллионниках, которые показывают упражнения, но никто никогда не отвечает на вопросы от аудитории по показанному, без ответов на которые смысла во всем этом для них нет. "Доктора" ждут записи на курсы/приемы, а вы решайте для себя сами хотите ли вы лечиться по рекламному ролику.

[@user-gs9fl1rc2t]

Сотни вопросов в день. Похоже доктору надо бросать свою работу и тратить все свободное время на ответы под роликами.

[@LeMontaine]

@@user-gs9fl1rc2t угу, ведь ему самому еще надо смонтировать ролик, создать превью, отредактировать звук. Ведь именно так работают каналы миллионники, в соло. Мысль, что на каналах с такой огромной аудиторией бывают люди, которые занимаются модерацией комментариев и отбором вопросов для врача, в вашем сознании, видимо, поместиться не может. К тому же 80-90% комментариев на этих каналах это восторженные отзывы с благодарностями не понятно от кого, которые, если покопаться, вполне возможно могут оказаться ботами.

[@user-zw6od3ib3g]

57rh

[@denden4455]

Нос по горизонту

[@user-oh9tw9sh4l]

Амориопленернле7

[@user-xj1ob2sk1h]

Возьмите по 1 стол.ложке кукурузной крупы, водки и меда густого. Смешайте до густой кашицы .все это на тряпочку и на шею, а сверху целлофан. Так хотя бы 3-5 раз на ночь, эффект потрясёт! Перестанете вообще чувствовать что у вас есть шея!

[@olga_6816]

Это на холку?

[@user-xj1ob2sk1h]

@@olga_6816 да

[@ireneseverova2369]

Хотелось бы, чтобы шея всё таки была…уж очень она нужна 😂

[@user-cy3kz1gw5n]

Это прогревание ?

[@MrAvaxAvax]

А водки с мёдом сколь?

[@GROSSMAN63]

Безобразие! Если там в позвоночника патология или была травма - после такого упражнения Вы имеете шанс если не сразу то скорее всего ночью если захотите в туалет при подъёма с кровати завалиться! Мой печальный опыт! Знаете почему он и ему подобные физиотерапевты не смотрят Снимки или МРТ и говорят что они им не нужны?- потому что они не врачи тем более не Радиологи или Ортопеды и не Хрена в этих Рентгеновских Снимкак и на СD с МРТ не понимают! Он уже глазки закатил а что если у человека там уже позвонками прижаты спиной мозг, сосуды и нервы?

[@a..o.4508]

Самое лучшее лекарство от хруста в шее - это гильотина

[@user-iw2st1ko1j]

Вперёд в назад

[@Vionod86]

Вобще то этот ролик чистой воды профанация.. не удержался, но если это уровень реабилитологов то просто капец. Доктор возьмите типичного пациента с зеркальными грыжами в шейном, грудном, и поясничных отделах, любого уровня запущенности.. дальше дайте ему только такое упражнение и потом просто посмотрите что с ним станет на стадии восстановления. Вот вы переключили паравертебральную мускулатуру, дальше как вы к ним привяжете мышцы стабилизаторы, как включите в общий цикл диафрагму, запустите регуляцию баланса положений внутренних органов, как зайдете на сосудистую систему и оболочки спинного и головного мозга ??? Данное упражнение это не то воздействие после которого больной или травмированный человек может выйти из компенсации самостоятельно.

[@user-cg5eu1mt2t]

А что бы вы посоветовали?

[@elenalucenko5039]

Вы доктор ,где посмотреть?🙋🙋🙋🌈🌈

[@ronnajade5598]

Да, посоветуйте тогда как надо. А так, критиковать каждый сможет.

[@user-ns6oq6rt8u]

Пиши диссертацию....!

[@user-zs9mg6eh8r]

​@@ronnajade5598 Вы бы через 2 года ответили, было бы вообще супер, если человек выразил своё мнение, то это не значит что теперь он должен вам что-то.

[@arsi_-tw7tz]

Ишаки зачем людей разводите ?????вы только усугубляите проблему )))

[@user-hh3pz7em4p]

Херня не поможет

[@user-gh4zj9gs6k]

Этими упражнениями , можно разминку сделать!!!Ни о каком лечение не может быть речи.Да и кто сказал,что он практикующий врач? Доказательств нет.Зарабатывание денег.ОЧЕРЕДНОЙ БЛОГЕР всё Знайка!!!

[@user-pk9td2cb5x]

Чего голосить то? Вы то уж точно не врач. А упражнение это вполне полезное и поможет справиться с заявленной проблемой при регулярном выполнении.

[@user-ct7cp6zb9m]

один говорит что вообще никакой зарядки,другой что зарядка нужна....

[@prorider111]

Спасибо!!!

[@elenalazareva7423]

Спасибо

[@tatlidcan]

Спасибо