ТРЕНИРОВКА ВПДЕ | Спортивная Адаптология | ЖИМ ЛЕЖА

[@СергейПоликарпович-и1ж]

Спасибо вам большое что до сих пор ражжовываете всё. Успехов вам

[@PowerMedic]

Спасибо и на здоровье

[@donsalada8060]

Док, ждём каждое видео с нетерпением. Но смотреть только вечером получится. С уважением

[@PowerMedic]

Спасибо

[@Сергей-е8э9ь]

Тренировочный процесс очень продуктивный,результаты при работе с впде очень хорошо психологически подводит к максимальным весам.

[@ivanvinohodov7879]

Очень интересный материал, ждём больше видео с разбором техники жима и нюансов подготовки) Спасибо огромное за то, что вы делаете!

[@PowerMedic]

На здоровье. Видео по технике kzbin.info/www/bejne/bGWwiXulhN-gh5Y

[@ivanvinohodov7879]

Спасибо)

[@AndreiUsandro]

Доктор, спасибо за ваш труд, очень много становится понятно после ваших видео, сразу применяем на практике, очень нравится)

[@PowerMedic]

На здоровье

[@Сточкизрениянауки-к4ю]

Оооо наконец-то новое видио про тренировки. Я его с нетерпение жадал право про ГМВ но и ВПДЕ тоже интересно )))

[@Usuf95661]

Жду не дождусь

[@danisrevalovich6552]

Спасибо, Кирилл Сергеевич:)) Как всегда очень информативно и позитивно:) Веса потихоньку растут:)) Молодец:)) Успехов:)

[@житиемое-ф9е]

Посмотрел Ваш инстаграм,товарищ доктор,-жена,детишки....х.якс, мужик ноги сломал, жена,дети,еще один мужик с покидающими его конечностями,а завтра ролик про ВПДЕ....Какая интересная у людей жизнь!!!

[@PowerMedic]

😂😂😂😂😂👍

[@slava_87_rus]

Информативно 💥💥💥👍🤘💪 От души за контент 👍💪 Лёгкой штанги и без травм💪😉

[@PowerMedic]

Спасибо

[@abualmisry1594]

Здравствуйте. Спасибо. Ждём видео для троеборцев.

[@sfsf7986]

Спасибо полезная инф.

[@ВиталийСушков-ш8р]

Ждём

[@OngBak321123]

Здравствуйте, не могли бы вы записать ролик о том, как перестроить тренировку и за какое время до соревнований по народному жиму (жим собственного веса на количество)

[@ИванПетров-м8р9г]

Кирилл Сергеевич, очень ждём от вас продолжение разбора техники жима.Особенно интересует вопрос подбора ширины хвата

[@PowerMedic]

Так вроде разбирали ж уже

[@ИванПетров-м8р9г]

@@PowerMedic про ширину хвата не припомню))

[@PowerMedic]

@@ИванПетров-м8р9г крайнее видео по технике посмотрите.

[@ИванПетров-м8р9г]

@@PowerMedic спасибо!Какое ваше мнение по этой методике подбора хвата?kzbin.info/www/bejne/lYawpoGjppJ_g9k

[@PowerMedic]

@Иван Петров все свои большие жимы он жал широким хватом😎

[@Napkhanuk]

Пожалуйста подскажите, ребёнку 2,6 восполяется уже как год периодически коленный сустав. Поставили ревматоидный артрит. Раз в два три месяца колят дипроспан чтобы снять отёк. Вопрос в том : влияет это лекарство на ее рост и развитие? Это всё таки гормон. Или с такой периодичностью инъекций на рост не влияет ?

[@maxblinch3249]

Ждём присед 🤝

[@cypherfirex]

Тонизирующую тренировку ВПДЕ как часто надо делать и с каким весом отягощения от своего одноповторного максимума? Или это не нужно?

[@pipiska921]

Док, можно, пожалуйста-пожалуйста информацию о совмещении пауэрлифтинга троеборья и бокса!! Очень волнует вопрос, интересно узнать ваше мнение!

[@PowerMedic]

Смотря какая основная цель. Лифтинг может быть подсобкой для бокса

[@den_tnt_power1153]

Если хотите высоких результатов где-то, то надо выбрать приоритет. Пауэрлифтинг и бокс, особенно с хорошей мотивированностью, вредят результатам друг друга при совмещении на неделе(а вот, например, квартал после соревнований в одном виде, заняться другим видом, вполне можно). Если бокс в приоритете то лучше совмещать с кросфитом или ТА.

[@alexman7592]

У меня знакомый прибавил делая каждый день 90-90% три подхода по 1 разу в подтягиваних. За какое то время (пол года вроде ) прибавил в силе +20кг на раз а вот в тренировках гмв (на количество повторений)прибавил всего 5кг .

[@Tigranagamirzoev]

А другие упражнения Вы не делаете после таких объёмов, и можно ли разбить этот объем в одной тренировке, чтобы в общей сложности на грудь мы сделали от 5 рабочих подходов? Спасибо док)))

[@ДмитрийНартов-х8л]

👍👍👍

[@tilimilitram1797]

Когда тренируем гмв мы жмем в "культуристическом " стиле , а на тренировке впде в соревновательном? Или соревновательный все время?

[@PowerMedic]

Все время одна техника

[@Blonde_style]

Мы приезжали, я и моя жена, Кирилл поставил мне жим лежа в правильной технике, а жене порекомендовал тягу в сумо так как колено хрустит, спасибо, сейчас мы практикуем, скоро опять приедем, правда чуть позже, единственное пускают ли в спортзал второй раз бесплатно, или есть ли разовое посещение по тарифу, просто брать месячный абонемент наверное дорого?

[@PowerMedic]

Разовые есть. 800р стоит

[@xxRomiKxx]

Кирилл Сергеевич доброго времени суток у меня вопрос касательно стабилизации суставов, а именно почему она может быть слабой( или плохой). Занимаюсь порядка 2ух лет и неособо делал упор на жим лежа( но не сказать, что мало). На днях попробовал тренажер "трицепс сидя" и смог выжать на нем 250кг узким хватом(разовый максимум), подсчитал реальный вес с учетом рычагов и получилось 176кг, при том, что лежа жму еле еле 110. Автор одного канала( ПБ называется) ответил, что у меня слабая стабилизация в суставах для такого веса. Хотелось бы знать ваше мнение, так ли это и как это можно исправить, если вообще можно... У меня есть версия, что я гинетически не предрасположен к жиму лежа. Это так же касается и упражнения " толчок" в тж.ат.(из за короткого плеча) Заранее благодарю.

[@PowerMedic]

ПБ это чего такое? Слабая стабилизация сустава приведёт к его вывиху и травме. В жиме лёжа помимо трицепса огромный вклад вносят грудная и дельта- технически более сложное движение . Вероятно вы его просто толком не тренировали… Работа в станках - высчитать там реальный вес крайне сложно. Ребята на жиме ногами по полтонны давят, а на приседе со штангой не получается. При этом дай им реальные полтонны пусть даже на колесиках, сомневаюсь, что отожмут от стены. Тренажёры для качков на сушке, норм пацаны тягают свободные веса- имхо.

[@xxRomiKxx]

@@PowerMedic Вес высчитывал я с помощью своего веса. Навешивал блины пока ручка не перестала опускаться, пока я на ней висел. Затем я подсчитал сколько это в процентах и сапоставил со своим жимом в этом упражнении. Мне почему то жим лежа адцки неудобен, сам не могу понять почему. Что не скажешь про становую( присед). Техника безусловно да, но тут скорее всего что то еще. А пб это правильный бодибилдинг.

[@PowerMedic]

@@xxRomiKxx организация тренировочного процесса. Но явно не стабилизация сустава😉 поэтому кто бы ни был этот ПБ, пусть идёт лесом и не вводит людей в заблуждение. Можете ему так и передать со ссылкой на автора.

[@xxRomiKxx]

@@PowerMedic Ясно... Благодарю за ответ.

[@PowerMedic]

@@xxRomiKxx посмотрите плейлист про жим лёжа. Там больше 30 недель подготовки показано, есть ролики по технике движения. Жим самое сложное движение по прогрессу. Мышцы меньше чем на ногах. Время и труд.

[@koskela1944]

👍🔥👍🔥

[@IvanJest]

уже 217.5 покорились !! я то думал все ещё на 215 висите

[@PowerMedic]

Я и на 220 слазил, но пока страшно

[@vitbelkinof903]

Не совсем понял про отдых меж подходами на впде......

[@sk4rcho]

Хах, крякнуло колено, тоже пришлось полюбить присед

[@PowerMedic]

Да, присед и тяга основные упражнения в реабилитации

[@ВадимДубровский-е1о]

Значит я не одинок😊

[@dimon868]

Девушка при жиме 200 прям внушает уверенность на подстраховке)))

[@PowerMedic]

Этой девушке я бы и жизнь доверил😂 Жена

[@IvanJest]

скоро и становая пойдет

[@PowerMedic]

Иногда делаю тягу, но сейчас надо акцент на присед сделать.

[@ShowOffMan1997]

И ведь до сих пор куча идиотов которые высмеивают и даже оскорбляют В.Н Селуянова и его лабораторию. Док, подскажите - почувствовали ли Вы увеличение силы когда начали омв тренировать?

[@PowerMedic]

Я почувствовал дикий жор😂😂😂 на фоне этого все остальное уже было вторично

[@kumys_roka]

Почему такие широкие подтягивания, а не средним параллельным? Присед хотелось бы посмотреть, интересен прогресс. П.С. Главное, не скатывайтесь в срачный контент, пусть там они сами охотятся на педофилов, бывших жён и скидки на Айхербе )))

[@PowerMedic]

Да как-то так удобнее подтягиваться. Присед как в режим войду покажу. Касательно срача и педофилов. Посмотрел, отписался и больше к этому не возвращался. Хреновый хайп. Рубанов как спортсмен и блогер никогда интересен не был.

[@shadowvasya]

В каком месте это широкие подтягивания? Обыкновенный сидений хват, чуть ближе к узкому даже