Тренування Біцепса і Тріцепса | ТОП-5 ВПРАВ з ГАНТЕЛЯМИ

[@andre-bi2rq]

нарешті наш,український контент.👍👍👍

[@ternand6020]

Дуже класний канал,нарешті класний український блогер,💪🇺🇦

[@10Reps]

Дякую вам 🇺🇦

[@Salexcop]

Велика подяка за ролик з гантелями, дуже зручно для домашніх умов. Вам бажаю надхнення і вдачі в подальшій роботі))) Хай квітне український ютуб! 🔥🇺🇦🔥)))

[@10Reps]

Дуже вам дякую 🙏

[@makovetskyj]

Дуже дякую за детальний та якісний матеріал українською !!! Будь-ласка більше відео для тих, які мають тільки гантелі. Дякую❤

[@КонстантинПервушин]

Українська мова це супер

[@ТимофійЗаріцький-р4п]

Дякую за роботу, було дуже цікаво. Хочу окремо висловити вдячність оператору за зйомку і цікаву подачу інформації. Бажаю успіхів каналу!

[@10Reps]

Будь Ласка! Передав оператору, тепер в неї ще більше мотивації

[@ТимофійЗаріцький-р4п]

@@10Reps Ще раз Вам дякую

[@10Reps]

💪✊

[@lifestoriesil4538]

Дякую за матеріали!!!) Все ясно і зрозуміло !) Приємно переглядати ваші відео

[@10Reps]

Дякую вам 🫶

[@nickweiss9863]

Дякую! Починаю :)

[@10Reps]

👌

[@DimaHome]

Краще відео яке знайшов для вправ гантель стоячи)))дякую

[@10Reps]

Будь ласка

[@lionred7355]

Дякую за контент українською та якісний матеріал

[@Fish2048]

цікаве відео. дякую !

[@10Reps]

Дякую

[@staskrytus6331]

Дякую

[@ivannik801]

Дякую!))

[@user-tn1cl8xu1d]

Хай квітне український ютуб 🎉

[@iuriimantsybora2398]

Гарне відео!!!

[@user_AEA]

Хотілося б тренування з гирями, в укр ютубі такого взагалі немає.

[@Богдан-ф2ж2г]

Дякую!

[@10Reps]

Будь Ласка

[@user-twil]

Дякую велике!

[@user-iv4ni7vn5f]

👍👍👍💪

[@ghost91827]

Дякую за відео. Підскажіть назву чи адресу вашої зали, в якій ви займаєтесь.

[@10Reps]

Kolizey lviv

[@ВіталикПасічний]

привіт. дай паро вправ на біцепс з штангою в дома робити

[@yavorskiyoleg2677]

Дякую!!!Можете показати вправи для пресу підлітку.

[@kateryna8201]

Боже який красень!

[@Sentence_768]

Но кексу всіравно не хочеш?

[@10Reps]

@Sentence_768 на дієті

[@mishakurivchak7191]

💪

[@ДмитроСокур-ф9ъ]

піду качати базуки)

[@10Reps]

Продуктивного тренування 🤛

[@olehvlasiuk8355]

Дякую за відео, досить інформативно і зрозуміло. І дійсно було б цікаво відео про повноцінну розминку ;)

[@10Reps]

Дякую, Обов'язково зніму про розминку

[@Abama28228]

Скажіть, будь ласка, якої ваги повинні бути гантелі для хлопчика 15 років зростом 180 см і вагою 60 кг? Хоч приблизно скажіть рекомендовану вагу гантелей

[@10Reps]

Індивідуально і по відчуттях яку може підняти на певну кількість повторень правильно технічно

[@Chubuksergey]

Доброго дня. Підкажіть будь ласка, скільки мають важити гантелі? Для чоловіка

[@10Reps]

Залежно від фізичний можливостей

[@Chubuksergey]

​@@10RepsРаніше займався професійно спортом. Спорт. гімнастикою. Зараз 42 роки йому і не займається вже років 10ть.Я хочу подарувати йому гантелі 😊але не знаю які купити в кілограмах. Дякую за відповідь)

[@10Reps]

@@Chubuksergey купіть набірні, які можна регулювати

[@Chubuksergey]

​@@10Repsдуже дякую)

[@b1255]

Скільки кг мають гантелі?

[@ЕдуардНасіров]

А чому без бази ?

[@10Reps]

Це одні з варіацій

[@ЕдуардНасіров]

@@10Reps Зрозуміло .

[@ВікторЦикаленко]

Дякую! Підскажіть, будь ласка. 🙏🏼 Почав знову займатися, на наступний день тяжко розігнути повністю руки, чи варто далі займатися чи треба перепочити ? Дякую !🤩

[@10Reps]

Бажано скласти собі графік тренувань і розбити по мʼязових групах

[@user-no5ek8kz7n]

Дякую

[@irakoshkina8388]

цікаве відео. дякую !

[@10Reps]

😉