ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС за 13 хвилин. Це пожежа для "жирку" на животі. Результат 100%

[@ЛюдмилаСитникова-д5ц]

Дякую за "гаряче" тренування, прес аж палає, відчуваю що є над чим працювати, а з Вами це робити - одне задоволення. Ви так надихаєте та мотивуєте займатись своїм тілом.

[@Anitasporty]

Вітаю, а ви надихаєте мене.

[@ВасиливецкаяИрина]

Дякую за тренування, Аніточка! Обожнюю вранці з Вами працювати над тілом.

[@yesman4120]

самі дієві вправи з тих що бачив на ютубі 👍

[@Anitasporty]

Так!

[@ЛюдмилаПирожик-ж6г]

Дякую ! Чудове тренування!

[@ОксанаХвищук]

Ви така красива😍 Дякую за тренування українською!

[@unnatishik1662]

Дякую,супер.тільки прилягала подивитись ютуб - і тут Аніточка говорить- лягаємо- робимо прес,тож я зробила лежачі в ліжку,нормально, кайф! Всього найкращого вам Аніта за вашу чудову роботу!

[@Anitasporty]

Хто тут молодець?! Ти. 😎

[@bond6573]

Будь ласка, додайте побільше тренувань з фітнес резинкою❤

[@Anitasporty]

Нещодавно я проводила челендж, де були тренування з резинками.

[@АннаУмрихина-ш3э]

​​​@@Anitasportyпідкажіть будь ласка, цей комплекс допоможе підтягнути шкіру на животі або програма з додатку. Схудла на вау баді на 8 кг за 12 тижнів , схуднення не було екстремальним, спорт з програми був в повному обсязі, але зараз висить шкіра на животі як фартух якщо стати навколішки 😢 вік 46 років, вага зараз 60 кг при зрості 167

[@yuliya_rozhankovska]

Дякую! Зробила вашу розминку, силову з гантелями, прес і розтяжку. Вийшло прям повне тренування. Кайф 😍🫶🌷

[@Anitasporty]

Яка ти молодець!

[@Nadiia_rlva]

В школі ненавиділа качати прес. А тут такі прикольні вправи) Дуже зайшло, включаю у свою рутину)

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати на канал?

[@yuliia5070]

Дякую! Чудове тренування🔥

[@Marynka967]

Аніта, дякую Вам за цінність, на роботі знайшла укромне місце і зробила вправи, фундамент закладено!❤Поважаю і люблю, як Ви даруєте свою любов❤

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях! Коли наступне?

[@Ольга111-с7н]

Дякую, прес просто горить

[@alona.nesterenko]

Просто обожнюю Ваші тренування на прес❤ наступного дня згадую Вас щоразу як сідаю 😂 Дякую Вам Аніто!

[@ОленаРибчинська-я4ю]

Клас! Аніта, дякую - завжди в тебе щось цікаве 👍 Роблю твій комплекс на внутрішню частину стегон - підкачала там мʼязи про які я не здогадувалась 👍🥰❤️

[@marichka_zhuk]

А який?

[@ОленаРибчинська-я4ю]

@@marichka_zhukне знаю як скинути лінк чи щось таке, але опубліковане 17.03.23 року, назва: ПРИБРАТИ ЖИР: спекотне тренування на … якось так. Наче нескладне, але ефективне👍

[@ОленаРибчинська-я4ю]

@@marichka_zhukне знаю як скинути лінк чи щось таке, але опубліковане 13.03.23 року, назва - ПРИБРАТИ ЖИР: пекельне тренування на внутрішню поверхню стегон.

[@victoryauna981]

Дякую за нові м‘язи, які щоразу віднаходяться з Вашими тренуваннями :)

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати на канал?

[@victoryauna981]

Усі коротенькі тренування крутезні, є з чого обрати! Можливо, щось про те, як не заїдати емоції і увесь цей кортизол?

[@НадіяВасилівнаРусанюк]

Дякую за Вашу роботу! Ви надихаєте бути кращою❤

[@Anitasporty]

Дякую!

[@marynakharchuk771]

Чудове тренування, роблю його з додатковою вагою на ногах, супер. Дякую. Тепер буду його додавати до основних тренувань з додатку❤❤❤

[@Anitasporty]

Так теж круто. Молодчина.

[@svetatatarina]

Клас! Дякую за тренування! 💙💛

[@Anitasporty]

Що ще записати на канал?

[@ЮлияГолуб-д1ю]

Аніта, дуже дякую за це тренування❤ Робила сьогодні його перший раз, важкувато було, але круто, я задоволена))) Тренування незвичне, вправи різноманітні і ненудні, не просто банальне качання пресу! Ще раз дякую🤗

[@Anitasporty]

Дякую! Буду вдячна, якщо буде ще один коментар від вас на тему, що чекаєте у мене на каналі.

[@ТаисияМельниченко-р8ь]

Аніто, дякую за нове відео! Тренуюсь з Вами. Ви завжди підбадьорюєте. Дякую. Багато їжджу на велосипеді. Хотілось би тренування-розтяжку для мʼязів ніг і тіла після велосипеду. Щиро дякую 🙏🏻🫶🏻🥰🥰

[@Anitasporty]

Зрозуміла. Добре, коли спорт = хоббі

[@ДаряГлей]

Дуже сподобалось тренування, особливо остання вправа: по-новому і дієво👍 Дякую!!!

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях! Коли наступне?

[@tatyanazigadlo9443]

💪🏻то просто чудо!! Все менi у вас подобаеться 👍👍👍💞💞💞

[@Anitasporty]

Які робиш тренування зі мною?

[@МакарІващук]

Доброго дня! Як завжди дякую за чергове ефективне і цікаве тренування 🫶 Аніта, передивилась всі Ваші тренування на youtube, не знайшла тренування для спини без стрибків, випадів. Тренування з елементами пілатеса, щоб спина була як у Вас, але у нас 45+😉😆😆😆😆😆 Дякую за Ваш труд!

[@Anitasporty]

Є тренування для спини і не одне, пошукайте в розділі відео

[@daria-1805]

Дякую ❤ чудове тренування, щось новеньке 😊

[@Anitasporty]

Вітаю, що ще записати на канал?

[@daria-1805]

Щось функціональне та більш складне, хочеться якогось трешу ))) щоб хвилин 20 і прям все горіло ❤

[@СніжаннаОнопко]

Дякую, Аніто, за класну трєню!❤

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю сьогодні на тренуванні. О котрій?

[@ДашаДмитренко-т4г]

Тренування мені дуже сподобалось

[@Ольга111-с7н]

Велике дякую вам

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку каналу! Що ще записати на Ютуб?

[@НаталяСалагай]

З Вами займатись одне задоволення. ❤❤❤

[@Anitasporty]

І мені з вами - також. Що ще записати на канал?

[@ИринаПахомова-ъ5п]

Дуже класне тренування ❤

[@Anitasporty]

Дякую! Яке ще хочеш тренування?

[@ИринаПахомова-ъ5п]

@@Anitasporty Дуже подобається на бочки, і можна ще на ноги.

[@АленаКовалева-м6у]

Дякую Аніточка за такі прекрасні вправи 👍. Вам і вашій родині бажаю міцного здоров'я ❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Дякую!

[@АллаШепель-ш7б]

О, якраз буде завтра на ранок нове тренування на прес !Дякую Вам, Аніто!

[@Anitasporty]

Зробила? Чекаю на зворотній звʼязок.

[@АллаШепель-ш7б]

Так зробила , класні відчуття ! Та є у Вас інше тренування на прес , де він супер палає і підтягується

[@ТатьянаАндреева-з5ш3х]

Добрий день. Додайте , будь ласка шалене тренування на ноги , особливо на внутрішню поверхню стегна !!!!!!!!

[@Anitasporty]

Скоро буде.

[@ТатьянаАндреева-з5ш3х]

@@Anitasporty , дякую )))))

[@ЯринаЯрина-п3ы]

Дякую. Тепер спробую ще це.

[@Anitasporty]

Супер. Вірю в тебе!

[@ДарьяФролова-б3д]

Спасибо ... просто Спасибо ❤

[@Julia-kb4mx]

Дякую❤

[@Temkaa7882]

Ух,класс і супер гаряче🙌

[@Anitasporty]

Будь ласка

[@TatianaMoshchenko]

Офігенная тренировка!!Завтра же спробую!!!Я кожен день роблю ту ,на пресс,но у мене вага 92 кг прі росте 175, цікаво,можно робити ці вправи?

[@katerynarusakova6176]

Аніта, величезна вдячність за вправи. Зробіть комплекс вправ сидячі на стулі будь ласка. Багато часу проводжу в офісі і в дорозі… Дякую заздалегідь.

[@Anitasporty]

Є такі вправи у мене на каналі, пошукайте в рубриці відео.

[@sergiikulishov]

Вогонь !)

[@Anitasporty]

Погоджуюсь! Що ще хочеш бачити у мене на каналі?

[@sergiikulishov]

@@Anitasporty було би круто трошки вправ для чоловіків) 💪🏼

[@Натальяпивнева-б2л]

Я делала с вами "Убрать живот за 5 мин "всё буде добре

[@yulyasha83]

Дякую! ❤🔥

[@AnnaGloriaArslanian]

Super ❤thank you very much 🙏

[@Anitasporty]

Welcome 😊

[@Jul8313]

Круто ❤ Дякую Вам 😊

[@Anitasporty]

Чекаю на ваші відчуття після тренування.

[@ТатьянаКовалева-е3я]

Дякую!❤

[@veronikaliashkova8491]

Дякую 🫶🏻

[@ВитаРусецкая]

Вітаю вас, Аніто! Дуже дякую вам за можливість бути здоровою та підтягнутою разом з вами🤗 Підкажіть будь ласка чи маєте вправи на ютубі для укріплення спини та поперекового відділу?

[@Anitasporty]

Звісно! Дуже багато у мене на каналі вправ для спини. Пошукайте. Осанка, постава, спина, шия... Головне - робіть регулярно!

[@oksanatemchenko5809]

Аніта, субтітри як раз напроти Вашого тіла, не зовсім зручно дивитись на техніку виконання, трохи не зручно....

[@Тетяночка-с9у]

Ви можете самостійно відключити.

[@oksanatemchenko5809]

@@Тетяночка-с9у О, дякую, не знала)

[@Anitasporty]

Вимикаєте самостійно під відео. Я роблю субтитри, бо це важливо для людей, у яких є проблеми зі слухом, тощо.

[@oksanatemchenko5809]

@@Anitasporty вже знайшла як вимикати, дякуююююю!!

[@ЛюдаПечкурова]

Дякую Вам 🤗

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях! Коли наступне?

[@ОленаКліщ-н6н]

Супер. Дякую, Аніта!❤

[@СветланаСтанева-я5ю]

Дякую Аніто! А скільки раз на тиждень можна виконувати ці вправи?❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

А ми залишили великий опис під відео з деталями.

[@olgadeinega6117]

Wow!!! 🥵🥵 The second exercise is a complete 🔥 on the last set especially. I felt my deltoid muscles and external obliques pleasant engagement after I finished the last exercise. Super! 💛💣

[@oksanakovalchuk3256]

Дякую❤

[@Anitasporty]

Які тренування ще чекаєте у мене на каналі?

[@ОксанаЛисенко-д5и]

Дякую ❤❤❤

[@Anitasporty]

А я хочу запитати. Яке тренування ще записати на канал?

[@Olenavasina7033]

Дякую Аніта! Моя подруга підказала мені, що ваш контент дуже корисний , цікавий і без зайвих теорій . Так і є ! В мене питання таке - якщо можна купити 1 тренажер на загальне укріплення всіх мʼязів - то це який повинен бути на вашу думку ? Бігова доріжка , орбітрек або вело тренажер? Дуже дякую за відповідь !

[@Anitasporty]

Хороша подруга. Тренажер - той, на якому ти будеш регулярно займатися)))

[@TatianaMoshchenko]

Доброго дня!❤ Аніта,подскажить, будь ласка, вот я кожен день роблю:5000кроків,,кардіо, потім, тренування на все тіло, потім пресс,ну вакуум,планка, тренування на внутрішню поверхню бедра,слеєу за пітаниема вага стоїть.В чому проблема? Взагалі треба такі жорсткі тренування мені.Рост 175,вага 92.,20 кг уже скинула.Спасибі за відповідь.

[@taniavoloshe4ka371]

Зробила сьогодні силове, хочу спати. Останнім часом не вистачає сил і все роблю через силу - щодня заставляю себе тренуватися, результати бачу, але мені важко все дається, просто знаю, що треба, але хочеться, щоб було в кайф, а не в напряг.🥺

[@Anitasporty]

До ендокринолога!

[@МаринаОдинцова-р9к]

Аніточко, хотілось би подивитись вправи на схуднення при грижах попереку. Дякую.

[@Anitasporty]

Худнуть люди не від вправ, а від меню.

[@МаринаОдинцова-р9к]

@@Anitasporty Можливо я не правильно поставила питання. Вправи для підтримки форми.

[@ЮліяІванченко-ж7к]

дякую дякую дякую

[@Anitasporty]

Вітаю, що ще записати на канал?

[@АленаСемчук-в8й]

Прес палав, прес - слабке моє місце. Тому друга вправа була для мене вбивча, але я все одно хоча б у своєму темпі виконувала, не здавалась)❤

[@Anitasporty]

Молодчина

[@tanyas.3720]

О так, друга вправа🔥 Ледь "ковзани не скинула"😅 Прийшлося на третьому підході трішки руками собі допомагати, щоб з темпу не збиватись

[@НатальяЛуцик-ч4р]

Вогонь

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях! Коли наступне?

[@bebavozipunta6173]

do you like boxing? And is it fitnes boxing helthy?

[@ЮлияБордюр]

Якщо не виходить зкручування. Як його пом'якшити ?

[@Оля-ш7ы]

А как Вы относитесь к тренировкам на виброплатформе? С уважением и благодарностью!

[@Anitasporty]

Якщо вам подобається - робіть

[@xeniakirsch5219]

Анита, что делать, если замыкает/тянет в пояснице, больно как-то при упражнении "ножницы"?

[@Anitasporty]

Будь-які нестандартні відчуття - краще запитати у лікаря.

[@Huliuk_Sashko]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Anitasporty]

Вітаю! Вже готуєшся зробити тренування сьогодні?

[@stellakrasovska1644]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Anitasporty]

Яке тренування ще записати?

[@ОленаПавлик-й2з]

Круть

[@Anitasporty]

💙💛 Чекаю на тренуваннях. Що ще записати для Ютуб?

[@ОленаПавлик-й2з]

@@Anitasporty Як навчити 10-річного хлопчика підтягуватися

[@ІраЗасєкіна]

Дякую

[@Anitasporty]

Дякую. Чи плануєш тренуватися сьогодні?

[@Аліна-и9ц]

Як правильно дихати? На підйомі живіт ніби надувається, хоча видихаю

[@Anitasporty]

Є відео про дихання у мене на каналі!

[@НаталіяАндрієць-ъ6э]

❤

[@Anitasporty]

Чудово. Залишила ❤️ після тренування?

[@OlenaPolitanska]

Чи корисно повторювати тільки ці вправи щодня? Дякую

[@Anitasporty]

Краще через день. Читайте опис під відео

[@НикаБутюгина]

Скажіть будь ласка. Ці всі вправи потрібно робити все чи вибірково??

[@Anitasporty]

Всі

[@stellakrasovska1644]

❤❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку каналу.

[@user-ex2oo2gr6r]

А поясниця, як не болить після такого?

[@Anitasporty]

Нічого не має боліти.

[@ВалентинаСтасенко-е4й]

Вас не видно,видно написи

[@Anitasporty]

Субтитри можна прибрати кнопкою під відео в Ютуб, це роблять користувачі самостійно у себе на гаджеті. За 1 секунду. Пошукайте.

[@Дошкільнаосвіта-ы4р]

Нужно выключить субтитры🙌🏼

[@evikaa25022011]

Ваши тренировки теперь не стоит смотреть видимо тем , кто не говорит по украински

[@Anitasporty]

Так, це НЕ для вас.

[@ЛилияБелозер]

Чудово закривають вас тітри....дуже не зручно дивитися

[@Anitasporty]

А ви знаєте, що титри я роюлю для людей, які погано чують? І вони вимикаються одним кліком - є кнопка під кожним відео. Спробуйте знайти. Це дійсно просто і зручно.

[@МаринаБолотова-щ4э]

А по- русски- не судьба! Я - Днепропетровка, но люблю и говорю на русском. Неужели русский язык в чем- то виноват?

[@МаринаМорская-ш8у]

Я тоже очень люблю Анитин канал. Но 🤷‍♀️🤦‍♀️ В принципе, все понятно) конечно, я не жалуюсь. Просто сожалею(((

[@ТаняИгра]

Судячи з "Днєпропєтровка" російську мову ви любите не дуже

[@Anitasporty]

Моя ціль- розвиток української культури і наповнення простору україномовним контентом. Якщо вам дискомфортно ви можете знайти Мільон російськомовних відео в Ютуб. У кожного свої цілі і дії.

[@МаринаМорская-ш8у]

@@Anitasporty ваше лучшее!!!

[@marinakanivets2962]

Я не знаю що це за місто "Днепропетровськ". Якщо ви і взаправду з міста, яке маєте на увазі. То воно вже багато років називається Дніпро. І я з міста Дніпро і при цьому дуже добре розумію українську мову і всі люди з Дніпра прекрасно розуміють українську і не мають ніякої проблеми з українською мовою, тому що вже дуже багато років усі ЗМІ, кінотеатри та все навкруги українською мовою. Я вже не можу дивитися ніякі відео російською, мені вухо ріже. Хоча, честно кажучи, вдома розмовляю російською. Тому може то не правда, що ви з Дніпра, а наспраді ви з росії.

[@Олюшка-в9л]

Жалко что на языке мне не известном. Совсем плохо понимаю.

[@Anitasporty]

Зайдіть до японського тренера в Ютуб і напишіть теж саме.

[@ЛилияЗавдовьева-т3н]

Ничего не прочувствовала я

[@ДарьяПлатонова-б6й]

Почему вы больше не говорите на русском 😭?

[@Anitasporty]

І справді.... чому? Йшов другий рік війни.

[@lana_Rust]

❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?

[@МаргаритаКузнецова-в3и]

❤❤❤❤❤