Техника прыжка в домашних условиях. Тренировка прыжка

В этом видео я расскажу о том как я ставил свою технику прыжка, в данном видео я ответил на большое количество вопросов, которые мне часто задают в комментариях.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91

[@reylgun2802]

Можно смело утверждать, что 30-40 процентов твоих зрителей - это баскетболисты и я думаю, что многим было бы интересно посмотреть как ты данчишь. Очевидно, что ты можешь это сделать. Не хочешь ли снять видео, где ты делаешь данки?

[@Tujh91]

Сниму

[@mikoomarov2004]

60-70 волейболисты

[@Gipertronik]

@@Tujh91 какой у вас рост?

[@user-km6wo3ch8i]

Спасибо как жаль что нельзя несколька раз лайкнут понравившиеся и полезное видео. Спасибо за ваш труд!

[@maxradchenko8262]

Спасибо большое! Теперь подписчики могут потратить в разы меньше времени на прогресс благодаря твоему ценному опыту, усилиям и воле которые наработаны годами. Большое уважение и благодарность!

[@user-uw7zn8pv6i]

спасибо тебе большое я новичёк в волейболе и гораздо улучшил свой прыжок недавно прошла 3 тренировка и меня очень затинула блогодоря тебе!!!

[@Galichev1]

Большое спасибо!) жду ещё таких видосов

[@user-go5ll9yx6k]

Красавчик бро это для тех кто ради своего удовольствие занимаются 😎👍👍👍

[@user-mo1gq1cc5b]

Огромное спасибо за информацию 🤗🤗🤗

[@user-uw2hd9jb9t]

Егор твой прыжок в длину супер я тоже попробовала его и прыжок увеличился спасибо за обучение прыжка 👍

[@fear1048]

Спасибо ) думаю это то что мне нужно было , нужно только наработать. У меня в момент прыжка было торможение за счёт этого теряю 30 % прыжка ))

[@happheart3076]

полезное видео. Попробую эту схему) и самое интересное то что с одной ноги мне вообще не удобно прыгать

[@user-lo1tm5pq6f]

Для меня за технику началось с 7:56

[@alim3616]

СПАСИБО

[@edsidlak]

Я как человек, занимающийся волейболом больше 7 лет знаю эту технику прыжка досконально, естественно и уровень выполнения достаточно высок. Думаю ты забыл рассказать про корпус и как именно должны двигаться руки, насколько далеко их нужно заносить. И если есть возможность покажи и для правши и для левши, проводи параллель (кстати, я могу прыгать и так и так)))) Буду ждать 2 часть!

[@konstantingrudinkin2476]

Спасибо за видео. Наконец понял, что атакую не с той ноги.

[@Alysshy]

полтора года уже не занимался волейболом(в силу обстоятельств) и вот собираюсь вернуться, попытался сделать пошагово- получалось странно, особенно учитывая то, что на тренировках мы не особо уделяли внимание технике прыжка, а потом решил сделать прыжок быстро и так получилось что я на автомате сделал идеально по технике)

[@user-rs2hi8rj6z]

Игор красава! Не слушай никого!

[@saltsugar6992]

Просто лучший!!!

[@noname-uy5cs]

Как обычно топ

[@maxpolzunov4196]

Слушай здорово! Я 2 года любительски занимаюсь волейболом, не знал таких нюансов про технику. Я попробовал, как ты показываешь, действительно классно. Буду практиковать. Мой рост кстати всего лишь 171 см. Удавалось пробивать на сетке 2,50 :) Последние несколько недель уделяю времени физ подготовке, и ногам в том числе. Спасибо за то, что делишься опытом. Это реально очень ценно! Мотивируешь меня и многих ребят!

[@firefly2179]

Инфа полезная))

[@user-uu3op8is5j]

Те кто занимается волейболом,не пользуйтесь этой техникой!потом сложно будет исправить. В волейболе, используется 3-х шажный разбег,1-короткий,2 -длиннее и 3 самый длинный шаг + стопорящий шаг. Для правшей: 1 шаг короткий правой ногой,2 длиннее левой,3 правой ,самый большой шаг + стопорящий шаг левой ногой.Егор показал 2-х шажный разбег,т.к. он сделал 2 шага и третьим приставил правую ногу,что для волейболистов-правшей недопустимо,при такой технике удары в линию -сложная задача. 3 шаг у Егора это стопорящий шаг, поворачивая ногу на 90 градусов ,вы стопорите дальнейшее движение и ваш прыжок будет вверх,что для волейбола правильно. Отсутствие стопорящего шага приводит к тому,что вы прыгаете и пролетаете ,т.е. ваш прыжок и вверх и вперед, а это уже больше позиционный прыжок ,который используется для диагональных и при пайпе. Изначально всех обучают 3-х шаговому разбегу+ стопорящий шаг!

[@rislamga]

Егор сделал 3 шага. В Вашем описании каша.

[@user-uu3op8is5j]

Rinat Islamgaleev ,вам виднее..

[@user-ky7tn3ln2w]

Rinat Islamgaleev Юлиан написан 3 шага+ стопорящий, а Егор делает 2 шага+ стопорящий

[@wegielk3743]

Лол, Юлиан,не путайте людей,Егор прав) 3 шага,самые оптимальные (это включая стопорящий 3),а то что более,можно запутаться в шагах,если не большой разбег,а так, главное в разбеге выделить 3 последних шага

[@LizingodateL]

Соглашусь, у Егора по своей сути разбег из 2 шагов, 3ий это приставной, стопорящий. Для темпа подойдёт, для доигровщика/диагонального нужен ещё шаг. Но важность стопорящегося донесена и за это огромное спасибо.

[@rislamga]

2:33 в волейболе не прыгают только вверх. Достаточно посмотреть как нападющие в игре при атаке с задней линии приземляются почти под сетку, то есть горизонтально пролетают почти три метра. Также и тебе ничто не мешает начинать разбег подальше от сетки и прыгать подальше от сетки. Тем более если это тебе принесёт ещё бОльшую высоту съёма.

[@Tujh91]

Для меня пайп удобней Я играю среди любителей и пас идёт не под меня часто, поэтому те кто много видели мой волейбол, поняли о чем я ))

[@user-rq9vg5ek9p]

мм, спорный момент по поводу того, что в волейболе учат прыгать только вверх (нападение с задней линии, тут никак без прыжка вперёд), да и с передней - просто толкаться со второго, второго с половиной метра, как раз у сетки приземлишься (тонкость именно в выходе под мяч и расчёте)

[@user-dv2md7zt6l]

То чувство, когда ты правша и хочется смотреть видео в зеркальном отражении, чтобы не париться :)

[@user-gh5tc8yj2g]

Спасибо за видео, главное мне на выпускном не выпрыгнуть)

[@Skiff252]

В конечной фазе как распределяется вес тела? Отталкиваешься двум ногами, но какая работает больше? Которая первая ставится или которая подшагивается в конце?

[@katrin7490]

Я которая хочу научиться и учусь прыгать как Хината, вот поэтому я и смотрю эту видяшку

[@nezoxjr3015]

Я правша, но мне удобнее техникой левши)

[@kenesaryabdrakhmanov2738]

Здравствуйте Егор! Спасибо вам за видео)) У меня к вам вопрос - можно ли каждый день качать прыжок?

[@user-xg2nh4qr6o]

Нет, я думаю, что нагам надо отдыхать. Ты же напригаешь ноги и это почти тренировка ног

[@user-ht2pf1xi9z]

Зашел посмотреть так как увлёкся волейболом, а до того 5 лет играл гандбол, вот и теxника пригодилася)

[@user-sk5rx7sx3j]

Супер

[@HIJOMA_PO_SUNE_FUD_SITI]

Привет братан я из Киргизии вопроси есть ты лепша ???

[@__-wf6of]

сделай видео с разными типами прижков

[@JIy4_Do6pa]

Глядя на видео появляется путаница в голове, до этого смотрел детальный разбор техники вертикального прыжка и там четко показано что для левши (как у меня) маховая нога на неё идет напрыжка и к ней уже подставляется толчковая у вас как-то наоборот.

[@user-eb7se4bu1r]

Ееееееее. Наконец-то

[@reylgun2802]

Егор, если не сложно, то объясни: При прыжке с двух ног, какая нога основная толчковая? Та, которая сзади или та, которая спереди? Просто я занимаюсь баскетболом и в основном в проходах делаю лэй-апы и понял, что мне удобнее отталкиваться левой, но по твоему видео не совсем понимаю, как мне правильнее делать.

[@Tujh91]

Следи за каналом, покажу как проверить

[@reylgun2802]

Егор Пупынин хорошо, буду ждать. Спасибо большое за ответ！

[@user-et9mp4fc2s]

У меня рост 170, съём 327 норм?

[@DaniruDesu.]

А что если я с одной ноги прыгаю?

[@user-ky7tn3ln2w]

Егор, ты вроде хотел попробовать с хорошей командой поиграть , это намечается?

[@Tujh91]

Да

[@user-cf2wo1jv5l]

Привет. Техника у тебя хорошая, не знаю кто её может хэйтить вообще) Слушай, а ты замерял прыжок в высоту с одной ноги? (Ну с разбега конечно же) Самому не интересно, какая будет разница?)

[@Tujh91]

Из-за того что мало таким образом прыгал разница была порядка 15-20 см

[@user-cf2wo1jv5l]

Егор Пупынин понял, спасибо за ответ)

[@user-vx2fd6or1x]

Здравствуйте Егор. Я хотел у вас спросить. Я занимаюсь волейболом и я стремлюсь к профессиональному волейболу ну и к сборной России по волейболу. В таком случае вашу технику прыжка нужно использовать или ваша техника прыжка для этого не подходит?

[@Tujh91]

Если у тебя такая цель, то у тебя должен быть тренер Он должен помочь

[@user-vx2fd6or1x]

Егор Пупынин спасибо! У меня есть тренер!))))

[@Tujh91]

Мои Советы в таком случае подойдут по тренировке силы/скорости Видео с техникой пропускай

[@user-vx2fd6or1x]

Егор Пупынин ок. Спасибо огромное!

[@artemonchik6303]

Привет, Егор. У меня вопрос.Мне 13 лет и могу ли я за лето прокачать прыжок и на сколько.Кстати тоже занимаюсь волейболом и с твоим видео про технику разбега полностью согласен. И ещё один вопрос, у тебя столько видео про прокачку прыжка, что я даже не знаю какую программу для себя сделать, не мог бы ты мне помочь с программой!), Заранее спасибо!!!😄😄

[@Tujh91]

Посмотри видео Как увеличить прыжок за неделю, на канале

[@user-ld7pl6uu8j]

Ахахахахахха, а что делать, если я и баскетболист, и волейболист???

[@vladimirmorozov1645]

Прыгал с такой техникой до того, как это стало мейнстримом

[@__-wf6of]

что за мелодия в начале

[@Kawai_i]

Здарова как думаешь тренируясь всё лето по air alert 3 будет нормальный результат?И будут ли видео с твоими данками?

[@saltsugar6992]

Лучше сделай 4 недели только айр алерта,дальше есть риск "сломать" колени

[@Tujh91]

На Канале есть отзыв о программе АА, посмотри

[@user-wy5hg7lz9o]

Как определит какая у меня нога толчковая ? Чет я вроде правша но как ты со стороны разрешается мне кажется удобнее будет) задумался может левша я )

[@Tujh91]

Сними на видео прыжок и сравни с тем что показал на видео

[@therohdgamer8262]

Прошу прощения но на счёт техники прыжка волейболистов, нужно поменять местами левшу и правшу

[@vladimirlevchenko6953]

Что за трек в начале видео?

[@Tujh91]

Ye nomatter

[@user-xs5sh2uk1y]

Пожалуйста расскажи,как избиваться от боли в голеностопе!И ес можно еще как избавиться от боли в коленях (посмотрел твое видео-не помог массаж и димексид)!Заранее спасибо!)

[@saidtemirovgalyuli]

Умед Тошев скорей всего поможет миофисцальный релиз , Берцовой с внутренней ней стороны , в внешней , жестко промять камболавидную ( икру ) внутрению часть бёдра , квадрицепс особенно места прикрепления , средние ягодницы , бицепс бедра , после сделать прицельную изолирующую растяжку и последующей изолирующей подкачкой очень маленькими весами , и подкачай в изоляции ягодницы скорей всего квадрицепс укорочён (перенапряжен и не может полностью расслабится ) качай ягодицы и пресс для разгрузки квадрицепса

[@user-xs5sh2uk1y]

Саид Темиров А это точно поможет? Проверено на ком то?

[@TioworldInTheWorld]

А столько шагов хватит на максимальный прыжок ?

[@rislamga]

Не количество шагов важно, а максимальная скорость, которую этими шагами можно набрать. Три шага - оптимальное количество шагов для волейбола в условиях ограниченного пространства площадки. В баскетболе хоть через всю площадку разбегайтесь, если соперник позволит :о) Но в любом случае постоянство техники - гарантия результата. К стабильному прыжку не прийти, если сегодня прыгаешь так, а завтра по-другому.

[@min1nm208]

лайк если тоже сразу получилась )

[@tyha9523]

Как называется штуковина на которую ты прыгаешь в начале ролика?

[@onelinefun4564]

Дилдо

[@saidtemirovgalyuli]

Руками и спиной как правильно работать ? Помогаешь ли разгибанием шеи 😅

[@__smur__off__8554]

ТЕХНИКА У КАЖДОГО СВОЯ, ПОСМОТРИ КАК ПРЫГАЕТ ДЖАСТИН ДАРЛИНГТОН И НАПРИМЕР TDUB,ДВЕ РАЗНЫЕ ТЕХНИКИ А РЕЗУЛЬТАТ ОДИН=)

[@tresharagg1042]

А это нормально, что я без тренировок попробовал по такой технике прыгнуть и ударился головой об потолок😅😂 Рост у меня 187 где то) Егор, подскажи пожалуйста, это нормально?)

[@naofumeeeeeeech]

А какая высота потолка? 200,250,300 см?

[@user-yq6bv7tq9d]

Ты в каком городе учился?

[@Tujh91]

Екб

[@dennymi1738]

Егор, какой у тебя рост?

[@Tujh91]

181

[@user-oy3ue6eu4h]

Я хоть и левша но прыгаю по повыше ,если я сейчас начну все переделывать то это минус время

[@AlexandrSigatchov]

Нападай правой )

[@Agassi.1]

How tall are you?

[@deadball3492]

180cm

[@aleqsandrechiqovani7110]

разберёшь технику прыжка с одной ноги?

[@Tujh91]

Да, как в зал попаду

[@aleqsandrechiqovani7110]

хорощо

[@prohorovaw5521]

Ты какой фак заканчивал?

[@Tujh91]

Радио

[@user-ub8tx1gg8z]

СРазбека чем тебя выше прыкаюшие есть

[@user-ic1vp5ge1i]

Меня природа даровала выпрыгом, выпрыг составляет 74 см, говорят нету техники

[@user-zr8xs5wu3s]

А что нужно делать чтобы после тренировки не болели мышцы или как ее утолить

[@vlaydiimir]

Погугли "заминка", а простым языком, это растяжка тех групп мышц, которые испытали нагрузку. Боль конечно не исчезнет, но уменьшится и пройдёт быстрее.

[@qweqweewqewq6912]

С этой техникой достал 264 см, у кого какой результат? Мой рост 183

[@Lala-vv3cc]

276 с ростом 167, лал

[@qweqweewqewq6912]

@@Lala-vv3cc Надеюсь ты имеешь ввиду что достаешь головой)) Если да то крут

[@breakb4570]

280 с ростом 158

[@Alysshy]

головой доставал где-то 280-285, и было 325-330 рукой рост 187-189(хз если честно)

[@volleyball_soloteam]

Так стоп а его разве не играет в волейбол

[@daashmidup]

8:20

[@Kawai_i]

и как я понял ты левша на ногу а правша на руку?

[@Tujh91]

Разбег левши в волейболе а нападаю правой

[@SerJei7625]

Такая же тема)))

[@reylgun2802]

90 процентов правшей лучше отталкиваются с левой ноги, а левши с правой. Это простая физика. Так что, человек прыгающий с левой - скорее, правша.

[@saltsugar6992]

ED Games ты просто прыжок с одной ноги?

[@reylgun2802]

Noob 1337 да, ибо его коммент выглядел так, будто человек вообще не понимает в прыжках. Да и в принципе, даже при прыжке с двух, одна из ног является толчковой.

[@user-zy2pp7rv7n]

1:59 прислушайтесь)

[@user-oy3ue6eu4h]

Прыгаю по правше*

[@Eugene756]

да нууу не может быть 120 см...

[@user-ub8tx1gg8z]

леха со двора сичас он больше 120 прыгает

[@Skiff252]

Что скажешь про этот разбор kzbin.info/www/bejne/pKHbepuoZ7Smi7M

[@user-qr4ju4ff9k]

ап

[@user-cf4hh6ys5k]

Видно по горлу ,что ты куришь 😁

[@sheydlin44]

Слишком много оправданий и воды. Лучше бы ролик был 5-7 минут, но конкретно на тему в названии, а не вот это вот все.

[@zerogravity6874]

Лучше ничего не говори про прыжок в волейболе. Такую чушь несёшь

[@user-tg5xz2zz5k]

Бред