Tutorial de barra fixa para iniciantes. 🔥💪 Curtiu? Siga para mais!

[@thiagobezerra1622]

Obrigado kylo ren que a força esteja contigo

[@SAVAGES96]

Parece muito com o Ben kkkkkkkkkk

[@brazilcalisthenics]

🙏🙏🙏

[@leonardocrj_jr_]

Crlh Primeira que percebi quando vi ele😂

[@GuilhermeSantos-oq3lp]

Eu referi essa intendência kkkkkkk😂🔦

[@jao3536]

Parece msm

[@NalbertSales]

Galera sou professor de educação física e aconselho a voces seguirem esses caras da calistenia

[@ArthurViana98]

O kylo ren é muito humilde, ele pode fazer isso só com a força mas não, tá ensinando prós iniciantes como fazer, humilde demais

[@BaixandoCuriosidades]

Ele pode fazer só usando A FORÇA

[@rbk2745]

Já fiz barra brincando, mas com 62 anos está difícil de fazer uma unica. Valeu por mostrar como recomeçar.

[@Mr_Arctic.06]

O senhor querendo voltar, e eu tentando começar kkk

[@Luiz_02281]

​@@Mr_Arctic.06 dando 10 a 0 em nós kkkkk

[@maxvitor7023]

Finalmente um q realmente mostra oq interessa e n fica 20 minutos enrolando. Vlw pelas dicas parceiro

[@ShinOOb.0025]

E essancial que alguém nos ensine sobre a força! E uma honra termos ele como mestre! 🫡✅️✅️

[@cel.nan021]

Que a força esteja com vc

[@CB300_midnight]

E é assim que você vai alcançar a "FORÇA"

[@matheusvieiratkd]

Muito bom. Eu comecei a fazer barras com um treino parecido. Depois que vc conseguir o seu objetivo mínimo de barras, vai notar que esse treino é muito mais puxado que fazer as barras em si.

[@gustavocerqueira2827]

Depois faz tutorial de como usar o lado negro da força

[@math9730]

Kkkkkk

[@WilliamgustavoLopes]

Pô mn kkkkkkkkk

[@nickbernardo9422]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@willianmenezesdasilva10]

Eu lendo os comentários muito sério e vem esse comentário kkkkkkkkkkkkkkkkkkk😂

[@ypisilom]

Não sabia que o Kilo Ren falava PT BR 😂

[@michaelnathanielable]

Ia comentar isso kkkkk

[@Jefofin]

TB Ia Comentar! Boas Dicas!

[@ajasnet]

Vou por em pratica aqui em casa! 👏🏿👏🏿👏🏿💪🏿

[@Lucas21_]

Quando eu era criança, subia muito em árvore e muros, acho que isso facilitou a minha vida com as barras💪🏾

[@eniosergio5398]

Até que enfim alguém ensinando realmente como se inicia

[@isabellecristinenogueirade5872]

Vc lembra bastante o ator Adam Driver que interpretou Kylo Ren kkkk Gostei das dicas, vou tentar começar com elas pra fazer barras, obrigada por compartilhar conhecimento!! ❤

[@g4briel444]

Caraaalhoo! Leu meu pensamento!!

[@eric7707]

Sensacional brother

[@netonet6118]

Krl o mlk é literalmente o kylo ren kkkk um dos meus atores favoritos, parabéns man

[@anderj02]

Não sabe o significado de "literalmente"

[@nihilneo1874]

Literalmente não

[@Felcanizado]

Figurativamente

[@35327290]

excelente dicas !

[@cassiobernardo4656]

Excelente tutorial👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@isaacvalente8766]

Entendi, agora quantas eu faço cada etapa q vc disse? Até a fadiga? Ou tem número de repetições?

[@pabllogabriellins1348]

Puts, eu sou um desgraçado fã de Star Wars, na hora que olhei pra tua cara, eu já corri pros comentários, kkkkkkkk

[@fredyvictorss]

Barra Austráliana é importante, trabalha muito a resistência, mesmo eu já fazendo barra, ainda faço a Austráliana

[@LinconIsaac99]

Tão fazendo nem a brasileira kk imagina a Austráliana rsrsrsr Obs, Brinks

[@igorfreitas502]

Redbone ❤🎼 musicão! E dicas valiosissimas que irei aplicar, valeu meu mano

[@Chris-gw6ks]

Muito obrigado, Adam Driver, ajudou bastante!

[@ednaldopereiradesouza3684]

Muito bom mestre

[@paukoggames220]

Criei uma barra fixa, e vou começar a treinar nela do zero. Seu vídeo ajudou muito ✨🤩vlw

[@capitaoelmon979]

Que cara brabo man

[@brunogomesdasilva2131]

Literalmente oq eu precisava, obgd

[@ronaldomoura8256]

Show de bola !!!! Parabéns 👏👏👏 Da dicas de como se livrar das dores nas articulações do , braço , cotovelo e ombros . Por gentileza , nossa essas dores estão me atrapalhando nos meus treinos !!!🙏🙏🙏 Valeu Tmj irmão!!!!💪💪💪

[@Igcaet]

Obrigado, Adam Driver

[@claudiaklock1657]

É meu sonho, obrigada pelas dicas! Dúvidas, por favor: preciso fazer algum tipo de alongamento ou aquecimento antes desse treino? E qual é o nome desse elástico?

[@MetanoiaSinechis]

Tirou onda, primeiro video de barra rico em dicas. Obgd!!!!

[@DeMelo1771]

Dica: na hora de subir puxa o ar para o peito, na hora de descer solta o ar pra fora.

[@igorc.alonsorocha]

O melhor é soltar o ar fazendo força, ou seja, subindo. Pq aí é menos esforço e mais fácil.

[@anderj02]

E daria pra soltar pra dentro?

[@pontual8434]

Aulão...

[@paulo200-x8x]

obrigado me ajudou muito

[@alexandretorres5891]

Muito obrigado pelas dicas. Você é fera!!

[@fabriciochaves2247]

Esse elástico se estoura… pensa na lapada kk

[@neto9924]

Comprei essa super band e chegou hoje. Pelo o que vi aqui ela é bem resistente. Mas eu vou usar ela mais pra aquecer manguito

[@davitardelli4573]

@@neto9924De qual marca vc comprou?

[@neto9924]

@@davitardelli4573 a que eu comprei não tem marca. Vou te mandar o link da que eu comprei. Eu comprei só a mais fina por enquanto pq meu foco principal é aquecer manguito. Depois vou comprar um kit que vem 4 com intensidade diferente.

[@davitardelli4573]

@@neto9924 Acabei de encomendar um kit com 3 elásticos de diferentes intensidades pela loja da Yangfit, paguei 100 reais. Espero que seja bom!!

[@neto9924]

@@davitardelli4573 só vê algum Review sobre essa marca, mano. Eu mandei dois links aqui mas acho que sumiu. Deve ter bugado.

[@jottajottasantos2285]

Dica para os iniciantes: Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso! alívio uns 3kg +\-. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.

[@RafaelMiranda-jq6nk]

Mulekagem

[@jottajottasantos2285]

@@RafaelMiranda-jq6nk se doer, vc caga, mano. Melhor q chorar

[@adammarcus7426]

Positivo amigo! Excelentes dicas

[@mariasilvene871]

eita ma , tu parece aquele vilão...Star wars

[@Mr.Mito7]

Pensei a mesma coisa 😂😂😂😂 kylo Ren

[@ceriseferreira4287]

Ótimas dicas 👏🏼👏🏼👏🏼

[@jdutradasilva8928]

Vai professor, estamos na torcida.

[@cortapramim7275]

Excelente tutorial. Parabens !

[@joneypereiradossantosjunio8815]

Obrigado índio bombado

[@Persant224]

Usando a força fica fácil né Kylo Ren... kkkkkkkkkk

[@josbivisivsohsj]

obrigado gostei

[@Marcos.V.Sabino]

Adam Driver dando dicas de barra fixa, sensacional kkkkkk vlw mlk.

[@s0fi4_22]

Pergunta: no 1⁰ exercício é pra segurar por uns 30/60 minutos ou só até sentir a falha?

[@joaorosa9211]

Onde consigo este elástico? Pergunto pela tensão! Valeu, Kylo!

[@rodrigojesus5985]

Muuuuuuuiiiiiitooooooi toooooppp as dicas irmão,manda mais dicas de como ganhar ou exercícios pra abrir as costas Eu fazia muitas barras até 30 barras mais daí entrei na musculação e ganhei muito peso mesmo fazendo fisiculturismo natural e agora não consigo mais fazer muitas barras Muito obrigado e Deus abençoe poderosamente

[@eurichardson06]

Obrigado, estou indo agora mesmo as 08:00h da manhã para a praça praticar isso; depois eu volto pra falar da experiência kkkk.

[@luizcarvalho1962]

Gratidão , ótima aula

[@leozaodamassa6954]

Gente, a negativa é a melhor

[@reginaldojodelima3305]

Que a força esteja com a gente Kilo Ren

[@albertoestevaoaleminaalemi7781]

Amei a dica

[@ricardobridges2835]

Isso é bom para quem está se preparando para o TAF, pois tem muita gente que passa no concurso e é reprovado no teste físico na barra com a pegada pronada.

[@TheBahianoP1k]

Exatamente

[@luisbunute]

Estou aqui para isso 💪🏻, treinar antes para fazer padrão na hora...

[@lumabarbosa7511]

E 2 🙏🏻🙌🏻

[@capitaoelmon979]

Eu não tinha idéia por onde começar, obrigado man 💪

[@werigsonsoaresfonseca4736]

Você começou? Como tá hoje?

[@kdarkseer]

Jóia

[@r7_ofcl]

Obgd

[@RomildoOliveira]

Muito obrigado!

[@707cronic]

Top

[@crisha6475]

Po meu mano ajudou real, brigadão

[@hmmmm34565]

Mn... Esse cara so pode ser irmao meu perdido, mlk parece muito comigo....

[@andreluizbarbosa]

Nossa muito obrigado 🫂

[@adammarcus7426]

Dicas exclusivas do Rambo Brasileiro

[@lucasarthur4312]

Man tu parece o kylo ren de Star Wars

[@Gabrielvsvsvsvs]

Quer fazer muita barra é só começar treinar no GRAVITON

[@Saykou20]

Ganhei até 4cm a mais fazendo barra kkkkk. Boa mano, melhorei até demais nos movimentos, antes parecia que o osso tava com chumbo😂😂😂.

[@amandakarolinevinhortalves5854]

Que massa! Vou até salvar

[@hidercarlosdossantosgarcia1184]

Boa

[@Medeiroscifer2190]

Eu conseguia fazer bastante barra. Mas fiquei um tempão parado com calistenia, só fazendo musculação, meu peso aumentou e agora não tô conseguindo fazer barra mais direito. Vou começar tudo do 0 e ter paciência.

[@nawan692]

Obrigado Matue.

[@higotelles]

Oxe,ibrahimovic calistenico. Parabéns pelo vídeo!

[@fernandodossantos6976]

Mano tu é igual o cara do star wars,só que turbinado

[@thaynavieiradeandrade5046]

Cara,valeu pela dica! Estou me preparando para o taf do corpo de bombeiros militar e sou uma pereba na barra fixa

[@Tomioka_giyu-hashirawater]

MUITO OBRIGADO MANOOOOOOO TE AAMOOO

[@combatenteurbano4466]

Valeu mano, ótima dica

[@michelmcf73]

Obrigado, Kylo Ren! Vou usar as dicas e a força.

[@rafaeltv0493]

Pronto agora só falta a barra

[@Apenasumhumano.]

Breier tutoriais

[@danielncarvalho]

Prepara aí uma treino básico para um cara de 44 anos ( eu kkkk) que sempre teve muita flexibilidade e força mas parei e estou com sobrepeso e querendo recomeçar atividades físicas.... tô animado !!!

[@raimundoneto56]

💪👏👏👏👏👏

[@antoniojesus3365]

Obrigado pela força

[@aulasdemusicapattykfouri609]

Que vídeo ótimo!

[@mauriciojivan]

Mudou a minha! Comecei colocando uma barra na porta do quarto

[@ricardotc281]

Vlw kyle ren

[@willardsilva]

Meu problema era falta de força.....n cinseguia fsxer uma só. Dai agors depois de meses fazendo flexão eu dou conta de no máximo 15😁

[@felipekonishi1636]

Mto obrigado 🎉

[@eliasteixeira6990]

Qual marca de elástico você recomenda?

[@HankSFC]

Alguma dica de quantas repetições e/ou tempo em cada um?

[@brutu6300]

Prof Snaps tá no shape 😂

[@ernani1005]

Qual elástico tu indica para peso de 100 kg.

[@lus1992]

Sobre o exercício da escapular, vc recomenda qual série? 3 de 15?

[@biabrito1529]

Passei na esa com essas dicas muito obrigado

[@sandraregina6120]

Mano qual elástico eu devo usar ? Peso 90 kilos . Um de 15 libras tá bom ?

[@danielreffatti9770]

15 libras é uns 7 quilos

[@bGranater]

Mandou muito

[@nathaliafurttado7453]

Excelente!

[@Tekominamatabro]

O cara parece adam driver,o ator de star wars velho

[@gilmou7934]

Valeu, mestre.

[@BIplaYy]

Eu nao tenho elastico, treino pulando, seguro em cima em média uns 10 segundos e desco controlando o movimento, sinto bem as costar e o antebraço