TUTORIAL KAYANG DARI NOL UNTUK PEMULA | PHS Indonesia

Atas request dari salah satu penonton channel PHS, kami memutuskan untuk membuat panduan singkat mengenai latihan kelenturan!
Di video ini, latihan kelenturan akan kami rangkum ke satu gerakan spesifik yaitu, Kayang! pada udah tau kan, ya? Buat yang pengen bisa apa udah bisa kayang dan mau ngelatih lagi kuy langsung aja nonton video ini karena video ini ngebahas lengkap dari tutorial melakukan sampai varian tingkat advanced. Jadi kalian-kalian yang belom pada bisa nih, abis nonton ini bakal jadi bisa kayang. Yang udah pada bisa kayang nih, ntar abis nonton ini bakal bisa kayang 360 derajat sampe muter gitu badannya.
Like, subscribe dan share kalo kalian suka!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
• Diviners - Savannah (f...
Diviners
• / divinersmusic
• / divinersmusic
• / divinersmusic
• / divinersmusic
Philly K (vocalist)
• / phillykmusic
Kontinuum - Lost (feat. Savoi) [NCS Release]
• Kontinuum - Lost (feat...
Kontinuum
• / kontinuu. .
• / itskontinuum
• / kontinuum
• / itskontinuum
Savoi (vocalist)
• / savoi-1
• savoimusic?_...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@nansmadsquadhtube801]

Terimakasih yah kak sudah kasih tau caranya Aku padahal baru datang dichanel kakak dan aku langsung subscribe chanel kakak dan sudah like juga Padahal aku baru coba 1 hari tapi aku langsung bisa Terimakasih banyak yah kak vidio ini bener bener bermanfaat bangett Sukses dan semangat terus yah kak Semoga kakak berdua bisa jadi atlet Aammiinn 😊😊😊😊😊

[@PHSFitness]

terima kasih yaa! sukses selalu juga buat kamu hahaha

[@oktaimas8680]

amin

[@khayliladinda7546]

makasi juga ya aku berhasil melakukan kayang dengan cepat cepat sukses ya

[@olivialaura2571]

Kalo kayang dari berdiri takutnya jatoh kebelakang...

[@chilyaayam8074]

Iya 🤣 sama takut patah tulang

[@anasofficial3241]

Coba dulu dinding kalau udab bisa coba di kasur tanpa bantuan dinding kalau udh bisa baru coba dilantai,,, itu menurut aku soalnya aku bisa kayang karna begitu oh iya lakukan secara rutin

[@vinz.937]

Gk cuy kalo msih takut pake bantal kalo gk matras

[@muhammadzahran3563]

Sama

[@8a_03_athallahvarickarya8]

Kalo mau kayang dari berdiri pas lagi niat untuk olahraga kalau tidak kaya saya jatuh di kepala

[@abdulmaliksajid7737]

Alhamdulillah makasih kak. Aku baru ikut silat tdi dan disuruh gerakan ini belum bisa 😂terimakasih kak infonya. Semoga bermanfaat

[@seasunsky977]

HUWAAA MAKASIH BANYAKKKK... AKU JADI BISA KAYANG 😢😢😢😢seriously cuma 5 menit dan bisa 😢 yg tadinya aku kepalanya kejedot lantai mulu sampe puyeng. Ini bisa 😢😢😢

[@safiraaaaa8643]

Makasih tutorialnya aku setiap hari latihan split dan kayang.Tapi aku proses nya agak lama.Tapi setelah 2 minggu aku splitt udah perfect udah full splitt.Dan kayang juga.Sampai Aku di suruh lomba untuk mewakili sekolah.Dan akhir nya aku juara 1.Aku ngucapin makasih berkat video ini aku juara 1 dan aku lanjut ke kota

[@PHSFitness]

WOWW SELAMAT YAAA!!! tetep semangattt dan terus berlatih biar gak hilang splitnya :D

[@ayukhaerunnisa12]

Wow mantapp kalean bedua bang auto dapet pahala jariah loh kalian berkat video ini mantapp!

[@desmitaangel4316]

Terima kasih Kak,atas tutorialny aku langsung bisa dan semoga selalu sukses buat Kakak.

[@robiatuladhawiyah7523]

Makasih kak.... Ternyata tutorial nya berhasil👍👍

[@Dina-vj2np]

UwWuuu makasih kak~ Dalam satu hari udah bisa😅 Meski belum bisa lama lama dan pindah tempat.. Udah saya subscribe kok😗

[@claritalevia2456]

Wah memeang betul ini turtioul nya wow amazing

[@saidatul5169]

Makasih ya kak, udah kasih tahu tutorialnya 😀👍

[@simplechannel6732]

Berguna Banget Dan Memotivasi Banyak Orang👍

[@PHSFitness]

thanks supportnya 🙏

[@simplechannel6732]

PHS Sama Sama

[@venicc9272]

Thankyou kak aku baru belajar 1kali langsung bisa makasihhhh banget

[@futurevil550]

Gila keren cuy terimakasih ya

[@ivanderjunialdipasambe1718]

langsung bisa bro, terima kasih banyak

[@Dumass43]

Gila keren banget baru nonton langsung tiba tiba bisa padahal sebelumnya cuma bisa half bridge

[@yantiadi4553]

Ya nih sllu rasa sakit di pinggang kurng Olga stelah nonton Vidio ini akan sy coba mksih nich kkbimbing nya ijin share ya kk

[@simonpermadi4111]

Gw langsung bisa bang mantap tips nya

[@mellymono8500]

Allhamdulillah bisa yeu

[@vanessarebina]

helpful skaliiiiiiiii,makasih kakk

[@wandiram7761]

ditunggu video buat kelenturan lower extremity yaaa PHS brothers 😝

[@PHSFitness]

pantengin terus channel kami yaa :D kita bakal update video dengan konten yang lebih berkualitas

[@betymenteng1064]

Makasih ya tutorial ini sangat membantu

[@sumandakkotamarudu9931]

Mantap

[@vickacn5514]

Terima kasih ya kak, ini sungguh berguna!! Wajib subs nih ch ^w^

[@PHSFitness]

Makasih! Notifikasi jangan lupa 😂

[@luzsimamora3422]

Membantu banget 💕

[@kamfretgamingz6038]

Makasih buat vidiio nya berguna bgt bang, bang kalau bisa buat toturial back flip

[@brianputra7735]

Keren vroh, ini nyang gua cari selama ini. Tutorial kelenturan bahasa indonesia , cz kebanyakan tutorial2 kayak gini tuh pake bahasa planet namex yg gak gua ngerti . Btw, abang2 nih basicnya beladiri kah??? Atau atlet senam gymnastic???

[@OngisNade-bn4pw]

Mantap bang saya bisa

[@flamefx5089]

Aku kalo baring udh bisa. Kalo berdiri dikit dikit😅😅

[@muhammadiqbalfattah9285]

Sama

[@user-qn8cc7bw8f]

Sama

[@lillactte]

Sama

[@joanalviano9137]

Niceee, keep going dude 🔥🔥🔥

[@PHSFitness]

+Joan Alviano 🔥🔥🔥🔥

[@votiktok4319]

Makasih bg langsung bisa

[@topgeme4633]

makasih ya sekarang saya bisa kayang.

[@dustinocos2732]

Sangat membantu!!

[@ra59un]

Langsung tak tambah suscreb ny

[@rosmawatiamel3688]

Makasih bermanfaat banget.. Sekarang aku udah bisa kayang...

[@PHSFitness]

+Rosmawati Amel sama sama! :D

[@agusyusrantoyusranto1697]

Ini video yang bemanfaat

[@PHSFitness]

makasih :)

[@milaafiah4662]

Kak aku dari dulu gak bisa kayang pas aku nonton video ini aku langsung bisa kayang

[@khansapindrakati3989]

Aku sebelumnya udah bisa kayang dari berdiri, tapi aku nonton lagi biar lebih baik lagi latihannya

[@dickykusuma1233]

Makasih bro akhirnya saya bisa

[@PHSFitness]

Mantappp rutin dilatih biar gak ilang skillnya!

[@ra59un]

Langsung bisa😁😁

[@adinatanation44]

hebat aku bisaaaaa

[@gymnasticclub9254]

Makasih bang langsung bisaa

[@PHSFitness]

Mantap jagooo 👍👍

[@adirtadesu2521]

P Bang makasih bnyk, jd bsa kayang. Mgkn telat comment nya

[@PHSFitness]

yang penting bisa mantap

[@brendanajla8029]

Salfok sama bulu keteknya hehe 😀😀 tapi btw video nya keren dan berguna banget buat aku karena habis aq nonton video ini dan latihan agak lama kurang lebih 2 mingguan aku bisa split, kayang, dan lainnya

[@rahmayunita1433]

Makasih atas caranya saya bisa melakukan itu. Dan saya diajak lmb JUARA 1

[@PHSFitness]

MANTABBB!!

[@kurozumigreas4421]

Lomba apaan itu??

[@iqlimaraihannahda8073]

Lucu bgt si kak😅

[@babasart9554]

Tapi terima kasih infonya ya😊

[@rudihasan6795]

Kak aku udah suscribe channel kakak dan saya udah like juga trims ya kak vidionya akhirnya saya udah bisa senam kayang thanks kak vidionya .sarangeyo kak.

[@PHSFitness]

makasih!

[@m.luthfi5204]

Terimakakasik suda ngjerin

[@ziviliya1845]

Makasih

[@anasofficial3241]

K tutorial salto meroda donk

[@lillactte]

Tipsnya berguna banget buat aku yang susah banget kayang😁 Dan akhirnya bisa dikit² kayang dari berdiri

[@lillactte]

Tapi juga agak susah sih tapi ga apa²

[@PHSFitness]

Semangat ya latihannya! 😁

[@cheryllelizabethmanalu1858]

Buat Vidio cara melenturkan tubuh dong

[@PHSFitness]

+Cheryll Elizabeth Manalu saran bagus! Stay tuned di channel kita yaaa

[@cheryllelizabethmanalu1858]

Sip

[@berlianaaurasanubari1273]

Cheryll Elizabeth Manalu emang tubuh kamu belum lentur ya ?

[@cheryllelizabethmanalu1858]

Berliana Aura udah dong

[@cheryllelizabethmanalu1858]

Aku kan Gymnastic skrng

[@salsalmaa-712]

Kak nanti bikin tutorial Handstand ya

[@PHSFitness]

+Kawaii Panda Girl ditunggu ya!

[@onlymanz6057]

Lucu dan bermanfaat 😂😇

[@PHSFitness]

Terima kasih! 😁😁

[@aulianurcahyanti9501]

Makasih kak tutorialnya Aku bisa kayang cuman 20menit

[@berlianaaurasanubari1273]

Aku bisa juga kok keren kayangnya

[@aniyo7096]

aku juga udah bisa kayang .di ajarin sama guru olahraga

[@mujisantoso595]

Bang, bikin tutorial salto belakang buat pemula bang🙏

[@aybontot]

Jgn Subscribe di comment section 😋... Di atas ya... Tombol merah 👏🏼

[@vinz.937]

GILAAA BANGGG AKU LANGSUNG BISAA

[@PHSFitness]

HAHHH MANTAPPPPP

[@vinz.937]

@@PHSFitness iya bang makasih tutor nya

[@vivianchen9493]

Bagus latihannya

[@PHSFitness]

Thank you

[@mujisantoso595]

Bikin tutorial backhanspring buat pemula bang🙏

[@rupennsel]

ygkesini gara"tugas pjok?

[@delphiaa3196]

keren lahhh hahaha lawak jugaaa masa XD. suka! suka !

[@PaulPaul-lj2cr]

Untuk nambah kekuatan tangan gimana ya kak. Tangan nya gak kuat. Baru dorong ke atas mau tumbang

[@rayhanputraandriansah2298]

Asede

[@nuzuliadwirahmawati3534]

Aku bisa yang penting like##

[@catherya8999]

aku bisa bisa yes buat tutorialhand stand please bgt

[@dhendytama7366]

Wahh nonjol hehehe

[@sistar9952]

macam hantu juon hahahahahah nice 🙈❤

[@jasminewulandari1171]

lentur sekalih

[@emusganteng9204]

Terima Kasih Caranya Saya Jadi Bisa

[@PHSFitness]

+Emus Ganteng sama sama ganteng :))

[@ramandafitri4394]

Bisa

[@idafitri2044]

👍

[@jessnoolimit1856]

Sudah bro

[@istivivo913]

bang vidieo cara roll depan dong, please🙏

[@sofyanlutfi6560]

Kak bsa ngga cara tutorial kip up Terima Kasih

[@nabillaatiqah8812]

kutantan cipil

[@rahmasarirahayu3526]

TUTOR TERJELAS YG GUE TONTON!HWEEE SEMOGA W BISa😪😥😴

[@kangputra4863]

Cara memperbaki tubuh kifosis terbaik?

[@roseoverdose9570]

Kalo nyoba kyk ginian bisa patah tulang ga kak..? Aku besok mau ambil nilai kayang tapi ga bisa.. Jadi aku lgi mau belajar.. Tapi aku takut nyoba.. Nanti kalo patah tulang gmn...

[@wahyubudim3231]

Bang saya dr berdiri baru mau smp bawah lgsg jatuh ga bisa tangannya gmn?

[@pnsgantengindo]

Salfok waktu kayang hadap dri depan 😂 enak keknya diraba2 🙈

[@lillactte]

Makannya kayak tinggal turun aja padahal aku hampir kejungkal ke belakang😂

[@pnsgantengindo]

Salfok sama tonjolannya mbak, kamu salah ngerti ya 🤣

[@andrianneria9180]

Aku Sudah Bisa Kayang Dalam 1 hari

[@squishyshopputri8108]

Siapa yg sudah bisa angkat tangan Akuuu......

[@kontenbebass7167]

Bang untukk cara melatih salto gimana ??

[@PHSFitness]

Mau dibikinin tutorial?

[@riyanigans2399]

Terima kasih tolong lak kam

[@erniwatigidion4743]

Ok aku bisa

[@Andra-lq3jt]

Nonton 2019

[@fayoladeliciafitri_]

Ko malah ngakak yaa😂😂

[@fakhrianaditya]

Handstand dong buat tutorial nya

[@Deden-yo5wq]

Bisa dalam 1 mnt

[@maylafaiza6899]

kak aku waktuu itu udah seneng bnget karna bisa kayang,eh pas aku makan aku gak bisa kayang lagi kenapa yaa,kaya berat gitu perutnya heheh

[@masbram_channel2248]

Bang maaf kalo orang gendut apa bisa ya..? Klo bisa mungkin lama ya prosesnya

[@riyanigans2399]

Jakarta

[@icetea660]

senen uprak kayang:')

[@triwhyz]

Sama :"")

[@PHSFitness]

Good luck!

[@icetea660]

PHS tapi kalo abis kayang langsung berdiri itu susah ya kak:')

[@adhaniasuryamahmudah8699]

kak kalau posisi cobra bisa lebih nggak

[@andrapang7908]

tutorial split dong:)

[@PHSFitness]

Udah ada 😂

[@giriwidhyaanjani7026]

kalau kesalahannya karena berat badan gimana dong?

[@dedetriirawan9600]

Bikinin cara tingi badan dgn mudah dan istan

[@PHSFitness]

Tidak ada yg mudah dan instan bro!

[@muhammadirfan6396]

Bang saya uda nonton sampe habis tolong balik ke cenel saya bnk