약해진 엉덩이, 고관절 소리 날 때 스트레칭 하기 : 대퇴근막장근 지압, 스트레칭

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하늘병원 건강TV

Күн бұрын

움직일 때 고관절에서 딱딱 소리가 난다면?
무릎에서도 소리가 난다면?
하루종일 앉아있어 약해진 대둔근/중둔근 때문에 힘든
대퇴근막장근을 풀어줄 때입니다.

Пікірлер: 22

@TV-re5fz 4 жыл бұрын

2:57 운동 바로보기

@TV-yt2yd 7 ай бұрын

왜 무릎을굽히고하나요?

@cai47563 2 жыл бұрын

어디에 힘을 주고 어디를 조절해야하는지 잘 모르겠어요

@박영순-z1h 3 жыл бұрын

감사합니다

@태미-z6k 2 жыл бұрын

허리수술 하고도 2년 6개월동안 진통제 계속 먹으며 이병원 저병원에서 도수치료 받으며 나아질거라 믿으며 여지껏 버티며 희망을 놓지않고 유투버도 열심히 보다 우연히 보게 되었는데 꼬옥 방문해서 원인을 찾아 고치고 싶습니다 혹시 이영상에서 나오는 김광성 실장님을 뵙고 싶은데요 가능할까요?

@TV-re5fz 2 жыл бұрын

김광성실장님은 치료실 실장님이셔서, 일단 병원에 내원하셔서 진료를 보신 후에 의료진과 상담 후 치료사 지정이 가능합니다. 처방에 따라 지정이 어려울 수도 있습니다.^^ smcsky.com/

@ejchoi9659 4 жыл бұрын

새벽에 아파서 일어났는데 네이버에서 보고 타고 너튜브로왔어용 짐 스트레칭 하고 있습니다 선생니 너무 고맙습니다 좋은 2021맞으세요

@홍헐크 3 жыл бұрын

선생님 감사합니닷!

@쏠-l5o Жыл бұрын

땅콩볼로 지금 알려주신 부분 마사지하는데 혹시 유착이나 근육이 망가지지는 않나요 ㅠ

@권경민-u3n 3 жыл бұрын

서서하는 스트레칭할 때 종아리 뒷쪽이 땡기면 안 되는 거죠? ㅋ

@gwang0901 2 жыл бұрын

예 자주자주 늘려주세요

@한철민-t9v Жыл бұрын

저도 대퇴근은 안 당기고 종이리만 당기네요..

@이동욱-e6v 3 жыл бұрын

슬램핑사인인가여?

@gwang0901 3 жыл бұрын

예 snapping sign 입니다

@garamlee3335 3 жыл бұрын

다리펴고 구부릴때 소리나는경우에는 어느 과 진료 받는걸까요??

@TV-re5fz 3 жыл бұрын

스포츠의학/통증의학과/재활의학과/정형외과 진료를 보실 수 있으며 1544-7588로 전화주시면 예약 상황이나 상태에 따라 진료과를 추천드릴 수 있습니다 :)

@kyoungsuseol3884 3 жыл бұрын

종아리 땡기네요

@워크에씩 2 жыл бұрын

대퇴근막장근이 단축되었는데 고관절 내회전이 안되는 경우가 있나요?? 인터넷 찾아보니 대퇴근막장근의 역할이 고관절 내회전을 하는데 영향을 준다고하는데 저는 대퇴근막장근이 단축되어있음에도 고관절 내회전이 안되어 질문드립니다. 대퇴근막 장근 뿐만 아니라 대퇴직근이랑 엉덩이 까지 뭉친것인지 왼쪽 다리가 잘 안접어지는데 복합적으로 인해(엉덩이가 뭉쳐서 다리가 굴곡?) 다리가 잘 안접어지는데 어떻게 생각하시는지 질문드립니다.(부정렬증후군? 약간 있는 것 같습니다)

@sammykim3505 4 жыл бұрын

3:14

@es5132 2 жыл бұрын

안녕하세요 질문있는데 답변좀 부탁드립니다ㅜㅜ 호주머니에 손을댔을때 대전좌?라고 하는 고관절 툭 튀어나온 뼈를 만져보면 오른쪽보다 왼쪽이 불뚝 더 튀어나와있습니다 저는 엑스레이상 골반이 왼쪽이 내려가있고 누워서 힘을빼면 왼쪽다리가 밖으로 툭 나가버릴정도로 왼쪽이 많이 외회전 되어있어요 이것땜에 mri찍어보니 추간판탈출증이있고 고관절소리도 많이나고 무엇보다 골반,무릎,발목,발등이 너무아파요 대퇴근막장근에 손을댔을때 고관절이 많이 튀어나온것도 뼈의 문제가 아닌 근육의 문제일까요? 올려주신 운동 중 가장 제게 도움되는것은 뭘까요? 발등 통증은 골반틀어짐과 어떻게 관련있나요?

@keepgoing.. Жыл бұрын

안녕하세요 제가 34살인데 고등학교때부터 걸을때 다리에 뚝뚝 소리가 나더니 제대로 걸을수가 없게됬습니다 오른쪽 다리가 걸으려고하면 뭐에 걸린거처럼 발목이 접히지가 않고 중심을 잃었습니다 그리고 앉을때도 오른쪽 엉치뼈만 톡튀어나와서 오래앉지도 못했구요 정말 이유를 알고싶어서 병원도 여러군대 다니면서 비싼돈 몇백씩 줬는데도 원인을 못찿았거든요 그래서 혼자 이것저것 스트레칭도 해보고 하면서 지내다 이영상을 보게되었는데 .... 하고나니깐 걸을때 부드러워지고 앉을때도 많이 편히지더라구요 이것때문에 정말 고생많이했는데 이런영상 올려주셔서 감사합니다 !! 새해복많이받으세요