ตอนสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักควรขึ้นหรือลง & จะตัวใหญ่ขึ้นไหม?

Рет қаралды 4,167

Күн бұрын

Пікірлер: 19

@lifestyle8779 24 күн бұрын

สวัสดีค่ะโค้ช❤ชอบทุกคลิปทำตามได้ผลดีเรื่อยๆเลยค่ะ ตอนนี้ฝึกสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะเพราะลดน้ำหนักจาก 65 ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 49 กิโล กล้ามเนื้อที่มีปัญหาใหญ่มากอยากให้โค้ชทำคลิปให้คือ จะปั้นหรือสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกยังไงได้บ้างคะ?! ทำไมหน้าอกเราหลังน้ำหนักลดหายหมดและจะสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้ได้เหมือมเดิมมั้ยคะ?!อยากให้โค้ชทำคลิปสร้างกล้ามอกเฉพาะสำหรับ ผญ ขอบคุณมากค่ะโค้ช🙏🤟รักทุกคลิป❤

@loilanlom 19 күн бұрын

อกผู้หญิงเป็นไขมัน เวลาลดไขมันจะลดทั้งตัวไม่เฉพาะจุด กล้ามเนื้อที่อยู่ข้างใต้จะช่วยให้อกตั้ง กระชับไม่หย่อน แต่ส่วนที่ใหญ่ขึ้นมาเป็นไขมัน อยากมีหน้าอกต้องรักษา%ไขมันให้อยู่ราวๆ20%+ หุ่นดีไขมันน้อยก็20%ต้นๆ อกไม่ได้เป็นแผงกล้ามเนื้อแบบผู้ชายเพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีน้อยกว่ามากๆ

@Fitterminal 6 күн бұрын

เพิ่มเติมจากคอมเม้นต์ด้านบนก็คือ พยายามไม่ลดน้ำหนักเร็วเกินไปครับ เพราะถ้ากินน้อยหรือว่าเราไดเอท ผิดวิธี ไขมันตรงหน้าอกอาจจะไปเร็วเกินไปได้ครับ

@denthkt9630 24 күн бұрын

สวัสดีค่ะโค้ช แวะมาให้กำลังใจค่ะ ตอนจบมาทำงาน ผอมมาก น้ำหนักน้อย แต่กล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเลย ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาจากเมื่อก่อน 7 กิโล แต่แน่นขึ้นมาก มีส่วนเว้าส่วนโค้ง ชอบมากกว่าตอนผอมค่ะ

@Fitterminal 6 күн бұрын

ขอบคุณมากเลยนะครับพี่กล้วยสำหรับคอมเม้นต์นี้ ช่วยเตือนสติได้ดีเลย