✅️Ужины для похудения!!!🥗 3 вкусных рецепта с подсчётом КБЖУ!👌

[@schmidt-z4g]

Олечка, огромное тебе спасибо за твой труд!❤

[@МаринаРусакова-л5в]

Девочки, я просто исключила, сахар , хлеб, колбасы всё что глютеном. И всё хорошо. Курица рыба крупы, салаты супчики. 👍👍👍

[@ОльгаОганнисян-ц6х]

Я тоже это сключила, за 8 месяцев - 31кг

[@ЛюбовьЗахарина-т8ц]

Херня я давно это не ем и не худею

[@АллаБрындина-ю6т]

ЗДОРОВО

[@ТамараРомашова-д4ч]

Вполне!!! Я давно слежу за питанием и Ваши рецепты разнообразят рацион. Вы молодец что своевременно взялись за себя а не пустили все на самотек... Как нам в молодости не хватало такой информации. И молодость наша так далека, увы... Удачи во всех начинаниях!!!

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗🤗🤗

[@oksanakasinets9946]

Класно.Я тоже приготовлю.Коротко и ясно.Без лишних бла,бла,бла

[@Irina.0000]

Рецепты просто бомба👍 Все три полетели ко мне в копилочку😏

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо😘 Я старалась😊

[@Гость_го]

Курочка терияки как из ресторана прям получилась 👍

[@Hydeem.Vkysno]

Да! Я впервый раз так готовила. Это обалдеть, как вкусно!!!! Главное, не переборщить с порцией, а то можно залупить больше нормы😆😆😆

[@ЕленаКоваленко-в3г]

О нет!!! КРАХМАЛ!!!@@

[@irinakozlov397]

Ура новые вкусненькие рецепты... Олюшка спасибо как всегда всё вкусно и доступно 😘❤️

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Очень понравился рецепт с курицей и соуом.Приготовлю обязательно.

[@Hydeem.Vkysno]

Готовьте на здоровье🤗🤗🤗

[@АннаАнтонова-ы2н]

Олечка,спасибо за ваши старания .всегда ,что то для себя новое нахожу.счастья, здоровья и любви вам.

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо большое😘🤗😉

[@ИринаБычкова-ш1т]

Олечка,умничка!Смотрела,смотрела и подписалась.Очень быстро все готовить.😊

[@ТатьянаКазарина-х4е]

Олечка, какая же Вы умничка! Всё рецепты отличные, Ваш голос- мотивация к похудению, буду пробовать худеть. Спасибо огромное Вам!

[@ЛарисаТитова-о8ъ]

Всё ужины очень понравились, будем готовить. Вы большая молодец!

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо❤️

[@ЕленаНикулина-щ6э]

Спасибо, Ольга! Очень интересные рецепты ❤

[@АльбинаКасиян-ж9о]

Олечка, огромное вам спасибо за вкусные и полезные рецепты.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@Lena-vz4pz]

Супер, спасибо!

[@НатальяЧервева-и9в]

Ватрушки обязательно сделвю,спасибо вам.

[@ИринаЦветаева-я4ш]

Умница. Все просто и доступно. Буду худеть с помощью ваших рецептов. Уверена голодной не буду 😊.

[@НинаБаранова-ю1н]

Какая умничка, я на вас случайно попала и сразу подписалась. Мне очень многие ваши рецепты подходят. Молодец 🥰👍😋

[@СветланаГришина-ж8х]

Вы как всегда меня радуете!!! Такую вкуснятину приготовили!!!

[@Олександра-я3н]

Благодарю, Олечка!!! Интересный рецепт, номер три, ммм, вкусняшки!! Будем пробовать!!! Удачи Вам и ждём новых рецептов!!!🤗🥰

[@Hydeem.Vkysno]

И вам спасибо🤗🤗🤗

[@Люба-ш3з]

Олюшка, как я рада, что попала к я Вам! Все очень вкусно! Благодарю Вас, милая!

[@ЕленаЩеголева-ю6й]

Вкуснятина Спасибооооо ✌🏽✌️👍

[@Hydeem.Vkysno]

😘😘😘

[@vyazalnaya_feya]

Классные рецепты 👍 буду пробовать

[@AndrewProt]

Как Вы прекрасны! Вы чудо и рецепты тоже! Спасибо большое.

[@Hydeem.Vkysno]

И вам спасибо❤️

[@СтенПитерский]

Сгласна с Вами. Очень милая, приятная девушка.

[@marinaschramm8513]

Спасибо 🙏стартую)))😅💪🏻

[@АннаСатункина-т2е]

Спасибо,Оля.Возьму все рецептики себе на заметку,буду готовить.Понравились.Всего хорошего.👍🙋‍♀️

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Сапасибо Олечка!Молодец!

[@TatianaVeterok723]

Оленька спасибо вам большое.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@лилиякарбышева]

Умница и красавица!Как приятно вас смотреть и слушать!очень все грамотно,5лаконично и много полезного.Спасибо!

[@ОльгаКарпова-у4п]

Шедеврально ! Спасибо!

[@СветланаБатухтина-ы6н]

Олечка спасибо за рецепты . Все хороши.Умничка

[@nata52394]

Случайно зашла на Ваш канал - и остаюсь! Спасибо большое за Ваши рецепты, это просто восторг.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🤗

[@ЕленаИгнатьева-в3п]

Спасибо Оленька за рецепты, всё как всегда вкусно быстро, и красиво, и что ты нам выкладываешь в видио, хочешь, не хочешь, но так и тянет попробовать!!!! Я много чего перепробовал, но ещё не разу мне не было, не вкусно!!! Спасибо тебе за твой труд🥰❣️💐

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье!🤗🤗🤗

[@ОлесяДружинина-я7с]

Здравствуйте Оля! С Новым годом и Рождеством Христовым ! Уже как 3 недели смотрю ваши видео, начала с самого первого и так все подряд, не пропускаю 🤭 очень мотивируют 💪 у меня тоже двое деток только мальчишки 8 лет и 2 годика. Давно борюсь с лишним весом, а у меня его много 😃 и благодаря вашему дневнику похудения скинула 2 кг! Пересмотрела свое питание и стала придерживаться пп . Вам огромное спасибо, смотреть ваши одно удовольствие 🥰

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо🤗🤗🤗

[@ИринаЗарубина-ю9п]

Прелесть!😊

[@ОльгаКалина-с5х]

❤замечательные рецепты. Спасибо Оля.

[@ГалинаКасницкая-ю4т]

Спасибо Вам,огромное за такие простые и вкусные рецептики.Слежу за ними не давно,но многое делала.Действительно вкусно,не обычно.Еще раз спасибо.Я на пути к своей цели( похудению),осталось не много.

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо🤗

[@taniatigris]

Очень любопытные рецепты! Сочетание омлета и консервированной рыбы - это действительно необычно, но надо будет попробовать! Я консервированную скумбрию люблю, попробую с ней. И ватрушечки такие - это что-то совсем новое! Ну а курицу терияки я уже давно люблю!)

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@ЖанаС-ъ7я]

Олечка, ты молодчина ❤!!!!!!!

[@НатальяАрчакова-у3х]

Огромное спасибо за новые рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье😉😘😊

[@ОльгаМоисеева-ю8г]

Спасибо Ольга за такие вкусные и простые рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@СветланаМортикова]

Класс 👍

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@МаринаУ-о6ш]

Олечка Спасибо за рецептики всё просто и простых продуктов.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ОлгаТарасова-ч8ф]

Спасибо!

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@ИннаАбрамчук-у5в]

Олечка, спасибки! Какая красота! И точно-вкуснота! Будем пробовать! ❤️💐

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@Зоя-ъ3р]

Благодарю, Олечка!💗

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@feodoramihova1018]

Умница,обязательно приготовлю!!!❤❤❤

[@natabensel8201]

Олечка спасибо за рецепты,

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ОксанаЕрмилова-к5щ]

спасибо большое, Оля,второй день на Ваших рецептах,после праздников нужно сбросить пару кг

[@Hydeem.Vkysno]

Худеем вкусно!🔥🔥🔥

[@НинаМакарова-ю5х]

Отличные рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗🤗🤗

[@НатальяНеугодова-б8з]

Какая вкуснятина 😋😋👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо, Оля!

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье😉😘🤗

[@ОльгаВереницина]

Молодец👍🏻👍🏻👍🏻

[@ЛарисаЗаграничная-ч2м]

Умничка, спасибо большое за идеи! 😊

[@ТатьянаКостоломова-г5п]

Оля, вы молодец! 🥰

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗🤗🤗

[@АнастасияБуланкина-ш7с]

Олечка ты умница, очень люблю твои рецепты,я тоже на пп

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗

[@ЛюдмилаЧубукова-ъ7ц]

Олечка,добрый вечер.Вы наша кудесница,красааица.Как же это вкусно,даже слюнки потекли 👍👍👍❤❤❤когда будет следующий марафон 🥰

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо.Следующий 26.06.Через пару дней открою запись😉

[@ЛюдмилаЧубукова-ъ7ц]

@@Hydeem.Vkysno спасибо🥰

[@Стройнеюнеспеша]

Олечка, привет! Спасибо за рецепты! 👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

Приветик🤗 На здоровье😘

[@СветланаПетюк]

Спасибо Олечка, рецепты - как всегда очень просты и практичны и канешно же очень вкусные

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@olgagorshkova1872]

Не канешно, а конечно. Дворник!

[@olgapetrova3373]

Ольга спасибо за рецепты,хочу приготовить яичный блин с рыбой.

[@evfari3588]

Очень вкусные рецепты, спасибо вам ❤

[@НатальяДокукина-т3э]

Спасибо Оленька за прекрасные ужины , умничка❤❤❤❤

[@ТатьянаМацук-у2з]

Я тоже определила, что даже пару часов в маринаде до термообработки намного улучшает вкус блюда.

[@valentinafrizen7916]

Оличка, спасибо большое. Худеть мне не надо, но для удержания веса это самое то...! Очень все вкусно и полезно!!

[@Hydeem.Vkysno]

Почему для удержания? Максимум белка-то что и нужно для ужина на похудении👌

[@valentinafrizen7916]

@@Hydeem.Vkysno спасибо, Олечка!!!

[@ЕленаГридина-н8ц]

Ой, такая милая девушка в конце видео показалась. А я вначале увидела, фото До, и думаю, не поверила бы что один человек😅😊 изменения ощутимые!

[@Kazachstanski-Bavarec.]

Спасибо за рецепт 👍 🤝 👍 будем дружить

[@ОльгаАгагюлова]

Приготовила грудку по вашему рецепту. Это изумительно! Спасибо!

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@LarisaLarisa199]

Спасибо. Очень хорошие рецепты.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@svetlanagradoboeva8381]

Спасибо, рецепты-бомба👍👍🌹🌹🌹🌹

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ЕкатеринаАвдеева-ы6о]

Молодец

[@АльбинаПопова-э7ъ]

Спасибо за рецепт, Олечка! 🌲⛄🌲

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@user-natasha88]

Олечка, привет! Спасибо большое, за интересные и, я уверена, ооочень вкусные рецепты 👍 Буду обязательно готовить. Нужно возвращаться к правильному питанию после зажорных каникул.

[@Hydeem.Vkysno]

Приветик😉 Да, это точно🙈

[@ВалентинаФедорова-ч2я]

Оля спасибо красивые блюда получились

[@ИринаАксенова-н5р]

Красота, подписалась.

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@МаринаЯдигярова]

Уважаемая Ольга!!! Вы СУПЕР!!! Спасибище за рецепты. Медленно, но верно, избавляемся от того, что накопилось за долгие годы, по крайней мере, у меня. Быстрое снижение веса не рекомендовали в силу различных причин со здоровьем... А хочется всё и сразу... Ваши рецепты самое то... Всех благ!!!❤❤❤👍👍👍🔥🔥🔥

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🥰🥰🥰

[@ОлесяИсламова-ш8ю]

Спасибо большое 🙏 Отличные рецепты 🔥🔥🔥🔥🔥 Особенно для Кето 💪

[@asbest-23.rylit.61]

С удовольствием смотрю ваши ролики! После Новогодних праздников очень актуально! Да и на дальнейшее пригодится. Спасибо Оля! Всех благ!🫠🫠🫠👍👍👍

[@ИринаАсеева-н2ш]

Олечка в последний рецепт(фарш) добавь ложку муки и выпекай в вафельнице очень вкусно

[@Hydeem.Vkysno]

Попробую😉

[@taniatigris]

А я сегодня приготовила ваши ватрушки - очень вкусно, сочно, и сытно, с замечательной сырной шапкой! :)

[@Hydeem.Vkysno]

Супер👍 Рада, что понравилось🤗❤️😉

[@ТатьянаТабакаева-ь4щ]

Спасибо тебе дорогая!

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@МаринаКомарова-л4л]

Спасибо за рецепты

[@svetlanaosnach2353]

Спасибо ❤приятно удивлена. Очень вкусно и быстро

[@НадеждаХрамцова-з2н]

Спасибо вам

[@ЛенаДимова-й3ъ]

Спасибо 🌹

[@TatIanaPoperekova-jp6sk]

Классные рецепты, спасибо

[@МарияСкитёва-п1е]

Оля, спасибо за рецепты. Очень классные и полезные. А скажите какой у вас измельчитель?

[@Hydeem.Vkysno]

OBERHOF

[@ЛарисаЧиркова-я7м]

Можно в фарш добавить кабачек или морковь. Более сочно получится😁

[@infinix-vy8ji]

Если вы показываете общее кбжу, то говорите вес порции, иначе эти кбжу не о чём 🤗

[@Hydeem.Vkysno]

Откуда я знаю, на какую калорийность вы питаетесь🤦‍♀️

[@НатальяИванова-м5г5п]

Спасибо,рецепты простые и доступные,нужное дело делаешь для людей.И большое разнообразие блюд,все понятно.Только вот в таблице кбжу не совсем понятно,сколько кк на 100гр.

[@Hydeem.Vkysno]

Калорийность на 100гр подсчитываю, когда готовлю на всю семью большим обьёмом). А тут всё рассчитано на 1-2 порции.

[@НатальяИванова-м5г5п]

@@Hydeem.Vkysno Поняла,спасибо Оля!

[@НП-о6к]

Попробую все! Оленька, может Вы мне посоветуете что-то. Ужина ю примерно в 7 или 8. Спать ложусь поздно, где-то в 11, да еще подолгу читаю. И вот через некоторое время после ужина я хочу что-то поесть. Прямо спать не могу. Днем такого не бывает, но днем и перерывов больших не бывает. Не знаю, как с этим справится. Лайк, подписка. Рецепты Ваши очень понравились.

[@ЖеняК-ъ4я]

Кусок нежирного мяса и свежие овощи хоть за 5 минут до сна.

[@mariatkachenko4199]

Оля, спасибо большое за рецепты! Напомните пожалуйста какой программой вы пользуетесь для подсчета калорий? И как правильно рассчитать Б Ж У для сброса веса?

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо🤗Пользуюсь сайтом калоризатор и приложением 10levels. Для каждого индивидуально кол-во БЖУ. На марафоне каждому высчитаю норму калорий, соотношение бжу, и их кол-во в граммах.

[@Людмила-и2ъ8ф]

👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

😉😘🤗

[@бабаЛЕНА-ц1ф]

На сухой сковороде яйцо прилипает, у меня новая сковорода и тем не менее яйцо прилипло ,надо немного смазывать сковороду

[@ailanmongush446]

Отличные рецепты, как называется приложение которым пользуетесь? Очень удобное

[@Hydeem.Vkysno]

Сайт калоризатор

[@ЭльмираФайзуллина-м9ш]

Здравствуйте Оля. Отличные рецепты. Я часто готовлю по вашим рецептам. Они очень выручают. Спасибо вам.

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо🤗🤗🤗

[@Ейск.Видео]

❤

[@ЛилияКлованич-з2з]

👍

[@nuraanna3996]

Что за программа с подсчётом бжу?

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Оля мне интересно ты сама придумала рецепты?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, 80% на канале мои авторские рецепты

[@valentinajosan443]

Можно узнать ваш рецепт котлет. Спасибо заранее

[@Hydeem.Vkysno]

Рецепт в описании

[@Jylia_Egert]

Можно же есть 2 дня без углей, 2 дня с углями😉👌

[@ЛилияФролова-м6ь]

Оля здравствуйте! У вас последний раз приём пищи в 17:00. А потом вы например в часиков 20:00 кефир не пьёте?

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, ужинала я в 17.00, т.к. ложились спать мы в 21.00, маленький ребёнок, нужно было высыпаться по возможности. Если вы ложитесь спать в 11-12 ночи, то ужинайте за 3-4 часа до сна