ウォーキングしても太っちゃう！？〇〇した方が確実に痩せる！【ダイエット】

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タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

本日もご視聴いただきありがとうございます！今回の動画は、ウォーキングについてお話ししました！みなさんは普段どれぐらい運動されますか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

@kana9155 3 ай бұрын

ウォーキングはダイエットというより、健康のためにやってる人の方が多いんじゃないかな。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

食事のせいで小太りになって不健康が気になってウォーキングしてるとか😅

@kumimiya-h1h 3 ай бұрын

私もウォーキングは健康のためにと考えています。普段は血糖値を穏やかにするための食後の運動や、アプリでの食事コントロールで着実に痩せています🙆‍♀

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

素晴らしい習慣ですね👍

@朝のひと 3 ай бұрын

カズさんのトレーニング姿はいつもかっこいい！真似しましたが足あがらん😂動きを良くする運動に納得です。食事、運動ともに考え直さないと未来の私も痩せたーいと言ってるだけになる。カズさんの動画は実践的で効果を出すヒントがいっぱい！参考になります。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

動きを良くするのは、日々積み上げれば必ず良くなりますね😁 毎日のルーティンに組み込むのが大事だと思います！未来の自分の為に💪

@TK-fi7ml 3 ай бұрын

毎日18000歩数ウォーキング！週6筋トレ60分部位を分けて！摂取カロリー2500～2800カロリーです。カロリーはアプリで管理してます。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

それは凄い習慣ですね😆

@waka6747 3 ай бұрын

私は13000歩を目標に毎日歩いています。始めてまだ一か月ですが、継続は力なり、ですよね。今後も続けます。私も朝のお散歩の前に低温調理をしていこう！食事の準備にかける時間を短くしたいと思ってましたがそれは難しいって受け入れてから料理が苦じゃなくなったところで、KAZUHIROさんのチャンネルを見つけられてラッキーでした。今後も毎日勉強します！っていうかあんなに足があがって素敵ですねっ私今運動出来ないのですが、出来るようになったら今日のストレッチチャレンジします！

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

是非、歩くついでに最初と最後にやってみてください！足も軽くなると思います👍

@1124英太 3 ай бұрын

食事はほんと大切です。その食欲抑えるには、早歩きとか少し強度の強いトレーニングをしたほうが良いかもしれませんね。水を飲むとか、間食を変える、タンパク質や繊維をよく取ったり。それでも抑えられないならもうあきらめたほうが良いです。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

確かに😆欲望強すぎる💧

@TheTanusaku 3 ай бұрын

・自転車通勤片道5km未満・一日中立ち仕事・15分程度の自重トレを週6～8セッション活動量計で観ても運動で消費するカロリーって本当に少ないです。入るを制して出るを計るのがダイエットですね

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

なかなか消費するのは難しいですよね😅

@hayate626 3 ай бұрын

自分、甘党でしたが「余計なカロリー摂取は勿体ない」って思ってたら甘いジュース、デザート、間食など辞められました(笑) とは言え、変に絶食してもやつれるだけですし、減量って本当に難しいですね(;^_^A 運動は毎朝自宅にてKZbinの自重トレ動画を１５分～３、４０分やってます。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

飽食の時代に適量は難しいですよね😅

@PG_ayumi1128 3 ай бұрын

キックめっちゃカッコいいです🎉 私はサルサダンスしてます❤

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

サルサダンス💃エレガントですね👍

@makoto-kito 3 ай бұрын

50歳、食事量だけでいえばガチ筋トレ民の若手同僚よりもはるかに多い職場の残飯処理係的なドカ食い＋甘いもの大好きなのに何故に太らないんだろう？不安だった血糖値も正常で胃下垂でもないんですよねデスクに座る仕事ではないけど介護で使う動きなんてセコセコしても限られてるのになあとはいえ車も自転車もないからウォーキングのつもりがなくても必然的にめっちゃ徒歩してます若い頃から股関節が狭くて痛むからジムでプールトレーニングの一環としてハイキックで1歩1歩進む動きもしていますはて、こんな時間に目が覚めてどうしよう

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

太らないならそれはそれとして、必要な栄養は変わらないと思うので是非習慣を整えていきましょう👍