Убери отёки и приведи свои мышцы в тонус | Йога с Валерией Курочкиной🙏

Пишите «ТОНУС» мне в личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera, чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 50% и бонусный курс "Женская йога"💁‍♀️
Ссылка на личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
#йога #похудение #йогадома

[@innaf6303]

Вспотела не слабо! Спасибо за прекрасную тренировку ❤

[@TravellingExperience]

I don't understand your language but you're doing extremely good work for society ❤

[@maribanchik]

Это ЛУЧШЕЕ, что я делала!!! По эффективности, по количеству затраченной времени . Восторг. Больше слов пока и нет! Валерия, Ваш голос , манера говорить и темб -просто мёд 😍😍😍

[@Надежда-е3у6р]

Девочки,этот комплекс что-то невероятное. Во-первых, делается практически на одном дыхании. Были моменты по сложности, но это из-за моего большого перерыва в спорте. Во-вторых, на следующий день я прочувствовала мышцы всего тела, особенно ягодицы и бедра. Это первая тренировка в удовольствие. Несложные, но очень действенные упражнения. Спасибо вам огромное, Валерия❤❤❤

[@ЛаринаПостникова]

Отличный комплекс!!! Сидела за рабочим столом, начала делать на стуле....и не заметила, как встала со стула, легла на пол и сделала весь комплекс!!! Не все далось легко, но так классно себя чувствую!!! Спасибо, Валерия! Вы - Волшебница

[@ZenfiraZeynalova-j5q]

Отличный, комплекс, не все удалось, но тело включилась и я пропотела как следует,что бывает редко. Благодарю❤

[@user-km1nc3lo7b]

Прям на работе😂

[@acidjesus8716]

Я же правильно понимаю, что за рабочим столом дома?

[@anastasiakovaleva9114]

Вы очень хорошо объясняете! Полный эффект присутствия на живом занятии. И очень приятный голос+музыка. Идеально. Спасибо

[@kimchicken3407]

очень понравилась йога! во-первых, она состоит из интересных упражнений, их хочется выполнять, а во-вторых, Валерия, Вы чаруете своим приятный поставленным голосом :) спасибо большое! после практики чувствую себя очень хорошо

[@Nozima-xg2gj]

Делать эти комплексы после тяжелого дня, это прекрасное 🥹🥹.

[@ЮлияСтельмах-э6щ]

Благодарю за комплекс упражнений ❤️ очень нравится, что упражнения длятся 20 минут. Раньше занималась по часу, и это было сложно. А вот такие короткие и эффективные тренировки на все тело - то, что нужно ❤

[@узнавашка]

Спасибо большое разогрелась , аж жарко стало, спасибо за чудесную йогу

[@Gercoginya]

Потрясающий комплекс, сделала его с утра и прям чувствую циркуляцию крови по телу и прилив сил, сразу проснулась и помедитировала еще в процессе тренировки, спасибо вам за такой комплекс упражнений

[@ЕкатеринаМакаренко-э3ь]

Очень нравится голосовое сопровождение и музыка, просто кайф❤

[@KulsumAminova]

Все очень понятно,я впервые сделала упражнения с любовью,не заставляя себя.Особенно ее голос шикарен😍🤌🏻

[@ЕвгенияЯ-й9х]

Валерия 🙏 огромное спасибо🙏💕 мне очень хорошо, после этих занятий, перестала болеть спина👍👍 это чудо просто, спасибо за Ваш труд❤

[@ЕленаПанкевич-л5э]

Очень классный комплекс на все тело. Интересные упражнения. В меру динамичный, в меру силовой. Отличный темп и контроль техники. Ощущение супер.

[@ТатьянаБокан-м1ч]

Отличный комплек!!! 👍 Спасибо Валерия❤

[@sofya_kremeshkova]

Валерия, благодарю за комплекс! У вас такой чарующий голос, приятно слушать и выполнять упражнения

[@Alenaschastie21]

Замечательный комплекс! Так хорошо проработала утром все мышцы и энергия разлилась по всему телу! Благодарю!❤

[@РуисОльга]

Валерия, огромная благодарность за такой комплекс❤ Просто чудо, на следующий день болит даже там где неподозревала что есть чему болеть😂 Зато такое чувство счастья после завершения😊

[@niania2391]

Дійсно тіло приводиться в тонус. Сподобався цей комплекс. Буду далі використовувати! Дякую!

[@АленаНазарова-н2е]

Такое расслабленное тело после комплекса, такие ощущения, просто кайф😊 Спасибо❤

[@marinakluevatver8243]

❤очень приятно с вами заниматься❤

[@МариЛис-у6э]

Так здорово, приятная слабость во всем теле! Вроде так неторопливо, но устала)

[@alisagarden4798]

Комплекс просто супер !! Сразу такая легкость в плечах появилась , большое вам спасибо ❤!!

[@ЛарисаЧистогашева-ы9э]

Как сильно разогрелось тело, даже от такой неторопливой практики❤ Благодарю🙏🏻

[@МаринаЕгорова-у6о]

Потрясающий комплекс😍Все на столько понятно🙏🫶🫶🫶

[@ВікторіяЗайцева-у3д]

Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!

[@irmawwea5134]

Пришла из инсты, шикарная девушка с таким приятным голосом, буду пробовать сегодня 🔥

[@maribogdanova4947]

Лера, как хорошо вы говорите! Чудесная речь 👏🏻 я ещё практику не посмотрела, не могла не восхититься ♥️

[@LieblingSongs]

Огромная благодарность! Кратко, красиво, выполнимо!!! Одно удовольствие с вами заниматься

[@СофьяГребенщикова-ф9ж]

Пока делала комплекс - вся вспотела😅 Но мне понравилось, спасибо большое❤ И музыкальное сопровождение супер, очень успокаивает!

[@smallowUK]

Согласна! Потеешь хорошо при этом ощущается приятное расслабление

[@YuliyaFeeld]

Это супер!!!!! Просто нет слов !!!! Музыка даже классная, вовлекает в процесс и хочется быть с собой нежной, терпеливой и снисходительнее... даже есть упражнения, которые я не любила ( теперь выяснилось, что я просто не знала как их правильно выполнять !) .. благодарю! Буду продолжать..❤❤❤

[@Ettengonim]

получила такое расслабление мышц, очень круто, спасибо!)) А голос и правда такой успокаивающий😍😍😍

[@darina.languages]

Валерия, благодарю, прекрасный комплекс, приятный голос, музыка и очень понятное об"яснение❤

[@user-mb6cr8vj2y]

Валерия, спасибо вам❤ Насколько вот я ленивая задница, но мне так нравятся упражнения, делаю с удовольствием, а не с желанием скорее бы закончить❤

[@Anna-ul6nb]

Делала в наушниках, получила полное расслабление! Спасибо!

[@НатальяБусеева-т8д]

Лера, спасибо ! Отличный комплекс !!! Попотела знатно 😂

[@ВикторияИс]

Вы отличный тренер, все ваши комплексы просто шикарные

[@anzhelatsy]

Очень классный комплекс, не так шикарно как у вас получается. Но после почувствовала как мышцы сказали спасибо. Добавила в ежедневные дела в это видео ❤

[@КсенияПрохорова-г4ф]

Благодарю! Очень подходит ваш подход, плавно, с заботой о своих ощущениях и о теле. Несколько движений получалось с трудом, но мышцы чувствую как работают, очень круто 🔥

[@leyalioness6323]

Очень приятно вас и слушать 👍🏻 не растягиваете время лишними разговорами ❤а упражнения класс!!!

[@Дарья-о8к2й]

Огромная благодарность за комплекс! Отличные упражнения, понравилось как одно перетекает в другое, сделала все, не заметила как прошли эти 20 минут. Надеюсь, смогу делать регулярно)

[@FarmanMobile]

Обожаю ваши комплексы! Такой приятный голос, очень успокаивающий ❤ Вы идеальный тренер 🫶🏻🥰

[@КсенияУмеренкова]

Лера, спасибо за вашу работу и этот комплекс! Максимально приятные ощущения после выполнения, чувствую все мышцы,расслабление и, главное ,какое то умиротворение внутри. Ваш голос просто потрясающий ,очень успокаивает и расслабляет🙏

[@tamaraZ3388]

Слово в слово хотела так же сказать 😍 Валерия, благодарю ❤

[@tanyabessonova9554]

Очень хорошо разминает тело и приводит в тонус ! Не ожидала такого эффекта. Постараюсь начать регулярно заниматься) Делитесь еще пожалуйста, очень приятно Вас слушать. Еще Вы хорошо делаете акценты на каких-то ньюансах при выполнении каждого упражения, причем ненавязчиво так) Спасибо!

[@АнастасияСтаниславовна-ы1у]

Огромное спасибо Вам за Вашу работу!😘

[@annaabramova7241]

Отличный комплекс проснулась быстро и ощущения великолепные❤

[@allaserpova]

Благодарю за йогу, просто супер! Я профессиональная спортсменка, привыкла к другим упражнениям, много раз пробовала йогу, и.... не заходило! Сегодня прям захотелось снова попробовать, тыкнула на первое попавшееся видео, иии... О чудо! Мне понравилось, и даже очень! Всё проработала за какие-то 15 минут! Прекрасный заряд бодрости 🔥🔥🔥❤🙏🙏🙏🧘‍♀️💯

[@valeriya123lerka]

Сделала комплекс пока ребёнок спит. Отлично, спасибо!

[@СветланаСкворцова-л1з]

Замечательный комплекс,благодарю вас Валерия❤

[@МарияАкопян-э9з]

Боже какая приятная у вас речь! Это и тренировка и медитация одновременно 😍

[@ВаляБезушко]

Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥

[@Viksena_toys]

Валерия, спасибо большое, я получаю невероятные приятные ощущения во время ваших тренировок. Это кайф🔥Вы волшебница❤

[@paulesydr]

Лучше комплекса я еще не видела🥹😍

[@ОксанаВоронкова-н8ф]

Делаю уже 7 дней, всё нравится, уже даже есть результат, но я делаю ещё 3 комплекса, поэтому круто👍спасибо ❤

[@ТатьянаКомарская-з7и]

Спасибо за комплекс. Выполнять одно удовольствие. После выполнения такое приятное тепло в теле.

[@ТатьянаДробченко-ю4т]

Благодарю вас! Я делаю все ваши комплексы по очереди. Вечером получается вау эффект расслабления

[@dinab5928]

Чудесный комплекс. И все понятно !!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤Очень приятно познакомиться!!!!!

[@ИринаЗив]

Классный комплекс! То, что надо утром, чтоб проснуться. Делаю его уже на протяжении полугода каждый день. Результатом очень довольна) буду продолжать😊

[@НаталияЗахарова-з3д]

Это супер комплекс ❤ я прям прочувствовала все мышцы 💪. А самое главное короткий 😊 Спасибо большое ☺️

[@ВалентинаОльшанская-ш1ъ]

Благодарю Вас! ❤

[@АнастасияИванова-ъ5е1ш]

Мне безумно понравилось ! Спасибо большое!

[@HortusbotanicusKL]

Один из любимых ваших комплексов. Самое сложное- подъем и раскрытие таза в боковой планке. Делаю пока с трудом, но ощущения в теле от него того стоят

[@lusha2022]

Очень понравился комплекс! Комфортно, то что проговариваются все мышцы.

[@Maria_Oxota]

Спасибо большое❤

[@bayturamakpal323]

Я прям вспотела. Думала что йога чисто чтоб расслабить мышцы, но не думала что при этом так работают мышцы, чио вспотеть можно

[@АнгелинаБарковская]

Круто , волшебно , прикольно , делаю уже неделю -4кг 😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤, спасибо большое❤❤❤

[@ЕлизаветаЩукова-б4з]

А вы кроме это диету или что то такое соблюдали?

[@ЕкатеринаСыроваткина-щ3и]

Спасибо большое, ваши упражнения меняют ощущения в теле и эмоции❤ 🧘

[@lakomka_vi]

Очень понравился комплекс, спасибо

[@Бахыт-у9и]

Так хорошо стало,с вашей тренировкой стала любить йогу еще больше!Успехов вам.❤

[@ВалентинаСон-р8ш]

Валерия , Огромное спасибо за ваш комплекс, оочень понравилось, мышцы прорабатываются и расслабляются… Спасибо за ваш труд и за ваши такие доступные и действенные комплексы ❤️❤️❤️

[@JuliaSirotkina-z5g]

Огромное спасибо! замечательный комплекс!

[@ЕлизаветаШадрина-к3и]

Благодарю, очень классно. Мне понравилось как вы объяснили технику , шикарно

[@КабановаНаталья-ъ4я]

Валерия, благодарю за комплекс. Отличный для начала дня❤

[@wmomente_suzi]

Благодарю за тренировку 😍 очень мне понравилось

[@КристинаВласова-ж7м]

Спасибо Вам огромное за такой потрясающий комплекс❤❤❤

[@ТаняВеличко-у8я]

Замечательная практика! ✨✨Благодарю!🙏

[@latypovava]

Очень приятный комплекс, спасибо!

[@КсенияСерова-б1м]

Валерия, благодарю за полезные упражнения💚

[@annavilkman8931]

Чудесный комплекс! Спасибо! ❤

[@irinabayly]

Чудесная практика! Спасибо большое, Валерия🙏

[@Metamari_ko]

Благодарю! Очень включился низ!! Ощущение возбуждения теперь!

[@Rina_BerSul]

Сегодня первое утро.15 минут,а я прям проснулась!!!!Понимаю насколько я запустила себя!!!!Но лиха беда начала 💪💪💪💪Спасибо большое!

[@ИраКудинова-п4з]

Спасибо за комплекс! Такой небольшой, а все мышцы задействованы, все тело работает)

[@fakewitchvaleria333]

так быстро все прошло! безумно интересно и приятно

[@user-zh1ge4cw6v]

Посмотрела занятие и подумала, ох как все легко. Начала делать стала чувствовать что ни разу не легко - в поцессе упражнения пот градом😅 🧘. Валерия благодарю за чудесную практику - чувствуется легкость во всем теле 🙏🙏🙏🫶🤗

[@victoriyayuhnovska]

Благодарю ❤❤❤ очень мягко и с уважением к своему телу🙏

[@АннаДоронина-к1й]

Валерия,благодарю Вас!Комплекс замечательный,чувствую во всем теле легкость и приятную усталость)Буду делать ещё!🙏🏽🕊️

[@GuzelAlibaeva]

Спасибо за видео! Теперь этот комплекс - моя зарядка!

[@АлинаВасильева-л7г]

Вспотела как мышь, мышцы хорошо работают чувствуется и низ живота и попа, супер просто спасибо вам 😊

[@ГульмираИржанова]

Супер !Очень приятно выполнять эти упражнения.

[@Annakotovskaia]

Отлично! Спасибо большое! То что надо чтоб быстро проснутся ❤

[@MyNameIsEvgeniya]

❤❤❤как здорово, что я вас нашла! Спасибо вам ❤❤❤

[@ОльгаЧ-ь9м]

Валерия, спасибо за столь ценную информацию 🙏💖

[@ИраКудинова-п4з]

Спасибо за упражнения! Сделала впервые, но телу уже так приятно, хорошо. Обязательно повторю

[@ШолпанБалабекова-ш2ъ]

Благодарю за комплекс Валерия! Первый раз сделала, чувствую себя хорошо. Некоторые движения с трудом сделала. Но с повторениями думаю будет лучш е.❤❤❤

[@irinatsaubulina2330]

Благодарю за комплекс! ❤После долгого перерыва очень мягкое получилось начало. Увидела где в теле есть вопроски

[@olgatursunkulova]

После первого занятия спала без пробуждения. Конечно не всё получается, но я добьюсь результата. При выполнении уже не думала ни о возрасте, ни о лишних килограммах. Сам процесс- наслаждение. Спасибо! 🙏💕

[@РаяСахибгареева-ю9ы]

Огоооооонь ,моё тело получило Такое наслаждение ❤, спасибо большое

[@olgalytvynova4070]

Спасибо, это чудесно ❤