Убойная тренировка на ягодицы "крепкий орешек"

[@romanmogila]

Эмоции Анастасии бесценны 😂

[@Alenochka241]

Полина, вот это тренировка, огонь!!! поставила лайк еще 2 года назад и только сейчас решилась, это супер!!!! спасибо!! куда ты пропала с канала?

[@anastasiiapervushyna1032]

Упражнения - АТАС! 🙌 💪 🔥Благодарю вас, девчонки, за крутую и эффективную тренировку! 🙏💕

[@ИванЕфимов-р7ч]

"сдаётся мне, это была комедия". Нет, без шуток, смотреть на контраст серьезного профи и менее серьезного, но страдающего его ученика - это веселит в крайней степени :) Спасибо за отличное настроение!

[@TheFraterSaturni]

Веселее будет когда Першинг возлк вашего дома приземлится :))

[@ОляТелегина-ш8ю]

Полинка такая выносливая,молодец! Когда сил много это круто!

[@drtechindia]

Эмоции на лице Насти лучше любых слов🙈🤣

[@alexkotov4010]

Ура! Новый ролик и новые упражнения! Смотрим, любуемся, пробуем повторить... 🔥😎

[@ТашаЗолотарева-н3э]

Супер! Девченки, вы молодцы, комплекс великолепен! Благодарю за урок.

[@StretchMe]

Спасибо Вам)

[@zh27iii47]

Хорошие упражнения для беговой подготовки. Спасибо!

[@ДарьяЮрьева-ы4л]

Какое же божественное качество видео!!!

[@ПетрИльич-г1г]

Полина реально мощь!

[@ivankaivanova9072]

Спасибо за занятие, очень полезное! Очень грамотно!🙏🏼🙏🏼💪🏼🌷

[@ElenaElena-zn8fh]

Круто!!!Вот это тренировка!Все горит!Суперррррр!!!!!

[@StretchMe]

У меня тоже ой как горело все!🤦🏼‍♀️

[@МаринаМарина123]

Среди многих тренировок-эта супер,устала,после первой всё болело,я думаю эффект будет быстрее чем у других.Спасибо!

[@birdybird1756]

Осилила едва только первый круг. Тренировка огонь, конечно, но не для моих слабых булок 😃 Хотелось бы ещё тренировку на плечи, руки и грудь. Анастасия, у вас очень красивые плечи и руки.

[@birdybird1756]

Выполняла эту тренировку сразу после пауэр стретчинга и тренировки по продольному шпагату

[@Moskva18-DN]

Качай булки лентяйка

[@АлександраПименова-у4й]

Спасибо за то, что я два дня не могла сидеть 😂на самом деле тренировка убойная , прорабатывает всю зону ягодиц 👍

[@StretchMe]

👍😂

[@stacysky8899]

Из-за проблем с шеей с залом (силовые с весом) пришлось завязать, а плохо выглядеть не хочется, большая часть показанного мне отлично подойдет, большое вам спасибо! Люблю, когда тренировка не только эффективная, но и разнообразная

[@ИльяЕфимов-э5р]

Лайк прекрасным девушкам.Некоторые упражнения буду использовать в своей тренировке

[@linalatakiene6094]

Спосибо за видео. Очень понравилось...Тем более, что смотря на реакцию Анастасии и мимику не смогла задержать не только улыбку, но и смех. Я ее прекрасно понимаю...ищё раз спосибо :)

[@ЕкатеринаЕкатерина-ц8щ]

Отличная тренировка! Добавила ягодичный мостик, чтобы добить ягодицы. Спасибо, Анастасия!

[@ВикторВикторович-л8з]

Идеал для любой девушки, Анастасия вы одна из самый нежный приятных и красивых девушек которых я видел, бесконечной мотивации вам желаю

[@StretchMe]

Спасибо! Честно, очень приятно такое слышать в свой адрес!

[@АндрейЛущинский-ъ2х]

Красавицы и умницы!!!

[@milananortone2901]

спасибо большое за видео

[@ДмитрийБасманов-е7с]

Девчонки вы классные, такими телами можно любоваться весь день. Молодцы.

[@Todd_O_SOP_3465]

Какая брюнетка симпатичная! "Бедная" Анастасия, я прям почувствовал вашу боль!

[@ad.6472]

Дааа, топ девушка 💣💥😌

[@user-cc7pn2xy8b]

Чем она симпатичная? Раздутыми булками? Этот спорт бесполезен.

[@ad.6472]

@@user-cc7pn2xy8b У неё офигенные формы 🙂. Очень симпатичная !

[@ДмитрийТокарев-р5з]

А мне Настя больше нравится... 😉

[@user-cc7pn2xy8b]

@@ad.6472 Чем?? Или у вас вкус вывернут?

[@user-yySwet]

просто посмотрела тренировку и ягодицы заболели ))) Надо попробовать хоть пару кружочков

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

Спасибо Вам Девушки.Тренировка хорошая

[@St-oy8di]

Якраз сьогодні ціленаправлено хотіла підкачати сіднички) тільки завершила у Вас програму "стройность и гибкость😍

[@mariyafillion1889]

С такими упражнениями точно мастерами спорта станем ! 👍🤪

[@svetlanal6084]

Я умерла на Вас смотреть😂😂😂😂. Но я бы и так не смолгла🤗🤗🤗🤗🤗🤗комплекс сохранила. Займусь этой "самодисциплиной" как только вдохновение появится. Спасибо большое.

[@user-cc7pn2xy8b]

Зачем?

[@kvnkvn9123]

Спасибо обязательно вечером попробую 😉👍👍👍💪🤩

[@muhajilgura9534]

Настоящие емоции Насти бесценны))

[@hfphfphfp]

Супер 👍

[@afanasevacademy]

Девочки, красотки!

[@vitaliy_pro_massage]

Настя, это вам не растяжка))). Какое у вас милое лицо во время упражнений. От души посмотрел данный ролик!!

[@СампоЛопарёнок]

Я от Виктора Блуда . Лайки подписка , все дела. Растяжка наше всё!

[@stanislavlomov8926]

Настя, очень красивая и чувственная!

[@КатяОнур-х4ф]

Вауу.супер.спасибки👍💖

[@anna10hip]

Анастасия вы прелесть

[@КонстантинК-й6е]

Железная девушка

[@vubena]

Настя закончилась вместе со вторым кругом))

[@StretchMe]

Да, было действительно тяжко))

[@Smola-YY]

Не-е-е ... мне как у Насти больше нравится 👋💜

[@Nina-nc2zm]

Я все видео смеялась с лица в синем😂

[@Варяг-ш3е]

Выше всяких похвал!!! Полина "Машина"))

[@user-cc7pn2xy8b]

Ну и зачем такая Полина нужна? В этом теле красоты уже нет! Это отвратительный станок!

[@Moskva18-DN]

Если я накачаю себе такой орех мне ж во двор к пацанам потом не выйти

[@StretchMe]

Купите одежду на пару размеров больше😂😂

[@ad.6472]

😅😅😅

[@Игорь-е7г5н]

@@ad.6472 что за пацаны такие что на твой зад засматриваются?

[@margo6127]

@@StretchMe Настя скажи пожалуйста, какого резинка размера у вас на этой тренировке?

[@ГалинаДанильченко-у9ф]

Прям отлично, нет сил даже на комментарий 😅

[@ЖаннаПрисекина]

Настенька держись ты такая прикольная когда так делаешь ,

[@Партатех.отдел]

Я вроде более менее спортивная, но сдулась на втором круге. Третий так и не осилила... Но я буду пытаться и когда-нибудь закончу эту тренировку.

[@muhajilgura9534]

Интересная система счета туда и обратно))

[@elenadenisova4166]

Надо будет попробовать, кажется функциональная, потом отпишусь об ощущениях

[@ХохолСправжнй]

Ээээх!!!! В лес да по ягодицы!

[@Максим-й9э8й]

не могу решить чего надо ягодицы или Полину))))

[@totumclub8261]

А какой у вас Рост Анастасия ?

[@user-pf6wl5qb7r]

Спасибо! Какая плотность резинки? На сколько кг?

[@natalyas3517]

Скорее всего это medium.у меня такая же

[@VIA_2603]

Было очень жарко!

[@петрокотэтто-н4о]

Анастасия актриса еще та...вам бы в театре играть)

[@ИгорьКудряшова]

🔥🔥🔥🔥

[@afanasevacademy]

Течёт по ообиеу и декольте пот🔥🔥🔥

[@АкееваЕкатерина]

Настя, скажите пожалуйста какая нагрузка у резинки? Они ведь с разным сопротивлением бывают

[@StretchMe]

Каждый для себя выбирает ту степень, которую может осилить. На тренировке была резинка средней степени.

[@alishazei6146]

👏👏👏👏👏

[@paveltkachev]

Интересно, многие повторяют упражнения из видео?))

[@xxxu3uu]

можно инст этой девушки в бежевом?

[@Gangster-dy7ic]

Ой жопа, у кого-то завтра гореть будет после этой тренеровке я бы сделал 5-10 подходов(для отбитых)

[@Roxinii]

Почему у меня всегда болит только поясница? Любые новые упражнения

[@moska1004]

Не должно бвть там прогиба либо протрузии или грыжа в пояснице

[@МаринаКожемякина-з4х]

☝️☝️☝️🔥🔥🔥🔥😍🥰😘

[@ad.6472]

Ahaha, it was the best :DDD

[@ivanlaptev4632]

Интересно. У меня есть приятель который считает что резинками можно полноценно качаться..

[@marveldc6213]

😘

[@Karim-ut2gf]

Эх, для парней контента не завезли. Расходимся

[@way_up3268]

да?((

[@way_up3268]

смотрет ьне стоит?((

[@николайрябков-в2е]

Класс щелкать орешки тренировка зачет

[@jesusguerreroruiz75]

YOU ARE UNIC ❤️🥰😚 Hi From 🇪🇨 I send a Kiss

[@Pol-fv7bk]

еще б правильный ракурс кто снимает и +500к подписчиков было б

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

👍🤪

[@magosomnibus1723]

Это еще статики не было. Тогда бы у Анастасии в прямом смысле слова, вкл режим вибро кресла)))

[@Smola-YY]

Теперь Настя поняла,, что ощущают "Буратины" 😁

[@dfateekh]

Настя, Вам реально тяжело?)) У вас такое мышечное тело 🤔

[@StretchMe]

Я думаю эмоции на моем лице говорят сами за себя))

[@svetlanamozhaeva6819]

У ведущего тренера очень раскачанные ноги,если делать эти упражнения ноги накачаются также? Очень хочется упругую попу и стройные,не раскачанные ножки,подойдет ли этот комплекс?

[@user-anna_aleksenko]

Включила этот видос и села жрать торт. Чёт он мне криво пошёл((

[@charlesdexterward9514]

Noooooooooo more shoes and socks 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣

[@irinamelnic6082]

А разве не нужны гантели ? Мускулы ягодиц больше.

[@Hightower6264]

а потом видишь такой орех,в реале,и смотреть приятно.

[@serfsea9216]

Результат то не показали)

[@ВладимирКожевин-м1ц]

Это зарядка, без утяжеления мышцы расти небудут

[@darkjudic]

Мне показалось Анастасия немного схалявила:)

[@alexdol811]

Полина в промежутке между горящими избами и остановкой скакунов.

[@МелочёвкаБобби-г2щ]

Надо было орех то заценить вконце

[@ad.6472]

Мне очень напомнило тренеровку Кости Дзю с В Блудом kzbin.info/www/bejne/ZorOhK19g66ZiKM :-).

[@pavellobkov3466]

Обманули!!!!!, такая многообещающая фотка, а в итоге силовуха...

[@jmonkey7359]

Wow you are so beautiful!!!

[@МелочёвкаБобби-г2щ]

Если мужик накатает такие ягодицы, то его тоже будут хотеть )))

[@itssheff2226]

Я, конечно, рад за мастера спорта.. но.. как бы это сказать.. среднестатистический человек помрёт на первых 5ти минутах.

[@alkiomega2018]

Что мы и увидели тут)))

[@sangvinka]

Блииин, а я думала, что урок фотошопа будет, а тут треня:(

[@ad.6472]

😅

[@MaxVShelter]

Хотите фигуру как у Полины. Очень жесткая анти реклама.

[@сальвадоромьенде]

Сапать не пробовали на грядке!

[@ruslantito2337]

Судя по состоянию НОГ - половину успеха в них уходит. Не для всех ..

[@andreishow1189]

Садо-мазо однако

[@user-cc7pn2xy8b]

Ну растяжка понятна за чем. А это для чего? Оно бесполезно для жизни. Ни для красоты, ни для раждаемости, ни для общества.

[@Aivar09]

Попастики за работой! :))) Девчата, "бразильский орех"?? - вы его видели??! Он же продолговатый и кривой! kupinarazves.ru/catalog/orekhi/brazilskij-orekh.html Вы бы лучше курс "Фундуком" обозвали.))) Или лучше - "Австралийским орехом", который макадамия. Он и цветом на ваши попы похож. И круглый. kupinarazves.ru/catalog/orekhi/makadamiya.html

[@StretchMe]

Познавательно! Спасибо

[@alexandervakula1621]

Это ты по ходу "бразильский орех" не видел)

[@TheFraterSaturni]

На русский ZOV идет НАТО и полк Азов. Гойда сестры!

[@MrPautinqch]

а для чего? не тролль. искренне непонятно. крепкие то понятно, но зачем при такой комплекции сверху низ категории "баба-конь"?!

[@МурадМурадов-ш3у]

На какие вы жертвы только не идёте девчонки , всё для нас любимых )))

[@nazar9197]

для себя любимых девушкам такое не нужно?

[@azia.t]

Ахпаваапаххп. Ну да ну да, для вас конечно, размечтался 🤣

[@esseker9680]

написал бы уже что лично для тебя)

[@МурадМурадов-ш3у]

Rofl