의외로 살 안찌는 편의점 음식?! 편의점에서 다이어트 한 끼 떼우기!

#다이어트 #편의점 #편의점음식 #편의점먹방 #편의점꿀조합
안녕하세요 살빼남입니다.
오늘은 편의점에서 다이어트를 위한
한 끼 떼우기 미션을 해보았습니다. 의외로 살 안찌는 편의점 조합이 있다는데?
궁금하신 분들은 영상을 끝까지 확인해주세요! 구독과 좋아요 부탁드립니다~!
　
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출처: incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: incompetech.com/

[@user-jc1bm7xi1l]

편의점에서 가성비 좋은건 다 살찜 ㅡㅡ;; 살찌는데는 1만원 살빼는데는 100만원 이라더니... ㅜ ㅜ

[@sal____b]

ㅠ.ㅠ 맞는 말씀입니다, 최대한 살이 '덜' 찌는 음식이나 조합을 더 연구해보겠습니다~

[@2park873]

적정량 먹으면서 운동하고 살거나 한끼정도는 다이어트 식단으로 먹으면 유지는 쌉가능이죠

[@user-wi2ud5it6q]

가난하면 다이어트 하기도 힘드네영 ㅠㅠ….

[@user-ff1es5vp2k]

@@user-wi2ud5it6q 걍 안먹으면 됨 ㅋㅋㅋ 운동하고 그럼 빠짐

[@user-ck7cm1jx9i]

최근에알게된 채널인데 일상생활에 유용한영상들이 너무많아서 정주행중입니다!😊 앞으로도 이런 다이어트꿀팁영상 많이올려주세요!

[@sal____b]

소중한 답글 감사합니다~

[@msk-qp6fn]

여러분, 상추나 배추 가지고 다니면 좋아요. 편의점에서 즉석밥, 참치 혹은 닭다리를 상추나 배추랑 같이 쌈밥 먹는 식으로 먹으면 생각보다 포만감은 높지만 칼로리는 적게 먹을 수 있어요! 음료를 재미있게 먹는 방법은 탄산수에다 주스를 섞어 마시는 거에요. 그러면 탄산음료를 먹는 거 같지만 칼로리는 탄산음료나 주스를 먹는 거보다는 훨씬 적게 먹어서 좋아여!!!

[@loveasmuchasyoucan]

제일 기대안했는데 현실적으로 가장 도움된 영상이에요 ㅎㅎㅎ 친구들이랑 안주 고르러 편의점 가면 고민됐는데.. 참고해야겠어요 슬라이스 치즈는 어떨까요? 🥺

[@msk-qp6fn]

지금 격리조치 때문에 주로 집에만 있고 밥도 집에서 챙거먹는데, 인스턴가 아니라 나름 집밥 같이 챙겨먹은지 1.5주일만에 전체적인 붓기는 많이 빠지더라고요. 나름 중간 군것질도 하는데 확실히 집밥이 열량이 적고 영양분은 다 있어서 좋아요. 괜히 옛날분들이 외식많이 하면 살찐다고 한게 아님.

[@user-lw3ny4td7k]

와오~~라이브같은 생생한 영상 색다르고 잼있어요~~~선생님이 구매하는거 죄다 따라사야지~~ㅋㅋ

[@sal____b]

감사합니다~ 또 재밌는 영상 만들어서 올리겠습니다~

[@henie_kim]

편의점에서 떼우는 가장큰..이유는... 돈 아니었든가요..쥬륵....

[@sal____b]

ㅠ.ㅠ 살안찌고 먹는게 더 비싼 세상이 되었습니다~

[@kimpark8297]

다욧할때 돈이 더 많이 들더라구요. .

[@skyub75]

편의점 따지고보면 돈 많이 들던데 ㅋㅋ생각보다

[@user-yn7nz6wv1j]

사비 편의성도 있긴한데 라면 작은 컵 하나에 600~800원이라서 싸서 가는 것도 있죠..

[@user-bu8tr3pl3d]

국밥은여

[@NiKiKuDerMan]

너무 좋은 채널입니다요!!!!

[@user-zr1xp6my6g]

어제 편의점가서 고민했는데.. 유용한 정보 감사드려요~~

[@sal____b]

감사합니다~

[@user-cc5xt1jv2n]

궁금한게 있습니다. (상추.바나나.아몬드.병아리콩.달걀.호두.대추.아보카도.메밀.연근.귀리.단호박.현미.감자.둥글레차.두부.아마씨.토란.오트밀)저녁에 먹을껀데 저녁식사대용으로 영양밸런스도 맞출수있으면서 추가로 궁합도 맞는 제품이 있으면 묶어서 답주시면 감사하겠습니다.

[@shinyoungchoi12]

하하 오랜만에 영상으로 한국편의점도 둘러보고 식사까지 골라주는 영상 좋네요

[@jngmn0225]

유용한 영상이네요! 다이어트가 아니라도 평소 최대한 건강하게 식사를 하려고 노력해요. 시간이 없다보면 편의점에 갈 수밖에 없는 상황이 있더라구요ㅠㅠ 그럴 때 참고해서 식단 짜볼게요! 감사합니다 :)

[@user-kh8wo3eh6u]

현미밥,흑미밥도괜찮겠죠탄수화물없겠죠?참치도괜찮네요예전에도시락사먹는게아니였는데칼로리잘보고산걸ㅜ야채죽도괜찮네요빵은살찌죠살안찌는빵단호박빵은괜찮나요?샌드위치도살찌는데ㅜ

[@user-qw6sr9vd7o]

콜라는 못끊을거 같아서 제로콜라는 어떤가요?? 제로콜라 삶은달걀2개 간식 기준으로요 어떤가요?? 그리고 죽은 단팥죽은 예외죠??

[@sal____b]

제로 콜라는 단기적으로는 살이 안찝니다

[@user-mc6ld1sp2v]

가공된걸 피하면 됩니다. 당이 높은걸 피하면 됩니다 결국 자극적이고 맛잇는건 살이찝니다

[@sal____b]

맞는 말씀입니다~

[@user-li5jd4ss3d]

근처에 마트있으면 걸어가서 닭가슴살 사먹는게 제일 굳..

[@Kkm_sg]

단백질보충제는 상관없지않나요?? 가공식품인데

[@ionevas329]

원래 마른사람들은 왜 이런걸 먹어도 살이 안찔까요 ㅋㅋㅋ

[@user-si8mq8ie5o]

@@ionevas329 그건 장이 흡수를 못한다거나..기초칼로리가 높다거나..둘중에 하나지만 10에9는 장이 흡수를 못하는거..

[@yeosajang]

휴대하신 카메라 어떤건지 궁금한데 알려주실수있나요? 좋아보여요 ㅎ

[@gojerry66]

살을 빼야 되는데 저에게 유익한 영상을 찾은 거 같네요 ㅎㅎ 감사합니다 편의점 기준으로, 추천 - 죽, 컵누들(컵라면이 정말 먹고 싶을 때), 햇반+닭다리 한 조각+김+삶은달걀 1개, 0칼로리 탄산수(이 조합 추천), 덮밥, 참치(100g), 비추천 -컵라면, 라면, 빵, 시리얼, 도시락, 오렌지 주스, 곤약젤리 다이어트 할 때는 하루에 1500칼로리 섭취량 권장

[@hellosori]

즉석밥도 쌀밥도 물론 있지만 요즘엔 현미밥이나 잡곡밥으로도 나와서 더 건강하게 탄수화물 드실 수 있는 것 같아요!

[@user-ou6uz2qr7b]

다이어트에게 유용한 영상이네욥❤❤

[@DankalTV]

컨텐츠 정말 좋습니다. 잘 보고 갑니다.

[@user-rv5gj9qd7z]

맨날 아침마다 씨리얼 먹었는데....씨리얼이 다이어트에 효과가 없으니깐 추천해주신 꿀조합으로 다이어트 해봐애겠다..

[@user-kw1zl8qw4e]

근데 궁금한게 있는데용. 소세지류는 권장하지 않으신다고 했는데 닭가슴살 소시지는 괜찮을까요? 걍 닭가슴살만 먹으려니 죽겠어요ㅠ

[@ChulSooKim1966]

죽 영양성분표 보면 탄수화물은 40-50g으로 높은데 당류는 5g 미만으로 되어있는데 당류만 적다고 먹어도 괜찮은건지 궁금하네요

[@user-ys5mi7yu1t]

훈제오리, 훈제삼겹살 같은건 어떤가요? 저는 현미즉석밥이랑 캔참치, 훈제오리 일케먹어도 맛있더라고요. 근데 다욧할때가 돈 더 많이 드네요....ㅋ

[@sal____b]

네 그렇게 드셔도 될것 같습니다~ 다이어트 식단도 돈이 많이 들어갑니다. ㅠㅠ

[@himmel2867]

실내에서 왜 왼손으로 우산을 쓰고 있지 했는데 우산이 아니군요 ㅋ

[@sal____b]

네 ㅎㅎㅎ

[@ssto4427]

그 곡물단백질바 같은거로 끼니떼우곤하는데 그건 어떤가요?? 궁금합니다

[@user-kj7cr5oj6m]

와ㅏ안전 유용하고 친절하세요!!! 열시미 챙겨볼게욤 🥰

[@sal____b]

소중한 답글 감사합니다~

[@user-po3ye3do8y]

ㅡㅠㅠ학생은 그저 급하게 삼각김밥 ㅇㅣㅂ에 털어넣고 갑니다...ㅠㅜㅠㅜ 와 근데 정말 꿀팁 감사해요 ㅜㅠㅜ살 때문에 고민도 많았는데 다음번엔 저렇게 먹어야겠어요..ㅜ!!

[@sal____b]

더 싸게 먹는 영상도 올려보겠습니다~

[@user-wp4zm1dd2n]

전 편의점 삼각김밥은 진짜별루 ㅡ ㅋ 차라리 그냥김밥은 여러가지맛도있고 그건맛있어요~김천보다 종류도 다양하고~

[@oh5156]

심각김밥이 짱이야

[@user-gt7wl1zz2b]

햇반에 캔참치 기름빼고 적당량 먹는건 어떤가요...?

[@user-ov9bg5wg000]

예전에 동원양반죽이었나 참치죽이었던것 같은데 맛 드럽게 없었어요. 그 이후론 절때 편의점 죽 손도 안대는데 요즘은 괜찮나요?

[@sal____b]

네 죽도 다이어트 음식으로 활용할만 합니다~

[@user-vv1kh8jg1w]

그거 참치죽은 진짜 드럽게 맛없고 쇠고기죽 추천드려요

[@user-gi2xj3mp5i]

야채죽말고 다 맛없어요 야채죽 드세요~

[@user-ig6if5qe9h]

닭죽은 그나마 먹을만한데 나머지는..

[@user-vk6fk5dw3b]

컵누들 먹고 밥 같은거 말아먹어도 될까요? 반공기 정도

[@rora8011]

오 정말 유용한 정보네요~~~

[@user-ej6xh7nc5j]

헐 죽 너무 좋아하는데 ㅠㅠ 나쁜 줄 알고 일부러 안 먹었는데 다이어트식으로 괜찮은 거였나요ㅠㅠㅠㅠ 흑흑 낼부터 편의점 죽 먹을래요...

[@user-pc1jr5so2u]

혹시 살 덜찌는 김치, 동치미 종류 구분은 없을까요?

[@TxxAK]

게맛살은 어떤가요?!

[@Anpnterrible]

체지방 줄이고 있는데 도움이 많이 되네요 잘봤습니다

[@Tumbler93]

닭가슴살, 훈제닭가슴살, 크레미, 감동란, 컵누들정도..

[@sal____b]

나쁘지 않아 보입니다~

[@user-wp4zm1dd2n]

다 제가 좋아하는것들이네요~~ㅎㅎ

[@deumidyo4112]

컵누들이요...?

[@user-pi7op5yr9o]

컵누들 빼는걸로

[@user-wd4mk4jx8u]

ㅋㅋ야생마 구독자신가요 점심 이렇게 6개월째 먹고있습니다

[@brown_penguin]

신라면건면은 괜찮은가요? 뭐..어쨋든 밀가루긴하지만 ㅠㅠ

[@joshuasatan8789]

즉석밥 꼭 먹어야 하나요? 탄수화물 특화에 칼로리 많은거 같아영.대체 식품 없나영

[@soo586]

가성비챙기는거보단 확실히 살덜찌는거먹는게좋죠!굿

[@user-rq6os1qp4h]

닭가슴살 소세지도 괜찮아요 닭가슴살 소세지+감동란+소포장바나나+아몬드브리즈 무가당 하면 ㄱㅊㄱㅊ 배고플때 간식으로 하루견과 이런것도 좋아요 아님 아예 샐러드 사먹는것도 나쁘진 않아요

[@user-ep1zw2rg5m]

다이아트용 시리어을도 마찬가지 인가요? 자주는 먹지않고 일주일에 1번 1끼정도로 먹으려규요. 다이어트 도시락만 먹으면 지겨울것 강아서요ㅠㅠ

[@sal____b]

시리얼은 전반적으로 조금 더 살이 찐다고 볼수 있습니다만 적당량만 드신다면 어떤 음식이든 살이 덜찌긴 합니다~

[@user-ep1zw2rg5m]

@@sal____b 감사합니다~

[@user-ov9bg5wg000]

위트빅스라고 호주시리얼이 있는데 맛은 없어요. 전 단백질보충제 초코맛이랑 같이 먹어요

[@user-ho7bz7yr9g]

말 그대로 영양정보볼때 낮은것만 먹으면 되는건가요?

[@user-sb6hm5ry9j]

편의점가면 먹고싶은게 너무많아요ㅋㅋㅠ

[@sal____b]

저도 그렇습니다 ㅠ.ㅠ

[@user-dz6vl5ei4m]

샌드위치도 괜찮을까요..? 빵이 살찌는거니까 안돼는건가..

[@su9499]

뒤에 배경음악 소리를 조금만 줄이셔도 좋을 것 같아요~~ 잘 보고 갑니다😆

[@user-ow7xq2ic2h]

cu점주입니다 저렇게 사가시는분이 많아졌음 좋겠네요

[@sal____b]

생각보다 돈이 많이 나와서 놀랐습니다 ㅠ.ㅠ

[@user-wy9pc6xm6d]

응 노브랜드~

[@user-yi3mv5ly6j]

@@user-wy9pc6xm6d 뭐래 얘는?

[@seebanada]

@@user-yi3mv5ly6j 노브랜드 라는 브랜드 마트가 있어요

[@user-pv9oe9tn2m]

편의점 샌드위치는 괜찮나요..?

[@user-ik1mg3pd5w]

닭가슴살 핫바는 괜찮은가요?ㅠㅠ

[@user-wr8nu3ns9y]

다이어트중 공복상태에서 뿌링클먹방보다 편의점이 격하게 가고싶은 나머지 이 영상을 클릭했슴다..하..

[@user-we2pl6mm3o]

컵누들 국물까지 120칼로리인가요?

[@user-woos.]

편의점 가면 괜히 빵 땡기는 데 늘 여기서 먹을 바엔 빵집에서 먹지ㅡㅡ 생각하고 ㅜㅜ하면서 나옴

[@fjqm686]

편의점에서 찐고구마를 팔던데 고구마는 어떨까요? 그리고 훈제 메츄리알은여?!!

[@sal____b]

고구마는 크게 나쁘지 않은데 의외로 탄수화물이 높아서 정말 밥대신 드시면 됩니다. 메추리알 자체는 괜찮은데 훈제등으로 양념이 당질이 높은 경우도 있습니다~

[@fjqm686]

허걱 훈제 ... 어째 맛있더군요..ㅠ

[@user-qm4xj6vk7f]

이분 백퍼 뜹니다 ㅋㅋ

[@sal____b]

감사합니다~

[@hancdream]

인정!

[@user-hn2gq6yk7k]

되게 유용하고 재밌네요

[@yoonji12]

삼각김밥 은 찬밥이라 괜찮치 않나요? 삼각김밥 한개에 우유하나 컵밥 먹어봤는데 양념이 고추참치 비벼먹는 맛 ㅋㅋㅋ

[@K-Tree]

근데 칼로리 총량을 지켜도 혈당이 높으면 살이 찌나요

[@pianisthyejjiny]

쥬스나 마시는 요거트, 바나나 우유 좋아하는데ㅡ 안된다고 하시니...ㅋ 그럼 다요트 중일때는 물외에 뭘 마시는게 좋을까요? 두유 같은건 괜찮나요? 아니면 추천해주시는 마시는것이 있을까요?

[@sal____b]

안되는 것이 아니라 살이 찝니다 ㅠ.ㅠ 물이 가장 좋습니다

[@pianisthyejjiny]

@@sal____b 맞는 말씀입니다! 그래도 물외에 무언가, 당연히 물보다는 칼로리가 높지만 그래도 이정도는 괜찮다, 하는 마실수있는게 없을까 해서 여쭤봤어요~

[@user-fl9gl2jt5i]

진용진 한의사.ver 썸네일보고 뭐지하고 들어왔는데 다른 분이셨네..

[@sal____b]

네 클릭해주셔서 감사합니다~

[@hjh134187]

다른이야긴데.. 혹시 손에들고계신 카메라 정보도 알 수 있을까요?😢😢

[@sal____b]

osmo pocket 입니다~

[@hjh134187]

@@sal____b 영상과 관련없는 질문임에도 답변해주셔서 감사합니다!!

[@user-sf5qs9sw1l]

제가 제일좋아하는 라면이 컵누들입니다~~~^^ 맛있어요ㅋㅋㅋ

[@Doremipo]

다이어트 중인데 시리얼 부분 보고 놀랐어요ㅠㅠ 요즘 무가당요거트에 칼로리커트 그라놀라 먹고 있는데요 이거도 살 많이 찔까요ㅠㅠ

[@user-bq1yr3jj2l]

무가당 요거트정도는 괜찮은데 그래놀라는 피하세여.... 노놉... 차라리 방울토마토나 과일(적당히)드세요. 우유도 저지방 드실바엔 그냥 일반우유 드시는게나은데 우유도 탄수화물덩어리라 다욧중엔 안드시는게 나아여 . 다욧중에는 면밥빵떡당 을 조심하셔야함다ㅠㅠ

[@user-oh9dn4vn6k]

아 편의점 도시락 일하면서 먹기 편해서 사서 먹는데 보통 그거 하나 먹고 잘안먹어요 아니면 도시락하나랑 계란이나 닭다리정도..? 이것도 안될까요?ㅠ

[@sal____b]

도시락도 잘 따져보면 괜찮은게 많긴한데 대부분 햄, 소세지 종류라서요~ 한번 다시 영상을 찍어보겠습니다. 괜찮은 도시락도 많이 나온다고 합니다~

[@user-mw5tn6lw8v]

계란 3개 먹구 참치마일드200g기름버리고 하나 다 먹고 서리태 삶은거 30g정도 먹는데‥ 참치 너무 많이 먹는건가요? 쌀은 아예 안먹고있는데ㆍ6

[@saw5947]

자취생인데요~ 그냥 흰쌀밥보다는 검은쌀 넣어서 먹는데 이게 훨씬 나은가요??

[@sal____b]

잡곡을 먹는게 좀 더 좋습니다~

[@kimpark8297]

리얼깔라만시는 괜찮지 않나유? 음료로요 . . 다욧할때 깔라만시 먹는뎅

[@sal____b]

깔라만시만 있다면 고려해보셔도 괜찮습니다만 보통 첨가물이 있습니다~

[@sn3975]

설탕물

[@bohemy233]

서비스직이라서 식사도 불규칙적이고 휴식시간도 쪼개서 가야해서 항상 편의점 음식먹고있어요. 그런데 이렇게 좋은 팁 올려주셔서 감사합니다! ㅎㅎ

[@sal____b]

좋은 답글 감사드립니다~

[@MM-qg3lw]

죽도 다이어트에 좋을까요?

[@user-dg4dy9xe6x]

비요뜨 괜찮을까요

[@user-mi2jt5cv5y]

선생님 토스트같은것도 살많이찌나여ㅜ?점심한끼로 어떤가요?

[@sal____b]

토스트는 대부분 흰빵으로 만드는데요, 혈당지수 100이 만점인데 흰빵이 100점입니다 ㅠ.ㅠ

[@user-iw6yp1rd1d]

토스트거기다 안테 케쳡 설탕 당분섭취 과다섭취에 밀가루 몸에안좋아요 통밀이나 호밀빵이좋죠

[@user-qw5jw1rx8r]

파워에이드같은 이온 음료는 괜찮을까요??

[@sal____b]

파워에이드는 설탕이 많이 들어가서 다이어트에는 비추합니다 ㅠ.ㅠ

[@florencefc522]

제로콜라드세용

[@user-eh5df4qp6q]

물드세요 단게땡기면 드림카카오72%가 나아요,아님 닥터유,켈로그 단백질바드세요

[@user-cn9xu7ir7h]

삼각김밥+컵누들 어떨까요?

[@aroma1371]

친절한 설명과 초이스 잘봤습니다. 보통 이런 컨텐츠 하는 의사들은 내말 잘들어 이런식이라 피로감이 쌓이는데 허세도 없으시고 실생활에 적용하기 쉽게 설명해주셔서 좋네요.👍

[@sal____b]

감사합니다 열심히 하겠습니다~

[@user-uz2ng1pp6z]

0칼로리는 진짜 살이 안찔까요~?

[@ewp8092]

아몬드브리즈 설탕안든거 ,계란,고구마, 닭가슴살, 바나나,치즈 정도가 좋을듯

[@moodari13]

편의점 야간알바입니다.. 알바&코로나 영향으로 살이 어마무시하게 쪄서 지금 빼고있습니다ㅠㅠ 편의점 음식에 디저트,과자,유음료 등 살찌는게 너무 많아서 최대한 칼로리 낮을거로 먹는데 먹을때마다 고민하다 먹어요

[@user-kx3ye2ec7e]

선생님 콘푸로스트가 살 많이 찌나요?? 아놔ㅠㅠ 칼로리 은근 낮아서 자주 먹는데 망했네요 하..

[@user-ru1hn4dm8m]

님아 그람수 확인해보세요... 걔네가 칼로리 계산해놓은 그... 한끼 그람수? 있잖아요. 그거 한주먹도 안 되던데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@magicspell1215]

그치만 편의점가서 저것들을 안먹으니 문제...편의점일 10년가량 하면서 살 엄청찜요ㅠㅠ안먹으면 안땡기는데 맛있는데다 한번 먹기시작하면 조미료가 왕창 들어가있어서 자꾸 땡기고 먹고 싶은맛입니다ㅠㅠㅠㅠ

[@user-xg2lf5lw8k]

한끼에 김밥하나 먹는것도 안좋을까요?ㅠㅠ

[@sal____b]

괜찮습니다~

[@user-ff2dj2ec7z]

크래미 나트륨함량이 생각보다 높은거같던데 (제가산건 일일권장량 30%정도) 그정도면 괜찮을까요?

[@sal____b]

다른 음식을 드실때 나트륨 함량이 적은것을 드셔야 할것 같습니다 ㅠ.ㅠ

[@user-yx7qm7dy1v]

다이어트는 전국민의 관심사

[@ohsen6498]

햇반에 김 따로 먹을거면 삼각김밥이 낫지 않나요?참치도 따로 먹기보다 참치김밥 먹는게 낫죠

[@seon998]

마요네즈 칼로리 폭탄..

[@user-yk8cj5vb4u]

다음에 남은 종이도 뽑아서 올려주세요ㅠㅠ

[@sal____b]

네 아직도 종이가 그대로 있습니다~

[@user-ny4zo9xj6m]

다이어트중인데 먹을때 나트륨은 상관없나요? 곤약마라탕먹고싶은데 칼로리는 바닥인데 나트륨이 2000이넘어요ㅠㅠㅠㅠ

[@sal____b]

무염식은 유지도 어렵고 오히려 문제가 될수 있습니다. 적당한 나트륨은 생체에 필수적입니다~ 다만 칼로리가 낮더라도 마라탕 같은 경우 위에 자극이 되고 나트륨 함량이 높으니 권유하기 어려울것 같습니다~

[@user-ny4zo9xj6m]

@@sal____b 감사합니다!ㅎㅎ

[@is-wt8nf]

편의점 김밥말구 김밥천국같은데서 파는 김밥은 괜찮나요?? 점심으루요

[@sal____b]

괜찮을것 같습니다

[@Doremipo]

개인적으로 김밥집에서 파는 김밥들은 간이 너무 센거 같아요

[@user-kc2yc4is4k]

죽은 흡수가 빠릅니다. 되도록이믄 안드시는게 좋아요 스모선수들이 살찌울때 죽, 맥주, 우메보시 먹는다죠. 조심하세요. 즉석밥도 흰쌀보단 현미나 잡곡밥으로 드시는걸 추천! 대신 흑미밥 드시지마세요 혈당지수 높이니까요

[@user-lx1uk9dk5f]

야외에서 찍으시니까 훨씬 더 갸름해 보이시네용

[@user-ww2ot8lo1u]

닭다리는 대부분 지방이라고알고있는데 ㅇ괜찮나요?

[@sal____b]

닭가슴살보다는 지방이 많습니다~ '대부분 지방'이라는 것은 단백질보다 지방이 많아서 지방이 80~90%라고 말씀하시는 것인지요? 그렇지는 않습니다.

[@user-qp5qf8ko9z]

계란이랑 가슴살이 쓸데없이 비싸서 두개는 항상 챙겨감 전ㅋㅋ 단백질만 보충해주고 나머지에서 선택지를 늘리죠

[@sal____b]

챙겨 다니시는 것은 아주 좋은것 같습니다~

[@smartkkk6215]

골뱅이 통조림 괜찮아요?

[@sal____b]

골뱅이 자체로만 보면 단백질 위주라서 괜찮은데 조미가 많이 된것은 도움이 안됩니다~

[@user-wp4zm1dd2n]

@@sal____b 그럼. 한번데쳐서 머거야겠네요~ㅎ

[@user-kd8hc7uj3h]

혈당 높은 사람들은 살 잘찌나요? 저 공복혈당 103인데ㅠㅠ 다이어트중이거든요

[@sal____b]

혈당, 비만, 당뇨병 사이에는 밀접한 관련이 있습니다~ 곧 Jason Fung의 책을 리뷰하도록 하겠습니다~

[@user-cr2bs6hl4h]

저같으면 저기서 탄수화물 덩어리인 즉석밥 빼고 닭가슴살이나 스트링치즈 몇개 사서 떼울 것 같습니다. 그리고 나트륨은 사실 과도한게 아니라면 고혈압있으신분제외하고 2000mg 이하로 먹으면 괜찮습니다. 사람들이 염분을 무서워하는데 염분은 몸에 필요한 미네랄이라서 일정수준은 꼭 먹어주는게 중요합니다. 즉 염분은 드셔야되고 반드시 '당'을 피하셔야합니다.

[@sal____b]

네 염분을 무서워할 필요는 없습니다~ 지나친 저염 무염식은 오히려 다이어트에 방해가 되기도 합니다~ 다만 편의점 음식은 대부분 나트륨 함량이 지나치게 많으므로 주의할 필요는 있습니다~

[@sn3975]

이분이 제대로 알고계시네요! 칼로리숫자, 나트륨보다 ( 당 ) 을 가장 먼저 체크하고 피해야하는거죠!

[@bunny-zr3ji]

편의점 샌드위치는 살 많이 찔까요ㅠㅜ

[@user-jz8yh6kz1l]

컵누들매콤한맛 집에있어요ㅋ 보통 라면먹고싶거나 국물은 거의 안좋아하지만 먹고싶을 때 먹으려구요ㅋ 우왕ㅋ 반갑네요ㅎ 초정탄산수도 가끔 사먹는데ㅎ cu는 집 앞에 있어요ㅎ 헛개2+1할때 사면 좋아용ㅋ 편의점에서 먹을 일은 없겠지만ㅡ 참고할게요^^ 계란은 압력솥에 구운게 짱ㅋ인듯ㅋ

[@sal____b]

계란 압력솥 인정합니다~

[@user-zw7tt2do7f]

컵밥을 삶은 계란과 우유랑 같이 먹어도 괜찮나용?

[@sal____b]

좀 양이 많은것 같습니다~

[@Helikeskimchi]

선택지가 저렇게 특정되면 그냥 제일 맛있는거 먹는게 제일 좋다. 기왕 살쪄도 맛있는거 먹고 쪄야 좀 덜 억울해

[@user-hr1gs1nq1s]

매번 편의점 가서 사긴하는데 2+1이 은근히많아서 좋아요 현미밥 참치 탄산수 김 플레인요거트 단백질음료 단백질바 이렇게 살이덜찌는 위주로 사는편입니다 직장인분들 저녁해먹기도 귀찮고 간편하게 드실수 있을듯하네요😊

[@tae-yongkim3221]

햇반과 반찬이 같이 있는 컵반 중에서 나물비빔밥이 있더라구요. 이것도 좋지 않을까요

[@sal____b]

소재 감사드립니다~ 컵밥 리뷰 한번 해보겠습니다~

[@joonnoon8333]

즉석밥도 현미밥 있는데 더 좋은 건가요?

[@angel68cello]

편의점에서는 구운계란 바나나 우유 혹은 두유 하루견과 아정도 말고는 다 그나마 나은거지 그래도 자꾸 드심 살찌지 않나요?

[@sal____b]

당연히 어떤 음식이든 자꾸 먹으면 살이 찝니다~ 말씀하신 음식들도 좋은 선택입니다~ 제가 고른 것은 밥을 포함한 한끼 식사를 만들어보려는 의도였습니다~

[@user-tg5il6qe8y]

죽 먹으면 살찐다는 말 많은데 진짜인가요..?