UMA SEMANA VEGANA POR MENOS DE 50 REAIS - REFEIÇÕES VARIADAS E SIMPLES DE FAZER | PLANTTE

Conheça o Dia a Dia, meu e-book com mais de 150 receitas veganas e sem glúten, simples e acessíveis, fáceis de adaptar, nutritivas e perfeitas para a sua semana de refeições! plantte.com.br...
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Nesse vídeo, mostramos ideias para café da manhã, almoço e janta durante uma semana. Todas as refeições são veganas, variadas e simples de serem preparadas. Além disso, calculamos o quanto usamos e gastamos com cada coisa. Está tudo explicadinho.
ATENÇÃO: A ideia do vídeo é mostrar possibilidades e inspirar a variar e usar os alimentos de uma maneira diferente, por isso, não indicamos quantidades. Para planos alimentares, consulte um nutricionista.
Algumas das receitas usadas no vídeo podem ser acessadas aqui:
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[@gildarodrigues4299]

Veganismo sensato que cabe no bolso dos simplices!Comida extremamente viável para o dia a dia tanto no preparo qto na compra dos alimentos de acesso ao cidadão comum .Parabéns e obrigada

[@plantte]

Fico muito feliz com a tua mensagem, Gilda! Obrigada!! ❤️

[@estefaneferraz2356]

Muito mais acessível que carne.. 1kg de carne já dá 46,00.

[@jotamrelli6378]

@@plantte vegano pode tomar coca cola ?

[@mariadelurdesdasilvalima2099]

​@@plantte delicia de receita.

[@mariadelurdesdasilvalima2099]

gostei muito. bom.

[@shirleysinigalia3056]

Eu, na curiosidade, olhei o vídeo todo pq tenho "flertado" por uma alimentação mais vegana...E, sinceramente, fiquei surpresa não só com a variedade das receitas, mas a maneira que vc explica: simples, objetivo! Parecia que eu estava ao seu lado observando tudo! Parabéns! Ganhou mais uma inscrita!

[@plantte]

Fico tão tão feliz com a tua mensagem, Shirley! Que bom que gostou. Muito obrigada!!

[@andreabraganca9301]

Faço de suas palavras as minhas palavras

[@plantte]

Obrigada! ❤️

[@marciabarberato6771]

Eu também!!! Assisti e fiquei com vontade de fazer todas as receitas... Detalhe: nem vegetariana eu sou, mas tenho vontade.

[@kklorena]

Alguém me tira uma dúvida pfv, painço e cuscuz são a mesma coisa??

[@ellen_naga]

Dia 1 1:38 Dia 2 6:49 Dia 3 9:32 Dia 4 12:01 Dia 5 16:00 Dia 6 18:40 Dia 7 21:12

[@erickarocha8227]

Confesso que não sou vegana, mas a comida é apetitosa. Vou fazer.

[@plantte]

Que bom que gostou, Ericka!! 😍

[@lucassilva9830]

pois é , esse video está quase me convencendo a me tornar vegano, mais do que esses documentários apocalípticos kkkkkk na real, não sei se me tornei vergano, mas certamente me tornei mais vegano depois desse video! Obrigado!

[@luduarte9379]

Parabéns pelo vide o. Amei

[@64de44bo186rah]

Exaramente!

[@nicoledaniela2425]

@@lucassilva9830 minha mãe não é vegana por luxo mesmo..mas ela super concorda e a frase que ela sempre me fala " tu vê um pé de fruta madura chega dar água na boca.. diferente de uma vaca, tu olha a vaca inteira o cheiro é ruim e não é apetitosa aos olhos " kkkk mamãe sabe das coisas

[@Nicolevalente]

To impressionada! Imagino o trabalhão que deu pra produzir esse vídeo, ainda mais com a tabela no final. Meus parabéns! E mil vezes obrigada. To começando no vegetarianismo e seus vídeos estão me ajudando muito!

[@plantte]

Super obrigada pelo reconhecimento, Nicole. Tua mensagem me deixou bem feliz! Feliz também em saber que os vídeos estão ajudando de alguma forma! 😊

[@jess.ex3728]

Saudável e barato, uma ótima opção para mim que sou adolescente e não como carne. Vídeo incrível ♡♡♡

[@plantte]

Que bom que gostou!! ❤️

[@vanlime4326]

Esse vídeo já tem 1 ano!!! Como é que eu só fui descobrir este canal agora? 😱 Um tantão de receitas maravilhosas! 😋😋

[@plantte]

Fico feliz que tenha gostado, Van!! Muito obrigada pela mensagem linda! 🧡🧡

[@JMarasantanas]

Eu descobrindo em 2023 e adorando

[@Mussinha]

Fiquei com saudades e vim aqui ver seu vídeo ❤️

[@plantte]

Aaaaah que linda! Muita saudade ❤️

[@rotinaemfoco5043]

Eu moro em Curitiba, vc vende esses pratos quero comprar ?

[@lucassilva9830]

pois é , esse video está quase me convencendo a me tornar vegano, mais do que esses documentários apocalípticos kkkkkk na real, não sei se me tornei vergano, mas certamente me tornei mais vegano depois desse video! Obrigado!

[@plantte]

Que ótimo saber disso, Lucas! Fico feliz que tu tenha gostado do vídeo!! 💚

[@soniksony7232]

Excelente cozinha vegana. Como criar sabores diferente a cada refeição. A gente vira consumidor de industrializados e não tem noção de que existe alimentação saudável. Para se viver sem carne !!! Adorei a tabela de referencia.

[@plantte]

Fico super feliz que tu tenha gostado!! Obrigada pelo comentário :)

[@thamiresnunes7268]

Só consegui olhar os potes de vidro na prateleira, de onde são? 😍😍😍

[@plantte]

Hahaha lindos né! São de vários supermercados diferentes... Fui comprando ao longo do tempo em diferentes lugares. Normalmente redes de supermercados maiores. :)

[@gabrielacorrea234]

Se vc for de SP vai achar tb ali perto da Sé :) já comprei lá

[@annegrace_]

eu tbm kkk amei os potes

[@paulaberle9963]

Perfeito??? estou tentando ter uma alimentação mais saudável e vou usar varias dessas receitas como base nas primeiras semanas, obrigadaaaa

[@plantte]

Fico tão feliz em saber que esse vídeo foi (e vai ser) útil pra ti, Paula! Muito obrigada pela mensagem!!

[@stelacavalheiro9499]

Adorei as ideias!😁🙌 * Uma dica para o purê de batata: costumo adicionar um pouco de água do cozimento das batatas, azeite e cebolinha picada, fica uma delícia 😊✌️ ( dá pra usar pra fazer um escondidinho de legumes)

[@plantte]

Feliz que tu tenha gostado, Stela! Muito obrigada pela dica também!! ❤️

[@neivamariacostacrocepacker6103]

tambem faço isso , dá bastante cremosidade

[@200barata]

Eu fui vegano por 1 ano e agora sou vegetariano. Ja fazem 4 anos e mudou a minha Vida. Emagreci 42 kg. Faço atividade fisica corrida ha 4 anos. Atividade fisica e alimentacao saudavel mudou a minha vida. Hoje conservo meus 77 kg e minha saude como parte primordial da minha vida .

[@plantte]

Que bom que tu tá bem, feliz e saudável, Sergio!

[@natalycaetite8428]

1:45 panqueca de banana e aveia 6:49 mingau de Aveia e maçã 09:41 smoothie de pasta de amendoim e cacau 12:06 mingau de cacau e aveia

[@AdrixTrindade]

Cheguei num ponto da vida onde tenho mesmo de melhorar minha alimentação. Obrigado por compartilhar lindas e saudáveis receitas.

[@denisenunes555]

Existe uma sofisticação em tudo que é feito, o alimento, a música, o ambiente, o vídeo no geral. Não sou vegana ou mesmo vegetariana, mas a minha necessidade de legumes , frutas e vegetais é bem maior . Obrigada pelas belas e deliciosas receitas.

[@plantte]

Que legal saber disso, Denise. Fico feliz com a mensagem! Muito obrigada!! ❤️

[@thaynamoraes7062]

Adorei suas receitas! Não sou vegana mas tenho intolerância a lactose, sempre vejo as receitas veganas que sei que posso fazer que não vou passar mal.

[@plantte]

Obrigada, Thayná! Fico feliz em saber que as receitas podem contribuir de alguma forma ❤️

[@veganocapitalista]

Os café da manhã são extremamente saborosos, mas para saúde e longevidade é melhor evitar picos de glicose =)!

[@veganocapitalista]

​@@romina_herr Todo mundo ama doces, tem um sabor bom e libera toneladas de dopamina que causam boa sensação. A indústria alimentícia sabe disso e procura enfiar o máximo de açucar para a nossa alimentação. Do ponto de vista deles, para aumentar lucros eles precisam: Encontrar novos consumidores (que não tem, pois todo mundo já come), aumentar preços (que não pode porque alimentos precisam continuar baratos) ou aumentar a quantidade consumida por pessoa (OPA Aí sim!). Para manipular a gente a comer mais, eles precisam que vamos sentir fome com a maior frequência durante o dia, o açucar faz exatamente isso. 1) Causa flutuações de glicose, o que faz você ter fome 2) Libera dopamina, que literalmente é viciante Por isso se você olhar vários produtos no mercado, muitas vezes açucar é primeiro ou até segundo ingridiente. Muitas vezes eles usam outras palavras como glicose ou caramelo, mas é a mesma coisa. Depois que você aprende isso, e fica observando o horror de manipulação que estamos passando, fica mais fácil encontrar a vontade interior de mandar eles tomar na quele lugar, e comer mais saudável ;)

[@Buscadeconhecimento]

Achou as sugestões desse vídeo com alto índice glicêmico? É isso ?

[@veganocapitalista]

@@Buscadeconhecimento De forma alguma! Comparado com as alternativas que pessoas comem eu acho que vocês estão muito a frente, contúdo, quanto mais a gente conseguir evitar picos de glicose (ao adicionar açucares para qualquer alimento) melhor vai ser o benefício para nossa longevidade. Novamente, não estou dizendo que vocês estão exagerando, mas sendo o chato da parada que enche o saco sobre saúde e bem estar, eu acho que qualquer adição de açucar é desnecessária. Muito obrigado pelo empenho e conteúdo.

[@Buscadeconhecimento]

@@veganocapitalista Eu perguntei para te compreender melhor. Sou apenas um leigo buscando conhecimento.

[@veganocapitalista]

@@Buscadeconhecimento Entendi Diego. Olha a princípio é muito simples, tem 2 coisas que a gente pode fazer que vão aumentar dramaticamente nossa longevidade. A primeira é diminuir ao máximo o nível de inflamatórios no corpo (veganismo faz isso lindamente), a fonte mais popular e acessível de inflamatórios são óleos aquecidos no geral. Mesmo veganos as vezes acabam pecando nisso, óleos em contato com calor percam a estrutura molecular deles e se tornam extremamente inflamatórios. É importante que na hora de cozinhar, fritar ou qualquer outra ação na cozinha que demanda calor, se for usar óleos, use óleos mais estáveis como zeite de olívaou ou de coco extravirgens. Os óleos de soja, girassol e demais óleos populares são fabricados em altas temperaturas e altas pressões, tornando o processo de extração de óleo das plantas mais eficaz, mas também destroi as qualidades deles. A segunda medida é cuidar do nosso nível de glicose no sangue. Uma maneira efetiva de fazer isso é evitar a todo custo os carboidratos simpleses e procurar os mais complexos como batata doce, batatas, arroz integral etc... De forma geral, evite açucar, e leia os ingredientes nos produtos que você compra, você vai se surpreender com a quantidade de açucares. Mais uma coisa que você pode fazer é um exercício físico de alta intensidade durante 30-90 segundos antes de qualquer refeição. A atividade física intensa aumenta MUITO a capacidade do seu corpo regular a glicóse, então isso é algo que você pode fazer para dramaticamente melhorar nesse aspecto. Fazendo esses dois você já tem 80% do trabalho para uma boa longevidade feito.

[@ElderNask]

Não, sou vegano. Mas quero implementar uma dieta mais saudável e quem sabe uma hora me converto, rs. Adorei o vídeo e a forma simples que vocês explicam! Me conquistaram, novo inscrito!

[@plantte]

Fico muito feliz que tu tenha gostado, Elder! Obrigada pela mensagem! ❤️

[@marthahouston5946]

Amigo, é assim mesmo, um passinho de cada vez e você consegue com certeza! Depois é só olhar pra trás e ver as melhorias.

[@nelmaanacleto5656]

Este vídeo esta bem completo e me deu várias ideias até para substituições. Pessoas legais como vocês nos inspiram a continuarmos no Veganismo. Muito obrigada e que Deus os obençõe.

[@plantte]

Que legal saber disso, Nelma! Ficamos felizes com a mensagem. Muito obrigada pelo carinho!

[@LucasSocial]

Oi Bruna! Faltou só colocar na descrição do vídeo pra facilitar de colarmos a receitinha no bloco de notas da nuvem kk mas parabéns, ficou lindo o vídeo e com receitas que suuuper já vou usar!

[@plantte]

Obrigada!! Não coloquei porque são muitas receitas. Não tem espaço na descrição pra todas elas...

[@pabinhaserejo]

A música de fundo mais esse sotaque, combinação perfeita pra a gente querer ver o vídeo até o fim😍 ...Amei as receitas! Obrigada!!!

[@plantte]

Ahhh Flávia, me deixou tão feliz! Muito obrigada pelo carinho e pela mensagem! ❤️

[@arianebarbosa9732]

Bom na minha cidade não temos uma loja de grãos dessa forma e as que tem vendem já por kg e não é muito barato, aqui ou é feijão preto ou feijão carioca. Bom fica aí a dica pr quem estiver a fim de investir em uma loja de grãos aqui, já que as que trabalham com esse mercado são lojas de centro e o público alvo deles são pessoas muito ricas. E para um carnívoro e difícil trocar um frango assado, uma costela por batata doce e abóbora assada. Acho que para pessoas que moram sozinha é bem mais fácil se adaptar o duro é quando a família é grande o valor dos grãos fica muito caro e são muitas etapas para preparar a comida.

[@marthahouston5946]

Olha, não precisa ficar só nos grãos. Compra na feira, na xepa mesmo (não é vergonha e sim economia). Além da variedade, é mais em conta e vem maior quantidade de produtos. Família grande não é impedimento para que concretize um objeto. Veganismo também é educar pelo exemplo, aos poucos a família muda também. A maioria dos pratos, veganos ou não, possuem diversas etapas mesmo. Infelizmente, nem tudo é fácil mas também não é impossível.

[@jhony_ruan]

Conheci o canal por esse vídeo. A organização é impecável, parabéns! Sou vegetariano e aprendi muito nesse vídeo. Tenho uma pergunta, como vocês adquiriram essa educação alimentar incrível? Porque é muita maestria, parece uma tradição familiar. 💙💙💙

[@plantte]

Muito obrigada! Fico feliz que tenha gostado!! 💚💚 Quanto à alimentação, acabou acontecendo naturalmente a medida em que fomos provando maneiras um pouco diferentes de preparar os mesmos alimentos. Melhorou demais depois que viramos vegetarianos 😊

[@lilianmanuelarocha8071]

Ameeeeei. Não sou vegana mas, me esforço para uma alimentação mais saudável e com menos animal.

[@kuroitsuki1978]

Confesso que sinto que preciso ser um masterchef pra fazer tudo isso e gastar a manha inteira pra preparar...mas é uma ótima inspiração

[@plantte]

Não precisa não hahaha é só questão de prática. Uma coisa de cada vez :)

[@AnaFB9696]

Muitas coisas você faz em abundância e congela. Então, não vai estar sempre a cozinhar

[@marialualuna5828]

Descobri este canal hoje, 15 de fevereiro de 2022!!!! Muito bom! Receitas simples e baratas! Essas com grão de bico, divinas. Vou fazer uma delas no domingo! Um abraço e parabéns! Moro em Nova Friburgo, região serrana e agrícola do Estado do Rio de Janeiro! Com verduras e legumes se faz mil coisas!

[@plantte]

Que legal saber disso, Maria! Fico feliz com a mensagem. Muito obrigada!! ❤️

[@miriamchaim2731]

Menina, Que show! Tudo bem explicado e amei esse vídeo!... Vc deu idéias maravilhosas e vou fazer aqui em casa!.. mais uma inscrita... E parabéns!!

[@plantte]

Muito obrigada!! Fico tão feliz em saber que tu gostou do vídeo e das ideias, Miriam!

[@Gracenaestrada]

Não conhecia o canal e nem sou vegana, mas gostei imenso das receitas. Tento me alimentar saudavelmente e vou experimentar algumas dessas receitas. Alguns alimentos que vocês usam no Brasil não conheço e nem encontro aqui na Europa. Muito obrigada por explicar bastante bem e sem rodeios. ❤

[@monemora28]

Que maravilhoso, sou de Curitiba tb te conheci agora, e estou sem comer carne a sete meses e quero conseguir me tornar vegana. Obrigada por me dar tantas ideias❣

[@plantte]

Fico super feliz que tu tenha gostado, Simone! Muito obrigada pela mensagem! ❤️

[@isadorarandow935]

Que vídeo incrível! Meu namorado é vegetariano e estamos morando juntos há poucos meses . Então, estou me adaptando e aprendendo a apreciar o vegetarianismo/veganismo. Essas dicas vão ajudar demais na nossa rotina! Muito obrigada ❤

[@plantte]

Fico super feliz em saber que o vídeo foi útil pra vocês!! Muito obrigada pela mensagem! ❤️

[@wandercleitonsantos4854]

a parte dos cafés da manhã eram as melhores

[@plantte]

Que bom que gostou! :)

[@lucassilva9830]

verdade, já sou quase que oficialmente vegano matutino

[@brunaloretta3747]

Oi Bru! Conheci o teu canal há alguns anos e agora estou revisitando. Tenho sentido muita vontade de deixar o consumo de proteína de origem animal e você com esse vídeo mostra a variedade de formas de consumo. Muito obrigada! Até anotei os ingredientes porque pretendo fazer os pratos.

[@ninaleitesa]

Sinceramente ainda nem terminei o vídeo e já amei o canal, e sua forma carinhosa e paciente de responder as pessoas 😇😅😍 Você se importa de me dizer que liquidificador é esse? Tão pequeno e potente! Muito legal! Ah, me inscrevendo no canal! Muito obrigada por compartilhar tudo isso!!! E parabéns ♥️

[@plantte]

Ahhh obrigada! Tua mensagem me deixou feliz ♥️ Quanto ao liquidificador, eu tenho dois, mas como tu mencionou a palavra "pequeno" acho que é o da Electrolux, né? Se sim, é esse modelo aqui amzn.to/2VxTIfm acho super prático mesmo! De novo, muito obrigada pelo carinho!!

[@AnaFB9696]

Fontes maravilhosas de fibra, ferro, proteína : leguminosas. Me amarro em grão, feijão..

[@karentod]

Muito legal as suas receitas - simples, nutricionalmente bem balanceadas e faz tudo do zero, parecem deliciosas - com certeza vai entrar no cardápio! Muito obrigada por compartilhar ❤️😊

[@plantte]

Que amor! Muito obrigada pela mensagem! Fico muito feliz que tenha sido útil pra ti :)

[@thiagopires3458]

Que bacana, vou fazer algumas para experimentar. Pois em Curitiba tem o sacolão da prefeitura que o valor é único de R $ 2.20 o kilo dos legumes, frutas, verduras. Sendo assim é muito bom pra quem é VEGANO.

[@plantte]

Verdade, Thiago! Dá pra criar muita coisa com isso. Obrigada pela dica do sacolão também, tenho certeza que vai ser muito útil pro pessoal de Curitiba! :)

[@cezarinagarciamenezes1800]

Nossa.. só receitas.. excelentes e ultra saudáveis 💫👏👏🙋😁😼💯💯💯🔥☯ Muito obrigada por compartilhar 💥 Boa Vista Roraima

[@plantte]

Fico muito feliz que tu tenha gostado, Cezarina! Muito obrigada pela mensagem! ❤️

[@terezinhadejesus8304]

não sou vagana más admiro e sou escrita no seu canal vc é d uma educação top parabéns vou experimentar suas receitas 😘

[@solangenunesosorio8923]

Te encontrei no Pinterest e me apaixonei 💕

[@plantte]

Ahhh que bom saber disso, Solange! Muito obrigada pela mensagem ❤️❤️

[@pollyannahelena4399]

Não sou vegana, mas adorei as dicas. Quero diminuir o consumo de carne e derivados de leite. Além disso, prezo muito por alimentação prática e senti que vcs TB!

[@plantte]

Com certeza! :) Ficamos felizes que tu tenha gostado, Pollyanna. Obrigada pela mensagem!

[@larigleite]

Comida deliciosa e saudável pra semana inteira! Amei Amei! Obrigada por esse vídeo!

[@plantte]

Fico tão feliz com essa mensagem!! Muito obrigada, Larissa! ❤️

[@anacristinagomesdasilva415]

Bom dia chef. . olha sou vegetariana ...ha quase 10 anos ...vou tenta see vegena e olhando aqui vc nao achei caro e difilcio tentarei .. Obrigada ...dufilcio e requeijao e qyeijo kkk mais ...serei firme kk fora vc e práctica e direto no assunto e tb adoro seu sutaque kkk um abraco

[@maryanabrito5467]

Maravilhosas essas refeições!! Obrigada por compartilhar. Mostra como pode ser simples e muito gostoso sair da caixinha.

[@plantte]

Ficamos TÃO felizes com essa mensagem, Maryana! Muito obrigada!! 😍

[@eugenio_dantas]

Eu nao sou Vegano, mas adoro ver esses videos por que ajuda bastante a ser um pouco mais saudavel! E agora que irei morar sozinho, por conta da faculdade ser em outra cidade no estado em que moro, esse tipo de video ira ajudar bastante a me organizar ao longo das semanas e dos meses.

[@plantte]

Fico bem feliz que o vídeo tenha sido útil pra ti, Eugênio! Muito obrigada pela mensagem ❤️

[@amandamoura7181]

São ideias muito boas, mas confesso que de café da manhã muito doce pra mim não funciona. Sinto falta de receitas de café da manhã vegano salgados

[@saletemary753]

Eu também gosto de coisa mais salgadinhas.

[@plantte]

Eu também to numa fase de mais salgados agora haha :)

[@MrGaidzak]

Eu sempre recomendo saladas variadas como primeira refeição, acrescenta uma ervilha, lentilha, grão de bico pra ter aminoacidos top e tá completinho. Parece estranho mas no leste europeu é super comum e nada mais saudável do que nutrientes de primeira em um estômago vazio. E é bom evitar glúten de cara pra não barrar a parede do intestino né? Pra ter melhor absorção.

[@AnaFB9696]

Não sou vegana, como carne duas xs na semana. Estava desesperada para encontrar receitas fáceis para fazer. Achei! 😍 😍 😍

[@laysfontes]

Que vídeo maravilhoso!! Reduzi bastante o consumo de proteína animal e amei me inspirar aqui. Muito obrigada ♥️

[@plantte]

Fico tão feliz com isso, Lays! Obrigada pela mensagem! 😍❤️ Espero continuar te inspirando com os próximos que tão por vir hehe. Beijos!

[@laysfontes]

PLANTTE eu quem agradeço!! Uma ideia legal de vídeo também é um com opções de snacks. Acredito que ainda seja o mais “difícil” pra mim. 🙂🙂

[@plantte]

Siim! Tá super nos planos pra fazer colocar no ar o quanto antes. Espero postar em breve 🙂🙂

[@mariliarocksana8143]

Vou começar a procurar as folhas da cenoura nas feiras. Não sou vegana,mas achei tudo mega saudável. Sucesso!

[@plantte]

Isso, procura mesmo, elas são uma delícia e muito nutritivas. Fico feliz que tenha gostado do vídeo! Obrigada! ❤️

[@neivamariacostacrocepacker6103]

@@plantte eu queria perguntar exatamente isso, vcs conseguem em feiras, ou supermercados? eu amo, minha mae fazia um bolinho delicioso

[@plantte]

@@neivamariacostacrocepacker6103 normalmente só nas feiras, Neiva, direto com o produtor. Caso eles levem só as cenouras nas que tu costuma frequentar, vale conversar com o feirante e pedir pra ele trazer as folhas também na próxima semana :)

[@raquelgabarron1636]

Parabéns! Quanta perfeição, capricho, riqueza de detalhe e zelo. Tudo me deu água na boca. De novo, muitos parabéns! Me inscrevi. no canal. Curti no facebook e coloquei o site no favoritos. SInceramente muito obrigada. Só uma pergunta, vocês fazem diariamente cada coisa. Ou pega um dia para fazer o grosso para a semana? Se puder responder, agradeço. 🍠🥔🥕🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🍊

[@plantte]

Ficamos tão felizes com a tua mensagem, Raquel! Muito obrigada pelo carinho e pelo apoio!! ♥️ Quanto aos preparos, depende da semana. Se ela for mais corrida, preparamos tudo no domingo e guardamos na geladeira ou congelamos (o que normalmente acontece hehe). Caso temos mais tempo, deixamos para fazer antes de comer porque é como prefiro. O bom é que funciona das duas formas né?! Hehe ☺️

[@anemerywargha8187]

E eu achava que os veganos se alimentavam mal!!! Obrigada por compartilhar. Tudo tão saudável, amei.

[@plantte]

Muito obrigada!! 💚

[@claudiaranielle]

Alguns realmente se alimenta super mal. Tem canal que tem receitas que fazem muito mal pra saude. Mas a Bruna tem um canal super maravilhoso, saudavel,equilibrado. Parabens Bruna

[@CarolCooks]

Bru, o vídeo que maravilhoso! Obrigada por compartilhar tudo com tanto detalhe. Hoje mesmo já quero fazer o painço cremoso

[@plantte]

CarolCooks Que bom que tu gostou, Carol! Inclusive do painço cremoso hehehe. Obrigada por ter assistido e pelo comentário 😍❤️❤️

[@RosaSilva-bd7dm]

Ai gue bom você voltou Rosa Maria juizde fora obrigada pelo carinho Rosa

[@brunobraga6999]

Maravilhosa!!! Simples e objetivo como as receitas!

[@plantte]

Tua mensagem me deixa tão feliz! Muito obrigada!!

[@eBragaParah]

Galera, que vídeo massa. Acho que é um dos primeiros que vejo em que as combinações são versáteis e parecem bastante saborosas. Mesmo que os pratos feitos não sejam exatamente os que vocês mostraram, a lista de alimentos para uso é a coisa mais valiosa. Vou tentar me disciplinar pra voltar a cozinhar pra semana. Valeu

[@plantte]

Oi, Eduardo! Fico bem feliz que tenha gostado do conteúdo, a intenção é essa mesmo, de deixar tudo versátil e saboroso! :)

[@luisasimei4298]

Ameeeei, Bru!!! Seu conteúdo ta FODA

[@plantte]

Luísa Simei ahhh que linda! Fico super feliz que tenha gostado! Muito obrigada!! ❤️❤️

[@amandasantos2091]

Nunca comento nada em vídeos no KZbin, mas os seus são impecáveis! Parabéns!

[@lauragarcia3629]

Se no canal é tudo vegano...já me inscrevi!! ❤️🌱🌱

[@plantte]

Eba! Seja muito bem-vinda, Laura! ❤️❤️❤️

[@liliane2198]

Que bom conhecer vcs, não sou vegana AINDA, mas amo comida saudável e sem carne.Já consumi esse Hempseeds que mostra no mingal salgado pena que aqui não tem. Alguém já comprou via internet?

[@plantte]

Obrigada! Infelizmente não sabemos informar sobre a compra online de sementes de hemp, mas realmente é uma pena que não venda no Brasil! Tão nutritivas né!

[@milennaabreu4924]

barato não é. mas, com certeza viver assim e super saudável outra vida sem duvida. ingredientes deliciosos porém super caros para a realidade do brasileiro, infelizmente. parabéns pelo canal e receitas, sucesso.

[@plantte]

Obrigada, Milenna! ❤️Tentamos mostrar da maneira mais acessível que encontramos, mas realmente não é assim pra todo mundo. :(

[@anne-mm6pr]

Mas se compararmos com o valor da carne, é sim muito mais barato... Sou vegetariana há uns 9 meses, e como coisas simples, tipo proteína de soja (5,00 - 500g). Arroz, feijão, vegatais no geral...

[@milennaabreu4924]

@@anne-mm6pr muitas vezes trocamos gato por lebre, a maioria dos vegetarianos e veganos não consomem produtos de soja, pois é o grão que mais absorve agrotóxicos. Eu já quase não como carne vermelha devido ao valor, ou seja, não estou comparando nada aí com o valor da carne, os alimentos usados no vídeo são super caros, são caros sim é pra uma família que ganha um salário mínimo e surreal comprar um vidrinho de tarrine por 40 reais por exemplo. Da pra deixar de comer carne ok, isso dá, só que não vem ao caso comprar valor de carne com valor dos alimentos das receitas. Não foi esse o ponto que eu expus.

[@milennaabreu4924]

@@anne-mm6pr vamos torcer pra melhorar o salário minha amiga, assim todos nos vamos poder comer muito melhor, porque deixar de comer carne não significa apenas deixar de comer carne, tem que ser uma mudança bem equilibrada pra não adoecer também. Com 50 reais já passei foi quase um mês kkkk, não podia comprar quase nada, arroz feijão macarrão, cuscuz e ovo kkkkk, aí da vontade da gente fazer umas receitas assim deliciosas mais com bastante vitaminas né, painço/ grão de bico/pasta de amendoim/brócolis 9 reais/ pimentão vermelho aqui custa 8 reais reais dois pimentões/ um sonho tudo isso Um dia a gente chega lá. 🙏 Nota mil pro canal e pras receitas 👏👏👏 pelo fato que eu não possa fazer agora não significa que eu não gostei rsrsr, gostei sim e muito.

[@amandasilvamarangoni]

@@milennaabreu4924 tahine é super fácil de fazer em casa, sai super mais em conta.

[@crisgomesmgsmili]

Além de vegana, gosto de evitar consumo de glúten, dá pra evitar colocar fécula de batata e colocar chia ( que descansou 5 minutos na água) ela ajuda a dar a liga que o ovo faria na panqueca. Assim, fica uma receita mais leve e saudável. 🌻

[@plantte]

Obrigada pela dica, Cris!

[@ferzinhastefani]

Que vídeo maravilhoso! ❤️

[@plantte]

Obrigada!!

[@sueligalhardo6118]

Para ser vegano tem que ter disposição para cozinhar,as comidas são perfeitas e deliciosas

[@helaynegomes9044]

Poderia disponibilizar a lista de compras? Obrigada

[@plantte]

Oi Helayne! A lista com os ingredientes usados nas refeições aparece no minuto 23:20 do vídeo :)

[@nathiiiiiiiiiiiii]

Olá! Ganhou mais uma inscrita pelo Conteúdo objetivo, de fácil compreensão e muito interessante!! Amei continue assim

[@naldomello1665]

AAAAAAAA eu amei este casal.😍

[@plantte]

Obrigada!! 😍

[@josuelamuller396]

Obrigada gratidao alimentação saudavel e inteligência emocional redobrada.

[@plantte]

MAIS IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ VEGANO AQUI: kzbin.info/www/bejne/i5izf3qHr9Z9Z9U 4 receitas super simples, baratas e sem nadica de açúcar adicionado :) COMO FAZER TOFU EM CASA: kzbin.info/www/bejne/aXjQeqCEfrp8rMk Pra todos que não conseguem encontrar tofu num preço acessível onde mora.

[@avaapps9178]

Que bacana esse video! Parabens! Para quem quer saber dos beneficios dos vegetais e frutas têm Veggif

[@plantte]

Obrigada!

[@susycavalcante8559]

Amei seu canal ! Gratidão por compartilhar todo esse conteúdo maravilhoso. 😘👏🏻👏🏻👏🏻

[@plantte]

Feliz com a tua mensagem, Susy! Muito obrigada! ❤️

[@katelane5820]

Ótimo ver a versatilidade dos ingredientes. Vim buscar inspiração para o que tenho em casa e consegui....êee

[@plantte]

Que bom!! Fico feliz em saber :)

[@MyPat00]

Melhores receitinhas ever 🙌🏾🤩

[@plantte]

Obrigada!! Fico feliz que tu tenha gostado, Patricia :)

[@elienemenezes3966]

Nossa onde vc arruma tanta cratividade parabens

[@biancaribeiro94]

Oi, adorei as dicas. Porém tenho uma sugestão para seus próximos vídeos. Tente falar com mais espontâneidade, com mais entrosamento. A impressão é que você está lendo algo, ou que apenas gravou a frase e está repetindo. Isso deixa o vídeo maçante e dá vontade de desistir, mesmo que o conteúdo seja bom como o seu. É só um sugestão, de coração pra coração. Espero que possa ajudar. ❤

[@plantte]

Oi Bianca! Sinto muito que tenha te cansado, mas feliz por saber que tu gostou do conteúdo. Obrigada pelo feedback! :)

[@biancaribeiro94]

@@plantte Agradeço por ter respondido e novamente reforço, não foi uma crítica mas sim um feedback, como você mesmo comentou, com o único intuito de ajudar, de coração ❤ Sucesso pra você 🤗😘

[@tainatorre140]

Também pensei o mesmo. É uma característica normal de videos de receitas, mas eu tb sinto esse cansaço.. rs

[@psychillusion1061]

Amei que tenha ficado assim pq dá mais agilidade e objetividade no vídeo, agradeço PLANTTE!

[@daniellemonique2817]

Eu não consigo imaginar ela falando toda animada como se tivesse narrando uma partida de futebol. Sei lá, vejo muito vídeo de receita e não notei isso que vc falou. Acho que vai de gosto.

[@veritagourmet]

Fácil, barato, deliciosooo, Só nao come saudavel quem nao quer !!!! Parabens querida, amando seu canal!!! eu ainda nao sou vegana , mais tenho um canal de comidas saudaveis!!!! Amo alimentacao em plantas !!! Besos desde Chile !!!

[@plantte]

Muito obrigada!! ❤️❤️❤️

[@paulinhomei]

"E também para que tu veja..." - Sabia, não é de São Paulo! Não tem como comer por uma semana com 50 reais aqui, haha Pode me ignorar, eu sou novo aqui

[@plantte]

Hahah pois é, nem ideia de como é em SP!

[@BabyKari]

Pior que eu já comi por uma semana com R$ 5,60 aqui em SP, levando em consideração almoço e janta apenas

[@barbaracastro768]

@@BabyKari onde você comprou os alimentos? E quais eram?

[@ritafigueira351]

Com centenas de feiras livres e a zona cerealista, realmente tu não conhece a cidade onde mora ! Tenho uma feira livre aos sábados na porta de casa. Para ir na zona cerealista, pego o metrô ou dois ônibus. Mas muitos bairros, tem empórios naturalista, onde os preços não são tão diferentes da Zona Cerealista. Uma dica ao ir lá e não ficar só na rua Santa Rosa, tem vários empórios ao redor com a mesma qualidade e bem mais barato

[@mairaf.m.s.9322]

Aqui é no mínimo cem..moro no Norte do país

[@joelmacarvalho3026]

Menina você caiu de paraquedas aqui no no meu aparelho tava vendo uma coisa parece que você vem na hora certa Amei suas receita tá de parabéns

[@plantte]

Joelma, fico muito feliz que tu tenha gostado das receitas até então! Muito obrigada pela mensagem!! ❤️

[@gabsdepasseio]

Aqui em Santos não dá pra fazer muita coisa com 50 reais kkkk infelizmente. Mas amei o video

[@eduardooiveiramarques7351]

Nossa que variedade a pra fazer muitas coisas com poucos ingredientes e nem e muito difícil como as pessoas falam além não ser caro!! A natureza o corpo humano, e os animais agradecem👏👏👏!!!!

[@plantte]

Obrigada pela mensagem, Eduardo!

[@sergiobatista9768]

Melhor apresentação que já vi no KZbin. Grande conteúdo, de forma dinâmica.❤😊 Tô inscrito. Parabéns!

[@gislenevalentim4905]

Nao sou vegana mas adorei suas dicas. Procuro uma alimentação saudável e suas ideias são bem práticas e realmente saudáveis. PARABÉNS

[@plantte]

Fico feliz que tenha gostado, Gislene!

[@viveravida7757]

Esse creminho verde deve ficar muito bom!

[@plantte]

Fica siiim! Experimenta :)

[@solsouza0606]

Comer saudável não significa não ter opção. Melhor video ... Sem ficar enrolando e mostra varias receitas Gratidão

[@plantte]

Fico feliz que gostou! Obrigada pela mensagem! ❤️

[@lbonne5727]

Queria a lista de compras pq alguns dos ingredientes nunca usei na vida :( Se vcs puderem disponibilizar na descrição do vídeo seria ótimo!

[@plantte]

Oi! Infelizmente eu não tenho mais ela escrita, mas seria a mesma que aparece no minuto 23:20 do vídeo :) você pode variar com os ingredientes que conhece ou já tem na tua casa também!

[@selmaec]

Achei tão bacana o seu canal, fui entrar no site pra salvar as receitas e fazer, mas pularam tantos anúncios que eu acebei salvando uma só, apareceram uns trinta anúncios pelo menos, cada vez que eu clicava pra apagar e eu conseguir ler a receita aparecia outro. Acabei desistindo.

[@plantte]

Obrigada pelo feedback! Infelizmente o único jeito de sustentar o conteúdo compartilhado de forma gratuita é por meio dos anúncios no site. Porém, no início da página, tem um link chamado "Ir direto para a receita". É só clicar nele para pular os anúncios e salvar a receita de um jeito mais simples. :)

[@raquelbernardo1293]

Ganhou mais um inscrito... não sou vegana...mas vou fazer, é tudo muito saudável...amoooo.... parabéns 😘

[@plantte]

Que bom que gostou, Raquel! Muito obrigada!

[@damariscazarini5378]

Tô amando! Deus te abençoe em nome de Jesus!

[@carlavaliana8360]

Amei seu canal, objetiva, pratica, sem bla bla bla, ganhou mais uma escrita, ativei o sininho pra não perder suas sugestões.🙏😘💕

[@plantte]

Oi Carla, seja bem-vinda! Fico muito feliz que tenha gostado do canal até então! Obrigada!!

[@janerufino4948]

BEM LEGAL AS DICAS CHOU DE BOLA AS RECEITAS QUANDO EU ARECEBER O DINHEIRO EU VOU COMPRAR OS INGREDIENTES PARA FAZER VAI DEMORA EU CHEGO LÁ EU VOU COMPRAR OS INGREDIENTES.

[@plantte]

Fico super feliz que tenha gostado, Jane! Tentei fazer com alimentos que costumam ser mais acessíveis, então espero que você consiga experimentar e testar o que te interessar logo ☺️

[@ledirnolasco415]

Minha flor 5 meses vegana ! As pessoas não acreditam quando levo grão de bico Salada! Muito difícil comer na Rua! Tem sempre um para dizer come logo um hambúrguer com coca cola.. essa semana levei pasta de grão de bico e palitos de cenoura..

[@marcelavieira6942]

Gostei muito da variedade e simplicidade dos pratos. Parabéns!

[@plantte]

Que bom saber disso!! Obrigada! ❤️

[@ritadecassiacarvalho2977]

TO AMANDO ESSE CANAL E INFIM INOVANDO NA REFEIÇOES AQUI DE CASA NAO SOMOS VEGANOS MAS ESTOU SEGUINDO AS SUGESTOES PARA MELHORAR NOSSA ALIMENTAÇÃO. OBRIGADA.

[@plantte]

Muito obrigada pela mensagem, Rita! Fico muito feliz que esteja gostando do canal e desejo tudo de bom pra vocês!! 💚

[@anakarolina.7232]

estou em transição para o veganismo e esse canal tem me ajudado bastante! to amando, várias receitas maravilhosas 💖

[@plantte]

Fico muito feliz em saber disso, Ana! Obrigada pela mensagem e pelo carinho!

[@darliliambirck3859]

Adorei preciso de receitas para meu filho com paralisia cerebral obrigada bem variado abc

[@plantte]

Que bom que o conteúdo foi útil! Tudo de bom pra vocês!

[@franciscosucesso8330]

Bruna você é uma bênção , mudou a minha vida e do meu esposo só tenho que agradecer a você amo as suas receitas e a maneira simples que você compartilha .

[@plantte]

Fico tão tão feliz em saber que o que eu compartilho por aqui ajuda vocês de alguma forma! Muito obrigada pela mensagem e pelo carinho! Tudo de bom pra vocês!!

[@renatacosta1405]

Estou impressionada !!! Quanta praticidade e consciência nesses pratos ! Era o que eu estava a procura ! Muitíssimo obrigada por compartilhar essa riqueza conosco!

[@ledirnolasco415]

Fui criada em um sítio sempre comemos frutas e folhas verdes! Legumes a vontade! Amo jiló refogado! Quiabo, folha de mostarda...obrigada

[@monica1552]

Cheguei agora no canal e apaixonei, já salvei várias receitas no Pinterest pra fazer, parabéns e muito sucesso 🌷

[@plantte]

Que legal saber disso, Mônica! Fico feliz que esteja gostando ❤️ Obrigada!!

[@PatriciaSantos-le6zd]

Receitas maravilhosas e muito simples. Parecem muito gostosas. O ponto alto do vídeo é a descrição dos ingredientes, valores e quantidades! Obrigada 🙏🙏

[@plantte]

Fico super feliz com a tua mensagem, Patricia! Muito obrigada!